2022国产男人亚洲欧美天堂,xvideos国产中字乱码视频,亚洲国产精品张柏芝在线观看,亚洲成a人片77777国产,午夜福利网页,国产h视频,国产精品小蝌蚪福利,亚洲首页一区任你躁xxxxx,中国少妇毛茸茸,丰满少妇被猛男进入高清播放

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)

    時(shí)間:2024-09-13 16:34:34 心得體會(huì) 我要投稿

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)15篇

      當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時(shí),將其記錄在心得體會(huì)里,讓自己銘記于心,這么做能夠提升我們的書面表達(dá)能力。那么要如何寫呢?下面是小編收集整理的能力提升培訓(xùn)心得體會(huì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)15篇

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)1

      我榮幸地成為第十期青干班的一員,感謝市委組織部的關(guān)心與厚愛。為期七天的集體學(xué)習(xí),形式豐富,內(nèi)容精彩,感謝市委組織部的精心組織與安排。老師的精彩授課與講解,同學(xué)們的學(xué)識(shí)與風(fēng)采,讓我受益匪淺,感悟良多。

      一、學(xué)思結(jié)合、汲取知識(shí),提高綜合素質(zhì)!皩W(xué)而不思則罔,思而不學(xué)則殆”。在學(xué)習(xí)過程中嚴(yán)格遵守班級(jí)紀(jì)律,心無旁騖認(rèn)真聽課,結(jié)合實(shí)際進(jìn)行思考,消化吸收授課內(nèi)容,學(xué)習(xí)同學(xué)優(yōu)點(diǎn),把握新形勢(shì),迎接新挑戰(zhàn)。主要認(rèn)識(shí)有以下三方面:

      1、更清晰地認(rèn)識(shí)當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢(shì),更好地投身我市改革創(chuàng)新建設(shè)浪潮。王超老師的《縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展理論與動(dòng)力機(jī)制》、《當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢(shì)與對(duì)策》,孫沛老師的《傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級(jí)》,全面介紹了當(dāng)前國(guó)際國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)形勢(shì),深度剖析了我市經(jīng)濟(jì)建設(shè)存在的問題和機(jī)遇,高度指明了我市經(jīng)濟(jì)可持續(xù)發(fā)展的路徑,通過學(xué)習(xí)將引領(lǐng)我們更好地參與我市經(jīng)濟(jì)建設(shè)。

      2、秉承黨的優(yōu)良作風(fēng),開拓思路促進(jìn)作風(fēng)轉(zhuǎn)變。吳紅老師的《創(chuàng)新思維培養(yǎng)與創(chuàng)新能力提升》,胡瓊老師的《群眾工作方法與溝通藝術(shù)》,王青老師的《新媒體背景下的媒體關(guān)系與危機(jī)公關(guān)》,教導(dǎo)我們要有創(chuàng)新的精神和勇氣,要有密切聯(lián)系群眾的作風(fēng)和實(shí)踐,要有“些小吾曹州縣吏,一枝一葉總關(guān)情”的境界和信念,要有處理突發(fā)事件的能力與智慧。

      3、加強(qiáng)素質(zhì)修養(yǎng),做好青年干部表率。趙巖老師的《形象塑造與政務(wù)禮儀修養(yǎng)》,段鑫星老師的《壓力釋放與情緒管理》,指導(dǎo)我們青年干部“外正衣冠禮儀、內(nèi)正品德心靈”,引導(dǎo)我們樹立正確的價(jià)值觀、人生觀,面對(duì)個(gè)人得失要正確對(duì)待,調(diào)整心態(tài),將壓力變動(dòng)力。

      二、學(xué)互促、身體力行,提升工作水平。理論指導(dǎo)實(shí)踐,實(shí)踐豐富理論,在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中提升工作水平,提高解決問題的能力,更好地服務(wù)于我市經(jīng)濟(jì)社會(huì)建設(shè)。主要做到以下三點(diǎn):

      1、做到勤思好學(xué)。社會(huì)發(fā)展日新月異,知識(shí)更替日益加快,社會(huì)的發(fā)展呼喚學(xué)習(xí),社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)要求學(xué)習(xí)。青年干部要樹立終身學(xué)習(xí)思想,與時(shí)俱進(jìn)不斷拓展知識(shí)面,優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu),要思考探索新方法、新途徑解決新問題、新矛盾,進(jìn)而更好的適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

      2、實(shí)踐群眾路線。青年干部要做群眾路線實(shí)踐者,始終把人民放在心中位置,制定政策,安排工作要始終把人民群眾的利益放在首位!按髽湓谖滞,高樓立足于基石”,人民群眾是我們大的后盾,來自人民,植根人民,服務(wù)人民是我們的根本。

      3、敢于擔(dān)當(dāng)作為。牢固樹立全心全意為人民服務(wù)的宗旨,堅(jiān)持勤勤懇懇為人民、一心一意干正事的理念,青年干部要走出機(jī)關(guān),躬身實(shí)踐,深入基層,走進(jìn)一線,在一線發(fā)現(xiàn)問題、解決問題、推動(dòng)工作。青年干部要有直面困難的勇氣,不畏難怕事、不退縮回避、不找借口、不講客觀,敢于直面矛盾,在依法依規(guī)的前提下,創(chuàng)新化解矛盾和困難的方法,提高破難攻堅(jiān)的本領(lǐng)。

      三、正身立德、嚴(yán)于律己,做到廉潔從政。在經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展、物質(zhì)財(cái)富豐富、工作環(huán)境優(yōu)化,各種誘惑無處不在的`新形勢(shì)下,青年干部要堅(jiān)守道德底線,抵制社會(huì)不良風(fēng)氣影響。通過觀看電影《焦裕祿》,學(xué)習(xí)張萬海老師《遠(yuǎn)離腐敗守望平安擁有幸福》的課程,結(jié)合自身體會(huì),主要把握以下三點(diǎn):

      1、加強(qiáng)黨性修養(yǎng),堅(jiān)定思想信念。青年干部要具有崇高的理想追求,堅(jiān)定的政治信念,先進(jìn)的思想覺悟,堅(jiān)強(qiáng)的組織觀念,必備的科學(xué)文化知識(shí)和高尚的道德情操。在工作和學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)行自我教育、自我鍛煉、自我改造和自我完善,做一位讓黨放心,讓人民滿意的合格黨員。

      2、樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。正確看待權(quán)力、地位、利益,堅(jiān)持人民利益高于一切,自學(xué)抵制不良風(fēng)氣影響,反對(duì)形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風(fēng)。勿為名累、勿為利鎖、勿為權(quán)迷、勿為欲困,堅(jiān)守做人的底線,保持做人的尊嚴(yán)。

      3、認(rèn)真執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)定,防微杜漸。“千里之堤毀于蟻穴,百尺密室焚之突隙”,在工作要以制定辦事,以規(guī)定管事,堂堂正正做人,清清白白做事,才能防微杜漸、光明磊落,才能潔身自好、無所畏懼。

      通過此次培訓(xùn),豐富了知識(shí)、拓寬了視野,收獲了友誼,使我終身受益。在今后的工作中保持平常心,淡泊名利;保持上進(jìn)心,努力工作;保持自信心,攻堅(jiān)克難;保持警惕心,清正廉潔。堅(jiān)守崗位,拼搏創(chuàng)新,以行動(dòng)來體現(xiàn)人身的價(jià)值,以成績(jī)來報(bào)答組織的厚愛與關(guān)心!

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)2

      在疫情防控形勢(shì)下,短期內(nèi)我們的新簽合同額會(huì)受到影響,但危中有機(jī),縱觀國(guó)家經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展趨勢(shì),根據(jù)目前疫情發(fā)展正在向積極態(tài)勢(shì)拓展,我們相信疫情在中共中央和國(guó)務(wù)院的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下會(huì)盡快進(jìn)入可控局面。2020年基建領(lǐng)域可能將會(huì)在疫情可控后尤其在下半年集中迅猛發(fā)力,我們要堅(jiān)定信心,重點(diǎn)把握疫情狀態(tài)下的市場(chǎng)變化和機(jī)遇,明確2020年經(jīng)營(yíng)工作思路,以公司“雙創(chuàng)年”為抓手,全力以赴完成年度各項(xiàng)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)。

      1.加快對(duì)各個(gè)省市電子標(biāo)的研究,確保重點(diǎn)項(xiàng)目不失標(biāo)。受疫情影響,傳統(tǒng)招投標(biāo)方式受到限制,跨區(qū)域開標(biāo)成為疫情當(dāng)前的一個(gè)障礙。國(guó)家發(fā)改委要求暫停招投標(biāo)項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)交易,推行網(wǎng)上辦理,減少到場(chǎng)要求,越來越多的地區(qū)將會(huì)加快招投標(biāo)電子化建設(shè)的步伐。對(duì)于已經(jīng)實(shí)施電子招投標(biāo)的省市,我們要認(rèn)真研究電子標(biāo)操作流程,保證跟蹤的重點(diǎn)項(xiàng)目不失標(biāo),確保新簽合同額的增長(zhǎng)。

      2.加大對(duì)優(yōu)質(zhì)鐵路項(xiàng)目的承攬力度。隨著高速鐵鐵網(wǎng)的不斷密集,市域之間的城際鐵路建設(shè)還有很大的市場(chǎng)空間,2020年將會(huì)有一大批鐵路項(xiàng)目開工建設(shè),要重點(diǎn)關(guān)注對(duì)國(guó)家戰(zhàn)略有重要支撐作用的長(zhǎng)江沿江高鐵、沿海高鐵、城市群城際鐵路等項(xiàng)目,確保新簽合同額中鐵路市場(chǎng)優(yōu)質(zhì)份額占比。

      3.加大對(duì)海外項(xiàng)目的承攬力度。雷神山和火神山醫(yī)院十天建成并投入使用,不僅彰顯了我國(guó)的基建水平,也讓世界看到了我們中國(guó)的基建力量,越來越多的海外項(xiàng)目將會(huì)更青睞于中國(guó)的施工企業(yè),加大對(duì)海外項(xiàng)目的經(jīng)營(yíng)承攬力度,爭(zhēng)取落地一個(gè)海外項(xiàng)目。

      4.深耕城市,加大屬地經(jīng)營(yíng)力度。要致力于屬地經(jīng)營(yíng)的深化主導(dǎo),積極優(yōu)化經(jīng)營(yíng)體制、全面構(gòu)建屬地化經(jīng)營(yíng)格局,強(qiáng)化與地方政府、建設(shè)單位和骨干企業(yè)的共贏合作,并依托在建項(xiàng)目,推進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)與市場(chǎng)的良性互動(dòng),在有規(guī)模、有潛力、可滾動(dòng)發(fā)展的屬地市場(chǎng)爭(zhēng)取更多份額。同時(shí)城市經(jīng)營(yíng)要向西部地區(qū)基建設(shè)施薄弱的城市傾斜,緊跟國(guó)家西部建設(shè)的'步伐,爭(zhēng)取拿下西部地區(qū)基建市場(chǎng)。

      5.加大對(duì)新興市場(chǎng)的開拓力度。疫情過后,國(guó)家將對(duì)城市建設(shè)中的薄弱環(huán)節(jié)加大投資建設(shè)力度,我們要著眼于對(duì)公共醫(yī)療建設(shè)項(xiàng)目,棚戶區(qū)改造項(xiàng)目,智慧城市等新興領(lǐng)域的市場(chǎng)開拓力度,完善經(jīng)營(yíng)板塊。

      在國(guó)家政策的傾斜下,在基建市場(chǎng)大環(huán)境的影響下,只要我們堅(jiān)定信心,搶抓“后疫情”時(shí)期的機(jī)遇,定能實(shí)現(xiàn)經(jīng)營(yíng)承攬彎道超車,完成年度經(jīng)營(yíng)承攬目標(biāo)。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)3

      時(shí)間過得真快,回顧半年來的培訓(xùn)經(jīng)歷,既有專業(yè)的管理能力培訓(xùn),如打造一流醫(yī)院團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力、溝通科學(xué)、醫(yī)院戰(zhàn)略管理與學(xué)科建設(shè)、醫(yī)院危機(jī)處理與媒體應(yīng)對(duì)等,又有團(tuán)隊(duì)合作拓展訓(xùn)練,讓我從中受益匪淺,懂得了一些管理中的訣竅和方法,更使我在實(shí)際的工作中明白了管理的方向和努力的目標(biāo)。

      一、明白什么是管理:管理是一門藝術(shù),就是運(yùn)用組織的各種資源,以達(dá)成組織目標(biāo)。管理者最重要的職責(zé)就是讓下屬和團(tuán)隊(duì)明白什么是最重要的,明白每個(gè)人應(yīng)該做什么。團(tuán)隊(duì)建設(shè)和成員間相互的協(xié)作關(guān)系也是非常重要的,團(tuán)隊(duì)必須集中力量于共同的目標(biāo),以創(chuàng)新的方法,相互依賴的共同合作來達(dá)成最高水平的績(jī)效。一個(gè)成功的主管,關(guān)鍵在于其行為魅力,有良好的領(lǐng)導(dǎo)行為,才能夠取得團(tuán)隊(duì)的信任,給員工帶來信心和力量,下屬就會(huì)心悅誠(chéng)服地為他努力工作,心甘情愿、義無反顧地向目標(biāo)邁進(jìn);同時(shí)信任也是相互的,你想他人信任你,你必須先信任他人。所以,管理者要尊重下屬的人格和尊嚴(yán),關(guān)心他們的工作、學(xué)習(xí)和家庭生活,培養(yǎng)下屬的積極性和創(chuàng)造力,適當(dāng)授權(quán),讓員工大膽工作(管頭、管腳、不管中間)。當(dāng)下屬在工作生活中遇到困難時(shí),要利用各種資源,主動(dòng)為其排憂解難,增加員工的安全感和信任感;當(dāng)下屬在工作中出現(xiàn)差錯(cuò)時(shí),要敢于承擔(dān)自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。另外,管理者還要不斷加強(qiáng)道德品質(zhì)修養(yǎng),做到言行一致,誠(chéng)實(shí)守信,嚴(yán)于律己,寬以待人,處理問題要公平公正,這樣才能最大限度的發(fā)揮團(tuán)隊(duì)成員的工作積極性。

      二、提高了溝通技巧:有效溝通就顯得非常重要,溝通是信息傳遞的重要方式,溝通必須掌握溝通循環(huán):尊重的傾聽—澄清你的了解—提出你的觀點(diǎn)—確認(rèn)對(duì)方了解你的觀點(diǎn)。有效溝通首先要尊重對(duì)方,態(tài)度誠(chéng)懇,不卑不亢,待人接物要彬彬有禮,才能夠得到對(duì)方的尊重。二是要認(rèn)真傾聽,溝通的另一半是傾聽,而且要全方位的傾聽,傾聽時(shí)要專注,集中精神,有耐心,并要控制好自己的情緒,勿爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)。三是要觀顏察色,根據(jù)對(duì)方的言語、語調(diào)、表情及肢體言語的變化,做出適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。四是應(yīng)用發(fā)問技巧,在工作、生活中經(jīng)常講究提問式發(fā)問,開放式發(fā)問,引導(dǎo)式發(fā)問,關(guān)鍵點(diǎn)發(fā)問等,適當(dāng)使用不同的發(fā)問技巧會(huì)有更好的談話效果。五是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表達(dá)贊美之情,贊美是溝通的潤(rùn)滑劑,如果運(yùn)用得當(dāng),溝通起來會(huì)更加順暢。六是要有同理心,即是要站在對(duì)方的角度去考慮問題。七是達(dá)成共識(shí),為實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而做好溝通。

      工作中有效溝通可以更好地推動(dòng)醫(yī)院的和諧發(fā)展,作為承上啟下的中層管理者,為領(lǐng)導(dǎo)與員工尋找一個(gè)合理的平衡點(diǎn)是十分重要的',中層管理人員不做壓力的橋梁,要做壓力的熔爐,詮釋的就是用融洽溝通去實(shí)現(xiàn)壓力釋放。

      三、精細(xì)管理關(guān)注細(xì)節(jié):細(xì)節(jié)決定成敗,這已成為人們的共識(shí)。我認(rèn)為“細(xì)節(jié)決定了一個(gè)醫(yī)院的發(fā)展”;“只有掌控細(xì)節(jié)、執(zhí)行細(xì)節(jié)、貫徹細(xì)節(jié),醫(yī)院才能提升自身的競(jìng)爭(zhēng)力”因此,做為醫(yī)院的中層,是否做到注重細(xì)節(jié),是否能夠精細(xì)管理,直接關(guān)系著醫(yī)院目標(biāo)的實(shí)施,更關(guān)系到醫(yī)院的生死存亡。隨著新的醫(yī)療改革實(shí)施,形勢(shì)越來越嚴(yán)峻,做為醫(yī)院的中層,我們只有進(jìn)一步關(guān)注細(xì)節(jié),注重精細(xì),克服“差不多”的思想,認(rèn)真做好每一件“小事”;

      四、求真務(wù)實(shí)積極向上

      求真務(wù)實(shí),真抓實(shí)干是我們的作風(fēng)要求;積極向上的態(tài)度讓我們的工作充滿激情。首先,安全管理工作來不得半點(diǎn)虛假,上有政策、下有對(duì)策、應(yīng)付差事、遷就而過,帶來的只能是效益的喪失和痛苦的教訓(xùn)。因此,中層干部必須要進(jìn)一步提高思想認(rèn)識(shí),端正思想作風(fēng)和工作作風(fēng),堅(jiān)決杜絕形式主義、表面文章、弄虛作假等現(xiàn)象。在管理上,要做到腳踏實(shí)地,一步一個(gè)腳印;在制度管理上,要做到常抓不懈,不折不扣;只有這樣才能展現(xiàn)中層的執(zhí)行力,才能適應(yīng)醫(yī)院做大做強(qiáng)的要求。第二、中層干部要有一種積極向上的工作激情。積極向上是一種精神狀態(tài),但更是一種工作態(tài)度。沒有了向上的態(tài)度、沒有了工作的激情,一切將失去活力。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)4

      XX電力公司為我們提供了這次難得的中管人員管理能力提升培訓(xùn)機(jī)會(huì),這也是我一直夢(mèng)寐以求的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),為什么這么說呢?因?yàn)樽鳛橐幻麖氖率畮啄旯芾砉ぷ鞯闹泄芨刹,由于自身管理知識(shí)和管理能力的欠缺,一直以來有很多管理方面的問題困擾著我,恰好通過這次機(jī)會(huì),找到了解決問題的辦法,因此我特別珍惜這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。無論是課堂學(xué)習(xí),還是參加各種互動(dòng)活動(dòng),都讓我有所感動(dòng)和收獲。以下是培訓(xùn)的幾點(diǎn)體會(huì):

      一、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),提高個(gè)人素養(yǎng)

      作為一名基層管理干部,理論知識(shí)往往不夠系統(tǒng),不夠豐富。通過老師深入淺出的講解,讓我豁然開朗,許多問題從理論上找到了依據(jù)和答案,對(duì)原來在工作中遇到的棘手問題找到了切入點(diǎn),收獲了很多內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)自主管理,讓我充實(shí)了理論知識(shí)。老師樸實(shí)無華的語言為我們授課解惑,對(duì)我們來說是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),更是一次書本知識(shí)與具體工作相結(jié)合的鍛煉機(jī)會(huì)。

      二、深入問題分析,掌握解決技巧

      此次培訓(xùn)安排的問題分析和解決技巧課程較為全面,大多是互動(dòng)式的教學(xué)方式,讓我印象感觸最深的一點(diǎn)就是:在實(shí)際工作中,我們經(jīng)常會(huì)抱怨這個(gè)問題那個(gè)問題,但我們卻容易被這些所謂的“問題”所欺騙,那些所謂的“問題”其實(shí)是每個(gè)公司都會(huì)碰到的,那個(gè)只是現(xiàn)象。這種培訓(xùn)方式,針對(duì)性較強(qiáng),效果較好,同時(shí)讓我們開闊了眼界,豐富了知識(shí),拓展了思路。

      三、結(jié)合案例分析,時(shí)刻提警自己

      在培訓(xùn)中,老師例舉了很多發(fā)生在他身邊的或是其他的案例,結(jié)合案例進(jìn)行分析,讓我們以旁觀者的身份認(rèn)清問題的本質(zhì)所在,通過查找別人問題的方式時(shí)刻提醒自己。

      一要提升六種能力。進(jìn)一步加強(qiáng)自身學(xué)習(xí),要充分認(rèn)識(shí)到當(dāng)上了領(lǐng)導(dǎo)干部并不意味著水平一夜之間就提高了,仍需不斷提高工作水平和能力。要牢固樹立政治意識(shí)、大局意識(shí)、核心意識(shí)、看齊意識(shí),講黨性原則,努力提升領(lǐng)導(dǎo)干部的六種能力:一是科學(xué)決策能力,就是面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的局面和瞬間變化的形勢(shì)要有善于做出正確抉擇的能力;二是貫徹執(zhí)行能力,就是面對(duì)問題能拿出行之有效的方案與計(jì)劃,貫徹下去并做到全面準(zhǔn)確、得當(dāng)有力;三是綜合協(xié)調(diào)能力,就是在工作中能把握大局、權(quán)衡協(xié)調(diào)、統(tǒng)籌兼顧;四是組織管理能力,就是善于社會(huì)交往,有較高的管理水平,組織得當(dāng);五是開拓創(chuàng)新能力,就是要以大無畏的精神,在原有的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上大膽嘗試,做到與時(shí)俱進(jìn);六是持續(xù)學(xué)習(xí)能力,就是要不斷提升自身素質(zhì),把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種習(xí)慣。作為一名領(lǐng)導(dǎo)干部,只有努力提升這六個(gè)方面的能力,才能順應(yīng)時(shí)代的.發(fā)展,才能切實(shí)履行好職務(wù)。

      二要注重個(gè)人修養(yǎng)。領(lǐng)導(dǎo)干部的責(zé)任重大,做人顯得尤為重要。一個(gè)人的心胸有多大,事業(yè)就有多大。個(gè)人修養(yǎng)影響到威信、工作效果和帶隊(duì)伍。做人要正直,辦事要公道。正確對(duì)待權(quán)和利、名和利,大事講原則,小事講風(fēng)格,不斤斤計(jì)較,允許有個(gè)性,關(guān)鍵看工作。鼓勵(lì)下屬超越自己,切勿妒賢嫉能。首先,要做一名合格的共產(chǎn)黨員,帶好頭,做好表率,永葆先進(jìn)性。其次,要經(jīng)常換位思考問題。與領(lǐng)導(dǎo)換位,與下級(jí)換位。一名合格的中層管理人員,必須思維縝密,考慮周詳,團(tuán)結(jié)同志,承上啟下。最后,要保持三種心態(tài):感恩之心——組織關(guān)心培養(yǎng)和同志們信任支持的結(jié)果;責(zé)任之心——領(lǐng)導(dǎo)崗位的責(zé)任更重;平常之心——保持謙虛謹(jǐn)慎。抓好三項(xiàng)工作:講政治,鉆業(yè)務(wù),帶好隊(duì)伍?朔N傾向:不能有過小日子的思想,要有長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光;作風(fēng)要實(shí),不搞面子工程;不搞小圈子,要團(tuán)結(jié)。

      三要理論聯(lián)系實(shí)際。時(shí)代在前進(jìn),科學(xué)在發(fā)展,領(lǐng)導(dǎo)干部如果不加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)、提高政治素養(yǎng)和自身綜合能力,就跟不上時(shí)代的步伐,干不好本職工作。學(xué)習(xí)的方法有多種,最行之有效的方法是理論聯(lián)系實(shí)際。我們既要從書本中學(xué),更要從實(shí)踐中學(xué)。領(lǐng)導(dǎo)干部一定要結(jié)合實(shí)際,在實(shí)踐中加深對(duì)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和理解,在實(shí)踐中運(yùn)用理論去檢驗(yàn)實(shí)踐,并總結(jié)出最行之有效的方法,指導(dǎo)自己的個(gè)人行為,不斷提高自身綜合能力。

      此次培訓(xùn),讓我們開闊了眼界,豐富了知識(shí),拓展了思路。今后,我將把培訓(xùn)中學(xué)到的知識(shí)和技巧融入日常工作當(dāng)中,全面提升自身綜合素質(zhì)和管理能力,為公司安全生產(chǎn)和轉(zhuǎn)型發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)5

      暑假期間,我參加了縣教育局組織的中小學(xué)教師能力提升培訓(xùn),通過培訓(xùn),使我對(duì)高效課堂有更深刻的理解。課堂教學(xué)作為教學(xué)的一種基本形式,無論是現(xiàn)在,還是將來,都是學(xué)校教學(xué)的主陣地,物理教學(xué)的目標(biāo)必須在課堂中完成。高效課堂要求在課堂教學(xué)中把以往的“鴉雀無聲”變成“暢所欲言”,“紋絲不動(dòng)”變成“自由活動(dòng)”,“注入式教學(xué)”變成了“自主探索”。要求我們不但要教給孩子們知識(shí),更要教給孩子們掌握知識(shí)的方法。這一點(diǎn)在我們的課堂上落實(shí)的不是很好,這里折射出一個(gè)令人深思的問題——如何提高物理課堂教學(xué)的有效性,打造適合自己的高效課堂,讓物理課堂煥發(fā)生命的活力?

      一、了解學(xué)生,做到因人而教是高效課堂的前提

      1。了解學(xué)生個(gè)性。大多數(shù)的學(xué)生在學(xué)習(xí)中高興得到老師的夸獎(jiǎng),因此,經(jīng)常開展一些小型競(jìng)賽活動(dòng),可激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣,增強(qiáng)其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中共同前行。在教學(xué)中,采用各種方式的競(jìng)爭(zhēng)手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極主動(dòng)的參與熱情,讓全體學(xué)生能夠共同進(jìn)步。

      2。了解學(xué)生原有認(rèn)知基礎(chǔ)。任何人在學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí),舊知識(shí)總是要參與其中的,用已有的知識(shí)學(xué)習(xí)新知,既提高了課堂教學(xué)的含量,也消除了課堂上的無效空間,減少了學(xué)生的學(xué)習(xí)障礙。教師應(yīng)盡可能地從實(shí)際中引出問題,使學(xué)生了解物理知識(shí)來源于生活,同時(shí)又應(yīng)用于生活實(shí)際,從而認(rèn)識(shí)到物理知識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中的作用;同時(shí),教師也應(yīng)給學(xué)生提供更多的機(jī)會(huì),讓他們自己從日常生活中的具體事例中提煉出物理問題,用所學(xué)的物理知識(shí)去解決現(xiàn)實(shí)生活中的許多實(shí)際問題。

      二、培養(yǎng)良好的傾聽習(xí)慣是高效課堂的首要條件

      要打造高效課堂首先要轉(zhuǎn)變“發(fā)言熱鬧的教室”為“用心相互傾聽的教室”。只有在“用心傾聽的教室”里,才能通過發(fā)言讓各種思考和情感相互交流,否則交流是不可能發(fā)生的。傾聽學(xué)生的發(fā)言,好比是在和學(xué)生玩棒球投球練習(xí)。把學(xué)生投過來的球準(zhǔn)確地接住,投球的學(xué)生即便不對(duì)你說什么,他的心情也是很愉快的。作為教師要擅長(zhǎng)接學(xué)生投過來的每一個(gè)球,特別是學(xué)生投得很差的球或投偏了的球,這也是作為教師其自身的專業(yè)素質(zhì)和駕馭課堂能力的最好表現(xiàn)。

      三、充分的課前準(zhǔn)備是高效課堂的條件

      新課標(biāo)針對(duì)學(xué)生不同年齡段的身心特點(diǎn),對(duì)不同學(xué)段的教學(xué)目標(biāo)作出了科學(xué)而具體的規(guī)定。首先,教學(xué)目標(biāo)的定位要難易適中。就跟打籃球一樣,籃筐太高了學(xué)生再怎么努力也投不進(jìn),自然就喪失了信心;而籃筐太低了,學(xué)生就會(huì)輕而易舉地灌進(jìn)籃筐,當(dāng)然也就沒有戰(zhàn)勝困難的喜悅。其次,教師在制定教學(xué)目標(biāo)的時(shí)候,要充分考慮到三維目標(biāo)的統(tǒng)一。教學(xué)目標(biāo)的制定也要兼顧好、中、差三個(gè)層次。根據(jù)因材施教原則,教學(xué)目標(biāo)的制定也要因人而異,不同層次的學(xué)生要求達(dá)到的目標(biāo)也各不相同,要避免一概而論。

      四、課堂中優(yōu)化教學(xué)過程是高效課堂的關(guān)鍵

      物理課程標(biāo)準(zhǔn)指出:“有效地物理學(xué)習(xí)活動(dòng)不能單純地依賴模仿與記憶,動(dòng)手實(shí)踐、自主探索與合作交流是學(xué)生學(xué)習(xí)物理的重要方式!倍咝У匚锢韺W(xué)習(xí)活動(dòng)應(yīng)是在有效地物理學(xué)習(xí)活動(dòng)基礎(chǔ)上的更高層次追求。

      1。課前導(dǎo)入,出示目標(biāo)。引人入勝的導(dǎo)入,可以喚醒學(xué)生的求知欲,激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。因此,教師一進(jìn)課堂就可以或讓學(xué)生聽聽與課文有關(guān)的錄音或音樂,或講一個(gè)與課文有關(guān)的小故事,或展開一段與課文有關(guān)的精彩對(duì)話,或利用視頻短片導(dǎo)入等等,以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),從而提高課堂效率。

      2。設(shè)置提綱,引導(dǎo)自學(xué)。課前寫好小黑板,課上通過小黑板讓學(xué)生看,明確自學(xué)要求,即自學(xué)什么內(nèi)容,用多長(zhǎng)時(shí)間,如何檢測(cè)等,并指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)的方法,如看書,是獨(dú)立圍繞思考題看書、找答案,還是邊看書、邊討論、邊解決疑難問題等等。而學(xué)習(xí)目標(biāo)與自學(xué)要求的提出,低年段學(xué)生以激勵(lì)比賽方式最好,因?yàn)楸荣惪梢约ぐl(fā)小孩子的求知欲望,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

      3。小組討論,合作探究。合作是一種比知識(shí)更重要的能力,它越來越成為當(dāng)代人的一種重要素質(zhì),受到大家的青睞。而課堂開展小組合作學(xué)習(xí),有利于師生間、學(xué)生間的情感溝通和信息交流,有利于鼓勵(lì)學(xué)生從不同的角度去觀察、思考問題,發(fā)展思維的發(fā)散性、求異性。

      五、運(yùn)用信息技術(shù)手段是高效課堂的重要策略

      教師在以多媒體和網(wǎng)絡(luò)為基礎(chǔ)的信息化環(huán)境中實(shí)施課程教學(xué)活動(dòng),對(duì)課程教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行信息化處理,使之成為學(xué)習(xí)者的`學(xué)習(xí)資源,并提供給學(xué)生共享。在平時(shí)的教學(xué)中經(jīng)常利用多媒體進(jìn)行教學(xué),感覺對(duì)教學(xué)很有幫助。

      1。導(dǎo)入更吸引人。萬事開頭難,好的課前導(dǎo)入不但能營(yíng)造輕松的教學(xué)氣氛。

      因此,教師在設(shè)計(jì)導(dǎo)入環(huán)節(jié)時(shí)應(yīng)注意在學(xué)生已有知識(shí)的基礎(chǔ)上,根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律,運(yùn)用現(xiàn)代化技術(shù)手段將學(xué)生引入到教學(xué)情境中去。教師通過多媒體課件將學(xué)生帶入教學(xué)情境中,再適時(shí)地提出問題,引導(dǎo)學(xué)生思考,產(chǎn)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的興趣。

      2。興趣更易激發(fā)。興趣是最好的老師。在物理教學(xué)中,常常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象:老師在講臺(tái)上講得津津有味,學(xué)生在講臺(tái)下流露出消極厭煩的情緒或自己做別的事。這種現(xiàn)象出現(xiàn)的重要原因之一,就是教師的講解很難對(duì)未親身經(jīng)歷過的學(xué)生產(chǎn)生興趣。運(yùn)用電教手段,可以通過聲、光、色、形,將物理的教授過程直觀地、形象地直接作用于學(xué)生的各種感官,使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。

      六、形成良好的習(xí)慣,為高效的課堂保駕護(hù)航

      打造小學(xué)物理高效課堂教學(xué)應(yīng)該使課前、課堂和課后等方面成為一個(gè)有機(jī)的整體組合。打造小學(xué)物理高效課堂教學(xué),要研究的方面還很多,但最關(guān)鍵的還是我們教師,教師的基本素質(zhì)、教學(xué)水平與課堂教學(xué)效率的提高有著直接的關(guān)系。我作為一線的物理教師,要堅(jiān)持不斷地更新教育觀念,提高業(yè)務(wù)水平,勇于實(shí)踐,敢于創(chuàng)新。

      總之,課堂教學(xué)是一門很深的學(xué)問,具有極強(qiáng)的藝術(shù)性。為了提高課堂教學(xué)的有效性及高效性,我們必須本著“讓每一個(gè)學(xué)生都學(xué)得好”,以教學(xué)理論作指導(dǎo),經(jīng)過自己的不斷實(shí)踐,不斷總結(jié),不斷完善和創(chuàng)新,真正提高課堂教學(xué)的質(zhì)量,提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)6

      作為學(xué)校里一線的教師來說,如何落實(shí)“雙減”?怎樣切實(shí)減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)?這倆天通過學(xué)習(xí)八位專家“雙減政策下作業(yè)設(shè)計(jì)能力提升培訓(xùn)”專題講座,我就談?wù)勛约阂稽c(diǎn)點(diǎn)不成熟看法。

      一、打造高效課堂

      課堂上精講精練,向四十分鐘要質(zhì)量,“去掉無效,改變低效,打造高效”。以專家在培訓(xùn)會(huì)議上提出的這十二個(gè)字方針為綱,做到吃透教材,精心備課,每一節(jié)課課堂把控,學(xué)生狀態(tài),都要做到心里有數(shù)。關(guān)注全體,努力做到優(yōu)秀生“吃飽”的基礎(chǔ)上“吃好”,中等生吃飽的前提下,能“吃好”盡力幫助“吃好”,學(xué)困生保證“吃飽”?傊WC每個(gè)學(xué)生夠一夠,就能“摘到桃子吃”。打造高效課堂,不是靠死摳,不是靠緊盯,而是把課堂還給學(xué)生,使其品嘗到學(xué)習(xí)語文的快樂,讓其感受到語文的魅力,在讀寫過程中,把中國(guó)優(yōu)秀文化得以傳承。不依成績(jī)論好差,而是著眼未來,以是否有健全的人格為標(biāo)準(zhǔn),培養(yǎng)積極向上的祖國(guó)花朵,使其“朵朵花兒向陽開”,為學(xué)生的一生奠基,扣好他人生的第一粒扣子。

      二、按照通知要求,精心設(shè)計(jì)每一次作業(yè)。

      根據(jù)教育部辦公廳《關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》高年級(jí)書面作業(yè)完成時(shí)間不超過60分鐘這一要求,嚴(yán)格按照通知要求,把握作業(yè)育人功能、提高作業(yè)設(shè)計(jì)質(zhì)量、創(chuàng)新作業(yè)類型方式、加強(qiáng)作業(yè)完成指導(dǎo)、認(rèn)真批改反饋?zhàn)鳂I(yè),不給家長(zhǎng)布置作業(yè)……這幾項(xiàng)通知要求,切實(shí)給家長(zhǎng)和學(xué)生減輕了負(fù)擔(dān),但老師們的工作量,明顯加大,如何落實(shí)這些要求?確實(shí)需要根據(jù)語文學(xué)科特點(diǎn),來精心設(shè)計(jì)每一次作業(yè)。

      開學(xué)以后我準(zhǔn)備做了這樣的嘗試:首先是“讀”的作業(yè),除了課堂上讀書以外,課余時(shí)間要求每天讀教材中必讀書目不低于二十分鐘,并做讀書筆記,讓閱讀留痕。其次是“寫”的作業(yè),這項(xiàng)作業(yè),根據(jù)講課進(jìn)度,除了必需的生字詞識(shí)記書寫以外,布置少量思維發(fā)散性作業(yè),生字詞作業(yè)堅(jiān)決做到不重復(fù),發(fā)散性思維作業(yè),堅(jiān)決做到少而精,根據(jù)學(xué)生實(shí)際來設(shè)計(jì)。寫的作業(yè)還應(yīng)該包括書法練習(xí)作業(yè),讓學(xué)生能夠?qū)懫凉ふ奈淖,也?yīng)該是語文老師的責(zé)任。除此之外,堅(jiān)持每天寫日記的習(xí)慣,日記字?jǐn)?shù)可多可少,內(nèi)容可長(zhǎng)可短。之所以有這樣的設(shè)計(jì),既保證了作業(yè)多樣性,又能提升學(xué)生的語文能力。

      下一步打算作業(yè)分層布置:根據(jù)對(duì)學(xué)生的'觀察,對(duì)學(xué)生的學(xué)情大致有了一個(gè)了解,下學(xué)期延時(shí)服務(wù)課開始后,打算利用延時(shí)服務(wù)課對(duì)這些孩子分層輔導(dǎo),鞏固養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣,除此之外,還要考慮孩子們做完作業(yè)以后,對(duì)其語文興趣的激發(fā),開展相關(guān)的語文活動(dòng),比如,講故事活動(dòng),朗讀課文比賽,作業(yè)展覽,讀書筆記展覽、日記展覽……

      總之,落實(shí)“雙減”政策,轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)作業(yè)布置觀念,與時(shí)俱進(jìn),努力做一名讓家長(zhǎng)滿意,學(xué)生喜歡的老師。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)7

      為提高民辦幼兒園管理人員的整體素質(zhì),提升幼兒園管理水平和質(zhì)量,**市民辦教育協(xié)會(huì)于20xx年10月23日—10月24日組織“**市民辦教育活動(dòng)月”民辦幼兒園園長(zhǎng)培訓(xùn),我有幸參加了2天的封閉學(xué)習(xí),這次學(xué)習(xí)的內(nèi)容豐富、給我?guī)砹瞬恍〉氖斋@,通過參加培訓(xùn)深深的懂得了幼兒園常規(guī)管理和安全管理的重要意義。

      各位專家的講座給我留下了非常深刻的印象,她們不但將自己工作中成功的經(jīng)驗(yàn)與我們分享,還給我們帶來了鮮活的案例,并在案例中加上自己的見解,加以剖析,讓我對(duì)照自身的管理,從中找出不足,吸取她們的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn),引導(dǎo)我們多方位、多角度的去考慮問題。下面就這次培訓(xùn)來談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì):

      一、教育管理理念。

      幼兒園管理者要深入了解教師,積極創(chuàng)造條件滿足教師的需要。一是滿足教師的學(xué)習(xí)需要,在工作上為教師提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)和條件,鼓勵(lì)他們接受繼續(xù)教育提高學(xué)歷層次,為他們報(bào)銷學(xué)費(fèi);組織教師到外地參加有關(guān)學(xué)習(xí)活動(dòng),使教師獲取更多的專業(yè)知識(shí),提高教育教學(xué)能力,二是滿足教師體現(xiàn)自我價(jià)值的需要,建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制,通過評(píng)先樹優(yōu)活動(dòng),幫助教師實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。三是滿足教師的生活需要,關(guān)心教師的身體健康和生活需要,如定期為他們檢查身體,解決子女入學(xué)問題,落實(shí)教師的福利待遇,做好后勤保障工作等,為教師解決后顧之憂。同時(shí)積極開展豐富多彩的文體活動(dòng),使教師緊張的情緒得以放松,始終保持良好的心理狀態(tài)。

      其次,作為一名年輕的園長(zhǎng),對(duì)于當(dāng)什么樣的園長(zhǎng),辦什么樣的幼兒園正是我所面臨的問題,講座中很明確的給我們提出了現(xiàn)代園長(zhǎng)應(yīng)具備的觀點(diǎn)和要

      求以及現(xiàn)代化的幼兒園應(yīng)該達(dá)到的要求,明確了我們園長(zhǎng)的'角色和幼兒園的發(fā)展方向,在此次學(xué)習(xí)中,讓我們明確幼兒園的管理不容忽視,從師資、設(shè)備、環(huán)境、孩子、家長(zhǎng)等各作為一名管理者,應(yīng)首先領(lǐng)會(huì)幼兒園科學(xué)發(fā)展的內(nèi)涵,切實(shí)轉(zhuǎn)變教育管理理念,努力營(yíng)造科學(xué)發(fā)展的氛圍,為幼兒園走上科學(xué)發(fā)展之路積極創(chuàng)造條件。在管理方面,要擯棄傳統(tǒng)的監(jiān)督、檢查者的觀念,切實(shí)樹立為家長(zhǎng)服務(wù)、為教師服務(wù)的觀念,甘心情愿當(dāng)好家長(zhǎng)平等的合作伙伴,當(dāng)好教職工開展幼教工作的支持者、合作者與助手,放下架子,深入教職工中,深入家長(zhǎng)中,研究問題,解決問題,同心同德促進(jìn)幼兒教育科學(xué)發(fā)展。

      二、堅(jiān)持以人為本,加快教師專業(yè)成長(zhǎng)的步伐,全面提高教師隊(duì)伍的整體素質(zhì)。

      推進(jìn)幼兒園科學(xué)發(fā)展的關(guān)鍵在師資。我們堅(jiān)持以人為本的原則,加快教師專業(yè)成長(zhǎng)的步伐,提升師資隊(duì)伍的整

      體素質(zhì),就能為我園幼兒教育科學(xué)發(fā)展提供強(qiáng)有力的保障。今后通過園本培訓(xùn)、園本教研,幫助青年教師在業(yè)務(wù)上成長(zhǎng)起來,為我園師資隊(duì)伍建設(shè)刻不容緩的任務(wù)。我們應(yīng)本著思想上幫助、生活上關(guān)心、業(yè)務(wù)上嚴(yán)格要求的原則,通過傳幫帶的形式,發(fā)揮骨干教師及老教師的示范作用,使所有青年教師在思想業(yè)務(wù)方面盡快成熟起來,鼓勵(lì)老師們積極參與教育科學(xué)研究,錘煉組織教育活動(dòng)與開展班級(jí)管理工作的藝術(shù),不斷提升業(yè)務(wù)素質(zhì)。

      這次培訓(xùn)活動(dòng)不僅使我開拓了視野,增長(zhǎng)了見識(shí),更讓我經(jīng)歷了一場(chǎng)深刻的教育思想觀念的洗禮,給我注入了新的動(dòng)力。感謝祿勸縣教育局為我們安排這次的學(xué)習(xí)活動(dòng),讓我們學(xué)到更多的專業(yè)知識(shí),真是受益匪淺。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)8

      通過這次培訓(xùn),使我對(duì)今后的教育教學(xué)方法產(chǎn)生極大影響,感受到教學(xué)工作的艱巨。同時(shí),對(duì)我各方面的能力有了很大提高,特別是對(duì)信息技術(shù)的綜合運(yùn)用能力,現(xiàn)在已不只停留在課件的制作上。使我認(rèn)識(shí)到作為一名教師應(yīng)積極主動(dòng)吸納當(dāng)今最新的技術(shù),并致力于把它們應(yīng)用于課堂內(nèi)乃至課外的教與學(xué)活動(dòng)中。這次培訓(xùn),學(xué)習(xí)內(nèi)容非常實(shí)用,專家們分別從信息技術(shù)應(yīng)用能力提升的重要性、信息化環(huán)境的運(yùn)行與維護(hù)、數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)處理、網(wǎng)絡(luò)研修與校本研修的整合、新技術(shù)新媒體網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)在教學(xué)中的應(yīng)用、電子白板的應(yīng)用、演示文稿制作,多媒體素材的獲取、加工方法,如何利用網(wǎng)絡(luò)搜索信息的方法和技巧,信息技術(shù)與學(xué)科的整合等方面展開培訓(xùn)。還結(jié)合大量中小學(xué)實(shí)際教學(xué)案例,特別是教學(xué)各環(huán)節(jié)的具體設(shè)計(jì)與處理,上網(wǎng)查找資源和一些軟件的學(xué)習(xí)和使用,教師如何深入開展教科研、更多的獲取資料、展示成果提供了指導(dǎo)與幫助。在這短短的幾天培訓(xùn)中,我深深的體會(huì)到:

      1、教師具備良好的信息素養(yǎng)是終身學(xué)習(xí)、不斷完善自身的需要。

    信息素養(yǎng)是終身學(xué)習(xí)者具有的特征。在信息社會(huì),一名高素質(zhì)的教師應(yīng)具有現(xiàn)代化的教育思想、教學(xué)觀念,掌握現(xiàn)代化的教學(xué)方法和教學(xué)手段,熟練運(yùn)用信息工具(網(wǎng)絡(luò)、電腦)對(duì)信息資源進(jìn)行有效的收集、組織、運(yùn)用;通過網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人進(jìn)行交流,在潛移默化的教育環(huán)境中培養(yǎng)學(xué)生的信息意識(shí)。這些素質(zhì)的養(yǎng)成就要求教師

      不斷地學(xué)習(xí),才能滿足現(xiàn)代化教學(xué)的需要;信息素養(yǎng)成了終身學(xué)習(xí)的必備素質(zhì)之一,如果教師沒有良好的信息素養(yǎng),就不能成為一名滿足現(xiàn)代教學(xué)需要的高素質(zhì)的教師。

      2、教師具備良好的信息素養(yǎng)是培養(yǎng)高素質(zhì)、復(fù)合型創(chuàng)新人才的需要。

      中國(guó)加入WTO后,需要更多的高素質(zhì)、復(fù)合型的創(chuàng)新性人才參加國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)。同時(shí),信息社會(huì)呼喚信息人才,如果我們培養(yǎng)的人才缺乏捕捉信息的能力、有效利用信息迅速發(fā)現(xiàn)新機(jī)會(huì)的能力,就很難在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境中求得生存與發(fā)展。也就是說,要求這些高素質(zhì)的人才具有良好的信息素養(yǎng)。而這些人才培養(yǎng)的速度、數(shù)量和質(zhì)量直接由教師的信息素養(yǎng)的高低來決定。

      3、教師具備良好的信息素養(yǎng).是教育系統(tǒng)本身的需要。

    在迅猛發(fā)展的信息社會(huì),信息日益成為社會(huì)各領(lǐng)域中最活躍、最具有決定意義的.因素。在教育系統(tǒng)中,教育信息則成為最活躍的因素,成為連接教育系統(tǒng)各要素的一條主線;而教育系統(tǒng)的一項(xiàng)主要職能就是由教育者把教育信息傳遞給受教育者。因?yàn)閺男畔⒄摰慕嵌瓤矗虒W(xué)過程是一個(gè)教育者(主要是教師)對(duì)教育信息的整理、加工和傳播的過程。教師是這一過程中主要的信源和傳輸者,在教育信息的準(zhǔn)備和傳遞等方面起著舉足輕重的作用。因此,教育系統(tǒng)本身要求教師具備一定的信息素養(yǎng)。

      4、六天的培訓(xùn)雖然短暫,但使我受益匪淺,其感觸非一一能言盡。

      通過培訓(xùn),使我們掌握了教育技術(shù)的基本概念、主要理論知識(shí)、研究方法,教學(xué)媒體選擇和使用方法,學(xué)習(xí)媒體素材的加工和獲取方法,掌握了信息檢索加工利用方法、授導(dǎo)型和探究型教學(xué)設(shè)計(jì)的模式依據(jù)、教學(xué)設(shè)計(jì)的一般過程(包括前期分析、確定目標(biāo)、制定策略、選擇資源、確立步驟、時(shí)間分配、分析評(píng)價(jià)),教學(xué)資源與信息化教學(xué)資源的基本概念,教學(xué)設(shè)計(jì)的實(shí)施與評(píng)價(jià)反思等。

      通過培訓(xùn),使我們具備了根據(jù)不同的教學(xué)任務(wù)和學(xué)生特點(diǎn)及教學(xué)條件有效的設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)的能力,具備了收集、甄別、整合、應(yīng)用于學(xué)科相關(guān)的教學(xué)資源加以優(yōu)化教學(xué)環(huán)境的能力,具備了在教學(xué)中對(duì)教學(xué)資源、學(xué)習(xí)活動(dòng)、教學(xué)過程進(jìn)行有效管理的能力。

      總之,在未來的工作崗位上,我一定扎實(shí)工作,努力學(xué)習(xí),把所學(xué)到和掌握的信息技術(shù)知識(shí)與能力,更好地應(yīng)用到教研教改中,做一名對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé),對(duì)學(xué)校負(fù)責(zé),對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的優(yōu)秀教師。最后,我想說,在緊張而繁忙的工作之余進(jìn)行培訓(xùn)是我的榮幸!我會(huì)不停地學(xué)習(xí)各種關(guān)于信息技術(shù)的知識(shí)、提升應(yīng)用能力,持之以恒,不懈地努力優(yōu)化課堂教學(xué),培養(yǎng)新時(shí)代所需要的具有高信息技能的新興人才。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)9

      4月26—28日,我有幸參加了xx縣20xx年青年教師專業(yè)能力培訓(xùn)。通過這三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí),我學(xué)到了很多,可謂是受益匪淺、感觸頗豐。第一天我們參加了我市學(xué)前教育教學(xué)能手、學(xué)科帶頭人的公開課展示既送課研討活動(dòng):公開課分六節(jié)課進(jìn)行,第一節(jié)是xx縣第三實(shí)驗(yàn)幼兒園xx老師的大班科學(xué)《我的電話薄》;第二節(jié)是x區(qū)實(shí)驗(yàn)幼兒園xx老師的大班科學(xué)《吹泡泡》;第三節(jié)是x市實(shí)驗(yàn)幼兒園xx老師的大班語言《好朋友》;第四節(jié)是xx縣實(shí)驗(yàn)幼兒園xx老師的大班健康《有趣的周轉(zhuǎn)箱》;第五節(jié)是墾利縣新興幼兒園xx老師的小班健康《玩玩大皮球》;第六節(jié)是xx縣第三實(shí)驗(yàn)幼兒園xx老師的中班藝術(shù)音樂《噴泉》。在這六節(jié)教學(xué)活動(dòng)中,授課老師們利用多種手段,讓孩子們充分動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦,在輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍中增長(zhǎng)知識(shí)。

      xx老師展示的《好朋友》這一語言活動(dòng),選材明確,源于幼兒生活,為幼兒創(chuàng)設(shè)了良好的語言氛圍,語境美、語言更美。通過觀看燕雁老師帶來的大班健康活動(dòng)《有趣的周轉(zhuǎn)箱》,我不禁聯(lián)想到平時(shí)自己在園里開展健康活動(dòng)的現(xiàn)狀。平時(shí)怕孩子嗑著碰著,怕出現(xiàn)安全事故,怕沒法向家長(zhǎng)交代,所以在平時(shí)健康教育活動(dòng)能不開展就盡量不開展,一度縮短孩子們戶外活動(dòng)的時(shí)間。殊不知這不僅剝奪了孩子們活動(dòng)的權(quán)利,也把孩子們本該挖掘的潛能給埋葬了。通過觀看傾聽?zhēng)孜焕蠋煹墓_課我更加清晰的認(rèn)識(shí)到自己與她們的差距,她們?cè)鷮?shí)的基本功,她們?cè)诨顒?dòng)前充實(shí)的準(zhǔn)備,還有她們精彩的教學(xué)活動(dòng),都是我學(xué)習(xí)的榜樣,她們不愧為名師,展示了學(xué)前名師的風(fēng)采。

      第二天,縣教育x局長(zhǎng)就我縣當(dāng)前的幼教工作做出了重要分析,面多當(dāng)前的嚴(yán)峻形式及未來發(fā)展給我們提出了幾點(diǎn)要求。他告訴我們,要認(rèn)清形勢(shì),找準(zhǔn)定位。要立足做一名優(yōu)秀的幼兒教育工作者,做到師德高尚、愛崗敬業(yè)、關(guān)愛幼兒;要加強(qiáng)學(xué)習(xí),豐富和完善自我,還要營(yíng)造氛圍,自我加壓,明確定位,切勿隨波逐流,要做個(gè)有心人。然后我們觀看了縣實(shí)驗(yàn)幼兒園的一日生活流程及游戲活動(dòng)。

      第三天上午,xx園長(zhǎng)就“幼兒園一日生活的安排”給我們進(jìn)行了詳細(xì)的講解,讓我對(duì)幼兒園的一日生活有了更深的認(rèn)識(shí)和理解。正如x老師所說,在幼兒園中我們要用心經(jīng)營(yíng)一日生活,竭盡全力為幼兒締造品質(zhì)生活。下午,xx主任和我們一塊探討了幼兒園區(qū)域活動(dòng)的創(chuàng)設(shè)與指導(dǎo)策略。在平時(shí)的工作中我們往往是忽略了區(qū)域活動(dòng)的重要性。在區(qū)域活動(dòng)中孩子們可以通過討論和自己的意愿選擇角色,在角色扮演的過程中體驗(yàn)快樂和滿足,并表達(dá)自己的情感。幼兒園區(qū)域活動(dòng)的設(shè)置是自由的.,開放的,幼兒可以根據(jù)自己的興趣選擇相應(yīng)的區(qū)域進(jìn)行活動(dòng),豐富的活動(dòng)環(huán)境為孩子提供了探索、交往、以及合作的機(jī)會(huì),幼兒在區(qū)域中游戲,能夠促進(jìn)其良好習(xí)慣的培養(yǎng)。

      為期三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí),使我明白了:

      一、要用心去愛每一個(gè)孩子,對(duì)孩子一視同仁。要具有高尚的品德,純潔美好的心靈。

      二、生活中蘊(yùn)含著取之不盡的教育資源,生活實(shí)際是最好的老師。我們要綜合利用一日生活中的各個(gè)環(huán)節(jié)來實(shí)施各項(xiàng)目標(biāo)。樹立一日生活皆教育的理念,要做到生活教育化,教育生活化。

      三、幼兒教師要精心設(shè)計(jì)各類游戲。游戲是孩子的天性,是孩子的生命。在游戲中幼兒不僅能獲得愉快的情感體驗(yàn),還能促進(jìn)其多種能力的發(fā)展。

      總之這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)讓我收獲多多、感觸多多,終身受益。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)10

      20xx年5月19日至26日,很榮幸參加了華中師范大學(xué)首期"研究生助管成長(zhǎng)學(xué)校"能力提升培訓(xùn)班。在為期兩周的培訓(xùn)中,我的感受頗深。

      剛?cè)雽W(xué)之際,我并不知道什么是助管,直到研二上學(xué)期,在導(dǎo)師的推薦下,順利進(jìn)入了心理學(xué)院研招辦做助管,我的工作就是協(xié)助老師處理研究生招生以及培養(yǎng)等。在過去的這一年里,工作中既有苦悶,也有快樂,漸漸地,我開始愛上了這份工作。后來,我一次次地問自己:當(dāng)初為什么做這份工作呢?又是什么原因能使我在這個(gè)崗位上堅(jiān)持這么久的時(shí)間?在本次培訓(xùn)中,鐘文銳老師耐心地幫助我們分析作為一名研究生助管的動(dòng)機(jī)。經(jīng)過鐘老師的提點(diǎn)再加上我自己的思考,我發(fā)現(xiàn),像很多同學(xué)那樣,我當(dāng)助管的動(dòng)機(jī)也正在逐步發(fā)生改變:從剛?cè)肼殨r(shí)的道聽途說,到賺生活費(fèi)、積累人脈,再到鍛煉或者挑戰(zhàn)一下自己、為就業(yè)積累經(jīng)驗(yàn)、服務(wù)奉獻(xiàn),這是從外部動(dòng)機(jī)到內(nèi)部動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)變,由量變到質(zhì)變的飛躍。正如鐘老師所說,只有端正自己做研究生助管的動(dòng)機(jī),才能真正在這個(gè)崗位上有所收獲。并且,在這些研究生助管崗位上的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),會(huì)更有助于我們今后自由地進(jìn)行職業(yè)選擇。在入職一年的時(shí)間里,伴隨著入職動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)變,我也收獲了更多,不僅是生活費(fèi),更多是經(jīng)歷。最初入職的時(shí)候,設(shè)崗單位并沒有對(duì)我們進(jìn)行太多的培訓(xùn),在這次的培訓(xùn)中,校研工部的副部長(zhǎng)徐剛老師為我們講述了"研究生助管的功能定位與崗位意識(shí)",彌補(bǔ)了我們剛?cè)肼殨r(shí)候的空缺,也讓我們更加明確了自己真正的職責(zé)所在,為接下來的工作提供了明確的思路。

      除了這些"軟經(jīng)驗(yàn)"的分享,本次培訓(xùn)還給同學(xué)們帶來了很多"干貨".陶光勝老師講的公文寫作以及劉陽老師為我們講的制作PPT的技巧,這些實(shí)用的技巧令我們耳目一新。作為一名研究生助管,掌握基本的公文寫作以及辦公軟件的使用能力,是我們的基本技能。對(duì)于這些技能,我們大多有所涉獵,但基本都是泛而不精。在老師的講解中,我了解到了以前并不怎么在意的細(xì)節(jié)問題,比如,PPT的色彩如何搭配?用哪種字體較好?公文寫作是有套路的.?通過這兩位老師地耐心講解,我更加深刻的體會(huì)到了"細(xì)節(jié)決定成敗"這句話的真正內(nèi)涵,在以后的工作中,我想我也會(huì)更加注意這些細(xì)節(jié)問題。溫文爾雅的胡靜老師,為我們講授作為一名研究生助管所需要的基本禮儀素養(yǎng),此次講授可謂讓我受益良多。在這次交流中,老師分享了很多她在國(guó)外留學(xué)的經(jīng)歷,將國(guó)外的禮儀素養(yǎng)與中國(guó)的傳統(tǒng)的禮儀素養(yǎng)相結(jié)合,融會(huì)貫通,并且給我們做了具體的演示。這些禮儀素養(yǎng)不僅適用于助管的崗位,對(duì)于任何人,做任何事,這些禮儀素養(yǎng)都是必不可少的。最后,在優(yōu)秀研究生助管成長(zhǎng)成才經(jīng)驗(yàn)交流分享會(huì)上,從這些優(yōu)秀研究生助管的身上,我們不僅得到了關(guān)于助管工作的經(jīng)驗(yàn)和建議,也得到了關(guān)于未來職業(yè)選擇的建議。

      總而言之,此次培訓(xùn)令我受益匪淺。在此也特別感謝政治與國(guó)際關(guān)系學(xué)院組織了此次培訓(xùn),并且讓我們有機(jī)會(huì)參加這次培訓(xùn),更衷心地感謝每一位為我們耐心講解的老師們。有了這次培訓(xùn)的經(jīng)歷,我相信,在研究生助管這個(gè)崗位上,我會(huì)做得更好,收獲更多!

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)11

      在為期五天的黨務(wù)干部能力提升專題培訓(xùn)中,我始終以滿腔的熱血全身心地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去,較好的完成了培訓(xùn)任務(wù),有幾點(diǎn)體會(huì)讓我感觸最深:

      一、提高了政治思想水平,增強(qiáng)了黨性修養(yǎng),夯實(shí)了黨建工作理論基礎(chǔ)。平時(shí)工作忙碌而忽視學(xué)習(xí),這次能夠?qū)P牡貙W(xué)習(xí)黨建業(yè)務(wù)知識(shí),如基層黨組織的設(shè)置分工、基層黨組織的主要工作、黨支部的工作程序等實(shí)用而且理論性強(qiáng)的知識(shí),特別是基層黨支部書記的素質(zhì)提升等,很有必要;

      二、更新了觀念,拓展了視野,增強(qiáng)了做好黨建工作的自信心、責(zé)任感和使命感,為抓好基層黨建梳理了工作思路。通過培訓(xùn),加深了對(duì)當(dāng)前黨建形勢(shì)、黨建理論的發(fā)展現(xiàn)狀以及對(duì)當(dāng)前政策的`認(rèn)識(shí)和理解,明確了今后的工作方向,在思想上認(rèn)識(shí)到,作為一名基層黨支部書記更要用于擔(dān)當(dāng)、責(zé)無旁貸,進(jìn)一步增強(qiáng)做好基層黨建工作的自覺性和自信心;

      三、加深了了解,交流了經(jīng)驗(yàn),收獲了友誼,為增強(qiáng)黨建活力,打造一流黨建隊(duì)伍營(yíng)造了良好氛圍,學(xué)員們通過經(jīng)驗(yàn)介紹、分組討論等方式交流溝通,在沙灘拓展活動(dòng)中進(jìn)一步互幫互助、相互借鑒,達(dá)到了互相學(xué)習(xí)、取長(zhǎng)補(bǔ)短、共同提高的目的,不斷增強(qiáng)自己作為基層黨支部書記的歸屬感和自豪感,一步一個(gè)腳印做好基層黨建工作。

      作為黨支部的首任黨支部書記,我結(jié)合培訓(xùn),對(duì)今后黨建工作的開展,做了如下思考:

      一、注重黨建和業(yè)務(wù)工作的深度融合,用黨建引領(lǐng)醫(yī)療建設(shè),更好地當(dāng)?shù)乩习傩仗峁﹥?yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù),要充分發(fā)揮黨員先鋒模范作用,積極與其他黨支部開展交流學(xué)習(xí),實(shí)現(xiàn)黨建工作和業(yè)務(wù)工作共同進(jìn)步;

      二、堅(jiān)定共產(chǎn)主義的理想信念和全心全意為人民服務(wù)的宗旨觀念,把支部黨員凝聚在共同理想的旗幟下,心往一處想,經(jīng)往一處使,激勵(lì)調(diào)動(dòng)專家黨員們的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性;

      三、積極搭建各種活動(dòng)載體,如組織黨員參加黨課、廉政文化現(xiàn)場(chǎng)會(huì)、扶貧攻堅(jiān)健康義診、基層衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)研、慰問貧困戶和困難黨員等等,聯(lián)合開展特色主題黨員活動(dòng)日,激發(fā)黨建活力、豐富黨建文化、交流黨建經(jīng)驗(yàn)、探索黨建模式。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)12

      20xx年10月12日至10月16日,我參加了株洲市中小學(xué)教師教育信息技術(shù)能力提升培訓(xùn)。這次培訓(xùn),我感觸很深。經(jīng)過一段時(shí)間的緊張學(xué)習(xí),在傾聽專家的經(jīng)驗(yàn)傳授的同時(shí)與小組學(xué)員一起學(xué)習(xí)、交流,對(duì)現(xiàn)代教育技術(shù)條件的教育理念得到了深刻的認(rèn)識(shí)和理解,也促使了自己在以后的教育教學(xué)過程中積極運(yùn)用。我深深地體會(huì)到利用教育技術(shù)設(shè)計(jì)教學(xué)方案的特點(diǎn)和作用,認(rèn)識(shí)到課堂上要把信息技術(shù)完美地融合到教學(xué)之中,充分發(fā)揮計(jì)算機(jī)工具性能,利用網(wǎng)絡(luò)資源,搜集信息、處理信息,從而提高教學(xué)質(zhì)量。

      本次培訓(xùn),資源豐富,信息量大。在學(xué)習(xí)中,讓我感受到:

      1、壓力大,高密度的培訓(xùn)任務(wù)及大量的培訓(xùn)作業(yè),全新的培訓(xùn)平臺(tái)感受至深,以前從沒有過的這種培訓(xùn)模式,以“任務(wù)驅(qū)動(dòng)、強(qiáng)調(diào)活動(dòng),強(qiáng)調(diào)參與”為原則,要求每個(gè)學(xué)員都必須參與,而且必須按時(shí)完成作業(yè),使我們拿出十分的精力來學(xué)習(xí)這門適應(yīng)未來教育的必須掌握的技術(shù)能力,并且從中受益匪淺。

      2、 在學(xué)習(xí)中,我最大的體會(huì)是我在教學(xué)思想上的轉(zhuǎn)變。雖然在平時(shí)的工作中,我們已經(jīng)十分重視教師和學(xué)生的交流,但學(xué)習(xí)讓我們更加重視對(duì)學(xué)生的培養(yǎng),只有把我們的學(xué)生培養(yǎng)成為具有獨(dú)立學(xué)習(xí)能力的人,他們才能在將來的生活和學(xué)習(xí)中適應(yīng)激烈的.競(jìng)爭(zhēng)。

      3、學(xué)習(xí)內(nèi)容非常實(shí)用,像powerpoint多媒體演示文稿制作在現(xiàn)今的現(xiàn)代化教學(xué)中經(jīng)常使用,上網(wǎng)查找資源和一些軟件的學(xué)習(xí)和使用,又為教師深入開展教科研、更多的獲取資料、展示成果提供了幫助。

      4、本次的學(xué)習(xí)給我感受最深的是,我覺得本次學(xué)習(xí)重要的不是學(xué)技能,學(xué)模式,而是學(xué)一種思想,一種促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)探究學(xué)習(xí)為主的思想,一種教師必須具備的先進(jìn)的教育技術(shù)能力。培訓(xùn)更加注重用未來教育的先進(jìn)思想武裝每一位學(xué)員的頭腦,從而達(dá)到使思想和技術(shù)融為一體,使信息技術(shù)和其他課程有機(jī)整合,培養(yǎng)學(xué)生探索精神和創(chuàng)造能力的目的。

      5、培訓(xùn)過程中,有許多非常精彩而且值得我們深思的教學(xué)案例,通過和小組老師們一起“現(xiàn)場(chǎng)說課式”的討論與分析,更加深化了對(duì)這些案例中滲透的教育思想與理念的認(rèn)識(shí)。

      6、認(rèn)識(shí)了新的課程——微課

      通過本次培訓(xùn),我初步認(rèn)識(shí)了“微課”這一門新的課程。他們指出“微課”是指以視頻為主要載體,記錄教師在課堂內(nèi)外教育教學(xué)過程中圍繞某個(gè)知識(shí)點(diǎn)或教學(xué)環(huán)節(jié)而開展的精彩教與學(xué)活動(dòng)的全過程!拔⒄n”具有教學(xué)時(shí)間較短、教學(xué)內(nèi)容較少、資源容量較小、資源使用方便等特點(diǎn)。對(duì)教師而言,微課將革新傳統(tǒng)的教學(xué)與教研方式,突破教師傳統(tǒng)的聽評(píng)課模式,是教師專業(yè)成長(zhǎng)的重要途徑之一。對(duì)于學(xué)生而言,微課能更好的滿足學(xué)生對(duì)不同學(xué)科知識(shí)點(diǎn)的個(gè)性化學(xué)習(xí)、按需選擇學(xué)習(xí),既可查缺補(bǔ)漏又能強(qiáng)化鞏固知識(shí),是傳統(tǒng)課堂學(xué)習(xí)的一種重要補(bǔ)充和拓展資源。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,隨著信息與通迅技術(shù)的快速發(fā)展,特別是隨著移動(dòng)數(shù)碼產(chǎn)品和無線網(wǎng)絡(luò)的普及,基于微課的移動(dòng)學(xué)習(xí)、遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)、在線學(xué)習(xí)將會(huì)越來越普及,微課必將成為一種新型的教學(xué)模式和學(xué)習(xí)方式。

      培訓(xùn)時(shí)間雖然短暫,但使我們受益匪淺,其感觸非一言能盡。在以后的工作崗位上,我一定扎實(shí)工作,努力學(xué)習(xí),把用所學(xué)到的教育技術(shù)知識(shí)更好地應(yīng)用學(xué)校的信息技術(shù)教學(xué)中,做一名對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé),對(duì)學(xué)校負(fù)責(zé),對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的優(yōu)秀教師。最后我要感謝培訓(xùn)老師,他們的講解令人信服,一絲不茍的工作態(tài)度令人欽佩。我相信,在今后的教學(xué)工作中,我所學(xué)到的知識(shí)一定會(huì)有用武之地,并肩負(fù)起主講教師的責(zé)任,引領(lǐng)我的同事走向教育技術(shù)培訓(xùn)提高自己能力的大潮中。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)13

      俗話說:寶劍不磨要生銹;人不學(xué)習(xí)要落后。為期2個(gè)月的干部能力提升培訓(xùn)如給予中青年干部春雨,助其成長(zhǎng),并達(dá)到了“破而后立”效果。

      一、“破”——破傳統(tǒng)之痼疾

      以往傳統(tǒng)管理工作中延續(xù)和重復(fù)占有很高的比例,“不出問題”就是萬幸,管理的藝術(shù)及內(nèi)涵沒有真正去領(lǐng)會(huì),走老路子的觀念根深蒂固。

      作為一名教學(xué)管理者,這樣的問題也很多,如學(xué)生的考風(fēng)問題,懲罰的嚴(yán)重與否各有說辭,如何能抑制學(xué)生作弊,方法也層出不窮,但效果不佳;如日常管理文件的書寫,缺乏調(diào)研,文書說服力不強(qiáng),觀點(diǎn)站的高度不夠,甚至出現(xiàn)格式、措辭不規(guī)范的現(xiàn)象,值得反思。

      二、“立”——立創(chuàng)新之新局

      “立”是“破”后新生,是打破原有常規(guī),利用先前總結(jié)的經(jīng)驗(yàn),建立新的.規(guī)則,更準(zhǔn)確的說,運(yùn)用創(chuàng)新的思維思考問題,解決問題,達(dá)到雙贏效果。

      如考風(fēng)問題,現(xiàn)象無法遏制,那么從源頭開始考慮,即調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情,通過開展機(jī)考模式,利用軟件的便利,采用課堂測(cè)試及部分題庫(kù)的對(duì)外開放練習(xí),督促學(xué)生學(xué)習(xí),變被動(dòng)為主動(dòng),逐步成為興趣,學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí),變考試只是檢驗(yàn)成果的一種方式,而不再成為負(fù)擔(dān),同時(shí)考試過程中機(jī)考形式也斷絕了學(xué)生作弊念頭,效果頗佳,收到廣大師生歡迎。

      如日常管理文書的書寫,本次培訓(xùn)中廖教授的案例式講學(xué)引起我們思考,一門平時(shí)可能會(huì)講的很枯燥的課程可以如此生動(dòng),學(xué)的不光是知識(shí),更是上課的技巧。文書規(guī)范需要“立”,不光“立”,更要有內(nèi)涵,要有實(shí)證,按照仲紅巖主任所說:順時(shí)應(yīng)勢(shì),慧眼觀物。

      本次培訓(xùn)對(duì)我們來說不是單一的“學(xué)”,不是模仿,而是掌握技巧和方法,轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨淼哪芰Γ@才叫“真正”的“學(xué)”!皶接新非跒閺剑瑢W(xué)海無涯苦作舟”,只有“勤奮”和“潛心”,獲取更多知識(shí),才能得到你所想、所獲。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)14

      一、認(rèn)識(shí)了新的課程——微課

      在4月24日余德興老師和25日陳展虹教授的講解下,我初步認(rèn)識(shí)了“微課”這一門新的課程。他們指出“微課”是指以視頻為主要載體,記錄教師在課堂內(nèi)外教育教學(xué)過程中圍繞某個(gè)知識(shí)點(diǎn)或教學(xué)環(huán)節(jié)而開展的精彩教與學(xué)活動(dòng)的全過程!拔⒄n”具有教學(xué)時(shí)間較短、教學(xué)內(nèi)容較少、資源容量較小、資源使用方便等特點(diǎn)。對(duì)教師而言,微課將革新傳統(tǒng)的教學(xué)與教研方式,突破教師傳統(tǒng)的聽評(píng)課模式,是教師專業(yè)成長(zhǎng)的重要途徑之一。對(duì)于學(xué)生而言,微課能更好的滿足學(xué)生對(duì)不同學(xué)科知識(shí)點(diǎn)的個(gè)性化學(xué)習(xí)、按需選擇學(xué)習(xí),既可查缺補(bǔ)漏又能強(qiáng)化鞏固知識(shí),是傳統(tǒng)課堂學(xué)習(xí)的一種重要補(bǔ)充和拓展資源。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,隨著信息與通迅技術(shù)的快速發(fā)展,特別是隨著移動(dòng)數(shù)碼產(chǎn)品和無線網(wǎng)絡(luò)的普及,基于微課的移動(dòng)學(xué)習(xí)、遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)、在線學(xué)習(xí)將會(huì)越來越普及,微課必將成為一種新型的教學(xué)模式和學(xué)習(xí)方式。

      二、如何根據(jù)本學(xué)科的特點(diǎn)設(shè)計(jì)微課

      通過這一階段的學(xué)習(xí),本人從別人的身上學(xué)習(xí)到一些有關(guān)微課設(shè)計(jì)的知識(shí)。一節(jié)微課能否設(shè)計(jì)得好、教學(xué)效果佳,知識(shí)點(diǎn)的選擇和分析處理非常重要。因此,在設(shè)計(jì)每一節(jié)微課時(shí),我首先慎重選擇知識(shí)點(diǎn),并對(duì)相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的分析和處理,使它們更符合教學(xué)的認(rèn)知規(guī)律,學(xué)習(xí)起來能夠達(dá)到事半功倍的效果。我嘗試做到如下幾點(diǎn):

      1、知識(shí)點(diǎn)盡量選擇教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)。

      2、知識(shí)點(diǎn)的選擇要細(xì),十分鐘內(nèi)能夠講解透徹。

      3、知識(shí)點(diǎn)要準(zhǔn)確無誤,不允許有文字、語言、圖片上的知識(shí)性錯(cuò)誤或誤導(dǎo)性的描述。

      4、要將知識(shí)點(diǎn)按照一定邏輯分割成很多個(gè)小知識(shí)點(diǎn)。

      例如:在這次培訓(xùn)中,我根據(jù)本學(xué)科小學(xué)四年級(jí)語文的教學(xué),我選擇了“習(xí)作”指導(dǎo)作為一個(gè)知識(shí)點(diǎn)設(shè)計(jì)一節(jié)微課,讓學(xué)生在短暫的10分鐘內(nèi)對(duì)習(xí)作審題、習(xí)作方法等內(nèi)容進(jìn)行微課的設(shè)計(jì)。這節(jié)微課在前一節(jié)課“口語交際”的基礎(chǔ)上進(jìn)行微課的設(shè)計(jì),突破了本節(jié)習(xí)作課中幫助學(xué)生審題和習(xí)作方法教學(xué)的兩個(gè)重難點(diǎn)。

      三、培訓(xùn)模式微課化

      培訓(xùn)時(shí)間雖然短暫,但使我們受益匪淺,其感觸非一言能盡。在以后的工作崗位上,我一定扎實(shí)工作,努力學(xué)習(xí),把用所學(xué)到的教育技術(shù)知識(shí)更好地應(yīng)用學(xué)校的信息技術(shù)教學(xué)中,做一名對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé),對(duì)學(xué)校負(fù)責(zé),對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的優(yōu)秀教師。

      xx月14日至xx月21日,我有幸在華東師范大學(xué)參加了全國(guó)中小學(xué)教師信息技術(shù)運(yùn)用能力提升工程培訓(xùn),通過這8天的培訓(xùn),感覺獲益匪淺。

      這八天時(shí)間,先后聆聽了蔣xx、閆xx、顧xx、朱x、鄭xx、李xx、祝xx、蔣xx、吳x9位專家有關(guān)教師信息技術(shù)運(yùn)用能力提升工程的講座,圍繞教師信息技術(shù)運(yùn)用能力提升工程項(xiàng)目的實(shí)施,通過9位專家深入淺出、生動(dòng)形象的講解,使我比較全面地學(xué)習(xí)了有關(guān)創(chuàng)新教學(xué)與教師專業(yè)發(fā)展,全國(guó)中小學(xué)教師信息技術(shù)運(yùn)用能力提升工程標(biāo)準(zhǔn)及實(shí)施方案,教育信息化規(guī)劃的內(nèi)容、方法和策略,區(qū)域信息化套餐課程建設(shè),信息技術(shù)下的校本研修,遠(yuǎn)程培訓(xùn)的'質(zhì)量管理,培訓(xùn)管理中的信息技術(shù)應(yīng)用,項(xiàng)目管理與方案設(shè)計(jì)等內(nèi)容;初步了解和學(xué)習(xí)了有關(guān)“翻轉(zhuǎn)課堂”、“微視頻”、“可汗學(xué)院”等一些世界頂級(jí)的教育模式,以及國(guó)內(nèi)對(duì)這種教育模式的嘗試應(yīng)用和取得的一些效果;了解了目前世界或是國(guó)內(nèi)在教學(xué)上應(yīng)用的一些先進(jìn)信息技術(shù)。上海是中國(guó)科學(xué)技術(shù)最發(fā)達(dá)的區(qū)域,到上海參加這次培訓(xùn),并且能與各位專家面對(duì)面、座談式、討論式的交流學(xué)習(xí)一些引領(lǐng)中國(guó)乃至世界的一些教育教學(xué)情況,真的是開闊了我的眼界,使我進(jìn)一步對(duì)現(xiàn)階段的教學(xué),對(duì)教學(xué)改革有了新的認(rèn)識(shí)和理解。

      總體上,通過這次培訓(xùn),我有以下幾點(diǎn)感悟:

      1、當(dāng)今我們正處在一個(gè)教育大變革時(shí)代。

      我國(guó)的教育發(fā)展到如今的地步,可以說是到了一個(gè)比較高的水平,但還要繼續(xù)發(fā)展,教育必須要向世界看齊,必須減負(fù)增效,必須同時(shí)代同步,必須同現(xiàn)有的信息科學(xué)技術(shù)同步,用先進(jìn)的信息科學(xué)技術(shù)引領(lǐng)教育,促進(jìn)教育,這樣才能使教育不斷發(fā)展和超越,傳統(tǒng)教育在我國(guó)已有多年,我國(guó)的教育要長(zhǎng)足發(fā)展,提高質(zhì)量,必須應(yīng)用現(xiàn)代先進(jìn)的信息技術(shù),先進(jìn)的信息技術(shù)將推動(dòng)教育的時(shí)代變革。

      2、先進(jìn)的信息技術(shù)對(duì)促進(jìn)和提升教學(xué)質(zhì)量有不可估量的作用。

      3、對(duì)教師信息技術(shù)教育應(yīng)用能力的培訓(xùn)和提高迫在眉睫,任務(wù)艱巨。

      4、應(yīng)該珍惜這次培訓(xùn)機(jī)會(huì),回去之后再認(rèn)真梳理、學(xué)習(xí)、提高,把學(xué)到的知識(shí)用到自已的實(shí)際工作中,并且要發(fā)揮骨干作用,發(fā)揮自己的培訓(xùn)作用,培訓(xùn)、引領(lǐng)我校教師認(rèn)真學(xué)習(xí)教育信息技術(shù),并且能盡力用到教學(xué)實(shí)際中,提高教學(xué)質(zhì)量。

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)15

      按照《晉煤集團(tuán)關(guān)于開展管理人員素質(zhì)提升培訓(xùn)工作的通知》要求及礦的統(tǒng)一安排,我參加了居委會(huì)組織的管理人員素質(zhì)提升培訓(xùn)學(xué)習(xí)。結(jié)合自身工作實(shí)際,我深深地感悟到,作為一名管理人員自身的素質(zhì)形象是多么的重要,沒有端正的工作態(tài)度,過硬的工作能力,良好的工作狀態(tài)和飽滿的工作熱情,如何投入到工作中去,F(xiàn)就以下幾個(gè)方面談?wù)勛约旱男牡谩?/p>

      一、通過學(xué)習(xí),改變自身的學(xué)習(xí)態(tài)度:

      人生有限,學(xué)海無涯。學(xué)習(xí)是一件苦差事,但只要認(rèn)真刻苦,善于鉆研,總能坐得下來,學(xué)得下去,靜心思考。有時(shí)工作繁忙,工作壓力大等,確實(shí)是客觀事實(shí),但并不是沒有學(xué)習(xí)的時(shí)間。魯迅說過“時(shí)間就像海綿里的水,只要去擠,總是會(huì)有的”。毛澤東、鄧小平等老一輩革命家工作那么忙還手不釋卷,學(xué)而不厭。董必武75歲時(shí)還“趁日翻俄語,開燈讀楚辭”。和他們比起來,我們更沒有理由強(qiáng)調(diào)工作忙而放棄學(xué)習(xí)。

      我們社區(qū)工作是一項(xiàng)平凡而偉大、簡(jiǎn)單又繁瑣的工作,面對(duì)的是大眾百姓,協(xié)調(diào)社會(huì)問題,維護(hù)居民利益。隨著改革的深入,社區(qū)將越來越多地承擔(dān)從黨政機(jī)關(guān)企事業(yè)單位轉(zhuǎn)移分化出來的職能部門和任務(wù),社區(qū)工作的面越來越廣,社區(qū)與居民的關(guān)系越來越密切。我清楚地認(rèn)識(shí)到,在這個(gè)“與時(shí)俱進(jìn)”的新時(shí)期下,作為社區(qū)的一名工作者,唯有加強(qiáng)學(xué)習(xí)勤奮學(xué)習(xí)才能保持思想上不落后,行動(dòng)上不落伍,才能更好的勝任本職工作。

      二、通過學(xué)習(xí)培訓(xùn),使我更加堅(jiān)定信心,明確目標(biāo),做好本職工作。

      目前,自己負(fù)責(zé)居委會(huì)的預(yù)算管理工作。全面預(yù)算管理作為企業(yè)管理當(dāng)局對(duì)未來生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)的總體規(guī)劃,無論在集團(tuán)企業(yè)管理中,還是在獨(dú)立的法人企業(yè)管理中,都發(fā)揮著重要作用。我深感此項(xiàng)工作的重要性。

      通過學(xué)習(xí)培訓(xùn),我對(duì)今后工作有了深刻認(rèn)識(shí):全面預(yù)算管理是一個(gè)科學(xué)的系統(tǒng)工程,它包括確定預(yù)算目標(biāo)、編制預(yù)算草案、審批預(yù)算,以及預(yù)算的執(zhí)行、控制、調(diào)整、核算、分析、報(bào)告、考評(píng)、獎(jiǎng)懲等必不可少的環(huán)節(jié)。而預(yù)算編制與執(zhí)行互為條件,相輔相成。預(yù)算編制是執(zhí)行的基礎(chǔ),預(yù)算執(zhí)行以完備和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)念A(yù)算為前提。這就說明此項(xiàng)工作的嚴(yán)謹(jǐn)性與準(zhǔn)確性是非常高的。所以為了使預(yù)算能夠得到順利執(zhí)行并發(fā)揮應(yīng)有的效能,自己必須端正預(yù)算編制態(tài)度,規(guī)范預(yù)算編制規(guī)程,切實(shí)提高預(yù)算的準(zhǔn)確性。

      總之,通過這次培訓(xùn),吸收了很多新的知識(shí),努力運(yùn)用于現(xiàn)在的工作中,我將不斷的提高自身素質(zhì),努力工作,盡心盡力為集團(tuán)可持續(xù)發(fā)展奉獻(xiàn)自己的力量。篇5:管理能力提升培訓(xùn)心得

      努力學(xué)習(xí)知識(shí),不斷提高工作能力

      職業(yè)素養(yǎng)與能力提升培訓(xùn)體會(huì)

      驕陽似火的七月,我以飽滿的熱情參加了公司組織的職業(yè)素養(yǎng)與能力提升培訓(xùn)班學(xué)習(xí),實(shí)用合理的課程安排,老師生動(dòng)充實(shí)講授內(nèi)容,同學(xué)們認(rèn)真主動(dòng)學(xué)習(xí)精神,使我非常感動(dòng),有了新的認(rèn)識(shí),明白了只有樹立正確的人生觀,調(diào)整好生活、心理狀態(tài),善于把控情緒,把生活和工作當(dāng)做人生的一種向往,快樂工作、認(rèn)真生活,制定正確的生活、工作規(guī)劃,才能更好的實(shí)現(xiàn)人生理想目標(biāo),并深深地領(lǐng)悟到企業(yè)員工的`責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)觀念的重要性,提升了我的綜合素質(zhì),受益匪淺。

      一、感悟和收獲

      1、責(zé)任重大,貴在落實(shí)

      培訓(xùn)期間,學(xué)習(xí)了xxxxxxxxx關(guān)于“強(qiáng)化責(zé)任、狠抓落實(shí),確保完成全年各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)”的工作報(bào)告,知道了公司上半年的工作成績(jī),認(rèn)清了公司發(fā)展的形勢(shì)和環(huán)境,總結(jié)了自身存在的問題。深刻領(lǐng)會(huì)到:我們必須突破傳統(tǒng)思想束縛,創(chuàng)新管理方式和工作方法,敢于堅(jiān)持原則,勇于承擔(dān)責(zé)任,作風(fēng)務(wù)實(shí),有力執(zhí)行,努力做到“堅(jiān)持、堅(jiān)守、堅(jiān)韌、堅(jiān)強(qiáng)”,推動(dòng)工作目標(biāo)高效完成。

      2、全媒體時(shí)代應(yīng)學(xué)會(huì)與媒體溝通的能力

      “這是一個(gè)最好的時(shí)代,這是一個(gè)最壞的時(shí)代”,孟建

      教授用英國(guó)學(xué)者狄更斯說過的一句名言開始了他的講座。告訴我們,媒體的發(fā)展前所未有的推動(dòng)了社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。同時(shí),媒體又帶來了社會(huì)前所未有的困惑甚至是紊亂,“政府話語”、“民眾話語”、“媒體話語”極為復(fù)雜的交織在一起。對(duì)我們企業(yè)的發(fā)展提出了巨大的全新挑戰(zhàn),使我們明白了“只有沒有執(zhí)行能力的企業(yè),才會(huì)期盼風(fēng)平浪靜的媒體環(huán)境”。

      新時(shí)代下的電力企業(yè),作為國(guó)家支柱型大型國(guó)企,近年來一直受到媒體的高度關(guān)注,電力企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)干部、員工,必須居安思危、調(diào)整心態(tài)、正確面對(duì)、積極應(yīng)對(duì),樹立處置突發(fā)事件正確的媒體觀,學(xué)會(huì)與媒體“打交道”,具備一定的企業(yè)突發(fā)事件處置與媒體應(yīng)對(duì)的危機(jī)公關(guān)能力,積極改變“電老虎”形象,樹立良好的“電保姆”形象,才能使我們公司順利發(fā)展。明白了“媒體不是朋友,也不是敵人,不是上級(jí),也不是下級(jí),始終是你的挑戰(zhàn)者”的深刻含義,對(duì)日后的生活和工作具有重要意義。

      3、結(jié)果提前,自我推后

      學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃管理課后,讓我更深刻的理解了“四個(gè)不讓”要求含義。懂得了要樹立“結(jié)果提前,自我推后”的突破性思維,要以結(jié)果為導(dǎo)向,整體思考,制定具有挑戰(zhàn)性的、切實(shí)可行的工作目標(biāo)。工作中要樹立“不讓工作標(biāo)準(zhǔn)在我的崗位降低,不讓上級(jí)交辦的工作在我的手中延誤,不讓

      工作差錯(cuò)在我的身上發(fā)生,不讓公司的形象因我而受到損害”的責(zé)任意識(shí),運(yùn)用標(biāo)準(zhǔn)化的管理流程,發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神,正確區(qū)分工作任務(wù)的輕重緩急,推進(jìn)工作有計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

      4、擁有系統(tǒng)思考,就可能擁有成功

      通過對(duì)陽光心態(tài)塑造的學(xué)習(xí),明白了科學(xué)決策的重要意義。每一次決策都需要付出代價(jià)和成本,我們必須慎重的做出科學(xué)決策,而系統(tǒng)思考是科學(xué)決策的前提,知識(shí)修養(yǎng)是系統(tǒng)思考的基礎(chǔ),所以我們必須加強(qiáng)學(xué)習(xí),不斷增加我們的知識(shí)儲(chǔ)備,學(xué)會(huì)系統(tǒng)思考,懂得系統(tǒng)思考。當(dāng)我們擁有了系統(tǒng)思考,就可能擁有成功,當(dāng)我們?nèi)狈ο到y(tǒng)思考,就可能遠(yuǎn)離成功。

      5、心中充滿陽光

      日常生活中,我們總是用自己的價(jià)值觀、人生觀去評(píng)價(jià)別人,只看到別人的缺點(diǎn)和問題,總是看到事情存在問題的一面。這種心態(tài)深植于我們心靈之中,就好像一塊玻璃微妙的扭曲了我們的視野,決定了我們對(duì)世界的看法。“雖然改變是困難的,但是改變卻是解決問題的唯一辦法”,(能力+知識(shí))×心態(tài)=成功,陽光心態(tài)決定著成功的命運(yùn),我們必須改善這種否定性的心智模式,調(diào)整被動(dòng)心態(tài)為主動(dòng)心態(tài),樹立“快樂工作、認(rèn)真生活”的陽光心態(tài),理性、客觀的看待問題,勇于贊美,長(zhǎng)期保持美好期盼。

      6、深入思考,創(chuàng)新思維

      我們對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)永遠(yuǎn)不足,我們必須轉(zhuǎn)換我們的思想,深入思考,改變認(rèn)知,運(yùn)用邏輯思維,充分發(fā)揮創(chuàng)新思維,從更大范圍去考慮事情,充分發(fā)現(xiàn)事物潛能,正確認(rèn)識(shí)無限激發(fā)自身潛能,敢于挑戰(zhàn)極限,要“敢想、敢干、會(huì)干、科學(xué)干”。

      7、語言表達(dá)是一門藝術(shù)

      “文勝質(zhì)則史,質(zhì)勝文則野,文質(zhì)彬彬,然后君子也”。語言是一門藝術(shù),語言表達(dá)是放大我們形象的有力工具,語言表達(dá)能力是管理者的基本功,優(yōu)秀的員工必須提高自己的語言表達(dá)能力和溝通協(xié)調(diào)能力,也是干好工作的必要條件,只有能干會(huì)說才是真把式。

      二、對(duì)目前工作的思考

      1、在后勤服務(wù)管理工作中,正確處理國(guó)家、企業(yè)、職工之間的利益

      當(dāng)前,社會(huì)環(huán)境、政策環(huán)境和輿論環(huán)境發(fā)生了深刻變化,政府監(jiān)管和社會(huì)監(jiān)督越來越嚴(yán)格,行業(yè)壟斷特性、收入分配、福利待遇等問題成為社會(huì)公眾和媒體始終關(guān)注的焦點(diǎn)。在后勤服務(wù)管理工作中,正確處理國(guó)家、企業(yè)、職工之間利益較為重要,我們應(yīng)該嚴(yán)格按照國(guó)家政策辦事,以有利于企業(yè)發(fā)展,使職工利益得到保障為目標(biāo),做到嚴(yán)管、會(huì)管、敢管,管好,服務(wù)好,努力提高管理工作水平。

      2、xxxxxxxxx管理體系對(duì)后勤服務(wù)工作要求更高

      國(guó)家電網(wǎng)公司加快xxxxxxxxxxxx管理體系建設(shè)、實(shí)施總部和分部一體化運(yùn)作,需要?jiǎng)?chuàng)新后勤服務(wù)管理工作方式,加快后勤服務(wù)管理工作標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè),不斷優(yōu)化后勤服務(wù)管理工作業(yè)務(wù)流程,強(qiáng)化集約化管理體系,適應(yīng)公司創(chuàng)新發(fā)展的需要。

      3、加強(qiáng)本部建設(shè),推進(jìn)工作效率

      三、以后的工作思路和計(jì)劃

      要增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)和事業(yè)心,勇于承擔(dān)責(zé)任、不怕?lián)?dāng)風(fēng)險(xiǎn),努力做到嚴(yán)管、會(huì)管、敢管,管好,服務(wù)好,充分發(fā)揮制度的管控作用,提升規(guī)章制度的權(quán)威性,杜絕出現(xiàn)“習(xí)慣性違章”,確保公司各項(xiàng)規(guī)章制度得到有效執(zhí)行和落實(shí),切實(shí)做到依法依規(guī)管理和做事。

      要強(qiáng)化執(zhí)行力,認(rèn)真完成工作任務(wù),合理規(guī)劃工作目標(biāo),加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作,注重溝通協(xié)調(diào),積極主動(dòng)做事,為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)積極創(chuàng)新,快樂工作。

    【能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)】相關(guān)文章:

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)12-07

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)05-08

    (經(jīng)典)能力提升培訓(xùn)總結(jié)07-23

    能力提升培訓(xùn)總結(jié)07-23

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)(優(yōu)選)10-31

    能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)范文04-01

    校長(zhǎng)能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)07-27

    關(guān)于能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)08-10

    [推薦]能力提升培訓(xùn)心得體會(huì)12-27

    能力提升專題的培訓(xùn)心得體會(huì)08-08

    精品久久久无码中字| 久久99这里只有是精品6| 在线视频国产黄片| 国产激情巨作麻豆高潮| 关晓彤被操出奶水的视频| 亚洲精品1024| 原创国产AV剧情丝袜秘书| 搡的我好爽视频在线观看免费| 一道本日本久久| 尤物av二区| 白嫩小受男同GV| 欧美成人AⅤ| 美女扒开尿口让男人桶免费视频 | 福利视频网址导航| 凹凸导航 午夜福利| 久久综合人狗色网站| 欧美性爱免费男人视频| 久久99免费视频观看| 五月丁香激情欧美白色| 最新永久免费AV网站| 国产成人a免费| 国产啪精品视频网站免| AV片在线观看网站免费的| 爱爱视频搜索引擎| 推油一区二区| 最新在线不卡另类欧美短视频| 中文无码理论电影院| chinese打屁股女视频网站免费| 一级黄色网站免费| 又黄又刺激的视频免费网站| 亚洲成AⅤ人片在线观看无APP| 国产精品午夜无码体验区| 高潮娇喘嗯啊~视频在线观看| 337p亚洲人体一区二区三区| 少妇人妻456中文字视频| 国产精品H在线播放第一页| 亚洲视频一二三| jk制服白丝足交黄色视频| 综合激情丁香久久狠狠男同| 一本之道中文日本高| 亚洲欧洲中文高清| 尤物蜜芽AV手机在线| YW193尤物在线影院| 2021亚洲爆乳无码专区| 国产一区亚洲欧美日韩| 超级97免费视频天天看| 人妻无码免费一区二区三区| 五月婷婷香蕉网| 国产女人免费吹潮视频| 女闺蜜露出奶头让我吃奶| 色WWW永久免费| 国产浪潮AV在线| 国产尤物亚洲精品不卡| 国产精品偷伦视频免费观看| 亚洲日韩在线中文字幕第一页| 亚洲国内偷拍视频精品| 三级中文字幕永久在线| 精品国产网红主播在线直播网| 自拍偷拍人体艺术一区二区| 一个人在线观看免费视频www| 国产精品毛片完整版视频| 久久躁夜夜躁天天躁欧美老妇| αV天堂网地址| 肉动漫无码无删减在线观看中文 | 国产福利在线电影| av小电影无码| 久九九久视频精品网站| 亚洲国产成在人网站天堂| 免费看av在线网站网址| 亚洲愉拍一区二区三区| 2019中文字字幕| 超碰无码人妻| 成在人线av无码免费樱花| aⅴ视频| 18禁高潮出水呻吟娇喘蜜芽| 性欧美牲交XXXXX视频| 成a人影片免费观看日本| 曰批免费视频播放免费日| 2022免费无码| 韩国a级作爱片中文天堂最新版在线观看| 99丝袜脚交网站a| 国产成人综合久久精品推荐| 77尤物精选在线观看| 91精品欧美产品免费观看| 无码AV动漫| 国产无遮挡乱子伦免费精品 | 性饥渴的漂亮女邻居2| JAPANESE睡觉侵犯| 厨房抱岳丰满的大屁股| a级黄色视频| 中文字幕人成乱码熟女| 中出片 在线播放| 厨房挺进朋友人妻| yy111111人妻影院理论| 亚洲资源站中文字幕| 91亚洲国产三上悠亚在线| 国产精品无码在线| 337p西西人体辨开下部自慰| 亚洲一区在线观看尤物| 亚洲色拍 国产 另类| 伊人狠狠色丁香综合尤物| 日韩不卡不码视频观看| 伊人少妇久久网| 国产亚洲精品一本四区| av婷婷网| 久久国国产免费999| 一线欧美精片一区二区三区| 久久受www免费人成_看片中文| 亚洲久热无码中文字幕人妖| 丝袜国产在线| 亚洲精品国自产拍在线观看| 性强烈的欧美三级视频| 国产超级乱婬AV片免费| 高潮女人色视频大全| 又大又黄的在线视频播放| AV手机在线地址| 爱爱影院18禁免费| 加勒比无码av中文字幕| 久久精品18j一v| 粗 大 爽 水视频| 另类 校园 春色 人妻| 宅男无码专区无码| 亚洲线路一国产线路| 成人国产经典视频在线观看| 邪恶国产精品网| 456人妻少妇网| 又爽又刺激高潮的视频| 国产精品永久不卡免费视频| baoyu视频国产在线观看| 国产一级一级毛片永久| 春药按麾无码AV片| 被强行打开双腿灌满白浆视频| 亚洲最新一卡二卡新区| 黄 色 成 年 人 网 站 AV| 亚洲色播爱爱爱爱爱爱爱| 国产青年GAY同男视频在线收看 | 999精品色在线播放| 综合亚洲无码另类mp4| 日本一大新区免费高清不卡| 西西大胆人体在线播放| 欧美性爱免费男人视频| 24小时日本在线www免费看| 黄色无码视频网站| 无码专区丰满人妻斩六十路| 亚洲视频高清不卡在线观看| 你懂得视频亚洲| 99久热只有精品视频在线17| 中文AⅤ在线一区| 亚洲av网站大全| 思思久久精品视频| 偷拍亚洲首页| JULIA一区二区三区中文字幕| 无码免费岛国片在线观看| 无套国产精品| 四川老熟女下面又黑又肥| 多男一女一级伦奷片免费观看| 91综合色区亚洲熟妇p| 精品尤物视频在线观看999| AV色综合久久天堂AV…| 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区| 国产白浆喷水在线视频| av无码久久久精品免费| 亚洲在AV极品无码| 国产精品亚洲А∨天堂2021| 国产精品免费AV片在线观看| 88国产精品欧美一区二区三| 手机在线的a站免费观看| av尤物网址| 嘿咻嘿咻免费区在线观看97| 偷拍与自偷拍亚洲精品| 国产AV国片精品麻豆| 97人人模人人爽人人喊电影| 小荡货腿打开水多免费视频| 无码一级午夜福利精品 | 一级无遮挡高潮视频| 伊人久久大香线蕉av影院| 亚洲中文无码一区二区三区在线观看| 亚洲高清AⅤ日本欧美视频| JAPANESE睡觉侵犯| 丰满少妇高潮惨叫正在播放| 亚洲国产自产2019最新| 无码人妻有码人妻| 亚洲1卡2卡3乱码| 久久精品国产久精国产爱| 最新成免费人视频在线 | AV研究所永久免费看| igao激情视频| 真实处破女免费看| 狂揉美女的胸网站在线观看| 久久99国产最新地址| 国产淫荡福利| 2022无码在线免费视频| 亚洲欧美变态另类激情一区| 最近韩国日本免费高清观看直播| 日韩又精又大| 成 人 十八禁网 在线观看 | 久久综合亚洲色伊人| 被公侵犯肉体中文字幕无码| 珍藏露脸人妻极品3p| 久久综合日本久久综合88| 2020精品国产自现线看| 真实人与人性恔配视频| 亚洲久爱视频| 亚洲清清草原免费视频| 波多野吉衣在线观看av| 国产一级免费黄片无码AV| 日本极品a级片| 深爱激情婷婷丁香| 欧美大屁股xxxxhd黑色| 波多野结衣一区二区三区黑人| 国产亚洲香蕉线播放ΑV38| 亚洲自慰无码一区二区三区| h纯肉无遮掩3D 动漫在线观看| 老色AV综合| g片男a同志y免费网站欧美| 老司机精品成影院18在线| 女无遮挡毛片视频免费网站| 厨房人妻偷情啪啪| 2022无码视频国产| 嗯啊午夜福利| 又爽又大又紧的免费视频| 久久伊人精品影院一本到综合| yw193尤物高清在线| jizzxxxx18无码| 超碰午夜在线| 亚洲一区二区三区无码观看| 99久久精品国产精品亚洲| 欧美三级韩国三级日本三斤| 最新亚洲精品国产理论电影| 岛国AV一区二区三区免费| 无码av一区| 40岁成熟女人牲交片免费| 亚洲精品国产福利A区| 亚洲欧美日韩在线| 国产丝袜免费| 亚洲小电影在线观看的网址| 中文字幕 国产 有码| MM1313好大我受不了了| 啪啪网站免费小视频| 在线看免费无码AV丝袜| 无码播放一区| CHINESE熟妇与小伙子MA| 亚洲最大www| 黄色网站一个人免费看| 精品欧美一区在线好紧好爽| 亚洲第一页欧美在线播放| 亚洲高清国产AV拍精品青青草原| 一道在线视频dvd| 国产99视频精品免费看7| 亚洲啊啊啊视频| 99久久无码一区人妻A黑| 夜夜摸日日操| 丰满少妇被猛烈进入动漫| 在线jyzzjyzz免费视频软件| 五月天少妇手机免播放| 99久久亚洲日本精品| 中文字幕国产在线| 不卡视频无一区二区免费| 最新麻豆精品久久| 激情婷婷中文| 久久99热这里只频精品6| 狠狠噜天天噜日日噜无码| 中文无码日韩欧毛| 18禁污污污国产免费| 国产黑色丝袜在线看网站| 免费国产黄线在线播放| 日本免费精品一区二区三区| 偷拍中老年熟女综合| 成年人视频网站| 韩国三级大乳在线观看| 高潮颤抖大叫正在线播放| 欧美成人精品视频高清在线| 免费黄色小视频| 丰满白嫩尤物啪啪嗯…啊| 波多野结衣无码一二三区| 午夜福利体验免费体验区| 又粗又黄又硬又爽的免费视频软件| 双飞两女视频一区二区| 真人作爱免费视频禁| 又爽又黄又大胆的激情视频| 伊人中文字幕| 8x福利导航在线| 国产 日韩 欧美 精品 大秀| 国产精品一区二区……~| αⅴ无码不卡网站| 亚洲Av无码一区二区乱子亲| 美女裸体啪啪无遮挡免费| 最新可观看黄色网站| 尤物jk自慰制服喷水| 高潮爽到爆的喷水女主播视频| 啊灬轻点灬视频在线观看| 亚洲精品高清国产一线久久| www午夜久久网| 欧美日韩国产1区| yy111111少妇影视网| 波多野结衣高潮感受| 怡红院AV在线永久免费 麻豆| 美女高潮喷白浆网站| 女人自慰AV片天堂网| 成人裸体免费观看网站| 2021国产精品无码在线观看| 亚洲无码自慰网站在线观看| 亚洲无码专区视频在线观看| japanese老熟妇乱子伦视频中文免费在线观看| 中文字幕HD无码无删减| 一本大道东京热av| 超碰人人尤物| 黑人无码人妻系列| AV自慰在线观看无码高清| 亚洲黄色视频小说| 亚洲图色网址| 在线能看的最新黄色网站| 一级无码理论免费观看| sm视频无码| bt在线一区二区| 亚洲一区二区三区app| 国产精品小电影在线播放| 国产夜夜福利电影| 嗯~啊在线观看| 亚洲人成网站在线观看69影院| 又爽又高潮的视频国产| 麻豆五月婷婷| 丁香开心婷婷激情| 91盛宴视频尤物| 国产精品免费打屁股网站| 欧美A级视频一男二女| 人妇乱系列中文字幕| 未发育的小身子h小说| 综合图区 洲 偷自拍| 伊人久久综合亚洲亚洲| 97色成人综合网站| 啊太粗太硬了快拔出来啊在线| 6080亚洲人久久精品| 又黄又湿又色的网站视频| 90后极品粉嫩小泬20p欧美| 动漫精品一区二区三区视频| 在线波多野结衣AV诱惑| AV在线制服丝袜免费观看| 波多野结衣黑裙丝袜在线| 中文字幕aⅴ第一页在线| 国产00在线观看| 老鸭窝男人的天堂亚洲中文| 亚洲自偷自拍首页精品| 夜夜躁日日躁狠狠官网| 91伊人久久大香线蕉| 在车里撞了我久久这里只有精品青草| 大战兰州熟女邻居| 啊啊啊不要视频亚洲天堂| 欧美激情A∨| 日日舔夜夜摸| 欧美中出短视频在线| 天堂亚洲欧美| 国产黑色丝袜视频在线观看网红 | 日韩一区二区久久久久久| 张柏芝性2008久久国产| 国产婷婷一区二区三区| 国产欧美日韩一区二区三区 | 国产免费爽爽视频| 亚洲永久精品ww47 91女女| 国产制服丝袜视频在线| 337p人体亚洲日韩欧美| 中文字幕乱码在线电影| 国产大片黄在线观看私人影院| 九月丁香婷婷亚洲综合色| 最新午夜国内自拍视频| 亚洲欧洲性AV| 92精品国产自产在线观看481页| 春色福利导航| 亚洲网站在线播放| 粉嫩一级免费毛卡片| 2021不卡在线中文字幕在线观看| 亚洲乱伦片日韩| 在线观看视频色| 本道无码在线| 2021色视频在线观看| 又大又粗又黄又爽的少妇毛片| 四虎最新免费在线观看入口欧洲| 一本色道无码道dvd| 成美女黄网站18禁免费| 2020国产成人久久精品| 黑人AV系列无码大全| 激情六月少妇| 久久久久久久潮| 日本亚洲欧美高清专区vr专区| 亚洲天堂网www在线| 国产在线一区二区三区| 99久久免费国产特黄| 888 久久久| 国产人成午夜免视频网站| 国产多人群p在线视频| 国产 AV 天堂| 久久丁香97| 极品少妇午夜福利视频| 青娱乐一区国产| 中文无码理论电影院| 日韩AV高请无码| 黄片艹亚洲| 久久亚洲AV成人无码| xx无码| 毛片一级精油按摩无码| 国产精品性爱网站| 好硬好湿好爽好深视频| 特级欧美AAAAAAA免费观看| 精品熟女区777| 国产美女高潮视频免费的| 好深好痛好猛好爽视频| 夫目前侵犯波多野结衣中文字幕| 18禁av无码免费网站| 中文无码免费一区二区三区| 黄色视频无遮挡免费看| 麻豆国产av穿旗袍强迫女佣人| 亚洲伊人久久综合影院| 久久欧洲欧美| 被操到高潮的视频| 国产杨幂AV网站| 人人添人人澡人人澡人人人人 | 尤物视频无码一级视频无码| 泑泑Av无码免费| 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站| 国产精品午夜福利2000集| 黄久久99黄| 怡红院怡春院日本在线视频| 最新少妇出道中文字幕| 色多多国产中文字幕在线| 亚洲美女在线国产| 丝袜网站免费视频国产片| 全部免费在线vA片观看| 8090yy一级无码毛片| 裸体美女18禁免费看| 国产成人1024精品免费| 国产色 图 自拍| 在线乱码一卡二卡麻豆| 成年人免费视频在线播放| 99re6在线视频精品免费| 衣服被扒开强摸双乳网站| 高清国产天干天干天干| av线路各种在线看| 亚洲无码野结衣在厨房掀起| 偷窥海滩裸体xxxx| 只精品99re66| 欧美三级韩国三级日本三斤| 又大又粗又长又黄的免费视频| 52AV线在线精品观看| 在线观看片a免费不卡观看| 亚洲无码网在线| 免费黄色视频一区二区| 久久亚洲国产最新网站之一| va天堂亚洲网站在线看| 电影www色午夜| H视频蜜芽网站| 脱女学小内内摸出水网站免费| 国产午夜福利在线看| 99久久精品无码专区免费东京热| 草棚CaoPoron超碰最新| 尤物H无码精品视频在线观看| 国内大量情侣作爱视频 | 一级无码理论免费观看| 中文无码妇乱子伦视频| 有码中文字幕不卡在线| 伊人久久大香线蕉AV五月天| 性欧美视频手机播放| 阿v天堂视频大全| 中文字幕无码久久99免费| 欧美啪啪视频免码| 国产aⅴ一区最新精品| 又黄又爽又无遮挡的视频1000| 久久亚洲少妇| 国产疯狂女同互磨高潮在线看| 97在线观看视频公开免费| av无码免费岛国一区二区| 免费无码无遮挡裸体视频| 国产成人av大片在线播放| 深田咏美一区二区三区AV高清| 背德乱辈伦中文字幕日韩| 成 人 黄 色 网站 小说| 特级婬片女子高清视频国产 | 国产熟女高潮叫床视频| 亚洲热线99精品视频| 亚洲日韩中文字幕A∨| 国内极品白嫩精品| 性爱综合网狠狠| 爱爱无码高清网址| 国产成人1024精品下载| AV淘宝国产首页在线观看下载 | 黑人好大好长好爽好舒服视频| 亚洲成av人一区二区密柚| 妓女久久影库网| 无码人妻热线精品视频| 亚洲日韩乱码中文字幕综合| 小欲女精品导航| 亚洲精品日韩AV| 国产大神高清视频在线观看| 久久免费视亚洲无码视频| 黄片精品小久久久| 又大又硬又爽视频免费在线播放| 日本少妇被爽到高潮动态图| 亚洲国产原创私拍精品| 女公务员人妻系列| 国语自产精品视频在 视频| 亚洲图片愉拍自拍另类| 欧美韩日精品一区二区三区| 亚洲国产白丝jk制服| 久久精品国产免费观看| 曰韩人妻一区二区三区| 国产九一视频在线观看| 免费人成在线观看网站品爱网| 又黄又猛又粗又大视频| 日韩国产亚洲欧美中国V| 中文字幕黄黄网站| 公车痴汉媚药强抹在线观看| 国产鲁鲁视频在线观看鲁阿鲁| 四虎影视8848永久精品| 亚洲va中文字幕不卡无码app| 激情无码专区在线视频| 国产午夜福利在线看红一片| 被窝网-啦啦啦免费高清在线观看1 | 国产精品有码無碼AV在线播放| 制服丝袜第10页综合| 3dh动漫在线| 校花高潮抽搐冒白浆| 全球无码影院| 巨茎人妖欧美hd| 与子的性关系真实过程| 久久精品人人看人人爽| 俄罗斯裸体xxxxxbbb| 亚洲留学生Videos黑人| 中日韩午夜免费理论片| 国产精品区免费视频| 99久久精品色老| 高潮喷水无遮挡毛片视频| 中文字幕在线播| 1314免费视频在线观看| 狠狠丁香五香天堂网| 亚洲av高清不卡在线播放| 亚洲精品无码A∨| 国产日韩一区二区高清| 车上强行与岳的性关系小说| 亚洲欧美自拍制服另类图区| 精品精品精品国产高清一级毛片| 在线天天看片免费视频观看 | 国语少妇高潮对白在线中文| av性生大片免费观看网站| 亚洲一区中文字幕无码| 亚洲人体免费视频| 污动态真人无遮拦视频| 1168av拍怕视频| 国产在线成免费视频网址| 永久免费观看赤裸美女| 少妇真实自偷自拍视频| 18禁进| 亚洲无码在在线视频| 久久精品国产亚洲天堂| 中文国产日韩欧美二视频| 手机在线播放AV满18| 啪啪无码| 国产女高中生第一次视频| 自摸出水视频在线| 极品白丝美女高潮流白浆视频 | 纯肉日本动漫视频无毒不卡| 亚洲原创国产AV| 被黑人中出美女在线观看| 國产AV天堂| 午夜第一页欧美| 女人的奶头(无遮掩)视频| 国产二区不卡自拍| 丰满熟女高潮毛茸茸欧洲视频| 黄福利视频网站网址| 日韩av片无码一区二区不卡| 大屁股肥熟女流白浆| 欧美在线高清视频一区| 69天堂人无码视频| 国产成人短视频在线播放| 97高清国语自产拍2020| 国产精品-色哟哟| 中文无码一区视频| 又硬又黄又大又粗的视频| 国产美女被的日出水视频| 2021年精品国产福利在线| 毛片一区二区| 中文字幕久久官网| 狠狠狠瑟瑟爱综合久久| 69AV在线黄片| 91在线视频盛宴| 乱中年女人伦AV| 亚洲成AV人片一区二区| 67194熟妇在线观看线路| 中国美女少妇流白浆视频免费| 国产精品h尤物在线观看| 亚洲人成网站18岁禁止| 久久国产av麻豆| 亚洲天堂网www| 五月婷久久麻豆国产| 四川老女人高潮大叫视频| 人妻不敢呻吟被中出片| 把jk制服美女弄到高潮视频| 色综合视频一区二区偷拍视频大全| 午夜性女人av| 成 人 动漫在线观看网站| 久在线精品一区二区三区| 97色轮久久超碰| 久久精品人人做人人综合试看| 亚洲日韩精品欧美一区二区| 国产精彩视频97在线2022| 国产亚洲欧洲三级片A级| 亚洲日本久久九视频| 国产一区二区杨幂在线观看视频| 亚洲欧洲日产国码无码视频| baoyu成人免费视频网| 亚洲精品国产va在线观看| 一级黄片免费看,| 精品国模一区二区| GOGO全球大胆高清人体| 亚洲无码电影在线观看| CHINESE实践打屁股高清网| 深夜福利爽爽爽gif动图900期| 日本道色综合久久影院| 40成熟女人牲交片| 国产粉嫩自拍| 亚洲毛片一区二区三区四区| 亚洲夜夜香| 2021AV天堂网手机版高清| 在线人成视频播放午夜福利APP| 办公室艳妇潮喷视频| 亚洲欧美人成网站在线观看看| 久久精品国产亚洲无删除| 在线毛片高速播放| 极品美女扒开粉嫩小泬软件| 婷婷好紧好多水国产好硬| 不卡av一区二区三区| 国产美女遭强高潮网站| 久久久99精品妲己影院| av无码一区二区三区在线播| 两女一男双飞在线观看| 3D国产小屁孩cao大人免费| A级毛片国产| 尤物丰满少妇大尺度喷血写真| 久久伊人再| 粗大猛烈进出高潮视频| 夜鲁夜鲁夜鲁视频在线观看| 好黄好硬好爽免费视频网站| 巨胸喷奶水视频www网| 夜夜摸夜夜添无码视频| 好湿好紧好痛a级手机视频| 欧美处破摘花精品| 一区二区三区午夜无码视频| 亚洲自偷自偷图片视频专区| 精品国产电影久久九九| 日本爆乳少妇一区二区| 8X8Ⅹ永久免费视频在线观看| 天天爱天天摸天天做| 里番※acg琉璃全彩无码 | yw开心五月婷婷| 日韩丰满熟妇人妻无码| 波多野结衣线AV免费观看| 黑人与国产91| 国产AV女人黄色| 无卡国产精品| 中文字幕无码不卡一区| 久久受www免费人成_看片中文| 成 人 色 网 站免费观看| 美女裸体高清无遮挡免费网站| 国产精品无需播放器在线观看| 女人把私人部位扒开视频在线看| 波多吉野一区二区三区av| mm1314午夜福利在线| 国产激情电影综合在线观看| 国产AV无码专区亚洲八AⅤ| 新婚之夜破苞第一次视频| 亚洲中文无线码| 日本在线视频2020免费观看| h片在线观看| 色哟哟在线无码视频| 尤物国产91色综合久久| 3d动漫h在线观看网站蜜芽| av美女毛片色| 少妇高清网站| 无码超乳爆乳中文字幕久久| 床戏一区二区| av无码天堂无线男人天堂| 久久久精品少妇| 久久亚洲道色婷婷| 影音先锋男人看片av资源网在线 | www日韩av在线一区| 最新国产午夜精品视频| 国产呦精品系列在线播放| 嗯啊日本在线播放| 欧美一级鲁丝片免费一区| Gay高中生自慰网站| 2021国产精品一区二区在线| 亚洲美国日本国产片| 拨开少妇双腿挺进视频| 精品偷自拍另类在线观看| 无码无套少妇18P| 亚洲一区二区电影视频| 再深点再快点要高潮了在线看| 关晓彤被调教出奶水的视频| 99久久露脸精品视频| 国产精品女人高潮毛片| 国产小屁孩草大人| A级黄色无码毛片免费| 好深啊好涨好硬叫床| 国产激情免费视频在线观看 | 日韩AV网站在线播放黑人| 青青草原宗合久久大伊人精品视频 | 亚洲综合无码综合网| 精品久久久久久久午夜福利| 湿啊午夜视频| 久久精品青草社区免费| 嫩草未满十八在线观看| 国内熟女自慰免费看| AV免费网址在线观看AV天堂污污| 亚洲无码的动态图| 国产网红女主播精品视频| 国产美女被蹂躏在线观看| www.av天堂色| 喷潮视频| 亚洲老肥熟妇四五十路| 亚洲一区二区三区在线播放| 中国国产特黄一级毛片| 永久免费观看赤裸美女| 91在线看片超碰| 浪货舒服吗好紧好多水视频 | 丰满人妻一区二区三区视频 | 好大好深好猛好爽视频喷水| 爽爽日爽爽干在线观看| 岛国免费v片在线观看| 久人人爽人人爽人人片AV| jk制服自慰喷水| jizz免费视频网| av在线播放不卡| 啊灬啊灬用力…啊快视频| 18夜里禁污网站在线观看| 丰满毛多小少妇12P| 国产激情久久久影院| 黄色视频无遮挡在线播放| 少妇被肉到高潮视频| 国产高清无码不卡| 青青国产在线拍| 被窝影院午夜无码| 成人性欧美丨区二区三区| 青青草原亚洲视频在线 | 忘忧草18岁勿进| 久久久久人妻精品区一| 国产在线观看免费观看不卡| 人人爽人人爽人人片av免费| 欧美激情交换| av在线播放日韩亚洲欧| 国产交换配乱婬视频A| 在线人妻有码无码| 久久大屁股少妇| 黄色网站自慰喷水| 本道久久伊人| 大蕉在线不卡无码视频| 永久婷婷六月在线视频| 本站提供a毛片毛片看免费| 99久久网站| 性无码免费一区二区三区在线| 久久俄罗斯精品播放| 亚洲资源站中文字幕| 国产 在线 视频 第页| 亚洲中文字幕精品久久| 为爱搞点激情在线视频播放| 国产又黄又爽又刺激的免费网址| 天天看片无码免费视频| 久久这里只有是精品23| 人妻无码东京热加勒比| 亚洲日韩sm首页一区| 2022av免费视频| 成年网站未满十八禁,免费看| 午夜无码宅男| 国产精品私拍| av美国不卡在线| 六月丁香婷婷色狠狠久久| 中文字幕精品无码亚洲字幕| 国产日产AV在线播放| 久久精品视频中文字幕无码| 91视频网| av天堂毛片| 999精品视频| 精品无码一区二区三区| 亚洲自偷自拍熟女另类| 男人女人免费啪啪无遮挡| 欧美亚洲国产人妖系列视| 又爽又黄的一级毛片| 产国精品肉色丝袜18| 制服丝袜在线第一页精品无码| 亚洲A色在线视频| 亚洲av高清不卡在线播放| jizz国产| 在线的人妻毛片| 久久国产欧美综合| 18禁动漫黄无遮挡免费网站| jizz中国jizz免费看| 日本妇乱子伦视频免费的| 131美女少妇免费视频| 亚洲中文aⅴ中文字幕| 亚洲情交欧美| 亚洲中文无码一区二区三区在线观看| 在线观看免费AV网址免费| av手机天堂网看| 在线观看日本亚洲一区| 欧美成人www在线观看秋霞| 3d动漫偷拍亚洲| 中文字幕 有码视频 无码| 多多色网站免费在线观看| 精品高清国产乱子伦| 国外黄片在线播放| 亚洲天堂五十路在线| 娇妻3p视频| 亚洲女同同性videos| 无码 亚洲| 噜一噜色站| 久久精品无码专区免费青青 | 欧美成人免费大片在线观看| 福利视频亚洲se| 又黄又湿又免费视频| 国产高潮国产高潮久久久| 大香大香伊人在钱线久久| 国产精品秘密入口网站| 亚洲日韩AV韩国精品| 11111无码免费影院| 亚洲私人在线观看| 爱爱永久免费视频网站| 久久精?色另类小说| www无码乱伦| 久久不卡网站| 又大又粗又湿的免费网站| 国产麻豆长腿白丝在线| 国产高清精品私拍| av天堂永久地址| 免费人成视频x8x8入口首页| 亚洲色欲色欲在线大片| 日本免费一区二区三区在线播放| 亚洲无码不卡网| 亚洲天堂2021在线| iGAO网站视频| 亚洲国产欧美在线人成AAAA| jizz中国秋霞看电影| 少妇影院无码光屁股| 中老年熟女视频| 亚洲无码视频不卡| 边吃胸边膜下刺激视频| 国产女主播喷出白浆视频| 久99久热爱精品免费视频| 99久久综合狠狠综合久久直播| 加勒比av人妻无码中文字幕| 女色婷婷婷| 免费av无码无在线观看| 国产小嫩模无套中出视频| 光棍影院亚洲第一区| 国产亚洲暗网另类无码专区| 国产精品露脸国语对白| 亚洲欧洲日产专区| 亚洲无码heyzo高清无码| 91AV在线视频| 午夜亚洲无码| 亚洲你懂的官网| 国产精品不卡视频一区二区三区| 激情九月丁香婷婷| 中文字幕 精品三区| 波多野结衣AV无码,| 免费专区丝袜调教视频| 中文字幕不卡在线视频乱码| 午夜岛国福利视频| bbwbbwbbwbbwbbw精彩| 亚洲Av无码不卡Av毛片| 国产浮力免费在线| 韩国午夜福利片在线| ⅩXXXXAAAA国产| 在线观看免费视频| 加勒比无码一二三区播放| 亚洲国产迪丽热巴精品久久| 五月天婷婷亚洲综合成人| 国产青草视频在线观看| 永久观看免费揉美女网站| 人妻东京热| 18以下勿进色禁网站永久| 又刺激又黄又爽又舒服的视频| 午夜欧美老妇理论片| √天堂网最新版在线中文一区| 亚洲av无码av男人的天堂不卡| 最爽男女激烈动态图| ilovecao超碰| 亚洲最大自慰网| 免費一级欧美精品| ,综合网红自慰一线天在线| a女 激情视频| 综合图片亚洲网友自拍自偷| 波多野结衣av高清一区二区| 少妇又色又爽又高潮| 波多野结衣好大好紧| 日韩视频不卡免费观看| 强制高潮18xxxx按摩| 人妻 自慰 偷窥 无码| 国产在线导航| 120秒动态图试看| 白丝超短裙自慰免费| 英语老师解开裙子坐我腿中间| 久久99日韩国产精品久久99| 亚洲综合AV电影在线日韩AV尤物蜜芽| 麻豆娇妻偷情视频| 亚洲av无码一区二区三区在线观看 | 亚洲男人的天堂在线视频| 国产精品无需播放器在线观看| 成人爽A毛片免费软件| 午夜福利网在线看| 国产精品丝袜老师剧情演绎| 欧美成人∨a影视在钱| 污污网站在线观看| 嘿咻嘿咻免费区在线观看| 厨房玩弄人妻系列BD| 欧美老妇性AAAAA在线观看| 极品粉嫩小泬喷水| 一区二区狠狠色丁香久久| y111111手机在线观看| 操美女公司18禁| jizz中文字幕| 亚洲精品美女久久久久9999| 亚洲一区二区三区香蕉| 纯肉在线观看视频免费| BBBBBXXXXX欧美| 嗯好爽好深在线观看| 性视频四川老熟妇| 夜夜爽夜夜摸夜夜| 久久www免费人咸| 一本大道在线无码蜜芽一区| 性欧美大战久久久久久久| 亚洲首页一区免费任你躁xxxxx| 超清无码AV最大网站在线观看| 两个男人添我下面试看十分钟| 精品日韩久久久久久| 97超碰青草国产| 成年视频xxxxx在线| 又黄又粗暴120秒免费视频| 国产精品亚洲A∨天堂不卡 | 亚亚洲无码资源| 国产精品你懂的在线播放| 中文字幕青青草| 亚洲AⅤ无码国产| 色综合久久熟女| 亚洲色大成网站www不卡大全| 美女裸身黄网免费观看| 老子影院午夜伦手机不卡国产| 又湿又紧又大又爽又痛A视频 | 婷婷久久综合| 五月综合缴情婷婷六月| 亚洲乳头视频不卡| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天2020| 欧美一区二区午夜福利在线yw| 2020国内精品自在自线| 久久国产无码视频| 日日摸夜夜添出白浆出水| 午夜福利特级| 成片一卡二卡三卡免费版| 在线有码人妻中文字幕| 精品亚洲成a人在线观看青青| 嗯,啊。日韩| 色狼友视频| 国产妇女AAAAAA免费视频| 中文字幕日本不卡在线| 亚洲性色av一区二区三区| 男人猛进出女人下面视频| 国产亚洲精品美女久久久| 国产精品毛片完整版视频| 18禁网页在线看| 中文字幕在线播放| 非洲freesex黑人又粗又大| 中文字幕av无码免费久久| 极品AV凹凸视觉盛宴| 在线精品自偷自拍无毒不卡| 人妻少妇无码| 国产成人精品日本亚洲专区61| 国产一二区免费| 6080新觉伦aa午夜| 亚洲日本日韩中文字幕狼友版| 亚洲色另类欧美| 狠狠橾视频| 国产综合精品日本亚洲| 亚欧性爱无码AⅤ无码| 亚洲资源站中文字幕| 在线观看黄aⅴ免费观看无毒| 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2012| 三级理论在线观看视频| 国产白丝视频在线观看| 综合五月激情二区视频| 精品欧洲av无码一区二区| h视频网站亚洲| 日干夜啪| 波多野结衣天天在线一区| 亚洲日韩av无码不卡一区二区三区| 五月综合,婷婷六月| 澳门永久AV网站| 国产福利酱视频资源福利| av秀在线观看| 试看120秒真人性| 白袜男高中生Gay网站动漫| 国产拍另类在线观看| dvd无码在线视频| 好大好硬好长好爽A网站| 最好中文字幕视频| 精品国产自产在线观| jizzjizzjizz亚洲熟妇| 最新国产精品丝袜在线观看| xxxxx做受大片18| 国产电影一卡二卡三卡四卡麻豆| 美女自慰在线看| 521欧美日韩| A人片在线看| 好猛好大好硬好舒服视频| 亚洲aⅴ在线无码播放毛片| 极品粉嫩午夜福利在线播放| 亚洲一区不卡在线导航| jyzzjyzzjyzz精品| 玖玖资源站无码网址| 亚洲日本黄色电影免费| 国内私拍精品视频| 无遮挡又爽又刺激的动态图| 国产色按摩视频在线播放| 2021av在线天堂网| 亚洲中文资源| 欧美日韩一二三区高在线| 亚洲日韩不卡一区二区三区| 羞羞午夜福利院免费观看日本| 在线岛国片免费观看无码 | yw无码在线| 又爽又大又紧的免费视频| xxxx国产69| 伊人网福利写真免费| 日韩yy111111少妇影院无码| 亚洲青草福利| 亚洲中文字幕永久不卡视频| 又污又湿又爽又黄的网站| 女人自慰av免费观看内涵网| 超碰免费电影91| 国产女教师专区在线观看| 国产小屁孩cao大人免费视频| 久久www不卡| swag无码在线| 又粗又硬又黄又刺激的视频| 2019中文字幕乱码免费| 天堂在线诱惑| 99re8这里只有的精品7| 最新AV基地在线观看| 欧美粗大猛烈老熟妇| 国产电击在线观看| 亚洲а∨天堂2021在线网站| 11女女色综合网| 久久精品 女人的天堂| 老师粉嫩啪啪高潮喷白浆| 人综合亚洲国产| 啊好痛把我的批日出水了| 制服丝袜美腿一区AV| 午夜男女福利影院动图| 国产三级在线公开视频| 五月天伊人激情视频| 粗大猛烈进出白浆视频| 国产色爽女| 国内在线网友露脸自拍| 国产午夜精品无码理论片| 久久久久一级黄片大全| 69A片在线观看| 国产欧美va天堂在线观看视频| 69堂午夜精品视频在线| 老女老肥熟国产在线视频| 无码国产精品gif动图| 小屁孩cao大人图片| 高潮白色流水喷浆视频| XXX国产精品XXX| 情理伦片视频下载| 翁与小莹高潮连连第九篇| 亚洲日产无码av| 国产在线观看人成激情视频| 亚洲va久久久噜噜噜熟女88| AV永久天堂| 亚洲ee在线播放| 好紧好痛的视频| 色哟哟在线无码视频| AV天堂手在线观看| 国产真实乱对白精彩| 福利精品喷水| 在线观看AV永久免费| 亚洲国产精品不卡AV在线| 自慰白浆一区二区三区| 中国美女黄色一级片| 国产女合集第六部| 国内揄拍高清国内精品对白| 中国偷窥洗澡@pink| 国产污污污视频网站| 超碰极品少妇自慰| 第一午夜无码影院| 一级aaa特黄av片免费观看| 国产精品无毒aV在线免费观看| 中文精品久久久久国产网址| 大屁股白浆一区| Gay男同gv网站播放免费国产| 海外无码在线视频| 91精品人妻无码| 国产婷婷一区二区三区| 久艾草在线精品视频在线观看| 国产女主播高潮在线观看 | 国产精品美女久久久久久福利| 日本成年H动漫网站| 狠狠综合亚| 俺去啦电影网不卡在线观看| 亚洲 制服 欧美 中文字幕| 香蕉免费毛片| 亚洲激情无码动态图| 忘忧草在线社区www日本| 九九精品欧美性爱视频| 一区二区三区波多野结衣| 888福利站免费高清视频| 午夜dj影院视频观看| 高H肉肉无码视频在线观看网| av香蕉久久| 伊人大杳蕉在线影院视频| 精品欧美小视频在线观看| 亚洲国产精品张柏芝在线观看| 伊人青青在线一区二区三区| 精品亚洲线在观看| 看全色黄大色黄女片| 无码熟妇人妻AV在线影片真实| 亚洲无码色性视频| 在线观看玖玖网址| 污网站在线网页免费观看| 日韩AⅤ精品国内在线| 免费人成视频x8x8入口首页| 97夜夜澡人人爽人人喊A| 国产欧美日韩综合福利| 亚欧视频在线观看视频| 国产成年无码久久久久毛片| 99JK无码免费| 91超碰一区二区| 国内精品在免费线2020| 极品嫩模高潮叫床视频| 好大好硬好深好爽想要免费视频| 天堂网AV在线播放| 怡红院aⅴ国产一区二区| www男人的天堂| 性色国产网站| 国产AV片区| 国产成人精品自产拍在线观看| y丫1111111少妇影院无码| 亚洲精品色av网站| 麻豆久久精品国产| 邪恶美女在线看AV| 高潮流奶水视频| 久久出水| 三级在线观看mmm| A春药视频| 亚洲图欧美片色区| 91精品日本国产品免费观看| 好爽~~~~嗯~~~再快点嗯视频| 不卡无码h在线观看| 亚洲Aⅴ天堂在线观看| 丁香九月欧美综合| 春宵福利导航院影| 一级AV免费在线| 国产成片一卡二卡三卡| 精品1区1区3区4区产品乱码区| 一本二本黄片电影| 裸体美女乳头网站| A级毛片免费天堂| 在线观看黄色无毒网址| 亚洲无码影院网| 国产男女XX00免费观看| 高潮爽死痉挛白浆视频| 狠狠五月深爱婷婷网| 揉捏花蒂喷水在线视频| 老熟女久久| 亚欧日在线| 亚洲欧美日韩sm另类| 亚洲免费看片视频| 最全黑人AV导航| 中文字幕伦伦在线| 韩国三级成人不卡在线观看| 日韩精品亚洲人旧成在线| 人妻尝试又大又粗久久| 一级无码黄片| 精品国产三级a∨在线无码| 亚洲中午无码精品| 一本二本韩国黄片视频| av先锋影音久久| 小14萝裸体洗澡全过程网站| 一级a爱大片免费视频在线播放| 五十路熟女一区二区三区| 国产高潮流白浆喷水| 色综合久久久久综合一本到桃花网| Xvideos精品国产| 91露脸极品magnet在线播放| 2021日韩中文字幕视频在线| 92午夜福利国产精品| 波多野结衣在线一区播放| 亚洲成熟XXXX| 姉欧美日韩国产精品777| 又黄又刺激网站| 永久免费观看赤裸美女| 一女战三老外一女战三黑人| 在线观看啊欧美日本| AⅤ天堂男人在线视频| 国产精品美女被遭强扒双腿| 久久国产综合激情对白| 国产深田咏美一区二区| 午夜男女乱婬真视频播放| 久久国产精品迪丽热巴观音坐| 老司机成人午夜精品视频| 亚洲精品无码ma在线观看| 水蜜桃av无码| 中文无码肉欲爆乳视频| 青青国产成人久久111网站 | 中文字幕在线观看国产双飞高清| 第九色区Aⅴ天堂| 久久播免费视频| 日本六九视频在线观看免费| 国产gay男性奴视频网站| 成年视频人免费站| 99久久婷不下来| 大香中文字幕伊人久热大在线播放| aⅴ日本亚洲欧洲免费| 51看片免费视频app预约| 国产91杨幂高清一区二区三区 | h 国产精品 视频| 国产情侣露脸高潮在线| baoyu成人免费视频网| 国产午夜福利在线观看视龊| 在线观看十八禁网站免费观| 夜夜搂欧美视频| 成年人片尤物视频| 一区二区三区免费电影| 成年视频人免费站| 免费人成在线观看网站| 国产女人高潮抽搐喷水嗷嗷叫| 图片区小说区激情另类| 日本一卡二卡三四卡在线观看免费| 99欧美色性爱| 嗯啊啊在线午夜视频在线观看| 在线观看v片免费视频| gay片男同网站| 免费人成网站在线观看欧美| a级国产乱理伦片在线观看| AV教师一区高清| 欧美性开放bbxxx| 2020日本www网站不卡| 丰满少妇被猛烈进入高淸播放| 免费观看美女高潮视频| 制服丝袜另类专区制服| 小蝌蚪亚洲精品国产| 2020最新国产激情| 午夜福利第一页| 午夜福利红色一片国产| 一区二区日韩按摩| 正在播放国产真实哭都没用| 18禁人妻熟妇| 2021最新无码国产在线视频三级 | 亚洲男子午夜视频| 衣服被撕开强摸双乳动漫| 白丝制服美女在线好爽视频| 91人人揉人人捏| 美女扒开粉嫩尿口的照片| 国产1区1区3区4区产品乱码不卡| 老熟女免费精品视频| 中文字幕va欧美精品| 被拉到野外强要好爽| 色多多国产学生妹在线网址| 一本不卡视频在线久| 91尤物在线点击进入| 久久综合久中文字幕青草| 护士被病人玩到高潮| 偷拍与自偷拍亚洲精品农村的| 无遮挡粉嫩小屁泬| 日本网站www色| 波多野结衣喷水高潮av| 成人免费A级黄毛片| 中文字幕有码无码人妻视频| 无码啪啪网| av网络在线| 激情综合啪啪| 这里只有精品国产片| 高潮白浆视频| 最近更新中文字幕第1| 白丝美女被内谢流白浆视频| 在线bt天堂网www| 成 人 黄 色 激 情视频网站亚洲七七| 连续高潮中出在线视频| 欧洲vps一级女片观看| 亚洲女人αV天堂在线| 国产黑硬粗精品视频| 午夜影院制服控| 亚洲vA国色天香| 老司机电影院在线观看高H| 校花黑森林av在线播放| 18禁裸体美女做羞羞网站| 又粗又大的黄色视频免费观看| 中国国产A一级毛片| 国产农村妇女野外牲交视频| 纯肉H爽视频| 中国大白屁股ass| 国产真实强J视频在线观看| 波多野结衣永久网站视频片| 成年片色大黄全免费网站| 无毒色69 视频免费观看| 国产精品私拍| 亚洲欧洲视频一二三区| 在线看无码免费日| 视频一区二区无码制服师生| 亚洲毛片视频| 激情久爱免费视频在线| 边亲边摸边扎视频很爽| 阿v天堂在线观看| 精品国产精品久久一区免费式| 2021国产精品自在自线| 熟女按摩spa偷拍| 亚洲无码不卡| 伊人狠狠色丁香婷婷综合动态图| 无码人妻Av| 精品午夜在线一区二区三区| 久久艹国产麻豆| 一本到视频在线播放| 美国成年网站视频免费影院| 色AV永久地址| 999在线视频免费公开看| 外国小屁孩cao大人免费| HEYZO专区无码视频| 国产在线视频无码专区免费| 亚洲色图欧美色香蕉视频| 国产日的好深好爽| 永久免费美女视频| jlzzjlzz全部女高潮| 日本少妇一二区| 香蕉网站美女被迷倒| 亚洲h无码片动漫在线观| 亚洲成h人Av无码动漫无遮挡| 亚洲日本黄色网站| 国产精品美女被遭强扒双腿| 中文天堂最新版在线WWW| 国产偷窥女洗浴在线观看| 亚洲人成网αⅴ| 在线推荐视频国产| 国产永久精品ww47| yy111111少妇影院光屁股无码| 久久青青草原av免费观看| 亚洲熟女网址| 亚洲国产剧情一区二区| 扒开双腿猛进入喷水免费观看| 欧美精品AⅤ在线视频| 红杏AV在线播放观看| 福利视频综合| 无码一区二区三区av免费| 欧美操逼视频| 国产农村妇女一级系列| H片网站在线观看| 日日射、日日摸| 亚洲欧美日韩精品专区卡通| 在线播放国产2022av| 18禁止曰批| 精品无码一区二区三区在线| 巨胸喷奶水视WWW网站| 被公多次侵犯致怀孕中文| 伊人久久大香线蕉综合影院首页| 久久精品视频国产| 凹凸视频在线观看导航| 毛片传媒网站| 久久久久久精品影院入口| 插下面高h视频网站免费| 女人爽到高潮视频免费直播| 紧身裙女教师波多野结衣在线观看| 风间由美性色三区| 边吃奶边摸下面很爽视频| 无码制服丝袜第一页| 好紧好湿太硬了我太爽了视频| 又色又爽又黄刺激的视频| 亚洲天堂在线观看免费视频| 亚洲欧美在线aaa| 亚洲图色网址| 久久免费成年人黄色视频| 久久青草午夜福利| 最新成免费人视频在线 | 日本邪恶a在线播放免播放器| 狠狠亚洲婷婷综合色香五月| 制服 丝袜美腿无码| 久久精品蜜芽亚洲国产av| 国产麻豆精品福利在线| 大屁股偷窥网站| 少妇一级婬片免费放| 高潮抽搐流白浆视频在线观看 | 亚洲线精品一区二区三区四区| 国产无套粉嫩白浆在线观看| 精品国产这么小也不放过| 2020最新无码福利视频| 韩国主播av福利一区二区| 久操 国产精品| wwwAV黄瓜视频| 国产131在线视频免费观看| 奇米影视777四色狠狠| 九九啪啪小视频| 亚州男同网| mm131国产精品亚洲| 亚洲欧洲性AV| 色婷婷综合激情中文字幕| 国产精品无码素人福利不卡| 精品H动漫无遮挡在线看尤物| 在线观看你懂的视频网站| 婷婷射图| 亚洲一区二区av免费在线观看| 一级黄片无码在线| 中国丰满麻豆videossexhd| 99麻豆制服丝袜视频| 欧美黑人巨大xxxxx视频| 久久中文字幕乱码久久午夜| 天天躁日日躁狠狠躁音频| ā片在线观看免费观看| A∨天堂2020Av天堂| 美女扒开大腿让男人桶| 亚洲人成无码网www电影蜜芽| 激情人妻网| 极品少妇尖叫高潮出水| 波多野结衣一区二区三区精品| 欧美老妇肥婆毛多水多性强| 制服丝袜笫一页av天堂| 工口h无翼乌全彩之调教老师| 亚洲非洲欧洲污在线观看| 亚洲最大激情中文字幕| 嗯啊嗯啊黑人在线视频| 18禁啪啪无码| 亚洲中文字无线乱码| 99久久99久久久精品齐齐 | 最爽最刺激的十八视频| 欧美特级AAAAAA视频免费观看 | 亚洲一二区在线观看| 国产视频jizz| 4kav免费在线播放| 老湿亚洲永久精品ww47| 波多野结衣性爱视频在线播放| 欧美激情国产精品| 爆乳肉感大码AⅤ无码| 欧美成人免费高清在线观看| tom快人成播电影网久久影院| 亚洲激情图片| 日本一线片在线看| 美女裸体黄网站18禁止免费看| 成 年 人 黄 色大 片 大 | 日日摸夜夜添最新无码| 高清视频_欧美人与动欧交视频| jizz大全日本护士喷奶水| 国产黑色丝袜小网站| 爆乳肉体大杂交在线观看| 极品少妇被猛得白浆直流视频 | 亚洲人a成免费| 免费无遮挡很爽很污很黄的网站| 国产免费网站看v片在线无遮挡| 传媒国产毛片在线看| 白浆人妻| 啊慢点太深了国产在线视频| 久久这里只精品国产免费99热4| 亚洲av日韩精品| 高潮第一福利导航| 女上男下边做边叫视频免费| 国产精品午夜福利不卡120| 欧美成人在线视频在线| 精品色哟哟| 日韩AV手机在线观看蜜芽 | 国产在丝袜线观看| 乱肉艳妇熟女免费视频| 自慰污网站免费看| 吉泽明步在线二区三区高清| 激情图片激情视频| 肉翻潮湿的连裤袜在线播放| 中文字幕无码一区二区三区四区| 又黄又高潮的视频| 永久免费提供亚洲人成电影网站色www| 2014av天堂網| 又黄又湿又爽吸乳动态图| 日韩免费视频一一二区| a级黄色毛片免费播放视频| 黄色视频在线观看免费| 中出在线网站| 中文字幕大看蕉永久网| 又大粗又爽又黄少妇毛片| AV高潮在线| 欧美色欧美亚洲另类二区| 最近最新中文字幕h| 国产女人性大毛片视频| 12-14幻女bbwxxxx在线播放| 凹凸aⅴ视频免费播放| 2021国产无码a级片免费在线观看 亚洲成h人Av无码动漫无遮挡 | baoyu777尤物视频| 伊人久久大香| 无码的性视频动态图| 真实偷窥艺校厕所嘘| 欧美禁忌乱偷在线观看| 在线免费观看无码黄色小说| 中文字幕羽田爱在线| 日日模夜夜添夜夜操| 国产亚洲精品综合二区| 午夜精品久久久久久久四虎| 99久久国产综合精品麻豆| 2019最新狠狠爱夜夜欢| 人妻导航www| 在线观看中文字幕亚洲| 精品动漫区第一页在线| 国产一级牲交片高潮免费| 97热在线视频免费播放| 亚洲另类自拍图| 啪啪玩小处雏女毛免费| 97亚洲精品6| 99久久99久久国产| 亚洲国产成人久久综合一区| 2022国产最新在线视频| 国产亚洲国际精品福利| 亚洲午夜无码片在线观看影院| 波多野结衣被操视频| 在线你懂的| 亚洲不卡av中文在线| 网友自拍露脸国语对白| 英语老师解开裙子坐我腿中间| 中文有码人妻字幕在线| 亚洲七久久之综合七久久| 在线中文字幕有码中文| a级毛片免费观看在线| 亚洲护士囗交视频一区| 夜夜摸日日摸狠狠摸| 40熟妇日本japanese| 99RE6热视频这里只精品首页| 一本精品99久久精品77| 无码一区AV| 丁香五月缴情在线中文视频| 高潮视频在线快速多人| 亚洲无码综合在线播放| 午日日日夜夜夜| 2021亚洲色中文字幕| 69天堂人成无码免费视频| 亚洲 欧美 日韩 综合AⅤ电影| 91AV美女窝窝网| 人妻加勒比无码中文字幕| A级男女性高爱潮试看| 天海翼一区二区三区高清在线| 亚洲大成色www永久网站动图| 18禁美女裸体免费观看网站| 五十路熟女丰满大屁股| 亚洲中文字幕无码AV在线 | 婷婷六月综合缴情在线首页| 人妻 清高 无码 中文字幕| 97理论精品| 在线精品中出| 亚洲精品国偷自产在线| 白丝jk喷水自慰| 日韩毛片| Chinese国产麻豆videoXXXX实拍| 九月婷婷亚洲综合成人| 888狠狠狠| 亚洲色熟女图激情另类图区| 操久久av| 伊人久久情人综岁的合网18| 天天视频在线观看精品一区二区| 久久综合日本熟妇| 亚洲成a影院| 亚州无码影片| 夜夜爽天天躁夜夜躁狠狠| 国产精品怡红院永久免费| 加勒比无码一二三区播放| aa站在线观看免费| 点击进入国产激情视频| 人妻办公室被强奷| 亚洲日本中文字幕乱码在线电影 | 欧亚精品视频一区二区三区| 特级Av毛片免费观看| 国产图片福利一区| 很黄,很污的殴美视频| AⅠ换脸无码在线观看| 孕妇AV短片在线| 国产粉嫩白浆在线观看| 曰的好深好爽免费视频| 少妇性饥渴XXⅩXXHD| 精品人妻少妇一级毛片 | Chinese极品女神麻豆| 孕妇自慰网站免费观看w| 真人抽搐一进一出60分钟免费| 日本三级在线播放线观看免| 国产三级爽死你个荡货视频| AV黑人手机版天堂网| 亚洲日本韩国久久| 亚洲中美观看在线| 你懂的欧美在线| 国产成人1024在线观看| 性强烈的欧美三级视频| 真人一级一级97一片a毛片| 国产公开免费人成视频| 动漫在线一区不卡精品| 超清无码Av在线播放麻豆| 在线看AV色多多| 日本丰满少妇自慰到白浆| 亚洲无线不卡在线观看| www99热| 性夜黄a爽爽免费视频| 欧美久久一区二区| 免费黄色视频一区二区| 精品亚洲成a人app| 朝鲜妓女毛茸茸视频| 在线 你懂的| 久久这里只有精品最新6| av天堂最新网址在线观看| 揉捏花蒂喷水在线视频| 潮喷在线无码白浆| 亚洲国产天堂久久综合226114| 亚洲中文字幕日产无码2020| 久久综合久久综合九色| 在线播放字幕中文色| 又大又粗又湿的免费网站| 亚洲欧洲视频在线观看| 潮喷失禁大喷水av无码| 国产JK丝袜VIP福利性爱视频| AV人妻在线一区二区三区| 一本二本色在线| 韩国床震高潮60分钟视频娇喘| 中文字幕无码高清一区二区三区| 亚洲国产AV孕妇| 黄片无码视频| jk制服白丝喷水免费视频| 国产午夜激无码AV毛片不卡| jK视频h在线观看网| 被黑人巨鞭大战中国人妻视频| 高清国产在线拍揄自揄视频| 五月激情网中文字幕电影在线| 尤物yw在线精品| 国产小呦泬泬99精品| 18禁美女黄网| 一本久久a久久免费精品网站 | 中国一级毛片免费高清| 美女脱内衣禁止十八以下观看免费| 亚洲男人天堂2021av| 亚洲综合久久久888| 亚洲欧美一区三上悠亚在线| 波多野结衣在线污| 午夜福利小视频蜜臀| 国产中文视频一区在线| 中国free性zozo交体内谢| 亚洲国产AⅤ无码精品| 婷婷激情综合中文字幕| 亚洲妓女综合网久久| XXX国产精品XXX| 爆乳av优一区| 俺去啦俺来了| 纯肉无遮挡H肉动漫动态图| 中文字幕有码自拍欧美| 性视频四川老熟妇| 伊人AV一区二区三区| 公和我做好爽完整版| 国产亲胸揉胸膜下刺激视频| 巨胸流奶水视频www 网| 国产不卡AⅤ一区二区三区| 久久国产精品第一页| 人妻在线日韩免费视频| 九九99九九精彩视频在线观看| 最新69国产成人精品视频免费| 色色888| 日韩AV无码免费无禁无码| 亚洲天堂五十路在线| 日韩中出无码视频网| 三级在线看中文字幕完整版| av永久天堂一区二区三区| 亚洲永久精品邪恶网址| 久久在亚洲拍三级片出售| 网友自拍区一区二区三区| 狼友av永久网站免费观看不卡 | 国产美女爽到喷水的视频| 国产 日韩 欧美 精品 大秀| 午夜韩国福利100| 少妇影院yy1111111中文| 国产在线脚交免费网站脚丫| 午夜性开放午夜性爽爽| 最新精品国偷自产在线老年人 | 国产精品 欧美精品AⅤ| 欧美成人www在线观着| 九九九九精品视频在线观看| 5060免费全部A级毛片| 张开腿无遮无挡在线观看| 毛片传媒网站| 91大神在线观免费观看| 亚洲综合无码一区二区三区不卡| 夜夜摸日日摸视频| 女人自慰av免费观看内涵网| 国产成 人 网 站 免费 在 线观看| 成 人 黄 色 网 站曰本女人牲交| 国内在线免费视频| 国产美女被高潮网站| 天堂最新版在线中文| 久久电影网午夜鲁丝片伦| 无遮挡很爽很污网站| 尤物在线193| 国产农村Av免费观看。| 久久久噜噜噜久另类| 亚洲se激情在线观看| а天堂网最新版免费观看| 在线素人播放av| 尤物综合网在线| av影院在线观看入口| 8x精品福利导航导航| 波多野结衣av在线免费| 正在播放美女酒店首页国产| 亚洲AⅤ樱花无码| 在线观看你懂的网站| 情侣午夜国产在线一区无码| 很色很黄很刺激又免费的网站| 丁香六月激情中文字幕| 成人免费视频在线观看| 中文字幕乱码女教师在线| 亚洲毛片免费视频网站| 97高清国语自产拍资源| 日韩a无码av一区二区三区| 久久精品aⅴ老熟女| 亚洲av综合色区无码一区爱av| 性天堂Av系列孕妇网| 亚洲精品无码ma在线观看| 久久久久久中文字幕| 久久综合狠狠视频| 久久精品这里精品| 在线视频 亚洲 3P| 精美人妻与无码人妻| 久久极品97| 奶头好大揉着好爽视频午夜院| 在线观看AV网站永久免费观看 | 国产在线污| 国产精品久久久久电影院| 精品久久久久久久久午夜福利| 亚洲mm1314精品| 一级毛片美女性爱| 禁断の肉体乱爱中文字幕| 五月天爆乳| 111111在线观看国产| 性爱视频免费大陆| 女生手淫网站在线观看| 亚洲男人网网址在线观看| 60后老熟妇乱子伦视频| 翁公和在厨房猛烈进出| av最新高清无码专区中文字幕| 美女按摩偷拍视频一区二区| 国产男同志Gay网站| 亚洲美国日本国产片| 一级国产免费xxxx| 浪潮av无码| 多人伦交性欧美| 性欧美video国产| 国产尤物精品193| 97影院九七理论影院| jk制服自慰无码自慰网站| 992在线视频| 国产草莓视频无码a在线观看| 亚洲欧美日韩愉拍自拍美利坚| 国产精品一二三区| 午夜福利一区俄罗斯性猛交| 啊~嗯啊~受~受不了了~在线免费视频| 6080亚洲无码视频在线观看| 黄又色又污又爽又高潮| 五十路丰满熟女中出| 色综合欧美在线视频区| 扒开双腿猛进入喷水| 少妇乳大丰满高潮喷水| 亚洲成a人片无吗不卡| 极品中的极品粉嫩木耳欧美| 2021最新黄色网站在线看| 91免费高清视频| 亚洲欧洲自拍拍偷午夜色无码| 午夜激情福利| 久久少妇熟女影院| 伊人天堂Av无码Av日韩Av| 免费国产精品女A| 我扒开老师胸罩吸她奶头视频,| 久久夜色精品国产| 亚洲欧美日韩成人一区| 免费毛片性天堂| 国产美女白浆免费视频| 国产午夜免费美女福利| 餐桌下玩弄人妻丝袜小脚| 欧亚日韩Av| 久久久久亚洲AV成人无码电影| AV天堂国产免费| jyzzjyzzjyzz精品| av无码午夜福利一区二区三区| 国产呦交精品免费视频| 国产精品青青在线播放| AV天堂无码高清不卡| 亚洲成A∨人片在线网| 亚洲精品多人P群无码| 亚洲护士老师的毛茸茸| 亚洲国产另类精品| 国产精品无码无卡免费观| 大菠萝福建app导航入口| 国产精品免费全部免费观看| 影音先锋男人av最新资源| 邻居新婚少妇真紧| 人妻无码完整版| 午夜岛国福利视频| 成片一卡二卡三卡破解版| 久久精品无码午夜福利理论片| 最新免费播放福利小视频| 超级碰在线视频| AV平底鞋无码免费国产| 又粗又硬小寡妇受不了视频| 老女人在线精品视频免费| 亚洲色图日韩系列产品AV| 伊人熟女| 日韩18禁在线一区二区三区不卡| 69堂国产精品第一页在线| 啊国产在线| 久久久久无码精品国产| 69久久免费| 尤物视频婷婷| 无码av一区二区三区四区| 无遮挡激情视频在线观看| 最新国产午夜精品视频不卡| 国产AV妓女影院| 香蕉在线视频观看大黄| 粗大猛烈进出高潮视频免费观看| 男同Gay18禁免费网站| 色狠狠888| 2021年新国产免费观看| 爆乳午夜福利视频精品| FC2成年免费视频在线| 在线免费日本| 亚洲无码夜夜操| 香蕉大黄区片| 又黄又硬又爽的视频| 免费黄色网站一区二区三区| yy111111电影院少妇影院| 久久综合色站| 97视频国产中文| аV无码天堂在线| 性刺激的欧美三级视频中文字幕| 大学生美女爆白浆高清视频| av网站免费的线看| 亚洲成AV人片在线观看天堂无| 久久亚洲中文字幕不卡一二区| 一本无码在线观看无码在线 | 亚洲国产成人av在线播放| 国自产拍精品偷拍| 4480YY私人精品国产| 国产免费av一区二区三区| 无遮挡很爽很黄很污的日本网站| 4438亚洲最大视频在线免费看| 爆乳一区二区| 18以下禁免费永久| 久久影院一区二区h| 极品美女流白浆视频| 亚洲一级精品毛片| 97se亚洲综合自在线| 国产男人桶女人视频| 国产AⅤ无码专区亚洲AV麻豆| 精品久久193| 一个看的免费高清www视频| 妓女视频网一区二区| 伊人大杳焦在线23| 亚洲午夜不卡| 不卡波多野吉衣一区二区| 又粗又大国产毛片| 亚洲闷骚少妇影院| AV在线蒂看片| 福利姬 自慰 高潮 白浆| 日韩免费不卡一区二区AV| 色呦呦在线爱在线| 不卡的AV免费在线| 妓女影院一区二区在线观看| 亚洲女人夜夜欢日日摸| 91普通话国产对白在线| 精品久久午夜福利| XA无码免费播放| 国产在线精品笫三白丝| 亚瑟影院午夜在线观看| 国产精品亚洲av三区| 无遮挡性爱视频免费在线观看| 玩乡下黄花小处雏女免费视频| 一本一道久久综| 边吃奶边摸下面很爽视频| 亚洲午夜精品一区二区三区| 18进禁男女爱免费视频| h片在线观看资源网站| 亚洲无码名域视频| 翁公和在厨房猛烈进出A| 1级片动态图| 美女裸体无遮挡黄网站| 一级毛片日韩美女片| 麻豆精选在线| 97理论三级九七午夜在线观看| 国产动态av| av无码免费岛国动作片久久| 99久久国产精品免费| 亚洲先锋中文色色影| 加勒比无码中文字幕| 嗯啊午夜福利在线观看| 亚洲永久免费视频| 亚洲色大成网坫www| 五月天无码| 日本最新免费二区三区| 中国女人内谢69xxxx免费视频 | 人人狠狠综合久久888亚洲| 免费人成影院在线观看| 大香伊蕉国产短视频| 精品无码AⅤ片| 亚洲综合一区国产精品| jk制服黑色丝袜喷水视频国产| 亚洲笫一狠人久久| 国产av无码专区亚洲av| 嗯啊视频在线看| 亚洲欧美国产高潮网站| 尤物无H码在线观看| 免费无码毛片一区二区| 依依成人黄色网站| 国产精品一区二区三区四区| 草莓视频在线免费观看| chinese调教白袜高中生| 厨房征服丰满熟妇在线观看| yy111111少妇影院235网站| 嗯啊动欧美| 精品一区二区三区视频在线观看 | 大屁股少妇18p| 青青国产在线拍| 在线看日本十八禁免费网站| 扒开粉嫩小泬的裸体图片| 亚洲欧美中文日韩在线V日本| 亚洲免费小视频| 自拍 15 国产| 极品免费视频| 人妻 麻豆| 高清不卡在线一二三区| 亚洲综合色站| 亚洲 资源 中文 字幕| 成年无码按摩AV片在线| 在线色视频在线观看| 亚洲午夜久久久久久呦女| 伊人五月天网| 白丝中出在线观看| 国产成人无码免费视频69堂| 中国一级毛片免费播放| 字幕在线20P| 麻豆尤物网| 一本到精品免费高清在线观看| 亚洲调教AV| 中日av高清字幕版在线观看| 视频亚洲啊啊啊啊| 男男浴室吸乳play特殊军种| 真人作爱80分钟免费看视频| 啊好粗受不了了视频| 中文字幕无码专区dvd在线| 久操视频新免费伊人| 又污又爽又黄的网站| 中文字幕熟女五十路中出| 人妻精品肉动漫h无码| 又爽又黄又无遮挡的视频1000| 国产黄区18勿进视频免费| 1314免费视频在线观看| yw在线观看片| 美女高潮潮喷出白浆视频| 中文无码欲求不满的人妻| 麻豆久久五月国产综合| 毛多水多www偷窥小便| 国产免费好大好硬| 亚洲色图欧美色香蕉视频| 被蹂躏的爆乳女教师| 国产精品小电影在线播放| 亚洲色熟女图激情另类图区| 成年动漫3D无尽视频不卡在线观| 国色天香社区视频高清在线观看| H纯肉无遮掩3D动漫免费观看| 2022无码视频在线| 少妇白浆直流| 国产大屁股AV在线播放| 久久综合九色综合欧美狠狠| 国产大全九九热在线观看| 无码av一区二区三区免费播放| 色费女人18毛片a级毛片视频不| 五月丁香深爱亚洲综合| 性殴美高清视频| 国产在线精品涩涩涩涩| 又粗又大又黄又硬又爽免费看| 久久少妇精品视频| 日韩AV片无码一区二区三区不卡| 在线观看免费av色| 十八禁大全无遮挡真人视频| 337p日本欧洲亚洲大胆色模| h好大好硬好多水视频| 国自产拍偷拍福利精| 无码一级午夜福利精品 | 最新亚洲人无码播放网站| 97超碰免费在线| 国产精品夜间| 精品女同同性视频在线网| 操欧美大波美女视频| 国内精品视这里只有精品 | 又白又肥的大白屁股在线视频| 国产美女久久久亚洲| 一区二区三区无码在线| 人妻无码啪啪| 又紧又黄的免费视频网站| yy6080新视觉午夜理论国产| 2021亚洲色中文字幕| 张开腿嗯啊嗯在线视频免费观看| 在线观看国产网址你懂| 老外和中国女人排毛片| 日韩av无码精品色午夜| 99久久精品无码一区二区三区| 国产在线精品自偷| 久久精品麻豆| 被喂春药蹂躏的欲仙欲死视频| 2021水滴真实偷拍集锦| 久久这里只精品国产99re66加勒比| 久久无码精品一一区二区三区| 潮喷大喷水系列无码| 一个人看的视频www在线| 青草青草久热精品视频在线百度云 | 中文字幕乱码女教师在线| 久久亚洲制服视频| 外国人男女日批黄色视频| 98超碰人人与人欧美| 亚洲中文精品第1页| 又污又黄又刺激的网站| 又黄又猛又粗又大视频| 五十路熟女久久| 用力…深点灬用力视频| 国产自产麻豆| 国产流白浆高潮在线观看| 亚洲精品夜夜夜妓女网| 妓女久久影库网| 成人黄色视频播放165| 久在线精品视频线观看| 久久青草费线频观看| 亚洲美女在线国产| 欧美性爱精品一区二区| XXXX性欧美高清| www999精品视频| 性视频噜噜网| 全彩漫画口工18禁无遮h| 美女18禁黄无遮挡下载网站| 色费女人18毛片a级毛片视频不 | 又黄又硬又爽视频好看| 全免费午夜一级毛片强奸| 久操 高清无码国产| 最新国产无码AV在线| 国产一区线路一线路二线路三 | 亚洲视频日本有码中文| 国产迷奸视频网站| 久久五十路av| 日韩国产一区二区三区无码| 曰韩Av无码一本二本三本| 夜夜爽88888免费视频| 高潮爽到爆的喷水视频| 日韩久久久性Av| 久久a视频| 成年免费视频一区二区| 成年在线观看免费人视频| 按摩视频一区二区三区| 狼人在线图区亚洲色| 一级A视频120秒在线看| 久久精品伊人一区二区三区| 亚洲最大网站无码| 人人超人人超碰超国产97超碰| 性爱无码AAA| 成年女人a毛片免费观看| 天堂AV里番在线观看| 日韩国产综合精选| 精品国产亚洲福利一区二区| 无遮挡很爽很黄很污的网站| 男女肉粗暴进来120秒动态图| 国产杨幂AV网站| 午夜好爽好舒服免费视频| 专干屁股眼视频| 亚洲欧美日韩一区二区在线观看| 嗯啊 a在线视频| 成年动漫在线网站免费| 在线观看 一区| 成年女人A级毛片免| 男女啪啪高清无遮挡免费| 最新黄色av网站| 无码视频 人妻系列| a毛片基地免费全部视频| 亚洲一区二区三区无码| 不卡无码有码| 亚洲色av一区二区三区| 国产人人拍人人看视频| 又黄又刺激的视频免费网站| 午夜免费福利爽爽羞羞视频| 中国美女一级特黄大片海量| 国产午睡沙发被弄醒完整版| 叼嘿视频逼逼视频| 又大又粗又长又黄的免费视频| 色AV永久地址| 老色鬼 欧美精品| 亚洲欧洲日产国码综合国产人| 日本成a人片在线播放| 国产后进极品翘臀在线播放| 在线观看免费完整版日本黄| 97午夜理论片影院在线播放| 波多野结衣手机免费AV在线| mm1313午夜福利| 337p人体 欧洲人体 亚洲| 亚洲精品第一国产综合境外资源| 亚洲人AV在线禁止十八| 高H肉肉视频免费网站| 国产91线观看| 曰批全过程免费视频观看蜜芽 | 亚洲色欲天天天| 中文无码HEYZO在线播放| 4HUWWW四虎永久免费| 亚洲a∨国产av综合av毛片| 一本一本久久a久久精品综合| 午夜dj影院在线观看免费视频| 国产99热在线这里只有精品| 又黄又涩又高清免费视频网站| 国产日韩欧美在线精品| 很性碰在线视频观看| 丫丫yy111111少妇影院| 97超频在线视频免费观看| 图片 国产 一区| 亚洲成AV人在线观看橙子| 精品久久久久久2019中文字幕| XXXXX在线尤物| 日本护士吞精视频| 亚洲精品国偷拍自产电影| 99久久香蕉资源网| 天天欲色在线最新章节目录| 久久天天躁夜夜躁狠狠ds005| 综合图区亚洲偷自| 国产青青视频精品久久| 国产鲁鲁精在线观看| 国产嗷嗷叫高潮视频| 午夜美女福利视频| 国产91在线一区二区三区| 国产免费破外女视频| 午夜男女羞羞影院| 一级人妻AV| 潮喷无码正在播放| 按摩 无码| 2022高清在线无码视频| 国产成人精品日本亚洲77色| 亚洲综合一区无码精品glf| 午夜影城高清无码| 久久人人做人人妻人人玩精| 久久波多野结衣av| 国产丝袜无码一区二区视频| 狠狠色噜噜狠狠狠狠2021| 乌克兰无码在线| 久久9999国产精品免费| 久久综合久久综合久久综合久久| 第一次窝窝人体色WWW| 国产а天堂2019| 伊人青青草原精品综合| 午夜福利国产在线观看1| 直接看的AV片免费观看| а√天堂网www午夜在线亚洲| 国产精品十八禁在线观看| 动漫精品中文字幕首页| 97porm国内自拍视频| 日韩专区调教中文字幕| 杨幂性XXXXHD国产| 亚洲Av久播在线播放大| 亚洲中文字幕在线不卡电影正版| 亚洲成A∧人片在线播放调教| 伊人久久大香线蕉亚洲_| 国内自拍欧美的在线| 白丝护士高潮喷水网站| 18禁特黄A级120秒试看| 加勒比无码人妻在线| 精品少妇毛片免费观看| Aⅴ无码专区在线观看| 久久精品亚洲精品无码白云tv | 性色AⅤ在线观看免费| 很污很黄很爽的网站| 十八禁真人免费视频| 久久福利视频96| 超级碰碰碰碰免费视频不卡| 麻豆中文字幕av| 国产成人精品1024| av天堂手机在线播放| 麻豆精品无码国产在线| 亚洲午夜未满十八勿入网站| 亚洲曰本一区二区三区在线| 自在线看精品国产高| mm131国产精品亚洲| 又粗又硬一区二区三区| 久久白白色综合| 国产干逼视频| 五月激情六月婷婷| 偷窥妇科tubesex妇视频| 久久伊人精品福利国视频| 超碰国产97人人| 加勒比无码一二三区播放| 又大不粗的毛片免费观看| 人人妻人人爽人人澡欧美一区| 99超频在线视频| 亚洲依依成综合网| 97视频国产成人| 亚洲无码,尤物视频| av在线暗网无码| 久久黄色视频15| 丰满人妻少妇无码| 五月丁香综合缴情六月小说| 国产丝袜第一页| 亚洲五月天狠狠夜麻豆| 正在播放国产无套露脸视频| 免费午夜福利在线观看视频| 国产gay男性奴视频网站| AV天堂一区二区三区在线观看| 亚洲自拍不卡在线观看| 999热在线精品免费观看| 上到少妇叫爽tube| 新2021AV天堂| 亚洲欧洲自拍拍偷精品网| 福利在线观看a| 裤袜av在线| 人妻体验按摩到忍不住哀求继续| www.67194熟妇| 啊好粗受不了了视频| 国产免费好大好硬| 啊啊啊不要受不了了亚洲视频| 女同AV免费播放| а∨天堂一区中文字幕| 十八禁真人免费视频| 97超碰免费在线| 精品无码国产污污污免费| 被调教的丝袜人妻视频| 狂乱男女视频| 精品丝袜国产在线精品不卡| 自拍不卡dvd在线一区| 亚洲处破摘花精品| 亚洲国产理论片在线播放| 伊在人天堂亚洲香蕉精品区| 操丰满人妻| 别揉我奶头…嗯啊 视频网站 | 麻豆久操视频| 天天做天天爱天天综合网| 波多野结衣无码尤物视频在线播放| 不卡无码日韩| 中文字幕无码久久一区| 国产推油288会所在线播放| 亚洲成男香蕉在线观看| 欧美黑人xxxx性高清版| 中文字幕大乳少妇| 波多野结衣一区二区AV| 欧美成人www在线观看秋霞| 亚洲最新无码AⅤAPP| 天堂AV熟女网站| 久久婷婷网站麻豆视频| 91露脸极品magnet在线播放| 久久熟女视频| 熟女体下毛毛黑森林| 在线观看无码专区| 天堂免费毛片| 中美日韩亚洲印度高清在线| 一少妇挑战三黑人4p| 男女刺激床爽爽视频只有二人| 亚洲色悠悠| 好爽好硬好黄免费视频| 在线免费看av| 900av在线播放| 国产麻豆色色资源| 18女下面流水不遮图| 啊 叫大点声 欠CAO的SAO| 狂野欧美激情性XXXX| 色胡同热国产の综合| a毛片无码免费高潮喷水性色av | 国产无套丝袜在线观看| 中文字字幕在线香蕉| 亚洲女人AVAV天堂影视| 女强人被春药精油按摩4| 国产精品 经典三级 亚洲 | 精品国产免费人成| 最新日优天堂高清AV| 亚洲色大成网站www国产| 亚洲成aⅴ人网站| 亚洲一区无码精品色| 无码日韩精品一区二区免费| 久久国产精品免费观看| 2020最新国产自产精品| 16女下面流水不遮图免费观看| 加勒比色老久久综合网| av天堂手机在线网站| av在线色啊| 国产强奷在线播放免费不卡| AV网址手机在线观看| 91极品反差婊在线观看| 色多多看片导航| 67194中文无码久久| 人妻无码中文加勒比| 精品伊人久久久大香线蕉欧美| 亚洲色大成网址在线观看| 免费观看扒开校花的粉嫩小泬| 亚洲午夜电影理论片费看| 午夜国产小黄片| 亚洲日本Va午夜在线电影| 2022在线免费视频| 色AV福利| 亚洲国产精品九月天| 亚洲日产中文字幕无码| 就要鲁就要鲁夜夜爽| 亚洲人成网站自拍| 日本按摩高潮s级中文片| 天堂网AV在线线| www亚洲色图com| 国产在线无码免费一区二区| 亚瑟影院午夜在线观看| 另类激情网| 久久伊人AV综合影院| S级爆乳玩具酱国产VIP皮裤| 2019亚洲精品无码在线| 97日日碰人人模人人澡| 丁香五月亚洲综合深深爱| 国产性三级高清在线观看| 爆乳肉感AV无码| 天天澡天天揉揉av无码| 2012年中文字幕在线中字| 国产杨幂福利在线视频观看| 国产Av白丝| 国产成人精品18| 欧洲多毛裸体xxxxx| 亚州a√看网| 色999欧美日韩| 天堂亚洲中文字幕一卡| 人妻少妇久久中文字幕电影| 精品午夜福利在线视频| 国产交换视频| 国产激情久久久影院| av午夜福利中文字幕网| 无码国产v片在线观看| 凹凸国产熟女精品视频| 情侣作爱视频免费| 午夜福利18以下勿进免费| 动漫播放在线国产成人| 国内精品久久久网| 人妖精品aⅴ中国| 又色又爽又黄又无遮挡的网站| 无码av一区二区免费看| 风间由美 一区二区| iGAO视频 为爱搞点激情 在线| 一个人看的www高清日本| 中文字幕人妻有码| 人妻少妇中文字幕456| 99精品自拍高清一区二区| 亚洲Av男男| 国产精品自在线拍国产| 黄色男女爱作视频免费| 国产美女高潮在在线播放| 网站欧美在线你懂| 国产m片在线| 西西大胆视频午夜无码| 俄罗斯午夜福利片在线观看| 亚洲色大成在线观看| 伊人久久东京AV| 人人添人人妻人人爽夜欢视频| 日日玩日日摸日日上图片| 国产无遮挡在线免费观看| 四川少妇被弄到高潮v| 自慰网站免费看| 精品日韩久久久久久| 中文字幕激情高清一区| 天天爽夜夜爽人人爽婷婷| av在线高| 亚洲同人在线播放| 狠狠cao2020免费观看视频| 亚洲乱码中文字幕在线| www黄色网,com| 国产黄区免费| 少妇太爽了在线观看| XXⅩ中国免费视频| 亚洲中文字幕无码久久2| 国产又色又爽又黄的网站在线| 高跟丝袜一区二区三区| 色爱天堂网综合| 狠狠躁日日躁夜夜躁欧美老妇| 最新国产午夜精品视频| 狠狠艹一区| 在线看无码免费日| 中文字幕有码无码| 怡红院亚洲红怡院天堂| 午夜福利区免费看试验区| av无码高清| 性欧美丰满巨大| 国产 AV 天堂| 天天爱天天做天天爱狼狼| 欧美成人a在线网站| 777奇米四色成人影视色区| 国产精品一国产精品| 在线观看av十八禁| 香港三级日本三级妇人电影| XVIDEOS国产在线视频| 新免费观看包含亚洲有码| 在线播放亚洲毛片| 嗯啊强上在线视频| 国产精品半夜| av美女在线免费| 日日摸夜夜歪歪| 国产色爽女| 三上悠亚Av正片在线观看一区二区三区| 67194熟妇在线观看线路| 九九99久久精品在免费线18| 国产精品99久久不卡| 成年女人毛片在线观看视频| 久久亚洲日本不卡一区二区| 大香蕉亚洲免费| 狼人AV在线网站免费播放| 精品999无码在线观看| 又黄又爽又大又硬的免费视频| 色婷婷狠狠97成为人免费| 18禁男人用j戳美女免费网站| 午夜福利小电影| 乱码精品一区二区三区| 波多野结衣电影一区二区三区 | av无码av在线a∨天堂| 国产男同志Gay网站| 一边亲一边摸下面高潮视频| 2021国产午夜精品视频| 人妻在线视频| 国产Baoyu在线观看| 国产精品亚洲色拍| 污黄啪啪18以下勿进免费| 草裙社区精品视频播放| 亚洲日韩每日在线更新| 国产精品国产三级国产专播| 国产无遮挡很黄很爽| 俄罗斯孕妇喷水一级视频| 2022高清免费无码视频| 国产AV作爱网站| 旧里番亚洲一区| 中日视频无码中文字幕| 大学生久久香蕉国产线观看| 久久伊人少妇熟女大香线蕉| 少妇太爽了手机在线观看| 少妇无码21p| jk情趣白丝喷水视频| 国产精品九九一区视频| 欧美美女自慰网站免费| XXXXXBBBBB性受| AV网站免费在线| 潮喷取精10次gay在线观看| jk制服美女高潮中出视频| 精品国产高清AV| 激情偷乱人伦小说视频在线| 69堂在线| 国产精品_国产精品_K频道| 不卡妓女一区二区免費| 一级午夜理论片高清| 久久综合伊人77777尤物| AV无码系列一区二区三区| 与女乱目录伦视频在线观看| 国产高清视频在线观看三区| avtt天堂网最新地址手机版| 被暴力强行玩弄到高潮视频| 久久综合伊人 六十路| 国产精品无码久久av| 亚洲VA久久久噜噜噜久久| 人免费午夜视频香蕉中文精品久久久久国产 | 456无码视频在线观看| 痉挛喷水在线观看| 免费观看扒开校花的粉嫩小泬| 岛国片精品色在线| 无遮无挡啪啪视频| 国产精品欧美一区喷水| 爱a久久片| 高H无码纯肉在线观看| 国内少妇自拍区视频免费大全| 精品一区二区中文在线| 亚洲无码不卡DⅴD| 69堂在线| 国产精品欧美日韩2021| 高潮喷水白浆在线观看| 亚洲天堂,com| 超黄无码在线观看| 久久曰综合| 午夜喷水视频在线观看| 13萝自慰喷水无遮挡| 伊人五月丁香综合aⅴ| 粉嫩高潮不断正在播放| 色多多亚洲综合无码| 正在播放熟女少妇| 又黄又刺激的网站免费网站| 尝尝少妇同事的味道| 天天堂AV麻豆| 国际无码精品| 成年黄页网站视频大全| 亚洲AV男人的天堂网址在线观看 | 久久精品女人天堂AV一个| 潮喷取精10次在线播放| 成 年 人 黄 色 网 站 大 全| 日日摸日日舔夜夜爽高潮出水| 亚洲va中文字幕无码一区| 亚洲无吗不卡| 在线播放 国产无码 高清| 亚洲一区二区三区动漫精品| 国产在线孕妇孕交| 日韩AV无码永久| 亚洲三级在线看久草| 你懂的 欧美| 岛国免费动作片AV综合久久AV| 黑人巨大精品欧美一区二区| AV一级黄色免费看| 在线欧美乳| 我与么公激情完整视频| 日韩美精品无码一本二本三本| 日本a∨精品一区二区三区| 欧洲黄片在线免费观看| 精品亚洲Aⅴ在线| 亚洲老熟女毛茸茸BBw| 东京热一精品无码av| 久爱www人成免费网站| 曰本AV不卡无码一区二区三区| 国产在线小电影| 国产小U女在线播放| 自慰网| 最乱色男女视频完整版| av 手机网| y1111111少妇影院在线观看| 亚洲精品伊人| av大片在线无码免费| 国产呦系列福利入口| 成人无码一区二区三区| 久久香蕉欧美| 女人高潮下面流白浆视频| 欧美丰满老熟妇乱叫| heyzo加勒比中文字幕| 东北人妻露脸| 2017AV天堂网在线播放| 老色99久久九九爱精品| 伊人美女视频在线| 欧美三級片黃色三級片黃色| 澳门成AV人片在线观看无码| 中文字幕精品动漫一区| a级毛片免费高清视频| 极品日本一线天白浆视频| 国产超薄肉色丝袜的网站| 18禁止午夜福利体验区| 粉嫩白丝jk被啪到喷水在线| 福利姬液液酱视频在线观看| 大屁股冒白浆一区二区视频| 国产视频xxxxx| 国产情侣久久| 国产美女高潮流白浆的视频| 换人妻好紧三p免费视频| 18女下面流水不遮图网站| 永久免费的啪啪网站免费观看| 最新国产午夜精品视频不卡| 久久国产福利播放| 777米奇影视狠狠狠| 国产h自拍视频| 韩国娇喘床震18禁止观看| 成年视频xxxxx在线网| 人妻肉欲啪啪| 亚洲日韩Av在线首页| Yy少妇无码| 中国少妇BBww| 人人澡人人看视频| 国产杨幂AⅤ在线| 午夜美女一级A级视频| 18禁高潮出水呻吟娇喘蜜芽| 日本不卡网站免费在线观看 | 无码视频网站| 久久免费看少妇免费观看| 人妻在线不卡中文字幕| 亚洲国产呦萝小初| 超碰伊人久久大香线蕉综合| 夜鲁夜鲁很鲁在线视频天天| 小屁孩cao大人图片| 亚洲二区在线| 久久这里只有精品最新6| 好爽快点伸进去视频在线观看| 亚洲成年人影院| av一本到加勒比天堂在线| 精品国产sm最大网站在线观看| 中字无码a| 久久福利青草狠狠午夜| 18禁又黄又爽的网站| 又粗又大欧美激情| 一本无码在线观看无码在线 | 手机看片福利永久| 高潮爽死抽搐白浆| 天天夜夜网站精品一二三区| 国产女主播福利| 在线最新国产2022免费视频 | Av福利网| yy111111少妇影院里无码| 国产打屁股调教在线观看视频| 自慰喷水无码| freeHD农民工XXXX| 天堂av综合网| 久久精品亚洲日本波多野结衣| 国产成人亚洲系列毛片| japanese教师中文字幕| 超清欧美高潮喷水| 99久免费精品视频在线观看| 白丝护士高潮喷水网站| 又爽又大的少妇视频| 尤物狼友视频在线观看| 中文字幕2021无线码| 日本福利网站午夜福利网站| 操美女高潮抽搐白浆| 双腿打开放在刑架受辱女视频| 国产妇女免费日| 午夜 青草视频免费观看| 午夜免费刺激视频| 国产尤物网站| 野草视频在线观看免费播放| 污动态真人无遮拦视频| 国产二区精品自拍| 久久HEZYO久综合亚洲色| 国产尤物在线| 五月青草婷婷综合在线视频| 又长又硬又湿又爽动漫刺激视频网站 | 西西顶级大胆免费视频| 加勒比高清高潮在线| 中文字幕在线亚洲二区| 久爱www人成视频在线观看| 国产综合18久久久久久| 国产精品久久一级c片| 久久综合给合久久国产免费| 国产精品波多野结衣tv| 邻居少妇张开腿让我爽了一夜| 老妇高潮内谢吼叫| 国产激情久久久久影院魅| 妓院_一钑片_免看黄大片| XX网址在线观看| 国产二区不卡自拍| 一本久道热线在线| 亚洲妇科偷窥在线观看| 白丝无内液液酱动态图| 尤物视频网国产在线观看| 一区二区三区黄片| AV手机在线地址| 在线免费观看美女自慰| 2020最新最全的国产精品| 狠狠色综合久久| 国产清纯美女遭强到高潮| 被公侵犯人妻少妇一区二区三区| 992TV欧美182国产在线视频 | AV无码国产在线看免费 | 抓住我的双乳咬我奶头视频看| 亲热极品视频盛宴| 人妻精品肉动漫h无码| 大学生口爆吞精视频| 国产性色AV毛片| 久久人人极品| 国内女子自慰喷潮片免费观看 | 国产精品一区二区高清在线| 午夜福利试看120秒体验区| 尤物在线观看免费网址| 亚洲爱爱网精品| wwwyw193尤物尤物在线| 97久久人人超碰超碰窝窝| 男人的j把女人的j桶爽了| 大又大粗又爽又黄少妇毛片下载| 日本按摩高潮s级中文片| 狠狠躁日日躁夜夜躁2020| 色婷婷缴婷婷5月情综天天| 国产污在线观看免费| 一区二区日韩按摩| 国产女主播喷出白浆视频| 国产熟女高潮流白浆视频| 草草影院地址发布页CCYYCO| av知片在线免费播放| 国产精品区在线和狗狗| 波多野结衣无码AV在线| 精品免费看国产一区二区| 中文无码乱人伦中文视频在线v| 99在线精品国自产拍中文字幕| 粉嫩虎白扒开视频| 粉嫩的校花在线观看| 杨幂AV三级在线播放| 超污自慰喷水网站| wwwsex国产精品| 在线无码av一区二区三区| 中文字幕精品一区二区2021年| 国模无码视频一区二区三区| 一级欧美香蕉在线观看| 久久久2019中文字幕乱码| 91精品国产高清自在线看超 | 2022国产无码在线观看| 情侣作爱视频免费观看网址| swag无码在线| 把少妇弄高潮了www| 精品福利综合网址在线| 丝袜屈辱日韩国产| 亚欧美丝袜另类聚合| 亚洲无码,尤物视频| 美女黄视屏免费| 澳门av无码| 算你色永久免费播放视频下载| 99久久 免费看 国产一区| 色多多免费视频网站| 大学生无套流白浆视频大| 波多野结衣aⅴ无码中文字幕| 91视频尤物视频| 尤物无码在线观看| 亚洲综合香蕉中文网| 中文精品久久久久国产网站| h免费观看高清网站视频97| 99国产欧美另类久久久精品| 无码av一区二区三区无码 | 操六十路熟女穴视频| 偷拍福利精品| JIZZJIZZ日本护士高清喷| 亚洲精品无码福利观看| 小天堂AV| 在线不卡欧美中文| 你懂的免费在线视频网站| 69性影院在线观看国产精品87| 女人18毛片a级毛片免费视频 | 国产让你爽在线观看| 午夜亚州新电影日本物尤| 91麻豆国产自产| 日本高潮喷奶水在线播放| 宅男噜噜噜66网站在线观看| 久久久9AV| ww欧州在线视频看| 成年视频天天影视在线| 伊人久久老熟妇| 国产又爽又刺激又黄的视频网站| 亚洲无码又爽又刺激| 国产精品久久久五月天| 又黄又爽又大又硬的免费视频| china中国人妻喷白浆| 精品国际久久久久999| 女自慰av网站| 婷婷综合国产在线激情|