健康飲食演講稿
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在日新月異的現(xiàn)代社會中，演講稿使用的情況越來越多，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編整理的健康飲食演講稿，歡迎閱讀與收藏。
健康飲食演講稿1
同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的題目是健康飲食！
你有沒有注意到，每天放學(xué)后，路邊的攤位前都擠滿了學(xué)生，都是為了買他們認(rèn)為最美味、最便宜的食物——辣條。你知道，這些辣條是三種食物，是垃圾食品。這些學(xué)生就像得到一個無價的寶藏一樣快樂。學(xué)生們，當(dāng)你吃辣條時，你一定沒有想過它對你的傷害，對吧？
首先，想想那些做食物的材料是可怕的。根據(jù)工商部門的調(diào)查，路邊三無產(chǎn)品的原材料根本不合格。有溝油做這個材料；有的用死豬肉做，上面有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？
再看，很多三無食品都含有蘇丹紅，這是一種能致癌的有毒物質(zhì)，嚴(yán)禁食用。這些食品的包裝通常沒有制造商的地址。為了確保他們生產(chǎn)的`不合格食品不會損壞，大量添加防腐劑或人工色素，甚至添加工業(yè)鹽，大量細(xì)菌進(jìn)入人體，導(dǎo)致嘔吐和腹瀉。這些東西一生產(chǎn)出來，味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。
醫(yī)學(xué)專家說，這些垃圾食品會導(dǎo)致人們的記憶力下降，這對青少年的健康非常有害，長期食用也會對肝臟的新陳代謝產(chǎn)生很大的影響。有些學(xué)生患有白血病，因為他們長期吃路邊的三種無產(chǎn)品，有些臉上有痤瘡和斑點。
知道了這些，你還敢吃三無食品嗎？
為了不吃三無食品，學(xué)生不僅要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些了解三無食品的技能：無工廠名稱、無地址、無生產(chǎn)日期，一般采用劣質(zhì)材料，無保質(zhì)期，質(zhì)量不可靠。
良藥有利于疾病，忠誠有利于行動。同學(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食物，控制自己的嘴。只要你能控制自己，你就會給你的未來一片藍(lán)天！
謝謝大家!
健康飲食演講稿2
敬愛的老師們親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天我講話的題目是[健康飲食，讓我們更健康]。
xx月xx日是；中國學(xué)生營養(yǎng)日；！政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛深入持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的x月x日定為；中國學(xué)生營養(yǎng)日。
我們都知道小學(xué)時期生長發(fā)育的要害階段，可是很多同學(xué)都有挑食偏食貪食好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我期望各位同學(xué)能夠開始注重自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就簡單引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的'意義。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特殊要注重的是要吃好早餐。上午擔(dān)心的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三四節(jié)課有些同學(xué)就呈現(xiàn)精神不振注重力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特殊予以重視，惟獨不吳；天時；，才干生長發(fā)育完好體質(zhì)健壯思維敏捷健康成長。
3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4 5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的！這樣，長久時間下來，會非常簡單引起胃病！
4、營養(yǎng)飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。
在天天上學(xué)放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特殊是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康營養(yǎng)快樂的生活下茁壯成長！
健康飲食演講稿3
老師和學(xué)生：
大家好！
中國有句古話：民以食為天。我們每一個人都離不開食物，沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉，我們的'生活可以說是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問題，我們又知道多少呢？
都說身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關(guān)鍵時期，所以我們一定要有一個健康的飲食習(xí)慣，一個健康的生活習(xí)慣。人生畢竟是漫長的，這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習(xí)慣，才能有個健康的人生。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿4
尊敬的老師、同學(xué)們：
當(dāng)你肅立在旗桿下，凝望那徐徐升起的一縷紅，你可看到一個失落國度覺醒的雄姿；你可看到一個覺醒民族奮起的英偉；你可看到一個奮起騰飛的昂揚(yáng)。然而，當(dāng)我們撥開歷史厚重的風(fēng)塵，揭開血淋的歷史真相，眼前又是怎樣的落寞而不堪入目的場景？國弱民貧，列強(qiáng)侵吞；戰(zhàn)敗求和，喪權(quán)賠款，先割香港，后讓中國臺灣，又有英法，燒我名園；更兼八國，陷我京師；山河破碎，國運(yùn)浮沉。恨只恨，閉關(guān)鎖國無眼光；恨只恨，鴉片戰(zhàn)爭敗英王；恨只恨，投降分子畏戰(zhàn)場；恨只恨，國庫空虛無軍餉；恨只恨，甲午年間吃敗仗。
那一紙紙喪權(quán)辱國的條約，那一件件流失海外的珍寶，是一個古老民族衰亡落敗的見證。但就在10月1日，公元1949年10月1日，65年前那個將記載入人類史冊的日子里，當(dāng)五星紅旗第一次從天安門前升起，一切都發(fā)生了改變，它高懸的身影意在向世界宣告，占人類總四分之一的中國人民從此站起來了。自此，中國只屬于我們自己，中國人的命運(yùn)由我們自己掌控，列強(qiáng)在中國的統(tǒng)計成了歷史，古老的中國煥發(fā)出了新的生機(jī)。
五星紅旗，你是我的驕傲，像一輪不落的'紅日，高升在世界東方，照出了一個紅亮的中國。自此，睡醒的雄獅屹立于太平洋西岸，像一堵不倒的長城，爆發(fā)出令世界震顫的力量。不信，且看那歷史長河中殘存的零碎記憶，再瞧一下清晰的現(xiàn)實。
憶往昔，洋火、洋鐵、洋汽車，洋貨充斥市場，唯獨不見中國貨；
看今朝，一汽，中航、中石油，中國企業(yè)遍及世界，鍛造中國品牌；
憶往昔，英鎊、法郎、美元橫行，貨幣體系沒有建立，痛看銀元外流；
看今朝，人民幣穩(wěn)健，雖歷經(jīng)金融風(fēng)暴，卻堅健依舊；
憶往昔，槍進(jìn)口，炮進(jìn)口，戰(zhàn)艦進(jìn)口，裝備再先進(jìn)難抵擋侵略者的鐵蹄；
看今朝，有導(dǎo)彈，有飛機(jī)，有航母，軍工產(chǎn)力世界靠前足以御敵千里之外。
六十五年風(fēng)雨，國際格局經(jīng)歷滄桑巨變，世界潮流像海水一樣激蕩不安，惟一不變的，是五星紅旗鮮血沾染的風(fēng)采。正是在它的指引下，我們擺脫了貧窮和饑餓，踏上了奔向富裕征程，外面幾百年的資本積累，我們用幾十年去跨越。
作為一中學(xué)子，我們每一個人都應(yīng)當(dāng)沿著紅旗的指向，做中國堅挺的脊梁，為國家富強(qiáng)和民族振興而努力奮斗，這是每一個愛國者無可推脫的責(zé)任。只要我們從現(xiàn)在開始，用知識武裝自己，就能以微薄之力，影響整個中國。我們也有理由相信，在我們攜手努力下，中國一定會更好。
健康飲食演講稿5
教師們、同學(xué)們：
早上好！
今日國旗下講話的主題是《吃出健康》。
隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和生長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證�？墒牵覀兘�(jīng)�？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了；有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會造成膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會引發(fā)許多健康問題。
怎樣才能吃出健康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面：
1、注意飲食衛(wèi)生。我們除了要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤買吃的。
2、少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3、不要挑食。遇到自己喜歡的`菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每一天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。
同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
健康飲食演講稿6
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學(xué)卻買的樂此不疲，吃的津津有味�？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點：
1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規(guī)的超市購買食品。
2、購買食品時要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。
3、盡量購買有品牌的'食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。
6、不吃過期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手，以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期，所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
健康飲食演講稿7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
有句話說健康是1，其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢想、財富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會變得毫無意義。換句話說，沒有健康的
身體，其他的一切都無從談起。
那么，如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外， 首先從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：例如早上起來喝一杯溫開水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.
其次保證全面、均衡、適量的營養(yǎng)：因為我們正處在生長發(fā)育期，需要的營養(yǎng)比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因為每種食品都有不同的.營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏，從而影響身體健康。
另外做到拒絕垃圾食品：對于我們小學(xué)生而言，誘惑最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便，有些同學(xué)放學(xué)后會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產(chǎn)的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經(jīng)過近兩周我的觀察,每天下午都有學(xué)生放學(xué)后在學(xué)校門口南側(cè)的小吃車上
買東西,希望班主任利用班會的時間多加強(qiáng)調(diào).
同學(xué)們，只有我們有了足夠的健康意識，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂幸福的人生。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長!
健康飲食演講稿8
同學(xué)們：
大家好！
在下課期間，我常常望見一些同學(xué)往小賣部里跑�；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？
抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假如詳細(xì)一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品非�？煽诿牢�，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的.損害。
在這里，我有幾點建議要提給大家：
1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2、在買東西時看準(zhǔn)商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品；
3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！感謝。
健康飲食演講稿9
老師們、同學(xué)們：
早上好!
今日國旗下講話的主題是《吃出健康》。
隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國同學(xué)養(yǎng)分日”。合理的飲食對于我們學(xué)校生的.身心健康和成長發(fā)育是非常重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證�？墒�，我們常�？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜愛的菜才吃，不喜愛的菜就不動筷子了;有些同學(xué)還把便利面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力進(jìn)展，甚至還會引發(fā)很多健康問題。
怎樣才能吃出健康呢?首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)留意以下幾方面：
1、留意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。
2、少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“便利面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
千里之行，始于足下
3、不要挑食。遇到自己喜愛的菜我們吃，遇到不喜愛的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新奇蔬菜;每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的養(yǎng)分，才能讓我們建康成長。
同學(xué)們，盼望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。
健康飲食演講稿10
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)和員工同志：
大家好！
在五月陽光明媚、綠意盎然的美好日子里，我可以站在這里發(fā)表演講。我非常興奮。今天，我發(fā)表了注重安全，珍惜生命的演講，向領(lǐng)導(dǎo)和同志們談?wù)勎覍Σ惋嫲踩睦斫�。目的是與大家溝通，共同鼓勵，為提高餐飲安全水平，保障健康做出貢獻(xiàn)。
生命是世界上最珍貴的東西，它像花一樣美麗，但容易枯萎，像鏡子一樣明亮但容易破碎。我們應(yīng)該注意安全，珍惜生命，讓生命之花永遠(yuǎn)綻放，永不凋謝。
注重安全，珍惜生命，注重餐飲安全。餐飲是人類生存的首要需要，餐飲安全直接關(guān)系到每個人的寶貴生命。不要談?wù)摬惋嫲踩�，即使是一杯豆�(jié){、一盤配菜、一個饅頭、一碗米飯，也會傷害我們的身體；不了解餐飲安全，我們的生活總是被侵犯，像烈日下的草，暴雨中的花蕾，逐漸枯萎。關(guān)注餐飲安全，我們有太多的教訓(xùn)，根據(jù)新聞媒體披露，一些黑心餐廳老板為了獲得高利潤，用溝油代替普通油，死豬肉做饅頭餡，用美白劑讓饅頭變白，甚至顧客剩菜回賣，他們只是失去了人性，應(yīng)該受到法律的.嚴(yán)厲懲罰。
我是公司餐飲部經(jīng)理，是餐飲安全的第一責(zé)任人，對餐飲安全和員工健康負(fù)責(zé)。為確保餐飲安全，我將努力學(xué)習(xí)國家餐飲安全法律法規(guī)，提高餐飲安全意識，落實日常工作，確保餐飲安全，無任何餐飲安全事故，讓每個員工放心到公司餐飲部就餐。為確保餐飲安全，我要加強(qiáng)公司餐飲部的安全防控，明確干部、廚師和普通人對餐飲安全質(zhì)量負(fù)直接責(zé)任。
我想關(guān)閉公司餐飲部的采購。無論是米飯、面條、油還是日常蔬菜，我都應(yīng)該從正規(guī)渠道和正規(guī)商店購買。我絕不允許從小商店和小販那里購買。加強(qiáng)各類餐飲生產(chǎn)管理，一切按照衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，絕不允許貪圖清爽、粗心的生產(chǎn)，使每一種餐飲都符合安全標(biāo)準(zhǔn)。加強(qiáng)加強(qiáng)公司餐飲部的衛(wèi)生管理，定期清潔、消毒、防蟲防鼠，確保公司餐飲部的衛(wèi)生清潔，符合國家餐飲衛(wèi)生安全要求。我要認(rèn)真聽取員工對餐飲安全的意見和建議，嚴(yán)格要求自己，帶領(lǐng)公司餐飲部全體員工做好餐飲衛(wèi)生安全工作，確保不發(fā)生餐飲衛(wèi)生安全責(zé)任事故，努力得到員工的支持和滿意。
領(lǐng)導(dǎo)、員工同志，讓我們攜手建立餐飲安全意識，注意餐飲安全，加強(qiáng)安全防范，從自己開始，從周圍開始，珍惜自己的生活，珍惜他人的生活，讓我們健康，生活充滿笑聲，公司充滿活力，未來充滿希望！
謝謝大家！
健康飲食演講稿11
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展；拒絕零食，從此刻做起；的主題教育活動。通過教育，許多同學(xué)都熟悉到零食期我們的老師都利用班會課開展；拒絕零食，從此刻做起；的`主題教育活動。通過教育，許多同學(xué)都熟悉到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食�？墒牵覀冞�發(fā)明還是有個別同學(xué)操縱不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重傷害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注重：
第一經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，簡單造成營養(yǎng)不良。
第二學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是；三無產(chǎn)品；，這些；垃圾零食；中常含有大量的色素防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸甜咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，�？蓪�(dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。
第三在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特殊是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，簡單得腸道傳染病，嚴(yán)重時會傷害身體健康。
第四吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，操縱住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食從我做起，從此刻做起�！�
健康飲食演講稿12
親愛的同學(xué)們：
大家下午好！我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后，自己一個人買了一包辣條和棒棒糖，站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室�？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保x，細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次x手套，頭上也沒有帶帽子，周圍的`環(huán)境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫x，青x�？吹竭@些圖片，我惡心得差點嘔吐。
青春年少的我們，還有長遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠x蔬菜。因為水果和綠x蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值，也可以吃一點肉，魚之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天！
謝謝大家！
健康飲食演講稿13
親愛的老師同學(xué)們:
早上好！我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進(jìn)健康”。
平時上學(xué)或放學(xué)時，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看，都是油炸的，燒烤的，麻辣的，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的�；覊m和細(xì)菌比比皆是，不計其數(shù)。要知道，長此以往，肯定會給身體埋下隱患。此外，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣，還糟蹋了他們的.嘴。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食，他們會感到不舒服。
事實上，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng)，不僅直接影響我們的生長發(fā)育，還關(guān)系到我們的終身健康。因此，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要。在這個時期，我們應(yīng)該注意以下幾點:
一、合理膳食應(yīng)遵循八項原則:
1、食物要多樣，以谷類為主；
2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3、常吃牛奶、豆類及其制品；
4、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；
5.注意戶外活動，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食；
6.飲食清淡少鹽；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃干凈的不易腐爛的食物。
二、妥善安排三餐，除三餐外應(yīng)加一份點心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì)，既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足，第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓，影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g)，如雞蛋1個、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松、火腿、醬肉等。，而且課間可以補(bǔ)充一次零食，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)和能量，有利于腦力勞動。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)�；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西。
三、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。
吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)！我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
健康飲食演講稿14
尊敬的教師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
我今天要演講的主題是“健康成長，合理膳食”。
俗話說：“民以食為天”，每天的飲食是我們生存的基礎(chǔ)，也是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的有效途徑。食品的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的身體健康。特別是對于處于生長發(fā)育黃金時期的青少年，一些同學(xué)雖然明知某些食品不健康，卻因口腹之欲會去食用路邊攤上的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。
總有人為了口感而在路邊小攤上購買食品，但市場上也有很多黑心商家使用低價的原材料，甚至添加有毒的化學(xué)物質(zhì)來制作看似營養(yǎng)豐富的毒大米、毒牛奶或塑料食品等荒唐之物，使你無法得到任何營養(yǎng)，并且可能面臨致命的危險。你剛剛吃的外賣就可能是商家在不足五平方米的小房間里為你精心制作的。等到中年時，這些潛在的危險就會全部爆發(fā)，讓你措手不及。因此，擁有健康的身體就像是擁有了拼搏的能力。
“身體是革命的本錢”，只要我們擁有健康的體魄，就沒有什么事情能阻擋我們前進(jìn)的腳步。那么，如何才能獲得合理的膳食呢？就餐三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高、含量少的食品。人在一夜之間消耗了前一天晚上吃的營養(yǎng)，早上及時補(bǔ)充可以滿足我們上午的學(xué)習(xí)需求。午餐則要保證食品的質(zhì)量和量。午餐既要補(bǔ)充早餐中沒有得到的營養(yǎng)，也要為下午的'活動儲備足夠的能量。晚餐應(yīng)避免過飽，過多的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。同時，晚餐時間也不宜過晚，最好在六點左右。
因此，我希望同學(xué)們可以注意限制快餐和油炸食品的食用，遠(yuǎn)離過期小攤小販上的垃圾食品。只有健康的身體和精神，才能迎接美好的新一天。
我的演講就到這里，謝謝大家！
健康飲食演講稿15
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長》。
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng)，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不但沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康百害而無一利。
總有那一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防�，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。
俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?
那，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐有承上啟下的作用，既要補(bǔ)充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的'空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!
因此在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳�、油炸食品，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天! 我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
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