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愛眼護眼演講稿15篇（經(jīng)典）
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。在當今社會生活中，能夠利用到演講稿的場合越來越多，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編為大家整理的愛眼護眼演講稿，歡迎大家分享。
愛眼護眼演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！今天我演講的主題是《愛眼護眼，我們在行動》。
每年的6月6日是全國愛眼日，節(jié)日的主旨是“關(guān)愛青少年眼健康”，在現(xiàn)在這個信息大爆炸的時代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調(diào)查顯示，我國目前近視發(fā)生率為30%，全國近視人數(shù)已近4億，比世界近視人數(shù)22%高出1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年的發(fā)病率則高達60%，近視已經(jīng)成為影響國民健康的重要問題。
而近視的原因可以歸于以下幾點：
1、過量使用電子產(chǎn)品；
2、學習時的寫作姿勢不正確；
3、戶外活動時間不足，眼睛過于疲勞。
種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發(fā)生。
對于近視來講，危害絕非只是戴上眼鏡，當你配上眼鏡的那一霎，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時戴上眼鏡后并不等同于高枕無憂，后期是一個漫長的防治過程。
為了防止度數(shù)進一步的加深，在用眼時間、方式以及放松方法甚至飲食習慣都有嚴格的調(diào)控。因為正值青少年時期的我們激素分泌旺盛，過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物，那么會引起眼軸距離提前增長，這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視，即是眼角膜因為長時間的緊張和疲勞狀態(tài)，而發(fā)生彎曲導致近視。
在這兩種中，后者雖然可以通過激光治療，但是600度就是這種方法的極限。但是對于青少年來說，如果不加以防護，是可以輕松超過這一限度的，對于后者來說，是基本無法治療的，只能保持度數(shù)不增漲，所以在前期的`預防很有必要的。
對于愛眼護眼，我向大家列舉以下幾種方法：
1、看書寫字時姿勢端正，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
2、多吃蔬菜水果，合理飲食。
3、多進行戶外活動，如足球，籃球等球類運動，多看綠色植物，緩解視力疲勞。
4、每天認真做眼保健操，也可以利用翻轉(zhuǎn)鏡進一步的放松眼部肌肉。
保護視力應(yīng)該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來臨，同學們應(yīng)更加保護自己的眼睛。學習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。
愛眼護眼演講稿2
各位老師、親愛的同學們：
大家好!
黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識的奧秘。任勞任怨的它卻因為我們的“貪婪”與不負責任，受傷了。
護眼，多熟悉啊，為何要護眼?怕戴著眼鏡以后工作學習生活不方便，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對的，但為什么就是很難做到呢?
從五年級上學期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周后，檢查發(fā)現(xiàn)，度數(shù)不但沒降，反而升高了。
媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會瞎掉。同時我自己也是很拼，采取了很多措施：盯著綠色植物看，盯得我眼冒綠光;閉目養(yǎng)神，閉眼閉到昏昏沉睡……
媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫(yī)院，經(jīng)過眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告訴我平常護眼的正確方式方法。
為了防止近視，緩解近視，我們護眼的`正確方法是什么呢?又該如何行動呢?
首先第一點就是要控制用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點就是要認真做課間眼保健操，因為眼保健操能很科學地放松我眼睛周圍的神經(jīng)。
第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、藍莓這些食物。第四點要多參加體育運動。第五點也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強光造成對眼睛的傷害。
此外就是不要相信偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗。
健康簡單又科學的護眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動起來吧，“護眼路漫漫，需要好習慣”。
愛眼護眼演講稿3
老師們，同學們：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是：“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。同學們，區(qū)教育局通知規(guī)定，從本學期開始，每年新學期開學后從第三周到第六周為全區(qū)中小學生“預防近視月”，重點進行預防近視的宣傳教育活動。舉行“預防近視月”，目的就是通過活動，能夠引起同學們的高度重視，從而自覺的去關(guān)注、去保護自己的眼睛，讓更多的同學擁有一雙明亮清澈的眼睛！
人們常說：眼睛是心靈的窗戶，眼明則心亮，所以人人都應(yīng)擁有一雙明亮的眼睛！擁有一雙明亮的眼睛我們可以看到五彩繽紛的大千世界，也可以看到絢麗多姿的優(yōu)美景象！但是現(xiàn)在，清晰明亮的視野離我們越來越遠，在我們身邊，有很多的同學小小年紀就戴上了厚厚鏡片的眼鏡，中小學生的'近視率越來越高，這不由得不讓人感到無比的擔憂和關(guān)注。
為什么眼睛會近視呢？這是因為我們許多同學在平時的學習生活中沒有做到科學地用眼，比如不講衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意間隔一定的距離去看電視、打電腦、看書學習等等，長此以往，眼睛就會變得近視。
那么眼睛近視有什么危害呢？很多同學或許很不以為然，也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更可能有同學會認為戴眼鏡是有知識有學問的象征，還很向往戴眼鏡呢！但實際上，一旦患上近視戴上眼鏡，就會給我們學習和生活帶來很多不便：例如在參加體育活動的時候，就有可能會打破眼鏡甚至傷及眼睛；當走進較冷或較熱的房間時眼鏡片就會出現(xiàn)霧氣；更重要的是患上近視戴上眼鏡做很多事情都不方便，同時，如果戴上眼鏡仍然不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明，這將是多么可怕的事情��！
在平時的學習生活中，我們該如何做才能很好地預防近視呢？下面，我向大家提幾個建議：
(1)讀書寫字時，姿勢要端正，要做到肩平腰直，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會兒，這樣可以使眼睛得到適當休息，從而調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
(2)寫字時要做到“三個一”：眼距書本一尺，胸距桌前一拳，手距筆尖一寸。
(3)一定要改正不合理的用眼習慣：比如趴在桌上看書，躺在床上看書，歪著頭看書或?qū)懽�，在過強或過暗的地方看書等等。
(4)每天要保證足夠的睡眠，我們小學生每天的睡眠時間必須達到8小時以上，所以每天晚上要按時睡覺。
(5)要養(yǎng)成良好的護眼習慣：如養(yǎng)成多眨眼的習慣，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥；養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習慣，不用臟手揉眼睛；不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
(6)認真做好眼保健操是預防近視眼、自我保健的最好方法 ，學校每天兩次的眼保健操同學們一定要認真地去做，手指按的穴位要準確，班主任和任課教師要給予指導。同學們，眼睛對于我們來說真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛來觀察，但是，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要我們持之以恒，才能更好地預防近視的發(fā)生及近視程度的加深，同學們，就讓我們從現(xiàn)在起，一起努力地愛眼護眼，讓我們每個人都擁有一雙明亮清澈的眼睛！
愛眼護眼演講稿4
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好！
一個陽光明媚的早晨，我起床后發(fā)現(xiàn)我來到了一個陌生的國度。天哪！這兒的人竟然都是眼鏡形狀！他們看到我這個大眼睛長睫毛的小帥哥時竟然一起喊：“沖呀！”嚇得我連連后退……
這時我看到爸爸的車子，我連忙拉開車門進去。卻看到了另外一個我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽不到我的聲音，也看不到我！這時有個神秘的聲音傳來：“眼鏡正在進攻現(xiàn)實中的你，你要和現(xiàn)實中的你一起打敗眼鏡才能平安無事，不然你會近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認輸。說出以下代碼：ΞΟ※◎§∽來召喚我，我就會出現(xiàn)并給你戴上終生眼鏡！”隨即聲音也消失了。
車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書，爸爸說：大寶，在車上不要看書哦！對眼睛不好。那個我嘴里回答到：“好好好，知道了�！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書。無論我使出多大力氣喊叫那個我他就是聽不到。我急得不知如何是好！
突然一股神秘力量把我?guī)Щ氐搅思依锏牟蛷d，在那里我看到另外的一個我正在拿著平板玩游戲，說好的半小時硬生生地玩了兩個多小時，還沒有停下的意思，一臉的意猶未盡！我使出最大力氣喊那個我快停下，可是他依舊聽不到。這時那個我的臉上突然多了一副眼鏡，那副眼鏡竟然在對我壞壞的.笑……
在我正無奈時，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個我正在扭著身子趴在桌子上寫作業(yè)。這時，我聽到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會近視眼。那個我不以為然的說，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過去阻止，可是那個我就是聽不到我的聲音！
那個我每天重復著壞習慣，我使出渾身解數(shù)依然無用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說由于我還是有一點自知的，只是給我?guī)Я藭簳r的眼鏡。如果現(xiàn)實中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。
在這場戰(zhàn)爭中我失敗了，更是付出了沉重的代價！
冬天吃火鍋想找個大肉肉的時候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！
還有，我本是雙眼皮大眼睛長睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰也看不到了我的大眼睛長睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！
再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！
聽說飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢航天夢就這樣破碎了！
人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學，一定要愛護好你的雙眼，就像愛護你的生命一樣。
愛眼護眼演講稿5
老師們、同學們：
大家早上好！我今日講話的題目是：愛護眼睛，預防近視。
當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的'事情�？墒�，環(huán)顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們同學的天職，每天繁忙的學業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：
一、仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習慣要隨時訂正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。三、始終保持室內(nèi)充分的光線，光線不足時要準時開燈。
四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
六、合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。
愛眼護眼演講稿6
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
同學們，你們知道每年6月6日是什么日子嗎？自1996年起，把每年的6月6日定為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第27個全國愛眼日。
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
據(jù)統(tǒng)計，我國近視人數(shù)已達6億，是世界平均水平的1.5倍，近視患病率居世界之首，其中高度近視患者所占比例達到30%。在近視患者人群中，青少年患者占到了很大一部分比例，我國青少年近視率居世界第一。愛眼護眼，應(yīng)該從小做起，從養(yǎng)成良好的用眼習慣做起。
上網(wǎng)課期間，我們的眼睛幾乎每天與屏幕綁定，眼睛每日都很疲勞，我們該如何守護用眼健康呢？
我在這里向大家發(fā)出以下倡議：
1、看書上課時坐姿端正，不可彎腰駝背。
靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視。讀書寫字時，光線要明亮，柔和，穩(wěn)定，不寫過小的字，避免看字過近。
2、多增加戶外的活動時間
戶外活動是在陽光下的'運動，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力。在疫情居家學習的特殊情況下，保持一定的運動量是非常重要的。我們可以選擇在家里，小區(qū)等地進行適當?shù)捏w育鍛煉。
3、減少每天電子產(chǎn)品的使用時間，加強自我的管理。
網(wǎng)課需要我們長時間盯著電腦、平板屏幕，會導致我們眼睛疲勞，學習狀態(tài)和效率下降。我們可以閉目養(yǎng)神，閑暇時多眺望遠處緩解。
4、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
雖然我們不在學校，也應(yīng)該自覺按時做眼保健操。每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣。
眼睛是心靈的窗戶，讓我們一起保護好視力，愛眼護眼牢記于心，擁有一雙明亮的雙眼來欣賞未來的風景！
愛眼護眼演講稿7
尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛的同學們：
大家早上好！我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，奮斗繽紛多彩未來”。
同學們，當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕，沒錯，是——眼睛！
但現(xiàn)如今，我們的眼睛正不斷受到傷害。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究報告顯示，目前我國的近視患者達6億，而且青少年近視率居世界第一，高中生和大學生近視率已超過7成并逐年上升，數(shù)字觸目驚心！
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華和流行病學教授狄貫首次向倡議設(shè)立全國愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為全國性節(jié)日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。
眼睛是人類感官中最重要的器官之一，對于人們的工作，學習和生活都有著非常重要的作用。大腦約有80%的'知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字，探索科學，了解世界。眼睛更是心靈的窗口，生活在這個大千世界里，明亮的眼睛讓我們看清生活的美好，世界的美麗；幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，看見陽光的明媚；更是這清澈的眼睛助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。近年來，由于用眼不當，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。而對于我們高中生來說，學習負擔重，有效地保護眼睛更是至關(guān)重要的，俗話說“眼睛是上天贈與人類最寶貴的禮物”。因此，擁有一雙明亮的眼睛，對于我們每個人來說都非常重要，平時的學習生活中要盡量減少對它的損害。為了讓我們擁有健康的視力，擁有更光明的未來，在此，我呼吁大家：
1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。
5、養(yǎng)成適當眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。
7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。
8、電子產(chǎn)品的合理使用也是很重要的一個方面。中國如此高的近視率，有很大一部分的原因是電子產(chǎn)品的使用不當。我們的眼睛都還處在未成熟期，電子產(chǎn)品的輻射對眼睛的危害是極大的，因此我們要控制好電子產(chǎn)品的使用時間，使用電子產(chǎn)品要注意距離，盡量減少電子產(chǎn)品的使用。
讓我們一起行動起來，保護視力，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！我的演講結(jié)束，謝謝大家！
愛眼護眼演講稿8
各位老師、親愛的同學們：
大家好!
生活中，我經(jīng)常被視力不佳所困擾。上課時，我會因為看不清黑板上一些較小的字而落下重要的知識點;閱讀時，我會因為視覺疲勞而無法連續(xù)讀完一本書;戴角膜塑形鏡時，我會因為戴眼鏡麻煩，不戴眼鏡看不清黑板而糾結(jié)……這些都是我不正確用眼、不珍視自己的眼睛所造成的不良后果。
小學五年級時，我經(jīng)常歪著身子寫字，眼睛離紙面也很近，用媽媽的話說，我寫作業(yè)的樣子就是“全身扭曲地趴在桌子上”，可當時我毫不在乎，要知道我一直是雙眼視力5.2。五年級下學期體檢報告卻給了我沉重的打擊，時，我的雙眼視力下降了許多，尤其是我的左眼視力已經(jīng)變成4.6。
回顧以往，我找到了自己視力下降的原因：在學習時，我經(jīng)常向左側(cè)歪著身子寫字，不采用正確書寫姿勢，/損耗了大量眼力;休閑時間，我又常常看電子產(chǎn)品，且時間控制不到位，導致用眼過度，視力疲勞;下課時，我經(jīng)常畫小畫，在該讓自己眼部放松的時間里，我也沒有調(diào)整，一直在用眼。
這些我雖然知道，卻總是一次又一次放縱自己，最終還是自己坑害了自己的眼睛。據(jù)醫(yī)生說，我還有調(diào)整的機會，我決心認真保護自己的眼睛。平時多向遠處看，少看電子產(chǎn)品，常做眼保健操，調(diào)整學習姿勢。把用眼習慣調(diào)整好，才有機會讓視力恢復正常。
視力差帶給我們的弊端太多了。很多時候我們都會用到眼睛，不好好保護它，它就會傷害我們。眼睛是心靈的窗戶，如果讓這扇窗不再明亮，我們又該怎樣看到外面美麗的世界呢?所以從現(xiàn)在開始，讓我們共同進步，保護自己的眼睛，讓世界更加明亮! 愛眼護眼國旗下講話稿 篇10
尊敬的老師，親愛的同學們;
大家好！
我是初二十二班的，今天我演講的題目是：《愛眼護眼始于心，科學用眼踐于行》
每年的6月6日是國際愛眼日，我們大家常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。那么請大家試想一下如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，我們的生活將發(fā)生怎樣的變化呢？我們的生活將從此變得一片黑暗，再也看不到這豐富多彩的世界，也就很難再去熟悉這個社會了。但是我們并不懂得珍惜現(xiàn)在的光明。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫到，她的最大愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界�？梢娝龑饷鳠o時無刻不在充滿著向往。三天的光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬，而對于雙目失明的.海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。也許我們會認為這離我們的生活實在相距遙遠，但其實，如果你沒有一個好的用眼習慣，這些很有可能會發(fā)生，就如在我們身邊時常能夠看到近視的同學。據(jù)統(tǒng)計，我國中學生的近視率高達60%，這不僅僅是一個驚人的數(shù)字，更是一個對我們的健康有巨大威脅的嚴峻問題。
中學生大多得的是假性近視。導致中學生得假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時間過長；不注意讀寫姿勢，或在強光或者是弱光的地方讀書。還有的是由挑食、營養(yǎng)不良造成的，而飲食的好壞是影響身體健康的重要因素。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學校也由此提出認真做眼保健操等要求，十分關(guān)注同學們的用眼健康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：
1.養(yǎng)成良好的用眼習慣。眼與讀物的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且應(yīng)該每用眼大約一個小時后，眺望遠處，讓眼睛得到休息。
2.盡量少使用電子產(chǎn)品，青少年不宜玩電子游戲機。因為電子產(chǎn)品對眼睛會有一定的傷害，特別是如果不控制使用時間，很有可能會變?yōu)檎嫘越�，治療起來也會很麻煩�?/p>
3.認真做好每天的眼保健操，對自己的健康有認真負責的態(tài)度，并且積極進行體育鍛煉和戶外活動。
4.睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時間要有規(guī)律，保證有充足的睡眠，并且不要用異物觸碰到眼睛，才不會對眼睛有傷害。
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。我們應(yīng)該重視并愛護眼睛。但是常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼，貴在堅持，需要有持之以恒的決心，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。我相信，只要我們努力，認真做好日常生活中的點點滴滴的小事，就一定能夠擁有一雙明亮的眼睛！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
愛眼護眼演講稿9
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我是407七彩陽光中隊的大隊委員小明，今天是全國愛眼日，我為大家演講的題目是《愛護眼睛珍惜光明》。
眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的部分，如果哪一天我們的眼睛突然失明，我們將生活在一片黑暗中，我們將看不見書本上的文字、看不見五彩斑斕的大千世界，那是一種多么孤獨、多么無助的感覺！正因為如此，海倫凱勒才會在心中吶喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些同學不愛惜自己的眼睛，感覺近視離他們很遠很遠。
同學們，你們知道嗎？視力下降，將會給我們的`學習和生活帶來多少的不便。據(jù)調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，近視眼人數(shù)已近4億，達到世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%。隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，嚴重的可以致盲。而且學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。然而與其他高危疾病不一樣的是近視并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，并且是可以預防的。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：
�、兖B(yǎng)成良好的用眼習慣。眼睛與書本的距離盡量保持在35至40厘米。每間隔40分鐘眺望遠方，讓眼睛得到充分休息。
�、诒M量減少電子產(chǎn)品使用的時間。因為電子產(chǎn)品對我們的眼睛傷害較大，有效的控制電子產(chǎn)品的使用時間，讓我們遠離近視眼。
�、壅J真做好眼保健操，積極進行體育鍛煉和戶外運動。
�、鼙ＷC充足的睡眠，作息時間規(guī)律，注意用眼衛(wèi)生，不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。
�、轄I養(yǎng)要均衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖量高的食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持，我相信，只要我們每個人都能認真做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能保護視力，預防近視。愛護眼睛，從我做起，從你們做起！
我的演講完畢，謝謝大家。
愛眼護眼演講稿10
尊敬的老師、親愛的少先隊員們：
大家早上好！我是1703中隊的xx，今天我國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。你們知道6月6日是什么日子嗎？也許你還不知道吧，6月6日是全國“愛眼日”。今年的6月6日是全國第27個“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。
1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立“愛眼日”，并在天津召開了全國“愛眼日”第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng)。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將“愛眼日”活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為全國“愛眼日”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界。但現(xiàn)在，清晰的.視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了，更有的同學認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們，一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如，在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺地注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：
1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3、不要在光線太強或太弱的地方看書。
4、走路或乘車時不要看書。
5、不要躺在床上看書。
6、堅持做好眼保健操。
同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕。請大家行動起來，愛護我們的眼睛，擁有明亮的眼睛吧！
謝謝大家的耐心聆聽！
愛眼護眼演講稿11
大家早上好!今日我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們熟悉世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少局部人是遺傳因素引起的，大局部是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要緣由是讀寫姿態(tài)不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光明的眼睛，我盼望同學們從以下幾點開頭做起：
1、留意養(yǎng)分、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的`魚、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最抱負的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時翻開，臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿態(tài)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)整生理機能，能減輕眼睛的疲憊。
要保持良好的讀寫姿態(tài)，還要留意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
3、克制看電視、用電腦
看電視要有克制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。
4、常常望遠，做好眼保健操
積極參與戶外活動，常常遠眺遠處，放松眼睛，如可以遠眺遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚識別那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消退疲憊，增加眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我信任每個人對這個世界都存在肯定的奇怪和熱忱，那就讓我們行動起來，愛護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完善的上演!
愛眼護眼演講稿12
老師們、同學們：
大家早上好！我今天國旗下講話的主題是“愛護眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠，這是為什么呢？這是因為很多學生不會正確地使用眼睛，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。
從以前到現(xiàn)在，越來越多的人戴上了眼鏡。最近關(guān)于在校學生近視率的一篇報道——當下中國青少年兒童的近視數(shù)已居世界第二位，小學生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學生近視率竟高達90%！這真是一組令人震撼的數(shù)據(jù)�。∫虼耍覀儽仨氁匾暯曆鄣念A防和眼部的保��！
有些同學會想，近視是如何形成的呢？據(jù)相關(guān)資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經(jīng)常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的'假性近視。
為了更好的愛護我們的眼睛，希望各位同學能夠做到以下幾點：
1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)保持在30—35厘米。看書時采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導致兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車時都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調(diào)節(jié)負擔，容易導致近視。
2、寫字姿勢要端正。做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。
3、看電腦，看電視的時間不要太長。應(yīng)該控制在半個小時至一個小時左右。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視，及時采取矯正措施。
5、積極參加文化體育活動，增強體質(zhì)，積極預防近視。我們常說，眼睛是心靈的窗戶。只有保護和關(guān)愛它，我們才能用它來清晰地理解和觀察我們生活和熱愛的世界。
6、眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯！眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯！正確的眼保健操方法，應(yīng)該做到坐姿端正，雙手干凈，穴位正確�？墒俏覀冇械耐瑢W在做保眼保健操時，不夠認真，經(jīng)常偷懶，這樣會影響效果。所以，老師再次呼吁每一位同學都能認真做好眼保健操！
讓我們一起行動起來，保護視力，預防近視，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！
我的講話結(jié)束，感謝各位老師和學生的傾聽！
愛眼護眼演講稿13
各位老師、親愛的同學們：
大家好！
同學們，你們知道嗎，6月6日是全國護眼日。你們愛護自己的眼睛嗎？我們說眼睛是心靈的窗戶，如果我們的視力受到影響，那扇窗會越來越小，最終一點點消失。
令人痛惜的是，很多人都不重視保護自己的眼睛，從以前到現(xiàn)在，越來越多的人戴上了眼鏡。我最近看到一個關(guān)于在校學生近視率的報道——當下中國青少年兒童的近視數(shù)已居世界第二位，小學生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學生近視率竟高達90%！這真是一組令人震撼的數(shù)據(jù)�。�
說起近視，它可給我們帶來了不少的煩惱。就拿我們班來說吧，剛上一年級時，班上就僅有一位戴眼鏡的`同學，漸漸地，我們班現(xiàn)在已經(jīng)有十二三人都戴上了眼鏡。短短五年內(nèi)，我們班竟然多了十來位戴眼鏡的同學！我有一個朋友，三年級那會，他的成績總是在班上數(shù)一數(shù)二。但是，自從他買了手機，他放學就只玩手機不寫作業(yè)。這樣日復一日，他的成績從九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一樣，成績頂呱呱了。
更可怕的是，過度使用電子產(chǎn)品帶來的不僅是成績下降，也嚴重影響了他的視力。他以前視力都是5。3，現(xiàn)在他左眼4。7，右眼4。6。當醫(yī)生讓他戴上眼鏡，他才幡然醒悟。從此，他在光線足夠的地方看書，且不會天天玩電腦、玩手機了。他現(xiàn)在偶爾也看電視，但是會保持距離，每次看也不會超過40分鐘，給眼睛充足的休息時間。在他的努力下，他視力有所改善，成績也重新名列前茅了。
眼睛如窗戶，可以射進明媚的陽光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它靜靜觀察生活中的酸甜苦辣。它是生命給予我們的禮物，也是生命中寶貴的財富。愛眼，護眼，從我做起，讓我們健康用眼，做一個護眼小衛(wèi)士！
愛眼護眼演講稿14
親愛的同學們：
大家好！
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學習帶來許多的不便。
媽媽時常告訴我要好好保護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的'學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！
同學們讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。
愛眼護眼演講稿15
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好!
眼睛，相信大家并不陌生，它是感知萬物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識得東風面，萬紫千紅總是春�！边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅�！边@是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時。”這是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠，風雪夜歸人�！边@是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪回，風光無限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨特的視角帶給我們不一樣的美。
眼睛，對于我們很重要，我們要愛護它。怎樣愛?怎樣護呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧。在學校的時候，同學們要認真做眼保健操;課間休息的時候，多看看窗外綠色植物;午休時，不要與同學們來回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家里的時候，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個小時�？磿淖藙萦绕湟⒁�，千萬不要趴在床上看，也不要在陽光底下看，避免強光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點，明天預防一點，我們的眼睛就會更加健康!
但如果我們不注意，不愛護它，就會戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開水的時候，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的'時候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路，容易發(fā)生危險;騎車或開車時，眼鏡反光就更危險了……你看，眼睛影響著我們生活的方方面面。
有人覺得眼睛和眼鏡就一個字的差別，都是用來看東西的，沒什么差別，其實不是。眼睛是打開心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的，它們是兩個完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!
親愛的同學們，愛眼護眼，從現(xiàn)在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會后悔終生!
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