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高中生心理健康教育演講稿
演講稿是在一定的場合，面對一定的聽眾，演講人圍繞著主題講話的文稿。在現(xiàn)在社會，越來越多人會去使用演講稿，演講稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編幫大家整理的高中生心理健康教育演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
高中生心理健康教育演講稿1
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我今天國旗下演講的題目是《關(guān)愛心理健康》。
如果我問你“你健康嗎？”你一定會說“我當(dāng)然健康，瞧，我還好得很呢�！钡玫煤芸赡苷f明你只是身體健康而已，一個真正健康的人不僅是身體上的健康，同時心里也要健康，而一個心理扭曲的人無論他的體格多么強壯，也不會是一個健康的人。
例如身邊的同學(xué)，如果他們常常想著玩手機電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情，不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，總是懶懶散散的過日子，心中沒有了遠(yuǎn)大的理想，我想他至少不是一個合格的高中生。
那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？
首先，心理健康的.同學(xué)有著正確的人生態(tài)度，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷，心中既有遠(yuǎn)大的理想，又擁有積極向上的精神。
其次，心里健康的同學(xué)他們熱愛生活，對未來充滿信心。他們能正確的認(rèn)識自己，對自己有客觀的評價，他們在別人的議論中既不會被贊揚歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西，他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人，對自己的優(yōu)點與不足有清醒的認(rèn)識。
第三，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系，他們既能尊重老師、體諒父母、也能關(guān)愛同學(xué)。我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會舒暢，心里就會處于健康的狀態(tài)中。
最后，心理健康的同學(xué)有良好的個性。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志、誠實、正直的作風(fēng)，謙虛開朗的性格。
同學(xué)們，無論你在何時都要學(xué)會關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長，更要關(guān)愛心理健康，關(guān)注自己的心靈成長。只有心理健康了，我們才能積極樂觀，我們才能真正健康成長。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿2
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！我是____心理社社長____。今天我國旗下講話的題目是“成長心態(tài)，樂享生活”。
小明和小強是合肥一六八中學(xué)的學(xué)生。最近，在學(xué)習(xí)立體幾何的過程中，兩人都遇到了很大的阻力，常常對著校本作業(yè)抓耳撓腮、淚流滿面。小明認(rèn)為，空間感是人與生俱來的天賦，如果學(xué)不好立體幾何，那就只能接受現(xiàn)實選擇躺平。而小強認(rèn)為，空間想象能力是可以習(xí)得的，就算問題再棘手，目前的處境再困難，只要堅持就一定會有成效。體育分項選修中，小明選擇了自己更為熟悉的體育項目，在劃水中泯然眾人矣，不用擔(dān)心犯錯，更不會有出丑社死的風(fēng)險。反觀小強則選擇了從未嘗試過的項目，他認(rèn)為探索未知的領(lǐng)域是一件有趣的事，失敗只是學(xué)習(xí)的'一部分，不會有人嘲笑一個努力嘗試的人。當(dāng)老師正在指導(dǎo)作文修改時，小明聽不得任何否定的聲音，他會覺得是在批評自己、針對自己；小強知道，為了獲得長足的進(jìn)步，他需要聽取建設(shè)性的意見，小強也能明白，這些批評并不是在針對他，而是在評估他的作業(yè)成果。如果小明的朋友取得進(jìn)步，他會感到受威脅，朋友的進(jìn)步對他而言是種壓力，會迫使他做得更多；小強喜歡看到別人成功，他知道如果真誠對朋友的成功表示祝賀，自己也能受到鼓舞一同成長。
在心理學(xué)中，小強對待挫折與挑戰(zhàn)的方式叫做“成長型思維”。具備成長型思維的人認(rèn)為，有難度的工作可以提升他們的智力和能力，因此傾向于選擇能夠幫助他們學(xué)習(xí)和培養(yǎng)新技能的目標(biāo)，在面對具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時能夠堅持更久并秉持樂觀的態(tài)度，也能更有效地適應(yīng)高中緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
也許一時之間全面把握這種思考問題的角度比較困難，我們可以從小處著手，多加嘗試，主動探索校園生活中不同尋常的光，獲得全新的動力和希望。
在校團委和學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心的大力支持下，____心理社正在或即將開展多項妙趣橫生的活動。例如“書寫我心”心理寫作大賽、“我愛我”三行詩征集展示活動、繪心漫畫評選，六一兒童節(jié)當(dāng)天心理社將會在體育館的創(chuàng)意賣場中突破自我、為大家?guī)須g樂，還請各位多多支持捧場！相關(guān)活動通知已分發(fā)到各班級，如有疑問可面詢高一9班____。
心理健康月期待同學(xué)們的積極參與，在活動中覺察內(nèi)心深處蓬勃的力量，以成長型的思維方式樂享生活！
謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿3
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天，我國旗下講話的主題是《從心出發(fā)，向陽生長》。
個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。眾所周知，個心里裝著假丑惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的，因為他的心理不健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)組織提出了個響亮的號：“健康的一半是心理健康！”。
就拿我們身邊的有些同學(xué)來說吧，他們經(jīng)常想著玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一名中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想，我想這就是心理不健康的一種表現(xiàn)。
那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？
首先，要有正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷，既有遠(yuǎn)大的理想，又有實事求是的精神，對自己在學(xué)校的各項學(xué)習(xí)任務(wù)能夠認(rèn)真的去完成。
其次，心理健康的同學(xué)有著清醒的自我認(rèn)識。他們有自知之明，對自己的'外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎。對自己的優(yōu)點與不足有清醒的認(rèn)識，對父母、老師、同學(xué)也有種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。
第三，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于健康的狀態(tài)中。
最后，心理健康的同學(xué)有良好的個性，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。
同學(xué)們，無論你在何時，都要學(xué)會關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長，更要關(guān)注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長。
雖然我們不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度；
我們不能左右天氣，但可以改變心情；
我們不能改變?nèi)菝�，但可以展現(xiàn)微笑；
我們不能控制他人，但可以掌握自己；
我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天；
我們不能樣樣順利，但可以事事盡心。
最后，祝愿大家都能做自己心靈的主宰，用健康心理樂觀生活，書寫多彩人生！
高中生心理健康教育演講稿4
親愛的同學(xué)們：
大家好，我是20__班的____，今天我國旗下講話的主題是《陽光心理健康人生》。
現(xiàn)代社會競爭激烈，人們的心理負(fù)擔(dān)不斷加重，近年來已經(jīng)引起了社會各界的普遍重視。不健康的心理，會導(dǎo)致各類精神疾病發(fā)生，上演一幕幕悲劇。良好的心理不僅有利于身體健康，更有利于取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，實現(xiàn)人生的價值。
那么，我們應(yīng)該如何控制自己的情緒，來保證心理健康呢？
第一，要正確認(rèn)識自己。不自卑，不自負(fù)。天生我材必有用，正視缺點，取長補短，才能得到滿意的成績。
第二，要建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自對別人的'尊重，我們要懂得寬容和謙讓，與人分享快樂。
第三，要正確面對挫折和失敗。泰戈爾說過：只有流過血的手指，才能彈出世間絕唱；只有經(jīng)歷過地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量。挫折是一個人成長必經(jīng)的過程，一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，不能代表和決定你的將來。我們不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣。
還有不到一個月，我們就要經(jīng)歷期末考試了，九年級的學(xué)長學(xué)姐也要經(jīng)歷中考。在這里，我衷心祝愿所有同學(xué)可以掌好情緒之舵，以積極的心理，迎著陽光，乘風(fēng)破浪，奮力前進(jìn)，創(chuàng)造奇跡。
高中生心理健康教育演講稿5
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我是來自高二（4）班____，今天我要演講的主題是“重視心理健康，守護(hù)心靈之窗”。
心理健康在我們的生活中扮演著至關(guān)重要的角色，它關(guān)乎我們的身心健康。但是，很多人對于心理健康的重要性認(rèn)識不足，缺乏必要的心理健康知識和技能，導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的心理健康問題。
心理健康問題并不僅僅是精神疾病的問題，而是每個人都會面臨的'問題。在我們的日常生活中，我們會面臨各種各樣的壓力，這些壓力可能會對我們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們需要學(xué)會如何應(yīng)對這些壓力，以保持良好的心理健康狀態(tài)。
擁有良好的心理健康狀態(tài)，一些實用的心理健康技巧是必要的。首先，健康的心理需要正常的心理狀態(tài)，在面對壓力和緊張的時候，我們需要學(xué)會放松自己，例如通過深呼吸、適當(dāng)?shù)倪\動等方式來緩解壓力，以保持積極樂觀的心態(tài)。其次，健康的心理需要協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，當(dāng)我們經(jīng)營好了一個和諧健康的人際關(guān)系，不僅避免了許多人際關(guān)系帶來的壓力，而且可以在我們需要的時候，向信賴的人求助，以舒解自己的心理障礙。最后，心理健康，需要完善的社會適應(yīng)能力，這有助于我們擁有更好的心理狀態(tài)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系的能力，以及面對煩惱挫折時自我疏導(dǎo)的能力這些能力，對于我們保持心理健康都是至關(guān)重要的。
總之，心理健康是我們每個人都需要關(guān)注和關(guān)心的問題，我們需要認(rèn)識到其重要性，并采取必要的措施來維護(hù)自己的心理健康。同時，我們也需要共同努力，建立健康的心理環(huán)境，提高心理健康水平，讓我們的校園更加和諧、健康、美好。
我的演講完畢，謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿6
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！今天我要演講的主題是《擁有陽光心理》。
心理健康教育在素質(zhì)教育中居于核心地位，它是實施素質(zhì)教育的重要前提，也是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分。長期以來，我國中小學(xué)教育實踐中，往往只重視智力因素的培養(yǎng)，而忽視學(xué)生健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這不利于我們?nèi)嫱七M(jìn)素質(zhì)教育的實施。
每年的5月25日是心理健康日，“5.25”是“我愛我”的諧音，是在提醒人們關(guān)注自我心理健康，保持良好心態(tài)，快樂生活、快樂學(xué)習(xí)。作為中學(xué)生，心理健康更多的體現(xiàn)在：了解自己，準(zhǔn)確地評價自己的能力；生活及學(xué)習(xí)目標(biāo)切合實際；善于學(xué)習(xí)，有良好的學(xué)習(xí)方法，當(dāng)學(xué)習(xí)或生活發(fā)生改變時，有充分的適應(yīng)力，較好地調(diào)整自我。因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園。
那么，我們青少年如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？
第一，對自己有一個正確的認(rèn)識，志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。
第二，要正視現(xiàn)實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的'病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。我們的生活并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會不期而至，要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。只有目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持良好的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總喜歡與人交往，尋找知音。交往中，他們以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛，助人為樂，能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。
同學(xué)們，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活，讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋�陽光心理，擁有一個健康的人生吧！
高中生心理健康教育演講稿7
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好，我是來自高20__級11班的____，今天我國旗下演講的題目是：關(guān)注心理健康，提升心理素質(zhì)。健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)，而心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。
當(dāng)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多，從而人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大的威脅和損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重，學(xué)生中有，教師里也有，在我們的.周圍，有的同學(xué)情緒反復(fù)無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言，悶悶不樂；脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭吵，拳腳相加；亦是感到孤獨寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折和失敗；還有的人比較自負(fù)，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與老師、同學(xué)、父母對立情緒嚴(yán)重。
那么我們應(yīng)該如何預(yù)防心理問題，提升心理素質(zhì)呢？
第一，要正確認(rèn)識自己。就是不要自卑、自負(fù)，要自信。相信：天生我材必有用。每個人都有自己的優(yōu)點，我們不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。要正確面對挫折和失敗，相信在漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望；相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人一定比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，有所作為。美國作家海倫·凱勒，她雙目失明、兩耳失聰，卻努力的從一個讓人同情默默無聞的小女孩變成讓全世界尊敬的女強人。高爾基早年喪父，十一歲開始獨立謀生，而他早年不平凡的經(jīng)歷，讓他感受到人間苦難、生活的心酸，磨練了他的斗志。他在繁重勞動之余，勤奮自學(xué)，對社會底層人民痛苦生活的體驗和深切了解，成為他創(chuàng)作中永不枯竭的源泉，最后成為了偉大的作家。而這些也恰好說明了“天生我材必有用”這個道理。
第二，要正確與人交往。就是要善于建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，對別人的尊重。把愛心與老師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂；把意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告。與人分享快樂，快樂就會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦就會減半。多幫助別人，尊重別人，體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，畢竟良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。真誠待人，表現(xiàn)了自己的修養(yǎng)也表現(xiàn)了對別人的尊重。
同學(xué)們，身體是知識的載體，而只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)，才能保證更好的學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
高中生心理健康教育演講稿8
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好。
今天，我國旗下講話的題目是《做自己心理健康的守護(hù)神》。
我們?nèi)绾巫鲎约盒睦斫】档氖刈o(hù)神呢？
我把它歸納為123心理自愈法。
所謂“1”，就是我們應(yīng)樹立一種理念。有道是，青山本不老，為雪白頭；綠水本無憂，因風(fēng)皺面。人有七情六欲，還要經(jīng)歷風(fēng)霜雨雪，難免精神上會有憂慮，心理上會有傷痛。也就是說，有問題、不快樂，乃人生常態(tài)，不必大驚小怪。與心理問題和平共處，是我們應(yīng)樹立的一種理念。
所謂“2”，就是我們應(yīng)明確兩個主題。網(wǎng)絡(luò)上曾有一句流行語：“大家都在關(guān)心我飛得高不高，卻很少有人關(guān)心我飛得累不累�！睙o疑，做自己心理健康的守護(hù)神，既要關(guān)注發(fā)展——飛得高不高，又要關(guān)注適應(yīng)——飛得累不累。因為，適應(yīng)和發(fā)展是我們?nèi)松膬纱笾黝}。適應(yīng)是前提，是基礎(chǔ)，發(fā)展是目標(biāo)，是根本，二者相輔相成，不可偏頗。
所謂“3”，就是我們應(yīng)掌握三種策略。從結(jié)構(gòu)上看，人腦是三位一體的，或者說，我們的腦有三重：第一重——本能腦，源于爬行動物時代，主管本能；第二重——情緒腦，源于哺乳動物時代，主管情緒；第三重——理智腦，源于靈長類動物時代，主管認(rèn)知。
因此，在應(yīng)對心理問題上，我們應(yīng)三腦并用，或者說，策略有三：
一是轉(zhuǎn)變認(rèn)知。古時候，有個老婆婆總是哭個不停，晴天哭，雨天也哭。人們都叫她“哭婆婆”。
有一天，一位禪師問她：“老人家，你為什么哭得這么傷心啊？”
老婆婆說：“我有兩個女兒，大女兒嫁給了賣布鞋的，小女兒嫁給了賣雨傘的。天晴的時候，我就會想到小女兒的雨傘一定賣不出去，所以忍不住要傷心；下雨的時候，我就會想到大女兒，雨天會沒有顧客上門買布鞋，所以會流淚�！�
禪師開導(dǎo)她說：“為女兒擔(dān)心是沒有錯，可是你為什么不為女兒們開心呢？你想想，天晴的時候，你大女兒的布鞋店一定生意興��；下雨的時候，你小女兒的雨傘肯定十分暢銷，你應(yīng)該天天為她們開心才對呀，怎么會難過呢？”
老婆婆聽完禪師的話，豁然開朗。從此，每當(dāng)想到兩個女兒時，無論晴天還是雨天，她都是笑嘻嘻的，“哭婆婆”變成了“笑婆婆”。
這個故事告訴我們，同樣一件事，反應(yīng)迥異的原因是人的想法不同。毫無疑問，事件是客觀存在的，反應(yīng)是不能控制的，我們能做、該做的是轉(zhuǎn)變認(rèn)知。正所謂“觀念一變天地寬”。
二是情緒抒發(fā)。心理學(xué)揭示了許多的定律。大家知道第一定律是什么嗎？是情緒定律！情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的動物，即使一個自譽為理性的人，其“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。
既然情緒如影如隨，那么，我們?nèi)绾蝺?yōu)雅地處理情緒，從而做個智慧的人呢？
首先，我們應(yīng)該從觀念入手，識別、修正對情緒及情緒管理的誤解。
誤解之一，認(rèn)為情緒有良好情緒和不良情緒之分。建議同學(xué)們觀看電影“頭腦特工隊”。從中可見，人皆有喜怒哀懼等多種情緒。我們唯有接納悲傷，才能更加快樂。
其實，情緒無對錯之別，結(jié)果卻有好壞之分。
誤解之二，認(rèn)為管理情緒就是壓抑和控制不良情緒。錯！精神分析大師弗洛伊德曾經(jīng)說過，“凡是被壓抑的情緒，總有一天會以更丑陋的面目出現(xiàn)”。
其次，我們應(yīng)學(xué)會做自己情緒的主人。如前所述，我們不能抗拒情緒的出現(xiàn)，而是要接納和擁抱自己的情緒。因此，我們要學(xué)會做自己情緒的主人。做自己情緒的主人的步驟主要有：識別-接納-感受-表達(dá)。具體而言，就是：
1、識別情緒�！拔椅恕�，“我憂傷了……”，“我憤怒了……”。
2、接納情緒。“這很正常，我允許這種情緒的存在，……”。
3、感受情緒�！艾F(xiàn)在。我來靜靜體會這種情緒，看看我哪里難受，我去感受它，讓它流動起來”。
4、表達(dá)情緒。方式主要有：傾訴說出感受），繪畫畫出感受），歌唱，寫作，手工用玩偶來表達(dá)憤怒），動作包括砸膠泥，砸木樁），等等。
總之，我們要用上述各種方法讓情緒流動起來。
最后，我們應(yīng)學(xué)會保持正念管理情緒。步驟如下：1面對它；2處理它；3接納它；4放下它。
三是行為調(diào)節(jié)。人究竟是開心了才微笑，還是微笑了才開心呢？現(xiàn)代研究表明，不僅內(nèi)在心理會影響外在行為，而且外部表現(xiàn)也會對內(nèi)部狀態(tài)產(chǎn)生影響。
1、表情。當(dāng)你用牙咬著鉛筆然后不得不微笑的時候，你會感覺更高興，因為面部表情會向大腦傳送對于感覺和情感的反饋。而我們的神經(jīng)元回路并不總能清楚地分辨什么是真的'，什么是假的，所以假如你在困境中假裝大笑，你的情緒也會變得更輕盈。
當(dāng)然，如果你在憤怒的時候做出暴力的姿態(tài)，也會變得更加憤怒。
2、姿勢。簡單地呈現(xiàn)某種姿勢，我們也能改變自己的所思所想。比如，刻意保持開闊的姿勢，讓身體占據(jù)更多空間，能增強我們關(guān)于力量和控制的感覺。習(xí)慣舒展身體的人，更能夠放遠(yuǎn)眼光，看得長遠(yuǎn)；而緊縮身體會讓人眼光局限，只看當(dāng)前。
如果你平時是一個膽小害羞、遇事慌張的人，不妨主動改變自己的身姿，假以時日，你會發(fā)現(xiàn)自己變得自信和勇敢起來。
3、語言。語言對心理（尤其是思維）的影響更加直接和可見，我們也最容易察覺和掌控。
人們常說：思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運。同學(xué)們可能要問，那思想是由什么決定的呢？
我想，除了好好學(xué)習(xí)，好好說話必然占據(jù)了一席之地。
所以，請時刻覺知并審視自己的語言：
無論遇到什么事情，說積極的話，不說消極的話；
無論遇到什么人物，說和善的話，不說刻薄的話；
無論遇到什么問題，說開放的話，不說絕對的話……
這并不難做到，只要我們經(jīng)常提醒，刻意練習(xí)，它就能把我們帶向美好的人生。畢竟從自己嘴里說出來的話，第一個聽到的人是自己。聽得多了，我們自己也就信了。
最后，祝愿大家永遠(yuǎn)平安、健康、喜樂！
我的講話完畢。謝謝大家。
高中生心理健康教育演講稿9
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！我是高一（8）班____。今天，我演講的題目是《保持陽光心理，享受健康人生》。
在生命的調(diào)色板上，人人都希望自己是一個卓越的畫家，期冀調(diào)出陸離斑駁的色彩。人生絢爛如歌，如果內(nèi)心黯淡無光，又怎么去描繪生命的色彩呢？心理學(xué)家告訴我們，人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。心理健康是一個人學(xué)業(yè)事業(yè)成功、生活幸福的重要保障。因此，高度重視學(xué)生心理健康問題，不僅具有理論意義，而且具有重要的現(xiàn)實意義。
現(xiàn)階段中學(xué)生學(xué)業(yè)競爭日益激烈，學(xué)生心理健康問題日益嚴(yán)峻，在令人嘆息的同時，也使人們陷入了深深的思考——怎樣才能擁有健康的心理呢？我認(rèn)為我們高中生應(yīng)該做到以下幾點：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。善于悅納自我，揚長避短，不斷完善自己。我們既要對挫折有正確的認(rèn)識，又要提高對挫折的承受能力，化消極因素為積極因素。我們應(yīng)樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。生活習(xí)慣對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活習(xí)慣指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。高中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，造成思維遲鈍、記憶力減退。
第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。我們情緒低落時，可以聽一些讓人向往美好生活的音樂，亦或去空曠無人的'地方大聲吶喊！
第四，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是高中生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能躍入浩瀚的知識海洋里，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
第五，積極參加業(yè)余活動。高中生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。參與社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理健康。
煙火人間，各有遺憾。求不得是常態(tài)，不圓滿是生活。楊絳先生曾說過：“時光煮雨，歲月縫花，這煙火人間，事事遺憾，事事也值得！”生活難免會有遺憾，盡心盡力了就不必懊惱。面對無法改變的結(jié)局，你要坦然接受缺憾，與自己和解。只需記�。好鎸λ�、接受它、處理它、放下它。過去的終將過去，該來的總會到來，保持一顆平常心，安住當(dāng)下，物來順應(yīng)，相信你若精彩歲月自有安排。
同學(xué)們！保持陽光心理，才能享受健康人生！讓我們一起遇見光，追隨光，沐浴光，成為光，散發(fā)光！
我的演講完畢，謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿10
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天我的國旗下講話主題是《做一個心理健康的中學(xué)生》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康�，F(xiàn)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重。
在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事與人爭吵；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀手機，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著我們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。
那我們怎樣才能擁有健康的心理？
1、首先，要正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)。要相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。自我認(rèn)識：心理健康的學(xué)生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些同學(xué)對自己無法彌補的缺陷，也能安然處之，有時還會自我安慰。而有些同學(xué)，一次考試考砸了或做了錯事之后，總是極力地找各種借口為自己開脫，或隱瞞同學(xué)和家長。還有些同學(xué)總是不承認(rèn)自己某些方面的缺點，總是覺得自己是正確的，別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的同學(xué)。
2、是能自我滿足。這里所說的滿足感，實際上就是一種學(xué)習(xí)上的成就感。每個人都希望成功。有些同學(xué)，對自己的要求過高，一心想成為全班第一、第二，結(jié)果總是對自己不滿意，而有些同學(xué)卻不想有所作為，認(rèn)為反正自己不行，對自己喪失了信心，甘于落后。這種過于強烈和過于落后的同學(xué)都不能算是心理健康的學(xué)生。因為大部分心理健康的`同學(xué)都是能在學(xué)習(xí)中獲得自我滿足感，從而不斷增強自信心。
3、是能排除學(xué)習(xí)中各種憂慮。例如：有些同學(xué)考試不理想就會很不開心，害怕老師和父母的責(zé)備，甚至出現(xiàn)焦慮。結(jié)果焦慮過度，甚至害怕回學(xué)校，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避的心理。而心理正常的學(xué)生雖然在學(xué)習(xí)中也有煩惱，但會采取積極的方法，會擺脫這一消極情緒。
4、是能正確處理人際關(guān)系。心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成良好親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成良好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)喜歡獨來獨往，把自己封閉起來，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，不能算是心理健康的同學(xué)。
5、是有良好的社會適應(yīng)力。人是生活在現(xiàn)實環(huán)境中的，社會適應(yīng)能力對個人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的同學(xué)都能了解現(xiàn)實，正視現(xiàn)實，能在現(xiàn)實生活中找到自己的位置。而對生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生就容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如：有些同學(xué)沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對現(xiàn)實的學(xué)習(xí)和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的同學(xué)。
多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留己芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠的微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。
各位同學(xué)，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。
謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿11
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！今天我國旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康，爭做陽光青年》。
世界衛(wèi)生組織修改了健康的定義：“健康不僅僅是身體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)才是一個完全健康的人�！坝纱丝梢姡睦斫】嫡鸩揭鹑藗兊膹V泛關(guān)注。那什么是心理健康呢？心理健康，指的是心理的各個方面以及在生活中處于一個良好或正常的狀態(tài)，可以表現(xiàn)為性格完好、認(rèn)知正確、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)?shù)取?/p>
這時不由得提出問題：“那心理健康會受到什么因素的影響呢？“在我看來，影響心理健康的因素大體可分為四類，分別是個體因素，家庭因素，學(xué)校因素，社會文化因素。而對于現(xiàn)在的初、高中生來說，影響心理健康最大的無疑是學(xué)校這一因素。比如：學(xué)校的管理方式、學(xué)校的人際關(guān)系、學(xué)業(yè)成績以及各種大小考試，這些或多或少都會讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒，進(jìn)而打破原有健康心理的平衡。
在這里，我想分享一下我關(guān)于對抗負(fù)面情緒的一些經(jīng)歷。在進(jìn)入高中學(xué)習(xí)生活的第一個月里，我并不積極，面對學(xué)習(xí)上的困難，常畏手畏腳，不敢做絲毫嘗試。久而久之，這種負(fù)面心理已經(jīng)影響到我正常的學(xué)習(xí)生活。在意識到后，我決定改變自己的心理。我開始嘗試在碰到困難時先鼓起信心，做到我能做到的一切。盡管剛開始依舊毫無起色，但隨著時間的積累，我開始一步步向困難發(fā)起挑戰(zhàn)，慢慢增強信心。現(xiàn)在，開學(xué)已有兩月半，每當(dāng)我再遇到這些困難時，我都會懷有激昂的斗志，樂觀的心態(tài)，突破自己，超越自己。
其實，在生活中，形成健康的心理的方法并不只有我這一種。我覺得我們可以從小事入手：首先，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起。這樣做可以保證我們學(xué)習(xí)生活時精力充沛，而不會讓我們因疲憊導(dǎo)致無精打采，進(jìn)而危害心理健康。其次，學(xué)會積極面對困難，在困難中成長。當(dāng)我們在學(xué)習(xí)或生活上有困難時，不要輕易跳過，可以多思考，嘗試使用不同方法，即使最后依然沒有成功，但這使我們心理不斷樂觀化、陽光化，更利于健康心理的養(yǎng)成。第三，多與他人溝通交流，分享自己的.情緒。當(dāng)我們感覺到心中有負(fù)面情緒時，記得向同學(xué)、朋友傾訴或者向老師尋求解決方法，或許別人有更好的建議能夠幫助我們緩解壓抑的情緒，進(jìn)而保持健康的心理。
擁有健康的心理，便能增強我們的學(xué)習(xí)動力，讓我們更樂于思考；提高我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量，使我們不斷收獲；發(fā)展我們的性格愛好，促進(jìn)我們的多元發(fā)展。這里提醒大家的是，形成健康的心理需要時間來沉淀，“冰凍三尺，非一日之寒”，我們要努力堅持下去，熬過最初的不適應(yīng)期后，便是“山重水復(fù)無疑路，柳暗花明又一村”的光明之路。所以，讓我們一起行動起來，在關(guān)注身體健康的同時，也多留意心理健康，爭做陽光向上的青少年。
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