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小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會（精選13篇）
當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣能夠給人努力向前的動力。但是心得體會有什么要求呢？以下是小編為大家整理的小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 1
活到老，學(xué)到老。是一句名言，但是這其中的真諦恐怕沒有幾個人能夠真正領(lǐng)悟到，不得不承認(rèn)學(xué)習(xí)是一輩子的事，在學(xué)習(xí)的道路上永遠(yuǎn)沒有盡頭。盡情地徜徉在學(xué)海中，體味學(xué)習(xí)帶來的無限快樂。
人生是一個不斷學(xué)習(xí)的過程，在這個漫長的過程中，我們學(xué)會了做人的道理，學(xué)會了如何生存，學(xué)會了享受這一切，但不是人人都享受這種漫長的學(xué)習(xí)。
孔子曾說過：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。學(xué)而不思的人絲毫不會享受到學(xué)習(xí)的快樂，因?yàn)樗麄冎皇墙K日在吃力的死記知識，卻不能領(lǐng)會其中的奧秘，享受不到在學(xué)習(xí)時因領(lǐng)悟其內(nèi)涵而帶來的快樂，這根本算不上是學(xué)習(xí)，只能說他們在死記硬背。至于思而不學(xué)的人，就更不用說了，他們只會做白日夢，連死記硬背都做不到。
我可不是從以上那兩類人中的一員。
當(dāng)我在暑假學(xué)習(xí)語文時，我會先記住一些學(xué)習(xí)語文的技巧，在通過一篇篇有趣的課文來掌握那些技巧，不斷地練習(xí)，直到能靈活運(yùn)用為止。這樣一來，我不但掌握了學(xué)習(xí)方法，還擴(kuò)大了自己的閱讀量，從文章中體會了更多生活感悟，更能學(xué)到人生哲理，這可是多少金錢也換不來的'。
不過相比之下，從做數(shù)學(xué)題中獲得的快樂就更多了。
假期里，和要好的同學(xué)一起研究復(fù)雜的數(shù)學(xué)題，真的是一種莫大的享受。大家時而因不同的觀點(diǎn)不斷爭執(zhí)，時而各自埋頭苦思，不時地小聲交流思路，最后又因終于解出了一道大家眼中的難題而歡呼不已，那種興奮勁兒不是只用語言就能形容出的。雖然解題的過程很艱辛，但是因?yàn)榭看蠹夜餐伎汲龅恼_結(jié)果，就是對參與解題的每個人的獎勵。
因?yàn)槟茉趯W(xué)習(xí)中享受到前所未有的快樂，所以我才會熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活。畢竟學(xué)習(xí)真的帶來了太多美好的事物。所以，請繼續(xù)學(xué)習(xí)下去吧！
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 2
時間過得真快，兩個月的暑假生活即將結(jié)束了，明天開始，將開始二年級的學(xué)習(xí)生活。我感覺有必要對我的整個暑假生活和學(xué)習(xí)狀況做一個總結(jié)，以便對以后有所幫忙。總結(jié)分學(xué)習(xí)方面和生活方面。
學(xué)習(xí)方面：
我先把一年級學(xué)過的`知識又重新溫習(xí)了一遍，對那些以前掌握的不是很扎實(shí)的知識做了深入的學(xué)習(xí)。雖然在假期里，爸爸媽媽都勸我要多休息，但是，我覺得學(xué)習(xí)是一件很令人高興的事情，我做出了以前沒有搞懂的題目，感覺很是舒服。還有老師布置的作業(yè)，每一天按照計劃一點(diǎn)一點(diǎn)的完成，當(dāng)然，我也有玩的時候。有時我會看看電視，玩玩游戲。八月中旬還和爸爸、媽媽一齊去x旅游了一趟。
生活方面：
已經(jīng)能自己照顧自己，不再是衣來伸手、飯來張口，暑假里，當(dāng)媽媽看到我自己洗襪子，刷碗，洗盤子時，很是高興地說我長大了，我也十分高興，自己透過在校園的學(xué)習(xí)，不但學(xué)習(xí)了書本知識，還提高了自理潛力。還有，我的生活起居也很有規(guī)律，每一天下午跑跑步、跳跳繩，把身體煉的棒棒的，為開學(xué)后的學(xué)習(xí)帶給健康的身體。
這個暑假比較特殊，是我上學(xué)的第一個暑假，過得比較充實(shí)，基本上是按照設(shè)計劃進(jìn)行。這個暑假我學(xué)到了很多東西，當(dāng)然還有很多東西等著我去學(xué)習(xí)，我要努力學(xué)習(xí)，做的自己！
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 3
其實(shí)我不是第一次寫暑假心得體會了，我家從小就鍛煉我的表達(dá)能力，從我會寫字開始，媽媽就給我準(zhǔn)備了兩個本子，讓我把我想寫的話都寫在上面，想給他們看那個可以給他們看的本子，不想給他們那看的本子，他們還囑咐我要藏在他們發(fā)現(xiàn)不了的地方，免得他們好奇而偷看。這次老師讓我們寫暑假的心得體會，算是我非常喜歡的“作業(yè)”了。
今年暑假，媽媽送我去夏令營了。媽媽給我報了個名，給我準(zhǔn)備好衣服襪子鞋子什么的，就把我丟給了夏令營的主辦方。我的爸爸媽媽看起來好像不想我似的，其實(shí)他們比我更想他們，他們這么做是為了讓我從小就能獨(dú)立生活。
夏令營里面有很多的小朋友，差不多都是和我一樣大的，當(dāng)然也還是有比我大一些的，但我已經(jīng)是最小的那一個了，這讓我覺得我做什么事都好像被照顧著。這其實(shí)不是我想要的，因?yàn)槲伊?xí)慣了自己的事情自己做，如果我被照顧著又怎么成長呢？因?yàn)檫@一點(diǎn)，我堅持著自己做在夏令營里面的.事情。
我在夏令營學(xué)會了自己洗衣服，也學(xué)會了幫助別人。洗衣服這件事，不像我以前我看媽媽洗時覺得的那么難，只不過我還力氣太小，在擰干衣服的時候還是需要找個人幫幫忙。不過也正是因?yàn)樾枰胰藥兔Q衣服，我同夏令營的幾個小朋友成為了互幫互助的好朋友。我們在夏令營里面盡可能的做好自己的事情，真要是我們做不好的事情，我們就一起做，互幫互助的形式讓我們都得到了成長。
哦對了，在夏令營，我還學(xué)會了唱歌！以前我都不怎么敢在別人面前唱歌，也不怎么會唱歌。這次有個小姐姐特別喜歡唱歌，聽說她長大了還要當(dāng)歌手，她看我在表演節(jié)目的時候不太敢唱歌，就私下里找我聊天，告訴我了唱歌以及當(dāng)眾演唱的小技巧，這讓我一輩子都會記得這個小姐姐，因?yàn)樗虝宋乙患屛沂芤娼K生的事情。好想下次一夏令營或者別的活動還能遇見她，好跟她說聲謝謝。
嗯，仔細(xì)想想，好像我的暑假心得就是這些了，沒有特別多的故事發(fā)生，卻讓我學(xué)到了很多受益終生的事情。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 4
放暑假了，學(xué)校布置我們做一點(diǎn)社會實(shí)踐活動。我做的活動是幫助居委會清除亂貼的小廣告。
當(dāng)我用鏟子把社區(qū)里的“牛皮癬”一塊塊地刮下來時，我感覺好累哦！真的好累，手都軟了，氣得我一邊清理，一邊咒罵那些亂貼小廣告的人，為一己私利便不擇手段、不顧后果，他們難道不知道亂貼會使整個城市不美觀嗎？他們知道。環(huán)衛(wèi)工人每天那么辛苦的`收拾小廣告，難道他們不知道環(huán)衛(wèi)工人的辛苦嗎？他們知道。城市美觀真的是要靠大家！
通過清除小廣告活動，我明白了學(xué)校讓我們做這個活動的原因，一是讓我們更多的接觸生活，在生活中體會到生活。二也是讓我們通過做社會實(shí)踐，鍛煉我們的能力，讓我們的能力充分展現(xiàn)出來�；顒又校野l(fā)現(xiàn)只有用心去做，才能把廣告紙刮干凈，這也培養(yǎng)了我做事要認(rèn)真的好習(xí)慣�，F(xiàn)在生活水平提高了，我們也成了家里的寶貝，在家基本上不做家務(wù)，做這個社會實(shí)踐，我覺得對我們從小養(yǎng)成吃苦耐勞的品質(zhì)有好處。
我們現(xiàn)在還真有點(diǎn)生在福中不知福，在家是飯來張口衣來伸手，長此以往，以后如何面對更多的考驗(yàn)？在勞動的過程中，我知道勞動了的辛苦和艱辛。我也懂得了保護(hù)環(huán)境人人有責(zé)的道理。如果人人只圖自己方便，并忘了自己作為人類一分子的責(zé)任，我們環(huán)境只會越來越惡劣，我們也將失去我們賴以生存的地球。
同學(xué)們，你們想學(xué)有所成，就從自我開始，從快樂中開始，我就是這樣去學(xué)習(xí)的，我學(xué)得快樂`學(xué)得主動，那才是真正的樂在其中。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 5
人們都說：勞動最光榮。這一天，我去居委會勞動了一天，當(dāng)我在切身體驗(yàn)勞動時，我才更進(jìn)一步地融會了這句話的精髓。勞動確實(shí)很辛苦，但卻是苦中帶甜的。勞動的感受，在勞累時大汗淋漓的感受。這些都不是能從我們平時的學(xué)習(xí)生活中所能觸摸到的，這種感受是作為一名勞動者內(nèi)心深處的，最平凡而又殊于一般的'感受。
星期天，我去居委會干了一個上午的活兒，居委會的負(fù)責(zé)人讓我去小區(qū)里面刮小廣告。我高興的應(yīng)承了下來，心想，弄小廣告有什么不容易的，拿手一撕不就成了！于是信心滿滿的拿著負(fù)責(zé)人給我的鏟子和水桶就走了，誰知道事實(shí)和想象是有差距的，而且差距還不小。我先找到一個貼在地上的小廣告，貌似真的很難弄，拿鏟子刮了半天也沒有太大的結(jié)果。
本想放棄，然后去干點(diǎn)別的事情，但是不服輸?shù)男愿袷刮蚁氲剑�沒有什么事情能夠難倒我呢，然后，我就在哪里冥思苦想，想主意我就突然想起一次下雨天走在路上時候的情景了，被水沖過的地面上的小廣告，很容易就掉了，所以我想到了，將小廣告上面弄上水，等了2—3分鐘，果然，很有效果，拿手輕輕一撕，小廣告就掉了。
看到自己想到的方法取得了成果，當(dāng)時心里挺興奮的，于是更加滿懷信心，去勞動了！經(jīng)過一番努力之后，被我清除過的地方確實(shí)看著干凈，整潔多了。我想，通過自己的勞動，自己動手動腦解決了問題是我收獲最大的，學(xué)習(xí)亦是如此吧！
通過這次實(shí)踐，給我留下了深刻的體會。當(dāng)你做一件事的時候，無論是會還是不會，你都要有勇氣面對它，嘗試一下。做了，你是困難的領(lǐng)導(dǎo)；不做，你是困難的俘虜；而我在實(shí)踐中收獲了許多，同時也發(fā)現(xiàn)了許多自身的不足。所以，我會在今后的學(xué)習(xí)當(dāng)中更加努力，不斷地充實(shí)、完善自己！
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 6
一粒粒時間的細(xì)沙從我的指間穿梭、流逝。眼看著兩個月的暑假生活就要結(jié)束，迎來的將是新的`初中生活。兩個月的暑假彈指間走過了，這個暑假，我在玩中學(xué)，學(xué)中玩，豐富的知識讓我成長。這個暑假的許多經(jīng)歷都讓我學(xué)會了很多知識。
一、堅持鍛煉·健康自來
這個暑假，我和媽媽堅持晨起打羽毛球，跳繩。有句話說的好：“生命在于運(yùn)動�！睕]有了運(yùn)動就等于沒有了生命。媽媽對我說：“堅持運(yùn)動吧，這樣，到軍訓(xùn)時，就不會被大量的運(yùn)動而累住了身體。”因此，為了軍訓(xùn)時不會累住身體，為了擁有一個健康地體魄，我每天都會起早運(yùn)動。經(jīng)過了我的堅持鍛煉，我懂得了：堅持鍛煉，健康自來。
二、閱讀經(jīng)典·學(xué)會品味
這個暑假，我閱讀了《西游記》、《我會好好愛你》、《我和老爸的戰(zhàn)爭》、《管好自己就能飛》、《有了愛就有了一切》等許多經(jīng)典著作，在閱讀的過程中，如果遇到理解不透徹的地方，我會詢問父母，或者在網(wǎng)上查找，漸漸的，許多理解不透徹的地方我都懂了。我也開始漸漸明白了，凡事不能去依賴別人，因?yàn)�，這并不是長久之計。所以，在閱讀書籍的時候，我們要仔細(xì)的去品味，這樣，才能使我們在幽幽書香之中成長。
三、綠色平臺·伴我成長
這個暑假，我每天都在校訊通這個綠色平臺中堅持評博、寫博，并積極配合參與xx老師的活動，積極參與xx活動。做為文苑管理員，我堅守管理員的職責(zé)，盡心盡力的為文苑出一份力。在這個綠色的平臺里，我的每一天都充滿著快樂，我在這個大家庭里健康快樂地成長。
這個暑假豐富多彩，讓我收獲多多。快樂無限！
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 7
從小到大，我們在父母的呵護(hù)下長大，沒有自己承受太多的風(fēng)雨。這一次，我們五年級一起參加了社會綜合實(shí)踐活動，自己體驗(yàn)生活。
早上6：30，我們坐上了大巴，準(zhǔn)備到達(dá)第一個目的地——-濕地公園。到了-濕地公園，我們看完了關(guān)于珍惜水資源的視頻，參觀完了博物館。就到達(dá)了第二個目的地——白彥花基地。在白彥花基地，我們吃過了午飯，休息了一會兒，又坐著大巴到了烏拉特部落。到了烏拉特部落，我們排著長隊(duì)走在林蔭道里，看到了棟棟別墅。走著走著，我隱隱約約地聽到了“汪汪汪”的聲音。走近一看，哇!好大的藏獒，薩摩等名貴的狗。再走一會兒，我們看到了珍珠雞，公雞，鴨子等動物。最令我高興的是，我看到了孔雀開屏�？兹搁_屏?xí)r，羽毛五顏六色，呈扇形，非常漂亮。
第二天早上是我們最痛苦的半天，因?yàn)槲覀儾叫辛?2里路，到達(dá)了烏拉山。我們在勞累下尋找“寶物”。我們班燕-找到了兩個“寶物”。
下午，我們伴著歌聲，到達(dá)了-國際高爾夫球場，一起練習(xí)打高爾夫，看正式的球場。
晚上，我們終于迎來了熱鬧的`篝火晚會。晚會上，我們表演了許多節(jié)目，有《跟著感覺走》《拉丁舞》《印度舞》《森林狂想曲》《爵士》《蟲兒飛》《大合唱》等節(jié)目。《蟲兒飛》是由董-，狄-等人演的�！陡杏X走》是由張-獨(dú)人演唱的�！独∥琛贰毒羰俊肥怯衫�-，祁-等人演的。《印度舞》是由狄-演的�！渡挚裣肭肥怯赏�-演的�！洞蠛铣肥俏灏税嗪臀逅陌喑摹侗Ｐl(wèi)黃河》《青春舞曲》。所有的節(jié)目表演完后，我們伴著《棒兒爽》，在篝火堆旁唱起來跳起來。
第三天上午，我們?nèi)チ斯锎�，參觀人們過去的生活。下午，我們伴著歌聲，帶著依依不舍的心，結(jié)束了三天兩晚的旅程，回到了校園。在我成長中，這次實(shí)踐，也讓我學(xué)會，懂得了許多人生中的道理……
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 8
唉！暑假總算過去了，我既高興又難受，好像是誰打翻了五味瓶，總是讓我有一種說不出來的滋味。
我的暑假，真的非常難受，有時，一天里連休息的時間都沒有，就算有，也單單是幾分鐘而已，根本不夠，現(xiàn)在，學(xué)習(xí)結(jié)束了，卻還要寫作業(yè)！所以，我總是會說：“為什么!為什么暑假比平常還累呀！”因此，我認(rèn)為，在家里比在學(xué)校里還累呢，當(dāng)然，輕松的時候來了，我自然會特別高興啦！
那么，你一定會問我：“那你為什么還難受呢？”當(dāng)然，難受也是有原因的'。
暑假的累和放假使我非常矛盾，我覺得放假好是好，可是作業(yè)非常非常非常的多，當(dāng)時，我就想，如果沒作業(yè)，我還想多玩幾天呢。因此我覺得放假過去了，也很不好，所以我才難受，想多放幾天假。
我覺得這總感覺又古怪又新奇，寫這篇文章費(fèi)了好大勁兒。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 9
暑假過半，這20天我在寂寞中度過，我很想寫些東西，可無從下筆，只好先寫寫我的心情。人如果沒有目標(biāo)，沒有事情可做，是非常痛苦的事情，作為一個教師應(yīng)利用假期來充實(shí)自己的頭腦，提高自身的素質(zhì)，掌握更多的技能，以便更好的在崗位上發(fā)揮潛能，為自己的事業(yè)打好基礎(chǔ)。
可放假以來，我真的有些無所事事，我很后悔，但已無法彌補(bǔ)，所以我決定從今天做起，從現(xiàn)在做起，學(xué)習(xí)一些相關(guān)的.語文知識，掌握一些小學(xué)生的心理教育知識和技能，為自己即將上任的崗位做一些準(zhǔn)備。如果有這方面材料和經(jīng)驗(yàn)希望提供參考。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 10
在這個有點(diǎn)悶熱的早晨，我們出發(fā)來到了夏令營目的地，哇……首先映入我眼簾的是一大片一大片的茶樹，還有那連綿不斷的群山。氣中到處彌漫著茶的清香，迎著微微的風(fēng)，我深深吸了一口氣，真是沁人心脾。原來好的茶葉就是在沒有污染的'綠色空間里產(chǎn)生的。
開始采茶了，當(dāng)?shù)氐囊晃焕蠋煾嬖V我們采茶要采茶葉最嫩的茶尖，也就是雀舌，聽了這句話，我開始信心滿滿采了起來……我細(xì)心地尋找茶尖，一邊看一邊小心翼翼把茶尖采下，怕自己把它給捻碎了，慢慢我好象掌握了技巧，越來越快，我也采得不亦樂乎，不一會兒，我早已是滿頭大汗，可我卻感到十分開心。抬頭看看周圍的同學(xué)們，雖然通紅的臉龐上流著汗，但都十分專注，當(dāng)老師說還有二分鐘的時候，所有的人都加快了速度，哈哈,看誰采得最多……
這次的夏令營我體會到的是辛苦還有就是樂趣。這不僅僅是一個活動，是一次較量，是一次鍛煉，也是一次難忘的經(jīng)歷。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 11
快樂的暑假生活結(jié)束了。為了讓學(xué)生過一個有意義的暑假，學(xué)校在放假之前圍繞我校自強(qiáng)人生，精彩人生的辦學(xué)理念，對學(xué)生提出了生活能自理、學(xué)習(xí)能自主、行為能自律、活動能自信的要求，并擬定了具體的實(shí)踐活動，使學(xué)生在家庭、社會這個大樂園里培養(yǎng)自強(qiáng)意識。新學(xué)期的到來，學(xué)生們懷著喜悅的心情走進(jìn)課堂，將自己的暑假生活與同伴暢談交流�，F(xiàn)將學(xué)生的社會實(shí)踐活動作以下總結(jié)：
1、生活能自理：91%的孩子都能做到整理床鋪和房間;能洗襪子、內(nèi)褲、裙子等簡單的衣物;會主動洗碗、掃地、倒垃圾;少數(shù)孩子還能煮飯。生活自理能力較強(qiáng)。
2、學(xué)習(xí)能自主：88%的`孩子能自覺、認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè);部分孩子能主動練習(xí)書法，并交有大字、小字書法作品;部分孩子能主動閱讀健康的書籍，寫了作文、讀書心得。但家長的總體評價是：孩子自覺學(xué)習(xí)不夠、貪玩。可以看出孩子對老師要求的作業(yè)能較好完成，但自主學(xué)習(xí)能力較差。
3、行為能自律：多數(shù)孩子安全意識較強(qiáng)，出門能注意交通安全，不和陌生人交談，不玩水、火、電。多數(shù)家長反映孩子最喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲。
4、活動能自信：少部分孩子在假期里參加了各種輔導(dǎo)班，如：跳舞、繪畫、鋼琴、寫作、普通話等。個別孩子還參加了舞蹈比賽，參加了軍訓(xùn)。少部分孩子去旅游、回了老家等，體驗(yàn)了生活。但多數(shù)孩子都呆在家里，沒有參加社區(qū)活。
總體上看大部分學(xué)生的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣得到了規(guī)范，我校提出的自理、自主、自律、自信實(shí)踐活動培養(yǎng)了學(xué)生的自強(qiáng)意識。但學(xué)生參加有意義的社區(qū)活動較少。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 12
暑假里我進(jìn)行了多項(xiàng)體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運(yùn)動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項(xiàng)有趣活動時間過長，完成某個動作強(qiáng)度較大，過多重復(fù)進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運(yùn)動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的'.收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個階段；一是無氧階段（沒有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動量和強(qiáng)度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運(yùn)動量或調(diào)整鍛煉計劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負(fù)荷能力，只要合理安排運(yùn)動量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)心得體會 13
閑暇之余，讀幾本好書，不僅僅能夠修心養(yǎng)性、陶冶情操，更能夠開闊視野學(xué)到豐富的知識。所謂足不出戶，便知天下事、讀書百遍，其義自見，說的也正是這個道理。
讀書的諸多好處，讓我深有體會。從兒時愛上讀書，從最初的小兒圖畫到百科全書、天文地理、唐詩宋詞，無一不成為了我的喜愛。之后，書讀得多了，也從中悟出了很多做人的哲學(xué)，更深的了解讀書的重要性，在以后的事業(yè)里書中所學(xué)也給予了我很大的幫忙。
正因讀書，成功的例子很多，張海迪就是其中的一個。她5歲時患脊髓病，胸以下全部癱瘓，無法上學(xué)。而她卻以頑強(qiáng)的毅力，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)全部課程，自學(xué)了大學(xué)英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程。后從事文學(xué)創(chuàng)作，先后翻譯了《海邊診所》等數(shù)十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。她又先后自學(xué)了十幾種醫(yī)學(xué)專著，同時向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請教，學(xué)會了針灸等醫(yī)術(shù)，為群眾無償治療達(dá)1萬多人次。張海迪從一個殘疾人，到一位對社會做出巨大貢獻(xiàn)的奇才，她完成了人生最美的一次演繹，她的人生仿佛是一道彩虹、美麗著無數(shù)人的眼睛。
可見，書中自有黃金屋，確實(shí)有道理啊，書籍就像一塊巨大的.寶藏，我們永遠(yuǎn)也開發(fā)不完!讀書的好處恰又似長江之水源源流長，讓人取之不盡、用之不竭。年少讀書，志在千里，而中老年讀書則別有一翻情趣來。
閑暇之余，當(dāng)你去欣賞一篇美妙的散文。它能夠隨時帶你走進(jìn)風(fēng)景秀麗的田園風(fēng)光、或是感受異域風(fēng)情、或是欣賞春花秋月，無論遠(yuǎn)古還是未來，都仿佛是身臨其境。若能讀到勵志之作，從中吸取足夠的堅強(qiáng)與毅力，也能夠把自己培養(yǎng)成一位生活中的強(qiáng)者，適應(yīng)瞬息萬變的世界。若是有幸讀到幾首好詩，品幾闋宋詞，更能讓人心曠神怡了。此是讀書之樂也，正如孟德斯鳩所說，喜愛讀書，就等于把生活中寂寞無聊的時光換成巨大享受的時刻。
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