保護眼睛的演講稿

　　演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡明。在社會發(fā)展不斷提速的今天，我們可以使用演講稿的機會越來越多，寫起演講稿來就毫無頭緒？下面是小編為大家收集的保護眼睛的演講稿，歡迎大家分享。

保護眼睛的演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好!

　　今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發(fā)現(xiàn)，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區(qū)當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢?如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。

　　這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學，我想給大家?guī)�點建議。

　　首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的`。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

　　第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

　　第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。

　　最后，我想告訴大家?guī)讉�近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，快樂成長!

　　保護眼睛演講稿篇眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會給我們的學習和生活帶來很多不便。

　　爺爺經(jīng)常叫我保護視力，不像他年輕時那樣。爺爺小時候，因為生活條件差，對保護視力不夠重視，上中學的時候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運動的爺爺造成了困擾，也對他以后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現(xiàn)在，隨著科學的進步，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力、有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。

　　首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;光線充足;如果長時間看書或?qū)懽�，每隔四十五分鐘就要休息一下，看著遠方，讓眼睛得到足夠的休息;堅持每天做眼保健操。

　　注意加強營養(yǎng)，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋;植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，我們應(yīng)該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。

　　此外，還要注意眼睛的衛(wèi)生，不要用臟手或手帕擦眼睛，不要長時間看電視節(jié)目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題。

　　同學們，讓我們一起交流，一起護眼，一起努力學習，一起迎接新世紀的挑戰(zhàn)，努力為祖國的建設(shè)做出更多的貢獻。

保護眼睛的演講稿2

親愛的各位同學：

　　大家好！

　　一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩，她是我們心靈的一扇窗戶，我們應(yīng)有一雙明亮的眼睛而精彩。保護眼睛，保護我們接觸世界的窗戶，守護住我們喜歡的絢麗世界。

　　現(xiàn)在很多人都不重視用眼衛(wèi)生，對自己的眼睛隨意的使用，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著電腦屏幕和手機屏幕，想要用更多的時間用在這上面，但是大家忘記了一點，那就是我們的眼睛也是會疲勞的.，也會因此罷工。我看到我們班上有很多同學都帶上了眼鏡看到了大家的無奈，誰愿意在自己的眼前，放一塊玻璃，但是看不清東西時這是我們最后必須的選擇。

　　不要認為這是無關(guān)緊要，也不要認為眼鏡怎們用都沒關(guān)系，當我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時，眼睛也會罷工的。一點因為自己的不珍惜，不愛護她，原本明亮的眼睛也會變得渾濁沒有多少光彩，這樣的傷害將會是永久的，請大家保護好自己的眼睛，如果有一天沒有了眼鏡，沒有了輔助的工具，我們將無法正常生活。

　　我期待大家永遠記住一點，不要隨意的浪費自己的眼睛的生命，我們?nèi)擞袎勖�，眼睛也有，保護好她就是保護好自己，我們的眼睛的作用太大太大，永遠都不要忽視眼睛的作用，永遠都不要忘記眼睛的用途，因為我們不能缺少眼睛，不要讓自己的天然優(yōu)勢浪費在不必要的傷害中。

　　當眼睛疲勞時，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵護我們的眼睛，過度的使用，是在透支眼睛的生命，是在傷害自己自己，電視電影，任何時候觀看都可以，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復原狀，雖然我們的眼睛也有調(diào)解功能，但是更多的是會留下永久的傷害，哪怕是彈簧超過了他承受的極限他也會從此變成一塊。

　　大自然的綠色能夠適當?shù)木徑庋劬Φ钠�憊，市場眺望遠方看著那些遠方的綠色山林樹木對我們而言何必吝嗇，河北如此斤斤計較。多給眼睛一點呵護，多給眼睛一篇生存空間，不要讓我們的眼睛就此留下傷害，不要讓我們的眼睛看不見明天的太陽，希望的光芒需要眼睛去看，未來的路需要眼睛去探索。

　　同學們我希望大家共同保護自己的眼睛，忠實用眼衛(wèi)生，不要熬夜，也不要過度的盯著電腦手機，給眼睛適當?shù)尼尫乓稽c空間，給他們一點回復的時間，給自己更好的未來。

　　謝謝大家！

保護眼睛的演講稿3

親愛的同學們:

　　大家早上好！今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護眼睛，有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。通過這些眼睛，我們可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清澈的世界離我們越來越遠。我說幾個情況，有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字的時候盯著書看，離書沒一尺遠；看電視、用電腦時盯著屏幕，時間超過1小時；在明亮或昏暗的地方行走或騎行時閱讀和書寫。孩子，想想怎么辦。

　　可能有些同學誤以為“只要我學習好，視力不好就可以戴眼鏡”；其他孩子認為戴眼鏡是知識的象征。但現(xiàn)實告訴我們，一旦患上近視，戴眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動、打籃球或者踢足球的時候，經(jīng)常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合。如果戴眼鏡還是不注意眼部衛(wèi)生，往往會加速視力下降，形成高度近視。

　　接下來，姜博士給同學們提了幾個小建議，幫助大家愛護自己的眼睛:

　　1.認真做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。

　　2.養(yǎng)成良好的閱讀習慣，做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。

　　3.做到“三不”:不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強的地方看書。

　　4.請不要讀太久:無論是做作業(yè)還是看電視，都不要讀太久，最好每30分鐘休息一次。

　　5.保證充足的睡眠。

　　6.多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

　　孩子們，你們還知道別的嗎？眼睛是人類感官中最重要的`器官，大腦中大約一半的記憶和知識來自眼睛。什么原因可以不保護眼睛？

　　俗話說:冰凍三尺，非一日之寒，護眼不能一蹴而就。注意眼部衛(wèi)生和科學用眼很重要，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。

　　婀娜多姿的大自然，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

謝謝大家！

保護眼睛的演講稿4

　　眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺，會給我們的學習和生活帶來很多不便。

　　爺爺告訴我好好保護視力，通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的保護給予足夠的重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺，也對未來的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現(xiàn)在，科學的進步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。

　　首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的姿勢;足夠的光，如長時間閱讀，寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。

　　注意加強營養(yǎng)，多吃的.食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。

　　含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此，應(yīng)該在日常飲食，注意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長一段時間，應(yīng)該定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題。

　　同學們，讓我們彼此溝通，為了保護我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，更對我們的祖國貢獻。

保護眼睛的演講稿5

尊敬的老師，親愛的同學：

　　一雙眼睛是身體最重要的局部。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應(yīng)該好好保護我們的眼睛。

　　現(xiàn)在的青少年近視越來越多，平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的開展，一些學生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷〞。有一個關(guān)于保護他們眼睛的故事。

　　我曾經(jīng)有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點懊悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。

　　于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。

　　是的，如果我們不關(guān)心我們的.眼睛，視力下降，我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。

　　明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!

保護眼睛的演講稿6

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠離了這個五彩繽紛的世界。

　　環(huán)顧四周，我們70%以上的`同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。

　　1、看書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書，不要躺下。

　　2、堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

　　3、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

　　4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

　　5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

　　6、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

　　7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。

　　以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！

　　現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

保護眼睛的演講稿7

　　據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國學生近視發(fā)病率接近60％，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達70％，患者人數(shù)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達30萬人。視力下降直接影響了孩子的學習成績、升學和就業(yè)，并對其生理、心理造成不同程度的妨礙。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會越來越多？問題到底出在哪里？于是我就這個問題進行了探究調(diào)查。觀察調(diào)查：

　　我第一個觀察探究點就是在幼兒園里。經(jīng)過我?guī)仔�時的.觀察，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個壞習慣——揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫。

　　第二個觀察調(diào)查點是在學校里。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因為看書太多，看書姿勢不對，眼睛離書本很近，導致眼睛重負，只有少數(shù)人是天生近視眼。

　　第三個觀察調(diào)查點是在附近的網(wǎng)吧及游戲機室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是因為他們“一盯”熒光屏就是好幾小時甚至十幾個小時，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下。

　　第四個觀察調(diào)查點是家庭。我走訪了許多鄰居、親戚、朋友，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視非常近，而且常常一看就是一個晚上。

　　因此，我就青少年存在視力問題參考了許多資料，并咨詢了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了寶貴的建議。

　　對策建議：

　　為了孩子的將來，關(guān)注青少年近視眼，保護孩子的眼睛，

　　1、要避免反光：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

　　2、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

　　3、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　　4、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　5、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。

　　6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　7、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六—八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　8、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　9、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

　　10、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

　　眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必須好好保護它，千萬別讓它使你生存于一個黑暗的世界里！

保護眼睛的演講稿8

教師們，同學們：

　　早上好!

　　今日，我國國旗下講話的主題是：愛惜眼睛，珍惜光明。

　　6月6日是全國愛眼日，古人經(jīng)常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛�？梢�，每個人都想擁有一雙光明的眼睛。海倫凱勒在《假設(shè)給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界，三天的光明對于正常人來說只是人生短暫一瞬，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習生活帶來許多不便。統(tǒng)計結(jié)果標明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，初中學生達56%，而到了高中生階段，眼疾率達85%。

　　這些眼疾大多屬于假性近視，而導致假性近視的主要緣由有：看電視或用電腦的時間過長，不留意讀寫姿態(tài)，或在強光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食、養(yǎng)分不良造成的。目前，國家非常重視青少年的視力問題，學校也由此提出仔細做眼保健操等要求，各級教育主管部門都非常重視同學們的用眼安康。

　　這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：

　　1、養(yǎng)成良好的用眼習慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)當在25厘米以上，而且在大約一小時后，遠眺遠處，讓眼睛得到休息。

　　2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對眼睛損害較大，特殊是假如不掌握使用時間，很可能變成真性近視，治療起來也會很麻煩。

　　3、仔細做好每天的眼保健操，對自己的`安康有仔細負責的態(tài)度，并且積極進展體育鍛煉和戶外活動。

　　4、睡眠充分，留意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時間有規(guī)律，且不讓異物觸遇到眼睛，不用臟手揉眼睛。

　　5、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。

　　常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，愛護眼睛同樣貴在堅持，我信任，只要我們仔細做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能愛護視力，預防近視。 我的講話完畢，感謝大家。

保護眼睛的演講稿9

　　大家好！

　　如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，因此，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自身定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

　　寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿�、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

　　現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不但讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的`。

　　同學們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來較大不方便，因此，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

　　我的演講完畢，謝謝大家!

保護眼睛的演講稿10

　　大家好，我是小學生小明。眼睛是我們?nèi)祟愖钪匾�的器官之一，所以保護眼睛就顯得尤為重要。今天我想和大家分享一些小學生如何保護眼睛的方法。

　　第一點，適當?shù)挠醚邸，F(xiàn)在的小學生很容易沉迷于電子產(chǎn)品，但是長時間用電子產(chǎn)品會導致眼睛的疲勞，從而影響我們的視力。所以我們應(yīng)該控制使用電子產(chǎn)品的時間，避免長時間對著電腦或者手機屏幕。

　　第二點，正確的坐姿。小學生在上課或者看書時，應(yīng)該保持正確的`坐姿，坐直了背，距離書桌要適宜。如果坐在電腦前，需要讓電腦屏幕與我們的視線成90度角。

　　第三點，眼保健操。眼保健操可以幫助我們的眼睛放松，保護視力�？梢栽诿刻煸缟掀鸫埠�，做一些簡單的眼保健操，比如左右眼分別眨眼、上下眼分別眨眼、左右眼同時眨眼等等。

　　第四點，不要擺弄眼睛。小學生可能會不自覺地擺弄眼睛，比如揉眼睛，眨眼睛等等，這些都會讓眼睛產(chǎn)生疲勞，從而影響視力健康。

　　第五點，外出佩戴墨鏡。在戶外活動時，我們應(yīng)該佩戴墨鏡來保護眼睛，防止紫外線的傷害，同時墨鏡也能遮擋陽光和強光。

　　最后，爸爸媽媽也要關(guān)注孩子的眼睛健康。如果孩子出現(xiàn)視力模糊、頭痛、眼睛疼痛等情況，應(yīng)當及時到醫(yī)院進行檢查。如果孩子需要配眼鏡，一定要根據(jù)醫(yī)生的建議進行選擇，不要盲目選購。同時，還要注意給孩子補充一些含有豐富維生素A的食物，比如胡蘿卜、南瓜、菠菜等等，這些食物對于視力的健康非常有益。

保護眼睛的演講稿11

　　近年來，隨著科技的不斷發(fā)展，電子產(chǎn)品在我們的生活中扮演著越來越重要的角色，但同時也讓我們對眼睛的保護提出了更高的要求。作為小學生，保護眼睛也是一個非常重要的問題。今天我想和大家分享一下如何保護我們的眼睛。

　　首先，我們需要養(yǎng)成良好的閱讀習慣。閱讀時，要選擇光線明亮、通風良好的.環(huán)境，同時也要保持適當?shù)木嚯x，不要長時間瞪著書本或者屏幕看。適當?shù)恼Ｑ垡卜浅Ｖ匾�，眨眼可以使眼球表面涂上淚液，防止眼睛干澀。

　　其次，我們要注意用眼衛(wèi)生。每天洗臉、洗手的時候也要注意用清水清洗眼睛，保持眼睛清潔衛(wèi)生。平時也不要揉眼睛，否則會導致細菌感染。需要注意的是，洗手和洗臉之間一定要先洗手，再洗臉和眼睛。

　　再有，我們更應(yīng)該注意眼睛的休息。長時間盯著電子產(chǎn)品，會使眼筋長時間處于緊張狀態(tài)，從而引起視疲勞。因此，建議每隔一段時間就休息5分鐘，眺望遠方或者閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到緩解。

　　最后，我們可以適當使用一些輔助性的眼鏡來保護眼睛。如有近視眼、遠視眼的同學，在看書、看電視時應(yīng)該佩戴專門的眼鏡，以免加重視力問題。在陽光強烈的時候，也可以佩戴太陽鏡，防止紫外線對眼睛的傷害。

　　小學生是未來的主人翁，保護眼睛就是保護我們自己。讓我們從小就養(yǎng)成良好的閱讀習慣和用眼衛(wèi)生習慣，同時也注意眼睛的休息和適當使用輔助性的眼鏡，讓我們的眼睛遠離近視等問題，健康生活，健康快樂成長！

保護眼睛的演講稿12

各位老師同學：

　　大家早上好！本周我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現(xiàn)在做起，對自己負責。

　　10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。首先，愛護眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的.病菌，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

　　培養(yǎng)良好的飲食習慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

　　在校內(nèi)我們上課時應(yīng)注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。

　　同學們愛護眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時做起為了你美麗明亮的眼睛。為了看到更光明的未來。

保護眼睛的演講稿13

尊敬的老師，同學們:

　　大家早上好。

　　今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

　　假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

　　大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預防的。

　　近視的'主要原因：

　　1看電視距離太近;

　　2看電視的時間太長;

　　3所看電視的畫面濃度太深;

　　4 寫作業(yè)時的姿勢不正確;

　　5在光線太強的陽光下看書;

　　6在光線太弱的光下看書;

　　7長時間的坐在電腦、電視前;

　　8不合理飲食;

　　9在車廂里看書

　　10遺傳因素

　　11不認真做眼保健操

　　在這里我想給大家提出幾點建議：

　　1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠�！�

　　2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

　　3每天堅持認真做兩次眼保健操。

　　4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

　　眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

　　保護眼睛知識講座演講稿3

　　各位老師,親愛的同學們：

　　大家早上好!今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護視力，從我做起，從小做起。

　　同學們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

　　當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

保護眼睛的演講稿14

教師們、同學們：

　　大家早上好!

我今日國旗下講話的題目是：愛護眼睛，預防近視。

　　當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景?對，是我們的眼睛!

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一局部。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒�，環(huán)顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢?大局部同學是學習中用眼不當造成的`。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。

　　另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無克制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

　　為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：

　　一、仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習慣要隨時訂正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　三、始終保持室內(nèi)充分的光線，光線缺乏時要準時開燈。

　　四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。

　　五、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

　　六、合理安排我們的飲食構(gòu)造，不偏食。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

保護眼睛的演講稿15

親愛的老師和同學們：

　　大家好(團隊儀式)！我是三(1)班的張景元。今天是16號星期一。我代表我們班在國旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。

　　1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。XX年6月6日是第20個全國眼愛日。

　　目前中小學生近視越來越多。教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，中國學生的近視率已經(jīng)位居世界第二，中小學生的近視率已經(jīng)超過35%。中國因近視失明的青少年人數(shù)已達30萬。所以要保護眼睛不受傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而美好的`世界，我們面前的世界永遠是黑暗的。失明會給我們的學習和生活帶來很多不便。那么，我們在使用眼睛的時候應(yīng)該如何保護眼睛呢？

　　第一，養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確坐姿讀寫，三眼離書一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學習；長時間不看書；寫作和閱讀時，每45分鐘休息一次，看一下距離，讓眼睛得到足夠的休息。每天做眼保健操。

　　第二，注意加強營養(yǎng)，多吃對眼睛有益的食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的豆類；魚肝油和含有維生素a的牛奶；富含維生素C的蔬菜和水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、辣椒、橙子和梨。所以要注意合理搭配，多吃對眼睛有益的食物。沒有它們，你的眼睛會變暗，視力會下降。

　　第三，要注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或毛巾擦眼睛，不要長時間看電視節(jié)目、操作電腦或玩手機。每周定期剪指甲。每學期定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題，治療眼疾。

　　第四，課間休息時，學生不要玩手中的文具，比如拿著筆笑，拿著尺子追。平時不能用棍子之類鋒利的東西打架，容易傷眼睛。一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。

　　因此，我們必須愛護眼睛，保護視力，防止近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講結(jié)束了，謝謝！

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