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求職面試過(guò)程中為什么會(huì)緊張
面試的時(shí)間是很短的，想要在這么短的時(shí)間里把別人的問(wèn)題想得很全面很好是很不現(xiàn)實(shí)的。所以大多數(shù)人在面試中都會(huì)顯得很不安。今天小編就給大家講解求職面試過(guò)程中會(huì)緊張的原因，大家一起來(lái)看看吧。
求職面試緊張的原因
我們來(lái)分析你為什么會(huì)覺(jué)得緊張。是因?yàn)槟闾谝膺@份工作了?還是因?yàn)檫@是你的第一次面試?亦或者說(shuō)其他的什么原因?不是，都不是，你的緊張只能說(shuō)明你沒(méi)有足夠的自信，你認(rèn)為自己不太能勝任這份工作或者自己對(duì)于這份工作沒(méi)有十足的把握得到，才會(huì)感覺(jué)到緊張。
在你面試之前，請(qǐng)你一定要記住啊不能遲到，哪怕你早到了，都不要遲到，因?yàn)槟氵t到就會(huì)讓考官覺(jué)得你的態(tài)度有問(wèn)題，認(rèn)為你不是成心的想找這份工作，會(huì)對(duì)你的印象會(huì)很差的哦。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
面試時(shí)，不要緊張，組織好自己的語(yǔ)言，說(shuō)話(huà)不要結(jié)結(jié)巴巴的，語(yǔ)無(wú)倫次的感覺(jué)給人是很不好的啊。這樣即使你再怎么有才華，人家都會(huì)考慮用不用你，那你也只能懷才不遇了。你不必要感覺(jué)到自卑沒(méi)自信，只要堅(jiān)信自己已經(jīng)夠了，堅(jiān)信自己很棒了，就夠了。因此，你想要克服緊張情緒，就必須克服自卑感，增強(qiáng)自信心。
當(dāng)然了，你單單有自信還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如果在沒(méi)有真才實(shí)干的情況下，這些都是沒(méi)有用的。如果你實(shí)在沒(méi)法克服自己的緊張的話(huà)，那么在面試之前適當(dāng)?shù)墓膭?lì)自己不要緊張，放開(kāi)放松，把參加面試當(dāng)做人生中的必不可少要經(jīng)歷的歷程，這樣才能放開(kāi)答題�；卮鹑思覇�(wèn)提的時(shí)候，你要放慢語(yǔ)速，慢慢答，沒(méi)有人和你搶?zhuān)屓擞X(jué)得你很有自信心，就是那種穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)的感覺(jué)就可以了。
面試的時(shí)間是很短的，想要在這么短的時(shí)間里把別人的問(wèn)題想得很全面很好是很不現(xiàn)實(shí)的，但是你可以在面試之前上網(wǎng)搜索一下一般面試的問(wèn)題，先進(jìn)行自我回答，組織好語(yǔ)言，再去面對(duì)面試人員時(shí)你會(huì)覺(jué)得更有信心。但是如果是你沒(méi)有涉及的問(wèn)題，你只要平心而論就好了。順其自然地開(kāi)口，也就順其自然地結(jié)束了。
還要說(shuō)的一點(diǎn)就是，回答考官問(wèn)題時(shí)，你該看哪里呢?兩眼盯著考官的雙眼，自然是會(huì)覺(jué)得緊張�？墒堑椭^或東張西望，卻又又給人沒(méi)有底氣的感覺(jué)。我教你最好的辦法就是：面對(duì)考官坐下后，臉對(duì)著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上。這樣既可以讓人覺(jué)得你很有自信，也顯得你落落大方不是?
面試不緊張的技巧
一、緊張心理出現(xiàn)的原因及正確認(rèn)識(shí)
經(jīng)心理研究發(fā)現(xiàn)，緊張情緒出現(xiàn)的根源基于以下四點(diǎn)：
第一、 面試準(zhǔn)備不充分，底氣不足;
第二、 害怕面試失利，對(duì)結(jié)果過(guò)度關(guān)注;
第三、 有過(guò)面試失敗的經(jīng)歷，陰影揮之不去;
第四、 面對(duì)陌生環(huán)境或考官壓力大，不能調(diào)整情緒。
針對(duì)以上的情況，最重要的一點(diǎn)對(duì)面試要有正確的認(rèn)識(shí)，既要知己，也要知彼。知己，要了解導(dǎo)致自己過(guò)度緊張的原因是什么，找到克服緊張心理的方式、方法;知彼，樹(shù)立信心，不要把對(duì)手想得過(guò)于強(qiáng)大，無(wú)限放大自己的缺點(diǎn)或別人的優(yōu)點(diǎn)都會(huì)自己是不利的，要相信自己能擊敗對(duì)手，給自己增加必勝的信心。
二、常見(jiàn)的心理狀況及調(diào)節(jié)策略
1、說(shuō)話(huà)結(jié)巴
說(shuō)話(huà)結(jié)巴分先天與后天兩種。先天要靠練習(xí)去改變，后天要靠心理調(diào)節(jié)去實(shí)現(xiàn)。先天結(jié)巴要多練習(xí)朗讀、比如熟讀一些常用詞匯、十八大報(bào)告等;后天心理結(jié)巴，即說(shuō)話(huà)磕巴，這種情況主要是思維不流暢和語(yǔ)言匱乏的外在表現(xiàn)，結(jié)巴在面試考場(chǎng)上轉(zhuǎn)化為經(jīng)常停頓，大腦一片空白，包括導(dǎo)語(yǔ)空白、答題空白，全場(chǎng)好像夢(mèng)游一樣，這些都是緊張的副作用。針對(duì)說(shuō)話(huà)結(jié)巴，我們要充分發(fā)揮提綱的作用，列好要點(diǎn)，平時(shí)加以錄音練習(xí)，反復(fù)聽(tīng)，把話(huà)說(shuō)順。
2、口頭語(yǔ)嚴(yán)重
在面試的過(guò)程中，我們不必要糾結(jié)語(yǔ)言的精準(zhǔn)性，如果過(guò)分地要求用言簡(jiǎn)意賅的語(yǔ)言去表達(dá)，就須從大腦有限的詞匯量中去抽取要表達(dá)所用的詞匯，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)卡、頓的情況。其實(shí)在面試中適度口語(yǔ)化是不影響分?jǐn)?shù)的，表達(dá)是為了讓別人聽(tīng)懂，所以我們?cè)诿嬖嚂r(shí)用比平時(shí)交談稍嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼Z(yǔ)言即可。很多考生在語(yǔ)言表達(dá)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)口頭語(yǔ)的問(wèn)題，經(jīng)常出現(xiàn)的有“啊”、“哦”、“嗯”、“這個(gè)”、“那個(gè)”等，這種情況，我們可以通過(guò)錄音來(lái)糾正，也可以通過(guò)吞咽口水的方法來(lái)緩解口頭語(yǔ)嚴(yán)重的問(wèn)題。
3、說(shuō)話(huà)啰嗦
簡(jiǎn)潔明了是面試答題的一個(gè)基本要求，現(xiàn)在越來(lái)越多的地方嚴(yán)格控制面試答題的時(shí)間，一方面是為了提高工作效率，另外一方面就是為了防止考生廢話(huà)過(guò)多。作為國(guó)家公職人員，不僅做事要有效率，講話(huà)也要有效率。很多考生追求完美主義，總怕答不全、遺漏要點(diǎn)，同一意思反復(fù)表達(dá)。針對(duì)這種情況，考生可以先寫(xiě)下答案，自己做縮句練習(xí)，逐漸用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言表達(dá)想說(shuō)的話(huà)。
4、無(wú)法對(duì)視
很多考生在答題過(guò)程中缺少與考官的眼神交流，只顧低頭盯題本、看提綱，自顧自說(shuō)，這會(huì)給考官留下一種非常不自信的印象�？忌M(jìn)入考場(chǎng)后，要主動(dòng)與考官進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心里害怕，出現(xiàn)被對(duì)方氣勢(shì)壓倒的感覺(jué)時(shí)，更要鼓起勇氣與考官進(jìn)行眼神交流，待緊張情緒消除后，再表述題目�？梢酝ㄟ^(guò)對(duì)著鏡子練習(xí)進(jìn)行練習(xí)的方法來(lái)糾正，也可以手里拿一支筆，面帶微笑加以練習(xí)。在模擬練習(xí)中，眼神要淡定，目光要緩慢移動(dòng)，更不能只盯著主考官看，也要兼顧其他考官，要做到自然、親切。
三、正確看待面試、相信自己
克服心里緊張可以從以下兩方面著手：
首先是正確看待結(jié)果，放下自我。對(duì)面試而言，其重要性不言而喻，當(dāng)然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結(jié)果就會(huì)加重個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，壓力激增，更會(huì)容易出錯(cuò)。如果坦然面對(duì)反而能夠保持平常心，發(fā)揮自己的水平。
其次要培養(yǎng)自信心，“自信是成功的第一要訣”。第一要克服自卑心理，自卑是自信的最大敵人，一個(gè)人的自卑一般來(lái)源于學(xué)歷、外貌、家庭情況、膚色等對(duì)比。請(qǐng)記住一點(diǎn)，在面試面前大家是平等的，沒(méi)有高低貴賤之別，完全憑的是個(gè)人能力。此外，我們必須還要進(jìn)行反復(fù)的、多次的全真模擬，認(rèn)真聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)老師給的點(diǎn)評(píng)及改進(jìn)意見(jiàn)。常言說(shuō)“熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)作詩(shī)也會(huì)吟”，可見(jiàn)熟悉能轉(zhuǎn)化為自然，也就不會(huì)緊張了。
面試的技巧攻略
一、面試前的準(zhǔn)備
1、信息準(zhǔn)備。在面試之前，要盡可能多地收集有關(guān)招聘單位的詳細(xì)資料， 做到心中有數(shù)。所獲得的信息應(yīng)準(zhǔn)確、真實(shí)。
2、材料準(zhǔn)備。準(zhǔn)備好自薦材料(包括各種證書(shū)和成果等)， 充分考慮面試中可能提出的問(wèn)題。
3、儀表準(zhǔn)備。頭發(fā)應(yīng)整潔，男學(xué)生最好在面試前一周理發(fā)，面試前一天修面。女學(xué)生可以化淡妝，但不宜太濃或過(guò)于夸張。服裝應(yīng)干凈、得體，不宜穿家常服裝和運(yùn)動(dòng)服面試。男學(xué)生可以帶公文包，女學(xué)生可以帶手袋，面試時(shí)應(yīng)放置一旁，切勿放在自己與面試人之間。
4、心理準(zhǔn)備 擇業(yè)前要客觀(guān)認(rèn)識(shí)自己，正確分析自我，根據(jù)自身的特長(zhǎng)，選擇適當(dāng)?shù)木蜆I(yè)位置;要保持積極、主動(dòng)的擇業(yè)心態(tài)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，敢于自薦;要增強(qiáng)心理承受能力。
二、面試禮儀 面試要講究禮儀。
在求職面試過(guò)程中，切不可忽視禮節(jié)和舉止，面試中的禮儀至少有幾個(gè)方面值得認(rèn)真對(duì)待：
一是服飾要得體。要給人以整潔、大方的感覺(jué)，穿著以莊重一點(diǎn)為好;
二是要遵守時(shí)間。面談時(shí)一定不能遲到，同時(shí)要遵守面試約定的時(shí)間長(zhǎng)度，在約定的時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)你的辦事效率;
三是表情要自然，舉止要文雅，講究文明禮貌。進(jìn)入面試場(chǎng)合不要緊張，要從容、自然;
四是面談時(shí)，眼睛要真誠(chéng)地注視對(duì)方，表示對(duì)他的話(huà)感興趣，不要東張西望，心不在焉。要顯得具有自信心，對(duì)對(duì)方談話(huà)的反應(yīng)要自然坦率，不能作出大驚小怪的表情。
三、如何應(yīng)付群體面試
1、如有介紹各面試人的姓名和職務(wù)時(shí)，應(yīng)記住以便在應(yīng)對(duì)時(shí)掌握輕重及取舍。
2、面試時(shí)，通常最好看著發(fā)問(wèn)者;自己發(fā)問(wèn)時(shí)可向面試負(fù)責(zé)人提出， 希望某一面試人回答，可面向著他提問(wèn)，并說(shuō)明希望由他回答;面試過(guò)程中要集中注意力聽(tīng)完對(duì)方的講話(huà)，切勿輕易打斷別人的講話(huà)。
3、如果其中一位面試人對(duì)你特別挑剔或表示不滿(mǎn)時(shí)，要從容應(yīng)付， 切不可得罪其中一人。
4、如兩個(gè)面試人同時(shí)向你提出不同的問(wèn)題，應(yīng)逐一回答�；卮饐�(wèn)題不宜太長(zhǎng)，注意語(yǔ)調(diào)，并留意觀(guān)察提問(wèn)人的反應(yīng)。比如：對(duì)方心不在焉，可能表示他對(duì)自己這段話(huà)沒(méi)有興趣，你得設(shè)法轉(zhuǎn)移話(huà)題;側(cè)耳傾聽(tīng)可能說(shuō)明自己音量太小難于聽(tīng)清，皺眉、擺頭可能說(shuō)明自己言語(yǔ)有不當(dāng)之處。根據(jù)對(duì)方的這些反應(yīng)，就要適時(shí)地調(diào)整自己的語(yǔ)言、語(yǔ)氣、陳述內(nèi)容等。
四、正確應(yīng)付和回答問(wèn)題的技巧
1、把握重點(diǎn)、簡(jiǎn)捷明了、條理清楚、有理有據(jù)。一般情況下回答問(wèn)題要結(jié)論在先，議論在后，先將自己的中心意思表達(dá)清晰，然后再做敘述和論證。
2、講清原委，避免抽象。主試人提問(wèn)總是想了解一些應(yīng)試者的具體情況，切不可簡(jiǎn)單地僅以"是""否"作答。針對(duì)所提問(wèn)題的不同，有的需要解釋原因，有的需要說(shuō)明程度。
3、確認(rèn)提問(wèn)內(nèi)容，切忌答非所問(wèn)。面試中，如果對(duì)主試人提出的問(wèn)題， 一定要搞清楚，這樣才會(huì)有的放矢，不致南轅北轍、答非所問(wèn)。
4、有個(gè)人見(jiàn)解，有個(gè)人特色。 只有具有獨(dú)到的個(gè)人見(jiàn)地和個(gè)人特點(diǎn)的回答，才會(huì)引起對(duì)方的興趣和注意。
5、要知之為知之，不知為不知。誠(chéng)懇坦率地承認(rèn)自己的不足之處， 反倒會(huì)贏(yíng)得主試者的信任和好感。
五、談話(huà)的技巧
1、對(duì)話(huà)應(yīng)明確。講話(huà)在精而不在多，回答問(wèn)題要力求把握要點(diǎn)，精練準(zhǔn)確， 有條理，不走樣。
2、語(yǔ)氣的選擇。在交談中要注意稱(chēng)呼得體，慎用"最...... "等形容詞和無(wú)意義的感嘆詞，不要滿(mǎn)口俗氣，要給人以謙虛、有禮貌的好感。
3、慎用專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)。專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)應(yīng)視對(duì)象使用，否則會(huì)讓對(duì)方有被捉弄的感覺(jué)， 重要的是把自己的意思充分表達(dá)出來(lái)，讓對(duì)方了解。
4、面試談話(huà)時(shí)，不要誤解話(huà)題、不要過(guò)于固執(zhí)、不要獨(dú)占話(huà)題、 不要左顧右盼、不要插話(huà)、不要說(shuō)奉承話(huà)、不要浪費(fèi)口舌。
六、把好面試最后關(guān)
1、適時(shí)告辭。要讓面試人結(jié)束面談，對(duì)此應(yīng)十分敏銳，及時(shí)起身告辭。
2、禮貌再見(jiàn)。在面試的全過(guò)程中應(yīng)有禮貌，告辭時(shí)同面試人握手表示感謝。
面試時(shí)為什么會(huì)過(guò)度的緊張
我們每個(gè)人在生活中、工作中，無(wú)時(shí)不刻的在面臨著挑戰(zhàn)，或者說(shuō)我們每個(gè)人都在接觸著新的事物。不管是領(lǐng)導(dǎo)要求我們?nèi)マk公室一趟，還是部門(mén)中調(diào)來(lái)了新的領(lǐng)導(dǎo)，我們都能體會(huì)到這種新事物帶來(lái)的緊張感。
在合理范疇內(nèi)的緊張，實(shí)際上可以使我們敬畏當(dāng)前的事物，從而使我們得以全神貫注的投入，從而增加我們成功的幾率。但過(guò)度的緊張，不僅不會(huì)增加我們的專(zhuān)注度，反而會(huì)使我們陷入各種負(fù)面情緒之中，導(dǎo)致我們無(wú)力去面對(duì)。
過(guò)度緊張對(duì)我們心理與生理的影響，嚴(yán)重的限制了我們的真是才能發(fā)揮，使我們的面試過(guò)程無(wú)法順利進(jìn)行。實(shí)際上，不僅是在面試過(guò)程中，甚至于在面試前的準(zhǔn)備階段，或者擴(kuò)大到我們整個(gè)人生過(guò)程中，過(guò)度緊張都會(huì)導(dǎo)致我們錯(cuò)失許多機(jī)會(huì)。
過(guò)度緊張?jiān)斐傻呢?fù)面影響，貫穿于我們的一生，許多時(shí)候因?yàn)槭挛锏闹匾暂^低、持續(xù)時(shí)間過(guò)短，使我們無(wú)法真切的感知到它對(duì)我們?nèi)松钠茐�。但在面試過(guò)程中，在準(zhǔn)備、面試、等待的煎熬中，我們似乎可以更加真切的體會(huì)到過(guò)度緊張帶來(lái)的破壞。
許多簡(jiǎn)歷、履歷優(yōu)秀，并且準(zhǔn)備充分的求職者均表現(xiàn)出了過(guò)度緊張的樣子，這增加了面試官的風(fēng)險(xiǎn)，畢竟對(duì)于面試官來(lái)說(shuō)，不得不考慮這名員工工作能力發(fā)揮的穩(wěn)定度。
我們每個(gè)人都希望面試成功，但并不是每一個(gè)人都真切的希望面試成功，這是許多人不愿意去面對(duì)的事實(shí)。在我們面試前，我們經(jīng)歷了一段足夠輕松、自由的生活，我們處于沒(méi)有約束的狀態(tài)下，自由生長(zhǎng)。
想要找到我們所懼怕的東西，實(shí)際上并非一件很困難的事，我們只需要去考慮一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)實(shí)際上經(jīng)常出現(xiàn)于我們的腦海之中，卻被我們輕易的忽略。
那就是，我們考慮入職后的場(chǎng)景時(shí)，哪種事情出現(xiàn)的頻率最高，是我們最不愿意去面對(duì)的？
“我們雖然不喜歡入職后的束縛感、人際沖突、繁重工作、領(lǐng)導(dǎo)指責(zé)，但在這之中與同事之間的沖突，卻是出現(xiàn)次數(shù)最多、最讓我們煩惱的�！�
當(dāng)我們找到頻率最高、最不愿意面對(duì)的問(wèn)題，實(shí)際上我們已經(jīng)可以單獨(dú)的看待大部分的壓力來(lái)源。
那么，只要我們減弱這大部分的緊張感來(lái)源，就可以使我們從過(guò)度緊張的狀態(tài)中解放出來(lái)。
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