小學生暑假心得體會

時間：2024-01-02 13:08:23 心得體會我要投稿

小學生暑假心得體會范文

　　當我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，常�？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，這么做能夠提升我們的書面表達能力。應該怎么寫才合適呢？下面是小編為大家收集的小學生暑假心得體會范文，希望對大家有所幫助。

小學生暑假心得體會范文

小學生暑假心得體會范文1

　　暑假里我進行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強度較大，過多重復進行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。

　　人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學變化，即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學變化有兩個階段；一是無氧階段（沒有氧氣參加的化學反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學反應）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。

　　當運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的'感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。

　　如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進行熱水浴，這樣能促進血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調(diào)整鍛煉計劃，也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關(guān)。

　　所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！

小學生暑假心得體會范文2

　　暑假是多種多樣的，有快樂有悲傷。但令我印象最深刻的是去海上游玩。我的心情變得特別興奮和開心。那天下了一個上午的雨，下午雨過天，天空泛起寶石一般的藍。我們出發(fā)了！途中，烈日炎炎的下午卻使我那小小的心里充滿了歡喜。因為一想到即將去大海，便不由自主地開心。終于到大海，我看見碼頭上有許多船。所有的船簇擁在一起，有大的也有小的。我又望望眼前的大海，聽著呼嘯的海浪聲，我愈加感到大海的宏偉和博大。我迫不及待想要上輪船，當爸爸告訴我是哪艘船時我便馬上跑到船前。

　　�。≌娲蟀�！相對我來說，船是個龐然大物了。船的樣子十分像古代的閣樓，上船之后，我馬上把船全都走了一遍。船啟動了。我站在船頭，海風迎面而來，真舒服。突然，有人說有個重要的東西忘記拿了，船只好掉頭回去。像是有人打擾了我的美夢，我顯得極不開心。等那人拿了東西后，船又開始出海了。我又終于放心沒人打擾我的“美夢”了。走了許久，看見遠處有幾座小島。島上樹木很茂盛，一片碧綠。這些小島就像是鑲嵌在海上的一顆顆綠寶石，給大海增添華麗的色彩。還有一些海鷗在輪船后飛著。像在跟輪船賽跑。涼風習習、鳥聲啁啾讓人心曠神怡。船集在一個小島前，這里空氣十分清新。有人已經(jīng)開始釣魚，有人下水游泳。

　　一位叔叔朝游泳的人喊“有鯊魚啊！游過去啦！”那些游泳的一副驚慌的樣子，我們船上的.人都笑了。如果畫家把這個場面畫下來，那么這幅畫一定很美很美�；厝r，已是今晚，夕陽落山，灑下萬丈霞光，大海頓時成了色彩斑斕的舞臺。流動著霞光異彩。此時此刻，天上的余光，海中的波光，交織成人間最動人的美景。這時，海鷗又來了，然而這次它們不是來賽跑而是捕食。因為船的螺旋槳把魚帶上來，海鷗就有了可乘之機��！此時岸邊都蒙上了一層火色的紗幔，景色變得迷離起來。但是燈火輝煌。給傍晚的大海又增添了另一番絢麗的光彩。天空從艷紅變變?yōu)榈t，從橙黃退到淡黃，從淺藍轉(zhuǎn)成深藍，直到變黑，船便靠岸了。我?guī)е鴿M懷的好情情回家了。

小學生暑假心得體會范文3

　　快樂的暑假生活結(jié)束了。為了讓學生過一個有意義的暑假，學校在放假之前圍繞我校自強人生，精彩人生的辦學理念，對學生提出了生活能自理、學習能自主、行為能自律、活動能自信的要求，并擬定了具體的實踐活動，使學生在家庭、社會這個大樂園里培養(yǎng)自強意識。新學期的到來，學生們懷著喜悅的心情走進課堂，將自己的暑假生活與同伴暢談交流�，F(xiàn)將學生的社會實踐活動作以下總結(jié)：

　　1、生活能自理：91%的孩子都能做到整理床鋪和房間;能洗襪子、內(nèi)褲、裙子等簡單的`衣物;會主動洗碗、掃地、倒垃圾;少數(shù)孩子還能煮飯。生活自理能力較強。

　　2、學習能自主：88%的孩子能自覺、認真完成老師布置的暑假作業(yè);部分孩子能主動練習書法，并交有大字、小字書法作品;部分孩子能主動閱讀健康的書籍，寫了作文、讀書心得。但家長的總體評價是：孩子自覺學習不夠、貪玩。可以看出孩子對老師要求的作業(yè)能較好完成，但自主學習能力較差。

　　3、行為能自律：多數(shù)孩子安全意識較強，出門能注意交通安全，不和陌生人交談，不玩水、火、電。多數(shù)家長反映孩子最喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲。

　　4、活動能自信：少部分孩子在假期里參加了各種輔導班，如：跳舞、繪畫、鋼琴、寫作、普通話等。個別孩子還參加了舞蹈比賽，參加了軍訓。少部分孩子去旅游、回了老家等，體驗了生活。但多數(shù)孩子都呆在家里，沒有參加社區(qū)活。

　　總體上看大部分學生的生活學習習慣和行為習慣得到了規(guī)范，我校提出的自理、自主、自律、自信實踐活動培養(yǎng)了學生的自強意識。但學生參加有意義的社區(qū)活動較少。

小學生暑假心得體會范文4

　　我是一個很愛讀書的人，自從我上了五年級后，在語文老師生動，形象的電教教學下，我對語文的閱讀就更加有興趣了，平常沒事手里面就拿著一本書來看，總覺得在書的海洋里遨游是一件很快樂的事。

　　上個星期，我讀完《狼牙山五壯士》，心里久久不能平靜，想了很多很多。五位抗日英雄為了完成阻擊敵人，掩護人民群眾和連隊轉(zhuǎn)移的光榮而艱巨的任務。在彈盡糧絕，就要被敵人俘虜時，毅然跳崖，以身殉國，譜寫了一曲驚天地泣鬼神的.英雄樂章。深受感動。讓我懂得了在學習上遇到的困難與他們相比算得了什么再說正是因為無數(shù)革命先烈拋頭顱，灑熱血，前仆后繼，才換來了我們今天的幸福生活。如果今天我在學習上遇到一點困難就打退堂鼓，那明天怎么去為祖國做貢獻呢我又怎么能對得起先烈們的英靈呢我羞愧萬分，不斷地責備自己。我們作為新中國的少先隊員應該以先烈們的精神為動力，勤奮學習，刻苦鉆研，掌握科學文化知識，練就過硬的本領(lǐng)，做跨世紀的接班人。

　　人生快事，莫如讀書。它能讓我們知天地、曉人生。它能讓我們陶冶性情，不以物喜，不以物悲，把心思投入進去，身臨其境。今天我們學習了《圓明園的毀滅》這篇課文后，我非常氣憤，回到家的當夜，我又在網(wǎng)上查閱了更多有關(guān)圓明園的資料，我知道了圓明園是一座舉世聞名的皇家林園。它由圓明園，長春園和萬春園組成，園內(nèi)不僅有民族建筑還有西洋景觀�？墒蔷驮�18年月日，英法聯(lián)軍侵入北京，把院內(nèi)能拿走的東西統(tǒng)統(tǒng)掠走，實在拿不走的就任意破壞，更可惡的是那些侵略者們竟然放火燒掉了圓明園，大火連燒三天三夜，我國這樣一座雄偉的皇家園林就這樣化成了一片灰燼。我認為造成這場悲劇的主要原因是因為當時清政府的腐朽無能，據(jù)我查資料所知，當時的貪官污吏不顧老百姓的疾苦，整天花天酒地，棄國家和人民的利益而不顧，造成我國當時的王朝經(jīng)濟落后，腐朽無能。

　　雖然我們的祖國已經(jīng)強大起來了，但祖國的屈辱我們?nèi)砸斡浽谛�，要努力學習，長大以后為我們的祖國做出更大的貢獻，讓祖國更加強大！

　　同學們，讓我們行動起來，我們要倡導并支持讀書，讀萬卷書猶如行萬里路。

　　努力讀書吧，它是知識的源泉。好讀書的人們，讓我們一起讀好書吧！

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