(優(yōu))保護(hù)眼睛演講稿
演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場合來確定，要求情感真實(shí)，尊重觀眾。在當(dāng)下社會(huì)，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高，相信許多人會(huì)覺得演講稿很難寫吧，以下是小編幫大家整理的保護(hù)眼睛演講稿，歡迎大家分享。
保護(hù)眼睛演講稿1
各位老師、同學(xué)：
上午好！
我是五（6）班的王可，今天我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。
明天6月6日，是與大家健康息息相關(guān)的日子——“全國愛眼日”。
眼睛是“心靈的窗戶”，是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。視力的.減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。
正因?yàn)檠劬θ绱酥匾�，而在我國眼睛疾病又如此�?yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢？
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富。或許你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！
第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅(jiān)持做眼保健操。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)�，所以提醒大家控制甜食，不要過量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。如果你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明�！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙，讓我們有一雙明亮的眼睛。
我的講話完畢，謝謝大家！
保護(hù)眼睛演講稿2
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！首先我要讓大家來猜一個(gè)謎語：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄，是什么？真聰明，就是眼睛！今天，我國旗下講話的主題是：保護(hù)視力，從我做起。
我要講幾種情況，你們想一想有沒有發(fā)生在你們的'身上：看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、電腦時(shí)緊盯著屏幕，并且時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)；做眼保健操時(shí)，時(shí)不時(shí)睜開眼睛看一下周圍。在昏暗的燈光下寫字或者看書。上面四種情況，你符合了幾條？如果你符合了兩條或兩條以上的話，那么你離近視就不遠(yuǎn)了！也許有的同學(xué)會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為：只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好佩戴眼鏡就行了。還有些小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，就會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有人打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴上眼鏡如果不注意用眼衛(wèi)生，會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
為了咱們小朋友們長大后不后悔，陳老師要給你們提幾個(gè)建議：
一、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常向遠(yuǎn)處望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
三、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離，控制好時(shí)間。
五、最后，我要提醒各位同學(xué)，認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
謝謝大家！
保護(hù)眼睛演講稿3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我在這里演講，主要的目的也是希望大家能去保護(hù)我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對(duì)于我們是一種傷害，不能去做，同時(shí)也是有些學(xué)校老師要求的，我們要去做好才行的。
眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美好，知道有什么知識(shí)是我們學(xué)習(xí)的，但是看看我們的學(xué)校，很多的同學(xué)從小就戴起了眼睛，也是沒有好好的去保護(hù)眼睛所造成的后果，平時(shí)的時(shí)候我們除了學(xué)習(xí)的時(shí)候，平時(shí)要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些傷害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學(xué)習(xí)看書，同時(shí)也是不能去對(duì)著屏幕，對(duì)著我們的電視，手機(jī)，電腦太近了，那樣也是對(duì)于我們的眼睛是一種傷害。其實(shí)在校的時(shí)候，我們也是沒有太多的機(jī)會(huì)去看一些電子產(chǎn)品，對(duì)于眼睛也是有一些保護(hù)，每堂課后都是有一定的休息時(shí)間，而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得到一個(gè)休息，但是當(dāng)我們到家里之后，卻是更要注意這一方面。
有些同學(xué)回家之后會(huì)看電視，或者電腦，手機(jī)，但是一看卻是忘記了時(shí)間，也是沒有去想這樣子做了久之后對(duì)于我們的眼睛會(huì)造成怎么樣的傷害，很多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習(xí)慣而導(dǎo)致的'，特別是看屏幕太長的時(shí)間也是容易讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息。同學(xué)們，請(qǐng)停止這些對(duì)于我們眼睛傷害的事情，同時(shí)也是對(duì)著屏幕很多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習(xí)的事情，這對(duì)于我們其實(shí)沒有什么幫助，也是需要我們?nèi)p少這些事情，去更多的花費(fèi)在我們的學(xué)習(xí)上，做好眼睛的保護(hù)對(duì)于我們一生都是受益的，同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習(xí)，不會(huì)由于近視而對(duì)我們的生活造成一些不方便和困擾。眼睛的保護(hù)其實(shí)老師也是講過了很多次，父母也是和我們說了，但是我們也是要認(rèn)真的去思考父母和老師說的話他們都是為了我們好，而不能不去聽，更是要對(duì)自己的眼睛去負(fù)責(zé)。
同學(xué)們，我相信我們只要下定決心一定是可以做好的，同時(shí)也是需要我們多去思考多去保護(hù)我們的眼睛，注意休息，即使學(xué)習(xí)上再認(rèn)真，也是要適時(shí)的放松自己，讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候，這樣也是可以更好的讓我們?cè)俅蔚耐度雽W(xué)習(xí)，也是可以保護(hù)好我們的眼睛，讓我們一起行動(dòng)起來吧。謝謝！
保護(hù)眼睛演講稿4
老師和學(xué)生：
大家好！我今天演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕？那是我們的眼睛！
你有沒有意識(shí)到，當(dāng)你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁的花草盛開，坐在教室里學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，你是幸運(yùn)的？因?yàn)槲覀兌加幸浑p明亮的眼睛。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空。但漸漸地，由于讀書寫字姿勢不當(dāng)，用眼過度，一些人的視力也在不斷下降。在他們看來，藍(lán)天不再清晰，星星變得朦朧。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，中國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。目前，中國近視人數(shù)已達(dá)1000萬。保護(hù)視力刻不容緩。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：
1、認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，正確的讀寫姿勢，背部挺直，頸部直立，“三個(gè)一”，離書一尺，離筆尖一寸高，離桌邊一拳。
3、做到“三不”：不要躺著看書，不要邊旅行邊看書，不要在光線昏暗或太強(qiáng)的地方看書寫字。
4、看電視或操作電腦時(shí)，保持一定的眼距，坐直。
5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的.重要原因，也是保持健康的主要因素。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
7、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要學(xué)生自覺執(zhí)行，只要老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生會(huì)有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！
保護(hù)眼睛演講稿5
眼睛是心靈的窗戶。如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，沒有美麗的色彩和歡笑的世界，當(dāng)別人玩耍時(shí)，自己卻只能聽到笑聲，這是多么孤獨(dú)和無助啊!
在這五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果你把它關(guān)掉，這些動(dòng)人的風(fēng)景就會(huì)向我們說再見。
因?yàn)榻�，有多少人陷入了麻煩和痛苦。那些明眼一族，欣賞著美麗的山水風(fēng)光，欣賞著多彩的世界，看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花，紫色的郁金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，遼闊的野生草原，不斷地?fù)u曳著我們的心弦。
當(dāng)他們著迷的時(shí)候，有多少人因?yàn)槌两诤诎岛湍：卸械奖磦小Ｋ麄冄矍八坪趺芍〔�，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋住了他們看世界的視線。
我們有著明亮的`眼睛，而又有多少人在不知不覺中毀了自己的眼睛?當(dāng)自己近視的時(shí)候，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世界哪里有后悔藥買?
讓我們攜起手來保護(hù)我們的眼睛，讓這個(gè)充滿歡笑的世界永遠(yuǎn)如你所愿地來到你的眼前，不再有人會(huì)因?yàn)榻暥罡锌鄲溃裣萑胝訚砂惚床灰选?/p>
我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，讓金色的陽光照耀我們的心靈，讓宜人的風(fēng)景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情欣賞美麗的風(fēng)景。
我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，游覽祖國的江河湖泊，看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開這扇寶貝的窗戶，看到小溪在大自然的懷抱中流淌，歡快地跳躍著可愛的水花，快樂地唱著大自然的甜美之歌。
眼睛是人體不可缺少的一部分。如果你沒有眼睛，你將失去這個(gè)美麗的世界，一個(gè)充滿陽光的世界�？囱劬苤匾�!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本一樣。
如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙一樣;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)一樣!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛它，有人認(rèn)為戴眼鏡是很漂亮的，看起來像一個(gè)學(xué)者。這種想法是錯(cuò)誤的。
如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該照顧我們的眼睛，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
保護(hù)眼睛演講稿6
親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的`小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來協(xié)助大家愛護(hù)眼睛：孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視水準(zhǔn)的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
謝謝大家！
保護(hù)眼睛演講稿7
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家好！
“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！
相信大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的`世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L見識(shí)，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學(xué)卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚！
是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！
同學(xué)們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長的人生道路，我們必須行動(dòng)起來，保護(hù)我們的視力！為此，我建議大家：
1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理
減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是傷害。
2. 多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間
戶外活動(dòng)是在陽光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣！
3. 堅(jiān)持做好眼保健操
每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù)，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。
4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣
對(duì)于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的眼睛不受傷害。
同學(xué)們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力”，讓我們眼睛越來越明亮！
謝謝大家！
保護(hù)眼睛演講稿8
各位老師同學(xué)，大家早上好！
本周我國旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
10.9是世界視覺日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。 首先，愛護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【�，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。本篇文章來自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，本篇文章來自資料管理下載。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的`食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。
同學(xué)們愛護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來。
保護(hù)眼睛演講稿9
同學(xué)們，你們是否知道，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的.主題就是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。
研究結(jié)果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1。要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2。讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
3。不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。
4。不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6。要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
保護(hù)眼睛演講稿10
同學(xué)們、老師們:
大家早上好！
今天我們講話的主題是《保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗》。6月6日是“全國愛眼日”。
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
眼睛是人類感觀中最重要的器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的。是眼睛讓我們能夠讀書認(rèn)字，了解的世界。是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。
現(xiàn)在，越來越多的同學(xué)面臨著近視的困擾，那么近視是怎么形成的呢？科學(xué)課堂上我們學(xué)習(xí)了近視的.成因：是因?yàn)榫铙w曲度過大，折光能力太強(qiáng)，使成像在視網(wǎng)膜前，矯正近視需要佩戴近視眼鏡（凹透鏡）。哪些行為會(huì)造成近視呢？
眼疲勞是引發(fā)這種疾病的一個(gè)重要的原因。經(jīng)�？措娨�、玩電子游戲機(jī)、使用電腦都會(huì)使我們的眼睛產(chǎn)生嚴(yán)重的疲勞感，長時(shí)間下去，就會(huì)使我們的眼睛患上近視。
用眼的距離過近也是誘發(fā)這種疾病的一個(gè)重要的原因。據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，大部分的青少年近視眼患者都是長期的用眼距離過近，會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。
除了上述兩點(diǎn)以外，寫字和看書的姿勢也決定著我們的視力，如果桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛的調(diào)節(jié)就會(huì)相對(duì)的緊張�；蛘呤亲酪芜^高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。
在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，我們要盡量減少對(duì)眼睛的損害。關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢？
第一、少看手機(jī)、電腦和電視。不是禁止完全不碰，一是少看，二是注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。
第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常會(huì)提醒。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
期末考即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。謝謝！
保護(hù)眼睛演講稿11
親愛的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的.。視力的下降給我們的學(xué)習(xí)帶來了很多不便。
我媽經(jīng)常叫我保護(hù)視力，不像小時(shí)候那樣。我媽小時(shí)候，因?yàn)樯顥l件差，對(duì)保護(hù)視力不夠重視，上中學(xué)的時(shí)候就戴上了厚厚的眼鏡。對(duì)以后的學(xué)習(xí)生活影響很大。
現(xiàn)在，隨著科學(xué)的進(jìn)步，我們的生活條件好了，我們有了保護(hù)眼睛的條件、能力和信心。只要我們都努力，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮清澈的大眼睛。
首先要養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書寫字，每四十五分鐘休息一次，看距離，讓眼睛得到足夠的休息，堅(jiān)持每天做眼保健操。其次，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物。含維生素C的食物對(duì)眼睛有好處，要注意每天多吃含維生素C的食物！
同學(xué)們讓我們互相交流，一起護(hù)眼，一起努力學(xué)習(xí)，一起迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國的建設(shè)做出更多的貢獻(xiàn)。
保護(hù)眼睛演講稿12
親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天發(fā)言的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙敞亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們愈來愈遠(yuǎn)。 我說幾種情況，它們有無發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的`時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?或許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就好了，視力不好配戴眼鏡就好了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征�？墒乾F(xiàn)實(shí)告知我們：一旦得了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡乃至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加速，形成高度近視。
接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫忙大家珍惜眼睛：
1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2. 養(yǎng)成良好的念書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做作業(yè)或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻眼睛：
1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。 2. 養(yǎng)成良好的念書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做作業(yè)或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳 5. 保證充沛的睡眠。
6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛取得休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就可以做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要鍥而不舍，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起盡力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
保護(hù)眼睛演講稿13
親愛的老師和同學(xué)們：
大家好(團(tuán)隊(duì)儀式)！我是三(1)班的張景元。今天是16號(hào)星期一。我代表我們班在國旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。
1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。XX年6月6日是第20個(gè)全國眼愛日。
目前中小學(xué)生近視越來越多。教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，中國學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過35%。中國因近視失明的青少年人數(shù)已達(dá)30萬。所以要保護(hù)眼睛不受傷害。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而美好的世界，我們面前的世界永遠(yuǎn)是黑暗的。失明會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么，我們?cè)谑褂醚劬Φ臅r(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢？
第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確坐姿讀寫，三眼離書一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學(xué)習(xí)；長時(shí)間不看書；寫作和閱讀時(shí)，每45分鐘休息一次，看一下距離，讓眼睛得到足夠的休息。每天做眼保健操。
第二，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的`豆類；魚肝油和含有維生素a的牛奶；富含維生素C的蔬菜和水果對(duì)眼睛也有好處，如胡蘿卜、辣椒、橙子和梨。所以要注意合理搭配，多吃對(duì)眼睛有益的食物。沒有它們，你的眼睛會(huì)變暗，視力會(huì)下降。
第三，要注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或毛巾擦眼睛，不要長時(shí)間看電視節(jié)目、操作電腦或玩手機(jī)。每周定期剪指甲。每學(xué)期定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，治療眼疾。
第四，課間休息時(shí)，學(xué)生不要玩手中的文具，比如拿著筆笑，拿著尺子追。平時(shí)不能用棍子之類鋒利的東西打架，容易傷眼睛。一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
因此，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力，防止近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講結(jié)束了，謝謝！
保護(hù)眼睛演講稿14
據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60％，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達(dá)70％，患者人數(shù)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬人。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績、升學(xué)和就業(yè)，并對(duì)其生理、心理造成不同程度的妨礙。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會(huì)越來越多？問題到底出在哪里？于是我就這個(gè)問題進(jìn)行了探究調(diào)查。觀察調(diào)查：
我第一個(gè)觀察探究點(diǎn)就是在幼兒園里。經(jīng)過我?guī)仔r(shí)的觀察，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個(gè)壞習(xí)慣——揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫。
第二個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因?yàn)榭磿�，看書姿勢不�?duì)，眼睛離書本很近，導(dǎo)致眼睛重負(fù)，只有少數(shù)人是天生近視眼。
第三個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在附近的網(wǎng)吧及游戲機(jī)室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是因?yàn)樗麄儭耙欢ⅰ睙晒馄辆褪呛脦仔r(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下。
第四個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是家庭。我走訪了許多鄰居、親戚、朋友，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī)，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視非常近，而且常常一看就是一個(gè)晚上。
因此，我就青少年存在視力問題參考了許多資料，并咨詢了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了寶貴的建議。
對(duì)策建議：
為了孩子的將來，關(guān)注青少年近視眼，保護(hù)孩子的眼睛，
1、要避免反光：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
3、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
4、閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的'高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
7、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六—八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
8、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
10、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必須好好保護(hù)它，千萬別讓它使你生存于一個(gè)黑暗的世界里！
保護(hù)眼睛演講稿15
各位老師同學(xué)：
大家早上好！
本周我國旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
10月9日是世界視覺日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。首先，愛護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的.感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【�，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。
同學(xué)們愛護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛、為了看到更光明的未來。
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