拓展訓(xùn)練心得體會匯總【15篇】
我們有一些啟發(fā)后，心得體會是很好的記錄方式，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？以下是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練心得體會1
牽手結(jié)、高空斷橋、信賴背摔，在公司卓越的拓寬練習(xí)正在逐漸走入高校。日前，在由哈師大、黑大、哈理工等黑龍江省八所高校聯(lián)合組織的“小靈通”杯歡喜奪標(biāo)學(xué)校邀請賽上，數(shù)百名大學(xué)生參加了這些集興趣性、團體協(xié)作性為一體的`運動競技競賽。據(jù)悉，這也是黑龍江省高校初次聯(lián)合展開學(xué)生參加性較強的團體興趣運動競賽。這次邀請賽的競賽項目分為多人雙足步步高、天旋地轉(zhuǎn)勇者斗、手手相連“立膠橋”、旋風(fēng)籃球小飛人、橫斷上升一馬先等五個單項，每個項目都需求選手經(jīng)過團體協(xié)作合作、運用才智和竅門來參加完結(jié)競賽項目。競賽中，大學(xué)生們不只增強了團體協(xié)作與交流的才能，更在參加的趣味中獲得了互相的信賴。
據(jù)了解，眼下高校體育課正逐漸“變臉”，向生活化體育接近，設(shè)置的課程項目對學(xué)生實際生活很有利，除開設(shè)以球類競技等為主的公共體育課外，還輔佐以跆拳道、散打、攀巖、拓寬等專項選修課，學(xué)生能夠自主挑選感興趣的課程內(nèi)容。有關(guān)人士以為，高校傳統(tǒng)體育課更注重以根本技術(shù)、技術(shù)為主體，著重學(xué)生的學(xué)習(xí)效果對體能與安康的協(xié)助。
拓展訓(xùn)練心得體會2
行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達(dá)到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍；失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會了聆聽每個人的發(fā)言。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶�？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利！“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙�！案呖找恍〔�，人生一大步�！彼�，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會進步。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的'伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊�！�
“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認(rèn)真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓(xùn)的隊員都會感受頗深、受益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛！無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧！
短短的兩天戶外拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經(jīng)歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當(dāng)我和隊友們經(jīng)歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰(zhàn)時，我發(fā)現(xiàn)自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經(jīng)難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協(xié)力，團結(jié)一致，共同面對。
在第一個同舟共濟的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務(wù)。游戲開始，在短暫的共同商議后，本著強——弱——強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環(huán)節(jié)，漢文同學(xué)更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸的方法。在最后關(guān)頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當(dāng)時大家只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當(dāng)我們成功的時候，每個人都難以抑制內(nèi)心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質(zhì)樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。
在自力更生做午飯的環(huán)節(jié)，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的菊花被柴火熏得滿臉是黑煙，漢文收拾好新鮮的魚，金梅用不太熟練的刀功切好了菜，大家認(rèn)真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹(jǐn)。這樣的開心，有多久沒有過了？當(dāng)大家在飯后在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，孩提時的歡樂，有多少時候能出現(xiàn)在我們現(xiàn)在的生活中。如果不是這次拓展，大家內(nèi)心的那些簡單的小快樂要在什么時間、什么地點才得以釋放？
在做“天使之手”的游戲時，是我個人面臨的最大的挑戰(zhàn)，這個好聽的名字本質(zhì)就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規(guī)定團隊必須每個人都過，我內(nèi)心掙扎著。前面的隊友完成了下來鼓勵我并告訴我一些小決竅，身邊的隊友也說要我挑戰(zhàn)一下自我，于是我決定，搏一回。當(dāng)隊友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒！那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步。
拓展訓(xùn)練心得體會3
一、引言
寒假是我們的休息時間，也是充電加油的黃金期。本次寒假，我們?nèi)堤崆霸趯W(xué)院的安排和推動下，參加了一次專題拓展訓(xùn)練，這是一次不同尋常的寒假活動，也是對我自己的一次突破和提升。
二、訓(xùn)練的內(nèi)容與過程
拓展訓(xùn)練的內(nèi)容多樣，包括了領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)，團隊合作，解決問題的能力，傾聽和溝通等課程。每項訓(xùn)練都有其目標(biāo)和要求，通過現(xiàn)場模擬，讓我們真切的體驗到各項能力的重要性。
在寒假拓展訓(xùn)練中，我印象最深刻的是團隊協(xié)作訓(xùn)練。開始時，我們各自為戰(zhàn)，互相之間缺乏默契和配合，任務(wù)進展緩慢，甚至出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。然而當(dāng)我們認(rèn)識到團隊合作的重要性后，開始找出問題、解決問題、分享成功，每個人都積極貢獻(xiàn)自己的智慧和力量，就像一支有默契的團隊，任務(wù)成功的更快、更好。
三、個人的收獲
1.提升團隊合作能力。通過拓展訓(xùn)練，我更理解團隊合作的精神，了解團隊中每個人都有其獨特的角色和價值，只有大家協(xié)力合作，攜手同行，共享成功，才能達(dá)到最好的效果。
2.加強判斷和決策能力。通過模擬決策訓(xùn)練，我明白了決策的重要性，一個準(zhǔn)確的決策，能讓困難剪刀式解決，一個錯誤的決策，可能使問題復(fù)雜化。
3.提高溝通和傾聽能力。在訓(xùn)練中，更發(fā)現(xiàn)溝通和傾聽的重要性，只有真正了解對方，最大程度滿足對方，才能達(dá)成共識，解決問題。
四、總結(jié)
這次寒假拓展訓(xùn)練，我收獲頗多，讓我有更深的自我認(rèn)知，也讓我更深刻地體會到團隊合作、決策和溝通的重要性。同時，它也提醒我，不論是在學(xué)習(xí)還是生活中，我們都應(yīng)保持積極的態(tài)度，勇于拓展自我，發(fā)展自己，只有這樣，我們才能提高自身的綜合能力，迎接生活中的挑戰(zhàn)。
這次寒假拓展訓(xùn)練讓我體會到的不只是團隊精神、創(chuàng)新思維和解決問題的能力，更重要的是它給我?guī)砹俗孕判摹Ｍㄟ^困難和挑戰(zhàn)，我明白了自己的潛力是無限的，我可以做更多、做得更好。
這是一個不一樣的寒假，但我相信，正是這樣的寒假，讓我們成長了許多，收獲了許多，也讓我們有了更大的'動力和決心迎接新的挑戰(zhàn)，追求更高的目標(biāo)。這是一次對個人能力提升的訓(xùn)練，也是一次對個人精神成長的培養(yǎng)，我對這次的寒假拓展訓(xùn)練心悅誠服，感激不盡。
每一次的體驗，給予我們的都是一種成長，讓我們在成長的道路上不斷前行，以堅定的樣子，堅定的心，堅定的步伐。我堅信，只要我們堅持，一定能在生活的道路上越走越遠(yuǎn)，越來越好。因此，針對這次的拓展訓(xùn)練，我只有三個字的評價：“值得!”
拓展訓(xùn)練心得體會4
隨著社會競爭力越來越激烈，企業(yè)對于團隊的要求越來越高，那么執(zhí)行力如何是一個團隊取勝的關(guān)鍵尼?成功的團隊一定有著嚴(yán)格的執(zhí)行力和明確的目標(biāo)，每個人都會盡全力執(zhí)行自己的職能，直到完成團隊的目標(biāo)。
拓展訓(xùn)練過程中，我們將拓展訓(xùn)練的目標(biāo)明確，進行分工合作，讓每一個執(zhí)行者都知道自己做什么、為什么而做，團隊效率得到巨大的提升。其實工作中也是一樣的道理，工作人員的職能職責(zé)要詳細(xì)，分工要明確。個人的.職能職責(zé)明確了，就會盡全力去執(zhí)行自己的工作，配合團隊完成目標(biāo)，團隊的執(zhí)行力也就會提高。
行為要有標(biāo)準(zhǔn)，做到公平公正。在一個銷售團隊中，每一個隊員都有業(yè)績要求，薪酬回報按照業(yè)績高低進行計算，能力強越強回報也越多。團隊人員的晉升要做到“能者上，平者讓，庸者下”，要知人善用，根據(jù)每一個人的能力進行分配職位。
定期檢查工作，及時糾正。對于團隊的工作要加于監(jiān)督，檢查實際工作的效果是否和目標(biāo)一致。如果與目標(biāo)不一樣，要對此進行糾正，落實好每一個項工作。
加強團隊溝通交流。經(jīng)常組織團隊一起交流，相互學(xué)習(xí)，提高團隊整體執(zhí)行力。
通過拓展訓(xùn)練，我有以下方面的提高：認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護大自然。
給我最深的拓展項目是急速60秒，需要將30張不同的卡片按照1到30的順序排列起來。這就說明在工作之前要明確目標(biāo)，找到做事的關(guān)鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務(wù)，每個拓展項目結(jié)束后，我們都會去總結(jié)，在這個拓展項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關(guān)鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神。我會把這次的拓展活動的感受用在以后的工作中，多學(xué)會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。
拓展訓(xùn)練心得體會5
渾身酸疼，這是8月2日早晨起床后身體的第一感覺。
很久都沒有參加這么大運動量的活動了……
7月31日和8月1日，公司組織了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練，地點選在日照九仙山—風(fēng)景秀麗優(yōu)美的國家級4a級景區(qū)。
31日上午7:00，參加拓展訓(xùn)練的員工在公司樓下集合，拓展公司的教練把我們分成了4支隊伍，然后上車出發(fā)。
到目的地需要近3個小時車程，在車上教練給我們開動員會，很多內(nèi)容讓人印象深刻：參加拓展訓(xùn)練要做到三個忘記：忘記年齡(不要讓年齡成為我們的心理負(fù)擔(dān))，忘記性別(不分男女，訓(xùn)練要求都是一樣)，忘記職務(wù)(我只是團隊的一份子);相信自己;牢記團隊至上;一切行動聽從教練指揮，安全第一等等。
動員完畢，教練給了我們第一個任務(wù)：選隊長，起隊名，制作隊旗。經(jīng)過一陣熱烈的交流討論，隊長選出來了，隊旗做好了，隊名我們24人共同確定為“狼”，取其具有智慧、堅韌、競爭意識和團隊精神，這些正是參加拓展訓(xùn)練所必需的素質(zhì)。
10點左右，隊伍到達(dá)目的地。簡單休整之后，教練帶領(lǐng)我們開始了第一項訓(xùn)練，徒步穿越峽谷。炎炎烈日下，氣溫達(dá)到32°、33°，空氣中彌漫著熾熱。還沒開始走，只是站了一會兒，汗水就已經(jīng)順著臉頰淌下來。不過大家都沒有叫苦，4支隊伍依次出發(fā)，向著目的地前進。峽谷穿越的這一段路還算好走(與第二天的叢林穿越之路比較)，雖然也有上坡下坡，但路的兩側(cè)都很干凈，沒有雜草樹枝，而且沿途風(fēng)景不錯。林間小溪，奇山怪石，都很吸引人。如果是來旅游度假，走走停停，感覺是很不錯的。但我們不是，訓(xùn)練目標(biāo)已經(jīng)下達(dá)，每隊必須按時完成。所以盡管走到后來，衣服被汗水濕透了，皮膚被太陽曬紅了，體力消耗也很巨大，卻沒有一個人掉隊。大家都在堅持著，堅持著朝目標(biāo)邁進。我不是一個人，我們是一個團隊，我是團隊的一員，我絕不退縮。在這種集體榮譽感的支持下，接近下午1點，所有隊員沒有一個掉隊、放棄，全部安全到達(dá)目的地。汗水還在不停的流淌，喜悅、收獲已經(jīng)寫滿了臉上。
飯罷休息之后，下午進行的是最考驗心理素質(zhì)的高空速降。這個項目是拓展訓(xùn)練里給我收獲最大的，它讓我清楚的認(rèn)識了自己性格上的一個×點(不能叫缺點卻也不是優(yōu)點)。
教練帶領(lǐng)我們來到一塊高聳的大石頭前，這就是高空速降的實施地，已經(jīng)有人在崖頂上速降了�？粗吒叩难卤谏�，細(xì)細(xì)的安全繩環(huán)繞著的人顯得那么渺小，雖然我不恐高，心里還是止不住一陣緊張。在講解了技術(shù)要領(lǐng)之后，教練便安排4支隊伍每次一人開始行動。明顯在這個項目上男隊員比女隊員要踴躍，4支隊伍第一個報名的都是男隊員。系安全帶，上崖，穿安全繩，降落。雖然下降時的動作千姿百態(tài)，但勇于嘗試和挑戰(zhàn)的人都是英雄。在榜樣的帶動下，大家都爭先恐后的上前挑戰(zhàn)自我。由于人數(shù)眾多，設(shè)備卻只有幾套，我便退在了一邊等。時間一點點過去，天都開始暗了還沒輪到，我便有些急了，搶上前去準(zhǔn)備上�？缮嘀嗌�，一看這情形，我又悻悻的退了回來。幾次三番之后，心里就有些不想嘗試了：反正我也不恐高，高空對我來說算不得挑戰(zhàn)，降不降的都行，就把機會讓給其他人吧。這樣直到最后結(jié)束。如果不是因為我們隊還沒有完成目標(biāo)人數(shù)(有放棄此項的隊員)，教練最后加了5個名額給我們，我就真的不會上了。
以前曾做過一次職業(yè)測評，測評結(jié)果中競爭力一項對我的評價是：競爭意識低。這個問題當(dāng)時并沒有在意，網(wǎng)上的東西也就是娛樂一下。工作多年之后，一個拓展項目讓我又記憶起這個評價。我的確是一個缺少競爭意識的人。很多時候，很多事情，我的感覺都是有亦可，無亦可;不主動，不積極。在生活中或許這可以叫做隨遇而安;而在工作中，競爭卻是不可避免的。行業(yè)與行業(yè)之間，公司與公司之間，以至人與人之間，競爭無處不在。缺乏競爭意識的人，首先在精神層面上就已經(jīng)被人超越了。個人要想獲得成功，企業(yè)要想做大事業(yè)，都必須具備“永遠(yuǎn)爭做第一”的競爭意識。因為只有不斷的競爭，才會時刻充滿生機和活力，才能不斷地克服困難，一直向前。見微知著，在當(dāng)前競爭力即生命力的時代，我還處于初級階段的初級。
第二天的'訓(xùn)練主要考驗的就是體力和耐力了，名副其實的“叢林”穿越。在爬完了曲徑通幽的山間小徑之后，又進入了雜草叢生的山林。很多的地方根本還沒有路，一些危險地段更是要蹲下來滑行才敢挪步。這個時候團隊的力量開始顯現(xiàn)，大家手拉手，男隊員幫扶女隊員，共同前進，決不掉隊。我們戰(zhàn)勝了炎熱天氣，戰(zhàn)勝了荊棘滿布，戰(zhàn)勝了崎嶇山路，順利到達(dá)了集結(jié)點。下午去了日照海邊，大家玩游戲，游泳，做沙雕，合影留念。晚上7點，全體成員安全返回公司。
兩天緊張有序的拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束，大家的情況各異，感受不同，收獲也不同。對我而言，除了心靈上受到的啟發(fā)，拓展訓(xùn)練還考驗了我的體能。緊張的兩天時間里流淌了不知道多少汗水，衣服濕透了又干，再濕透再干…好像除了打球的時候在場上激烈對抗出汗很多以外，沒有流汗這么多過的。而我，貌似已經(jīng)不鍛煉身體很久了。
感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供的這次寶貴機會，感謝帶領(lǐng)我們拓展的教練們，感謝親愛的同事們。祝福大家。
拓展訓(xùn)練心得體會6
首先非常感謝公司，感謝領(lǐng)導(dǎo)，再次組織今次既拓展，回想第一次拓展系，參加前，自己心里不斷徘徊，緊張，因為從未接觸過戶外活動，所以給我?guī)硐矏偱c好奇，同樣，相對今次拓展，自己體會到，每一次既參與，都給自帶來不同收獲，感觸良多，需要短短既兩天里，卻讓我深深體會到，每個人心中都會出現(xiàn)第二個你，游戲過程中，需然系游戲，但每次都會直擊體現(xiàn)出，平時都會出現(xiàn)系我地生活戓工作當(dāng)中，所碰到既困難，如何教你學(xué)會去克服，記得下午高空運動，自己本來患有恐高癥，心理面一直想穩(wěn)理由，不參加，最后自己都嘗試佐突破去克服自己去完成，從中明白到，系生活中碰到困難，請不要退縮，一定要邁出一步，無理結(jié)果系點，首先要去做，兩天1夜里，每一次活動，都給我?guī)聿煌雀邢�，自己領(lǐng)悟到，一個人首先要做好本份，工作中，亦都一樣，要做好自己所做既工作，百分百去付出，第二，學(xué)會了如何克服困難，一個團隊，講求一條心，去完成一件事，學(xué)會了執(zhí)行力一定到位，從而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法總比困難多，再次感恩公司，自己好幸福能夠加入呢個大家庭，回想起，第一次出來工作，帶著那份初心，教練問，什么叫做初心，當(dāng)初點解會離開呢個家庭，出來拼搏，果一刻，腦海出現(xiàn)了當(dāng)時離開家既畫面，記憶猶新，出來工作之后，不理想，8年當(dāng)中，慢慢忘記了當(dāng)年既初忠了，迷茫，恐懼，預(yù)知不到自己的未來，自從來到唯納之后，先知道什么是擔(dān)當(dāng)，責(zé)任，團結(jié)，執(zhí)行，專注，懂得如果去尊重他人，去聆聽他人，所以在往后的'工作當(dāng)中，自己一定要清晰自己的目標(biāo)，規(guī)劃未來，因為人生不能重來，所以一定要在有生之年，勇敢去嘗試，去拼搏，去實現(xiàn)未來，成功中，一定要是困難的，但只要你敢于去挑戰(zhàn)，定能成功，不管過程中，流過多少汗水，淚水，那都是你負(fù)出的點點滴滴，傷痕，但卻帶給你的是成功，所以，在拼搏的年紀(jì)，請不要選擇安逸!
拓展訓(xùn)練心得體會7
前幾天去了趟揚州，參加了一次企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練。
主要的訓(xùn)練項目有：高空抓杠，過電網(wǎng)，攀云梯，背摔，盲人方陣等。參與的過程是令人難忘的，而且最主要的是把一切平時不會注意到的細(xì)節(jié)包含在這這些活動，通過這些活動讓你明白其中蘊涵的道理。
第一、體現(xiàn)了團隊的協(xié)作精神。
很多項目不是依靠一個人的力量能夠完成的，它需要隊友的互相幫助，相互配合�，F(xiàn)在的企業(yè)中，很多的`工作是靠大家的力量來完成了，個體的力量雖然重要，但團隊的力量大于單個個體力量的加總。
第二、工作一定要有很強的計劃性。
我們不是在計劃中進步，就是在計劃中滅亡。在做一件工作或者事情的時候，在開始之前根據(jù)現(xiàn)有的資源，做好詳細(xì)的計劃是很重要的，當(dāng)然，計劃并不是一成不便的，我們在計劃的實施過程中，要根據(jù)實際情況的變化實時的對計劃進行調(diào)整，進行完善。
第三，我們要掌握手中的資源狀況。
對企業(yè)來說，資源是企業(yè)的生命，在企業(yè)資源匱乏的時候，我們更要明確這一點，我們的決策要以資源狀況和引進資源的能力作為一個依據(jù)。如果計劃是實行過程中，企業(yè)的資金鏈斷裂是件很可怕的事情，輕則受不小的損失，重則可能成為致命的傷害。
第四、信任。
在團隊合作的過程中，我們一定要對合作伙伴十足的信任，相信他會完成他的那份工作，而且會完成的很好。
拓展訓(xùn)練心得體會8
5月31日，風(fēng)和日麗。經(jīng)過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園，進行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，部分領(lǐng)導(dǎo)如財務(wù)總監(jiān)涂鳳翔、行政人事總監(jiān)陳鄧宏等全程參加了第一期培訓(xùn)。
這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。 在第一環(huán)節(jié)——“團隊破冰”中有這樣一個游戲：
20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。
一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊要受罰。每當(dāng)有1人說話，全隊必須做5個深蹲。
在“嚴(yán)峻的形勢”面前，大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示，方法雖然很多，但很不統(tǒng)一，亂成一團。于是楊升超自發(fā)站了出來，在隊前示范著下蹲的方法。經(jīng)過全隊的努力，我們終于準(zhǔn)確地排列完成。
體會與分享：
1．每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。
2．工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負(fù)面的影響。
3．每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務(wù)，大家會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。
4．當(dāng)楊升超站在隊前，示范下蹲動作的時候，他已經(jīng)成為這個游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團隊的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團隊思想、行動進行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進行強有力的執(zhí)行。
5．也許下蹲的'方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂。
6．鼓勵團隊中進行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后，才能真正推動組織的創(chuàng)新和改進。
拓展訓(xùn)練心得體會9
拓展培訓(xùn)兩天一夜的時光留給我不盡的回憶，珍藏在心底。只有透過照片，重溫那美好的經(jīng)歷。在經(jīng)過近兩個小時的跋涉，汽車穿越山中蜿蜒的公路，掠過兩旁蔥郁而原始的植被之后，沙灘便展現(xiàn)在了我們的眼前。
綿長的'沙灘、潔凈的海域，各種礁石、巖洞等等，千奇百態(tài)。沙灘邊是一片秀美的樹林，林中一間間充滿童話情趣的簡易小屋，錯落有致地排列著，為海灘平添了幾分色彩。放好行李之后，急不可耐地沖向大海，藍(lán)天白云下，感受著徐徐海風(fēng)，浪花漫過腳丫，還有那海岸線上行走留下的串串腳印，想象中才會有的景象瞬間變成了現(xiàn)實。
不及細(xì)細(xì)品味海灘的風(fēng)景，我們此次活動的主要內(nèi)容——拓展訓(xùn)練便開始了。動感顛球讓我們體會了團結(jié)、堅持。不再只是口號，只有親歷其中才能切實把握;定向越野，不拋棄、不放棄，團結(jié)合作，大家冒著酷暑與暴雨的考驗，走完全程。名次對于我們已經(jīng)不再重要，經(jīng)歷了，便會有收獲。所有的人都是勝利者。
天漸漸黑了下來。拉開了我們夜晚生活的序幕。大家圍坐在一起吃著燒烤，填飽肚子并不重要，更多的是那種繁忙、火熱的感覺。飯后大家圍著篝火做著游戲、唱著歌跳著舞，一派歡樂的景象。坐在海邊望著滿天繁星，那輪時隱時現(xiàn)的明月，再和著海浪拍擊沙灘的聲音，一切都是那么的神秘和引人遐想。
當(dāng)我沉淪其中時，耳邊傳來夾雜著歡笑的風(fēng)聲，又將我拉回到現(xiàn)實。不過，很快地，重又沉浸其中。就這樣在兩者間不斷徘徊。濤聲、繁星、煙火、海浪、沙灘、篝火，這樣的畫面，是人的思緒能夠飄得最遠(yuǎn)的地方，也是心靈最能夠放松和肆意的所在。
第二天，早早地，老師便將我們從睡夢中喚醒，以免錯過這風(fēng)景絕佳的時刻。伴隨著清晨的海風(fēng)，朝陽將海面染成金色，映襯著蔚藍(lán)的海水。漫步在沙灘上，享受海浪拍擊腳面的觸感，遠(yuǎn)眺那火紅但不炙熱的朝陽，不同于昨晚的悠遠(yuǎn)深沉，讓人感受到希望和奮發(fā)的力量。
藍(lán)天、白云、碧海、朝陽、和風(fēng)，大自然的力量足以帶給人愉悅，而這次拓展訓(xùn)練，更帶給我們心的洗禮，感謝拓展，感謝我們的團隊!
拓展訓(xùn)練心得體會10
在參與這次拓展訓(xùn)練之前，我對于“團隊合作”和“個人潛能”的認(rèn)識，僅僅停留在書本和口頭的層面。然而，經(jīng)過這次深入骨髓的體驗，我深切地感受到了它們背后所蘊藏的巨大力量和深遠(yuǎn)意義。
訓(xùn)練開始的那一刻，我們被分為幾個小組，每個小組都如同一個小型社會，有著不同性格、不同背景、不同能力的成員。初識之下，我們彼此間都帶著一絲陌生和距離。但隨著時間的推移，通過一系列富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，我們開始慢慢地學(xué)會了如何溝通、如何協(xié)調(diào)、如何互相信任和扶持。
其中一個令我印象深刻的環(huán)節(jié)是“信任背摔”。在這個項目中，每個隊員需要站在一定的高度，背對著隊友向后倒下，而其他隊員則需要用手臂組成一個人床，接住倒下的隊員。這個項目不僅考驗了每個人的勇氣，更考驗了團隊成員之間的信任。剛開始，許多人都有些猶豫和害怕，擔(dān)心自己的安全。但在隊長的鼓勵和隊友的下，大家逐漸放下了心中的顧慮，勇敢地完成了任務(wù)。那一刻，我深切地體會到了信任的力量，它可以讓人們放下防備，真心實意地為團隊付出。
另一個讓我受益匪淺的環(huán)節(jié)是“盲人方陣”。在這個項目中，我們需要在一片黑暗中找到一根繩子，并將其圍成一個正方形。這個項目考驗了我們的領(lǐng)導(dǎo)力、溝通力和協(xié)作能力。在黑暗中，我們彼此看不見對方，只能通過聲音和觸感來交流。這時，一個清晰、果斷的就顯得尤為重要。他能夠引導(dǎo)大家有序地進行合作，避免混亂和無效的努力。同時，團隊成員之間也需要有良好的.溝通能力，能夠及時分享信息、反饋問題和提出建議。在這個過程中，我深刻地認(rèn)識到了自己的不足和需要改進的地方。比如，我在溝通時常常過于急躁，不能耐心地傾聽他人的意見；在面對困難時，我也缺乏足夠的冷靜和判斷力。這些都是我需要進一步學(xué)習(xí)和提高的地方。
除了以上兩個項目外，還有很多其他的訓(xùn)練項目也給我留下了深刻的印象。比如“畢業(yè)墻”、“電網(wǎng)穿越”等。這些項目都要求我們充分發(fā)揮團隊合作的優(yōu)勢，挖掘個人的潛能和創(chuàng)造力。通過這些項目的訓(xùn)練，我逐漸明白了團隊合作的重要性。一個人的力量是有限的，但一個團隊的力量卻是無窮的。只有大家齊心協(xié)力、互相支持、互相鼓勵，才能克服前進道路上的種種困難和挑戰(zhàn)。
同時，我也深刻地認(rèn)識到了自己的潛能和可能性。在訓(xùn)練中，我不斷地挑戰(zhàn)自己、突破自己、超越自己。我發(fā)現(xiàn)自己可以做到很多之前認(rèn)為不可能做到的事情。這讓我對自己的未來充滿了信心和期待。
這次拓展訓(xùn)練讓我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟。我明白了團隊合作的重要性和價值；我學(xué)會了如何與他人有效溝通、如何協(xié)調(diào)和處理團隊中的沖突和問題；我也挖掘了自己的潛能和創(chuàng)造力，對自己有了更加清晰和準(zhǔn)確的認(rèn)識。
未來，我將把這些經(jīng)驗和感悟應(yīng)用到工作和生活中去。我會更加珍惜和重視與他人的合作和溝通，努力營造一個和諧、高效、富有創(chuàng)造力的團隊氛圍。我也會不斷地挑戰(zhàn)自己、突破自己、超越自己，不斷地挖掘自己的潛能和創(chuàng)造力，為自己和團隊創(chuàng)造更多的價值和成果。
這次拓展訓(xùn)練是我人生中一次非常重要的經(jīng)歷和體驗。它讓我更加堅定了自己的信念和目標(biāo)，也讓我更加清晰地認(rèn)識到了自己的不足和需要改進的地方。我相信在未來的日子里，我會不斷地努力學(xué)習(xí)和成長，成為一個更加優(yōu)秀和有價值的人。
拓展訓(xùn)練心得體會11
有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練活動，這個個提升團隊凝聚力的戶外活動，體現(xiàn)團隊合作的精神。經(jīng)歷了一天的拓展訓(xùn)練，除了身體的疲勞之外，在精神上的收獲非常之大。現(xiàn)在社會競爭非常強烈，一個公司的競爭就是團隊競爭，團隊的實力決定社會競爭的成與敗，所以團隊的合作尤為重要。在這次拓展訓(xùn)練活動中，成員都是來自五湖四海的、臨時組合起來，但是訓(xùn)練過程中每一個成員各盡其職，配合團隊完成目標(biāo)，團隊精神的完美體現(xiàn)。
在拓展教練的引導(dǎo)之下，我們建立自己的團隊，為自己的團隊創(chuàng)造了隊名、隊歌、口號，一個滿懷熱血的戰(zhàn)狼隊由此而生。沒有完美的個，只有完美的團隊，拓展項目“無軌電車”就是一個體現(xiàn)團隊精神的合作項目。實行拓展項目的過程中，我們有人做電車、有的`人負(fù)責(zé)喊口號、有人做后備，每個人都各盡其職，團隊的配合非常協(xié)調(diào)。其實生活工作也是一樣，面對問題不應(yīng)該相互推卸，要敢于承擔(dān)、相互協(xié)助、相互學(xué)習(xí)、相互培訓(xùn)，各盡其職，全身心投入其中，那么困難就會不攻自破了。
其實團隊拓展訓(xùn)練的意義深重，不但能夠磨練個人的意志，還能夠有效提升團隊的凝聚力。團隊的凝聚力是團隊建設(shè)的核心，也是團隊合作的基礎(chǔ)。拓展項目“求生墻”能夠有效提升團隊的凝聚力。面對4.5米的高墻，任憑個人怎么任性都是無法翻越過去的，只有依靠團隊的力量才能夠。面對困境放下自尊、放下面子，甘愿為他人做人梯、做踩墊，團隊所有成員擰成一股繩，為了完成團隊目標(biāo)敢于奉獻(xiàn)自己。
拓展訓(xùn)練服務(wù)于團隊的建設(shè)和發(fā)展，對于企業(yè)具有非常的意義。能夠挖掘員工的潛能與激情，提升領(lǐng)導(dǎo)與主管們的管理技術(shù)水平，提升團隊的凝聚力，培養(yǎng)團隊精神和團隊行為意識。
拓展訓(xùn)練心得體會12
漫長的一天訓(xùn)練結(jié)束了，剩下的是滿身無力和疼痛，但是這次拓展訓(xùn)練給了我終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富�！翱邕^獨木橋一小步，邁出人生一大步”，是我對這次拓展訓(xùn)練的大感悟。
首先要感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)高屋建瓴，積極創(chuàng)新，給我們參加這次拓展訓(xùn)練的機會，也要感謝參加拓展訓(xùn)練的隊友及同事在這次活動中對我的巨大幫助和關(guān)愛，讓我走過風(fēng)風(fēng)雨雨。
通過拓展訓(xùn)練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰(zhàn)勝恐懼，超越了自我。當(dāng)我們懷著好奇的目光來到訓(xùn)練場時，面對高空中的獨木橋，我曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但通過大家的鼓勵和幫助，都成功地完成了訓(xùn)練內(nèi)容。當(dāng)我驚驚顫顫的站在獨木橋上，面臨那一跳時，才知道這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，較大的障礙往往是自己，所以戰(zhàn)勝在自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
這次活動使我深刻的`明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理�！皥F結(jié)就是力量”。在做游戲當(dāng)中，我沒有抱住伙伴好失落，后來我唱了一首歌，雖然歌唱的不是很好，但我聽到的團友們熱烈的掌聲和笑聲，真的好感動，我為能身處這樣的團隊而驕傲。當(dāng)男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越畢業(yè)墻，身后有大家熱情雙手在保護著我們，這讓我們每個人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。也讓我深深的體會到做任何一件事，溝通是使大家凝聚的連線，每一個任務(wù)、每一項工作都是次溝通。在別人犯錯或配合不夠默契的時候，要懷著一顆包容的心多想想自己的不足，或許用的方法不恰當(dāng)，自我檢討能讓你平息怒氣，這樣你就容易諒解別人，就容易與人溝通中增進了解，增進友誼。俗話說的好“給別人機會也就是給自己機會”。
作為xx體育這個光榮集體的一員，就要為我們自己的團隊奉獻(xiàn)自己的力量，要立足本職，默默奉獻(xiàn)，克己奉公，要不畏平凡，愛崗敬業(yè)。我要在以后的工作中不斷的提高自己的人生修，增強自己的工作能力，扎實做好自己分內(nèi)的工作，虛心接受同事們的批語和幫助，在平凡的工作崗位上實現(xiàn)人生的價值。
拓展訓(xùn)練心得體會13
今天參加了正直駕校組織的暑假班學(xué)員拓展訓(xùn)練。早對拓展訓(xùn)練有所耳聞，心里也有這樣的想法。第一期時由于有事沒有參加，昨天教練問我參加與否，我就應(yīng)下了。今天當(dāng)隊員集合后，有點后悔，隊員都是十x歲的學(xué)生，我這老氣橫秋的摻和啥，真的后悔，還有點自卑。還好，還有一位50歲的學(xué)員，心中有了同伴。
駕校用專車把我們送到拓展訓(xùn)練中心，首先由教練位向松組織分隊，我與王西自老師分在一組，王老師年齡雖長，可心態(tài)比我好多了，他幽默風(fēng)趣，很能活躍氣氛。分組后進入會議室開始培訓(xùn)，主要有位教練講解。位教練的思維給我們很多啟示，打破常規(guī)的定式思維，輔以活動，給我們洗了一次腦。
活動一：每位學(xué)員雙手舉過頭頂，持續(xù)擊掌21響。部分學(xué)員擊過了21次。
活動二：每位學(xué)員雙手在胸前交叉，手掌分別向兩側(cè)的學(xué)員，擊掌21次。實際中，學(xué)員開始按六排坐，每兩排為一個單位，中間有兩個過道，所以學(xué)員夠不著，教練讓挪動椅子靠近，沒有人聽話。原因是學(xué)員互不認(rèn)識，還有性別不同。教練解釋：學(xué)員心中有鬼。應(yīng)當(dāng)有三個忘記：忘記身份、忘記年齡、忘記性別。然后學(xué)員根據(jù)教練的要求靠近擊掌，掌聲不齊不響亮。原因，這次是每人要擊到兩側(cè)的，協(xié)調(diào)性差，不像擊自己的那樣得心應(yīng)手。
活動三：每位學(xué)員兩臂前伸，兩臂交叉掌心相對，十指相扣，翻轉(zhuǎn)到自己的鼻子前，兩手的食指摁住鼻翼兩側(cè)，放開兩手，食指依然指著鼻翼兩側(cè)。大多數(shù)學(xué)員不能，有一女生跟大家道出秘密�？凼种笗r小拇指的上下位問題。
小結(jié)：分享、習(xí)慣、改變(認(rèn)真、觀察)
位向松思維關(guān)鍵詞：感恩、學(xué)到的是知識，用到的才是智慧、分享、改變。
室內(nèi)講解完畢，各隊在規(guī)定時間內(nèi)選出隊長、隊秘各一名，為本隊取名，并制定口號，隊名與口號應(yīng)相關(guān)。制作隊旗，確定旗手。每位隊員為自己起一個代號。我們隊的一名女生早想好了：士兵突擊隊，口號為：士兵突擊，所向披靡。然后制作隊旗。
一切準(zhǔn)備完畢，李教練帶我們進入空中單杠訓(xùn)練場。方法是個人攀上高近8米的樁，雙腳放在頂端的圓盤上，其實上面僅能放下雙腳。這個樁是有擺動幅度的。上去應(yīng)是恐高。站起后擺動雙臂，起跳后抓住前面的空中單杠。教練首先教怎樣系安全帶，安全帽，怎樣站起，怎樣起跳。說容易，做起來每人都有點害怕。同車的阿坤自告奮勇先上，小伙子準(zhǔn)備完畢，我們?yōu)橹潆姡好课魂爢T一只手放在阿坤的背上，他背朝天，我們齊問“你是誰”，他回答“我是勇敢地阿坤”，隊員齊呼隊訓(xùn)與加油。阿坤真的很勇敢，很快完成訓(xùn)練。隊長也擔(dān)心自己，讓我先上。我便上，小隊員們積極地為我系緊安全帶，教練檢查后，我便開始攀援。上這個柱子我還是不害怕的，只是到了頂端，有點暈，我向遠(yuǎn)處看，看草坪，腿一直打晃，柱子也在打晃。當(dāng)左腳上了柱頂，右腳也放好，蹲好想站立時，有一根帶子踩在了腳下，慢慢抽出，克服恐懼，雙手放在膝蓋上，慢慢站起，教練讓我雙腳前移，露出15公分。然后擺動雙臂，起跳。看著空中單杠是那樣遙遠(yuǎn)，心中怕夠不著。但我依然跳出，居然很容易抓到，當(dāng)教練讓放開時，是那么的不舍。求生的本能吧。我們隊有一女隊員失敗一次，有一兩名隊員在頂端站不起來或遲遲不敢起跳，我們隊長依然，那時我根據(jù)自己的體驗一直喊著怎樣做，嗓子都疼了。結(jié)束后，李教練讓我們分享，然后講解，這是一個一生的過程，上時是成長過程，安全帶，隊員的加油，是父母老師朋友的關(guān)心，站起、起跳是人生的'飛躍、是自我的展示，下來時人生的后半生。這項活動讓所有人震撼難一忘記。人生沒有什么不可能，沒有什么不可克服。
下午的項目是七個小隊分組拼七巧板，滿分是1000分。我們由于沒有組織好只得了500分。團隊的作用沒有發(fā)揮出來，沒有大局意識。另一個項目是徒手翻越4.2米的障礙墻。需要有架人梯。小伙子們責(zé)任心很強，當(dāng)我要當(dāng)人梯時，他們認(rèn)為我年齡打，不適。選好人梯，便開始攀越，先是部分男生，上去大約六七人后開始上女生。最后上男生。最激動人心的是最后一人。我們用了13分鐘多一點的時間完成45人的攀越。教練很滿意。
一天的訓(xùn)練，給我感受頗多，震撼頗多。團隊要建設(shè)，在體驗中建設(shè)。感恩所有人。80、90后的青春、激情、責(zé)任，改變了我很多認(rèn)識。沒有什么可以后悔的。勇往直前。不拋棄、不放棄。
拓展訓(xùn)練心得體會14
戶外拓展訓(xùn)練中的每一次嘗試和體驗都讓我受益匪淺。我學(xué)會了如何在壓力下保持冷靜，如何在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。同時，我也意識到了自己的'不足之處，并決定在未來的學(xué)習(xí)和生活中，更加努力地提升自己，為團隊貢獻(xiàn)更多力量。
拓展訓(xùn)練心得體會15
想起上個月的拓展訓(xùn)練，還讓我激動不已，雖然已經(jīng)過去半個月了。
我喜歡培訓(xùn)，無論是拓展培訓(xùn)，魔鬼訓(xùn)練，還是公司組織的其他培訓(xùn)，因為每次培訓(xùn)都讓我收獲頗多，都是我內(nèi)心深處都想得到的一些財富，雖然短短的兩天，也讓我倍感珍惜。
每當(dāng)我想起這次拓展訓(xùn)練，首先浮現(xiàn)我的腦海的是當(dāng)時過高空斷橋的的情形。那次是上午教練帶著我們兩隊人馬浩浩蕩蕩地過去了，來到斷橋邊，我向上瞅了一眼覺得有點高。說實話，我覺得自己是有點害怕到高處的，記得小時候爬到五樓我都不敢靠近旁邊的欄桿，就算是提起勇氣，到旁邊往下望一眼，心就猛的一涼，趕緊又跑了回去，但是我是一個沖勁十足的人，當(dāng)教練在教我們怎么系安全帶的時候，我的心在蠢蠢欲動，于是我自告奮勇地向教練申請第一個上去，教練沒有同意，之后一個男生先上去了，我再次向教練申請，教練沒吱聲，我想他估計我是女生的緣故，我就悄悄地站在“二鍋頭”和“狗蛋兒”旁邊，讓他們幫我系安全帶，一切就緒。我開始一節(jié)一節(jié)往上爬，我爬的很快。但是我越往上走我心里越發(fā)怵，但我的腳步?jīng)]有停下，直到站到上面，我手扶著旁邊的扶手教練在下邊不止一次的大喊：不要扶，慢慢往前走，我試著松開手，但剛剛松開，心里就開始發(fā)慌，就再次用手緊緊地抓住，眼睛向下瞄了一下上面的繩索，另一只手慌忙抓了上去，就這樣我望著這兩塊木板，望著兩個木板之間的距離，愣愣地站在那，模模糊糊的聽著下邊的人鼓勵我，我大聲喊道：“我覺得我跳不過去，太寬了，太高了，木板晃得太厲害了，我跳不過去�！蔽掖舸舻赝景�，心想一米怎么這么寬呢？下邊人說著什么我也聽不清楚，但我知道我在木板上呆了太長的時間，我不能一直在這站著，這太不像我了，別人也會笑話我的，于是我告訴教練你喊一二三我就跳，最后我也不知道怎么跳過去的，但是我確定的是伴隨著我的撕心裂肺的叫喊聲，跳過去之后我連忙抓著旁邊的扶手，生怕我走彎了從木板上掉下來，再次跳過去的時候還是有些怕的，但比第一次要大膽的多，從高空到地面上的過程也讓我倍感刺激。事后教練告訴我們實際上我們不知道自己的'能力有多大實際上我們可以成為我們想成為的那個人，之前的培訓(xùn)教練沒有少說過，也堅信只要我堅持得住，我一定能成為我想成為的那個人，但這次的斷橋過得磕磕絆絆，那么不從容，這是為什么呢？也許是我經(jīng)歷的太少了，見得也太少了，如果我以前遇到過這樣的培訓(xùn)或事情，我也許就會從容很多，思想也不會那么局限，我要多出去走走，哈哈，我一直在路上，我叫張云!加油，張云！
不僅僅這個項目觸動著我的內(nèi)心，接下來的項目也讓我感觸很深，這個項目主題是責(zé)任感恩，項目本身不重要，重
要的是它背后的寓意對我們來說也是一種財富。這個項目就是簡單的報數(shù)，用時最長和違法游戲規(guī)則的隊隊長要做俯臥撐，和我們之前參加的大都相同，俯臥撐是成倍往上累加的，記一次10個，第二次20個，第三次40個一次類推，雖然參加過，但每次都忍不住要流淚，尤其是看到隊長在前面累的趴著起不來，教練拿著話筒講到我們?yōu)槲覀兏冻龅娜�，講到父母，講到我們的領(lǐng)導(dǎo)，講到為我們好幫助我們的人，腦海中一個接一個的畫面像播放電影一樣浮現(xiàn)在眼前尤其講到父母對我們的付出，我們年少對父母的不理解，叛逆現(xiàn)在是我用短短的幾個字或一句話，但傷人的話說出口再也收不回來了。媽媽是個堅強的人，知道現(xiàn)在我還記得她只哭過三次，一次是姥姥去世的時候，其余都是被我尖銳、刻薄的話語所傷，而現(xiàn)在的我多多少少能體會到一些做父母的辛酸，但又無奈一無所有的我又能為他們做些什么，多希望自己能夠再強大一點，再強大一點，讓他們不為我們操心，也能為他們撐起一片天，所以我要加油。
想想這次拓展，很是遺憾的是沒有隨時帶一個本子，把很多有用的東西記下來，在我迷茫不知所措的時候可以鼓勵著我往下走，現(xiàn)在正在過得今天、明天何嘗不是一次次的拓展，相信在這樣的環(huán)境中我會快速的成長起來，也會得到很多的經(jīng)歷和體驗，加油加油加油吧!
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