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    時間管理的心得體會

    時間:2025-01-19 00:02:04 心得體會 我要投稿

    關(guān)于時間管理的心得體會

      某些事情讓我們心里有了一些心得后,有這樣的時機(jī),要好好記錄下來,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于時間管理的心得體會,希望對大家有所幫助。

    關(guān)于時間管理的心得體會

    關(guān)于時間管理的心得體會1

      7月22日,有幸參加商社集團(tuán)主辦的“高效能的時間管理規(guī)范”培訓(xùn)。通過這次學(xué)習(xí),使我認(rèn)識到在過去的工作中自己迷失了目標(biāo),浪費許多好時光。痛定思痛,決定在以后的工作中,利用好所有時間,實現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)。

      時間就是金錢!我們每人每天不可能都收到86400美元,但我們每人每天都有86400秒進(jìn)帳,合理的利用他們,就可以創(chuàng)造財富。人生最寶貴的兩項資產(chǎn),一項是頭腦,一項是時間。無論我們做什么事情,即使不用腦子,也要花費時間。因此,管理時間的水平高低,會決定事業(yè)和生活的成敗。

      實踐于工作中,我找到了以往浪費時間的根源。做事目標(biāo)不明確、

      缺乏優(yōu)先順序、過于注重細(xì)節(jié)、簡單事情復(fù)雜化、不會拒絕別人的請求等等。通過時間管理的'學(xué)習(xí),我認(rèn)識到管理好時間的幾個關(guān)鍵:

      1、設(shè)立明確的目標(biāo)。把自己的4—10個目標(biāo)寫出來,找出一個核心目標(biāo),并依次排列重要性,然后依照目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計劃,依照計劃進(jìn)行。

      2、目標(biāo)分解。列一張總清單,把今年所要做的重要事情都列出來,并進(jìn)行目標(biāo)切割。

      (1)、將年度目標(biāo)切割成季度目標(biāo),列出清單,每一季度要做哪一些事情。

      (2)、將季度目標(biāo)切割成月目標(biāo),并在每月初重新再列一遍,碰到有突發(fā)事件而更改目標(biāo)的情形便及時調(diào)整過來。

      (3)、每一個星期天,把下周要完成的每件事列出來。

      (4)、每天晚上把第二天要做的事情列出來。

      3、20:80定律。用80%的時間來做20%最重要的事情。一定要了解,哪些事情是最重要的,是最有生產(chǎn)力的。一般人都是做緊急但不重要的事,學(xué)會把重要的事情變得很緊急,就會立刻提高生產(chǎn)力。

      4、每天至少要有半小時到1小時的不被干擾時間。假如能有一個小時完全不受任何人干擾,自己關(guān)在房間里,思考一些事情,或是做一些最重要的事情,這一個小時可以抵過一天的工作效率,甚至有時候這一小時會比三天工作的效率還要好。

      5、每一分每一秒都做最有效率的事情。我們必須思考要做好一份工作,到底做好哪幾件事情是最有效率的。列下來,分配時間把它做好。

      6、要充分的授權(quán)。列出工作中所有覺得可以授權(quán)的事情,把它們寫下來,然后開始找適當(dāng)?shù)娜藖硎跈?quán),這樣效率會比較好。

      7、同一類的事情最好一次把它做完。

      8、做好時間日志。把每天花的時間一一記錄下來,做了哪些事,花了多少時間,這樣會發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。找到根源,才有辦法改變。

      時間是財富!我們要根據(jù)自己的價值觀管理時間,才能控制生活,善用時間,朝自己的方向前進(jìn),而不在忙亂中迷失方向。

    關(guān)于時間管理的心得體會2

      愛默生曾說過:“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)的人,整個世界都為他讓路!”這句話在我心中引起了很深的思考,人生不過短短數(shù)十年,想要活得有意義,就必須有一個遠(yuǎn)大的目標(biāo),在目標(biāo)實施的過程中,要不怕困難,敢于為實現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗。

      接著,談到如何管理時間。通常管理時間的辦法有:艾維.利時間管理法、日程表時間管理法、abc象限法、2/8時間管理法、柏金森定律、生理節(jié)奏法等。其中abc象限管理法是我比較贊同的,它根據(jù)事情的價值及緊迫性,將時間分為四種:一是重要而緊迫的,二是重要而不緊迫的,三是緊迫不重要的,四是不緊迫不重要的。如何將時間在這四種事情之間合理安排便是時間管理。顯然,重要又緊迫的事情是需要立刻做的,不緊迫也不重要的`事情可以稍微放下,但對重要而不緊迫的事情如何安排,確實是要慎重考慮的。我們應(yīng)該明確什么事情是重要的,什么事情是緊迫的。評價一件事情是否重要和目標(biāo)的聯(lián)系程度有關(guān),如果聯(lián)系緊密則重要,如果沒有很大聯(lián)系則不重要。人的發(fā)展是向著自己的目標(biāo)前行的,如果每天都能把握重點,將重要的事情做好,那么,其事業(yè)必能成功,但只做緊迫事情而忽略了重要事情,將可能出現(xiàn)南轅北轍、事倍功半的情況。

      在充分理解時間管理的辦法后,就是實施了,實施是一個重要的環(huán)節(jié),在好的計劃沒有實施也是空談。在日常時間管理計劃中可以將一件事情分段管理,設(shè)定完成期限,在每完成一段時間時給自己一個獎勵,不斷給自己動力,使自己堅持下來。另外,在實施過程中也要排除他人的干擾,不讓別人浪費自己的時間,并善用省時工具,提高利用時間的效率。

      最后,老師進(jìn)行了總結(jié)。實行有效的時間管理,要確定目標(biāo),安排進(jìn)度,反復(fù)練習(xí),持之以恒;概括為16個字:珍惜、記錄、診斷、分配、計劃、節(jié)約、抓住、核算。最終達(dá)到管理時間把握人生。結(jié)束了一個多小時的講座,我們也深信,今后在時間管理方面,能更好地安排和管理時間,提高自己的工作與生活質(zhì)量!

    關(guān)于時間管理的心得體會3

      時間就是金錢!我們每人每天都有86400秒進(jìn)帳,合理的利用他們,就可以創(chuàng)造財富。浪費時間的根源主要在于:做事目標(biāo)不明確、缺乏優(yōu)先順序、簡單事情復(fù)雜化、不會拒絕別人的請求等等。通過時間管理的學(xué)習(xí),我認(rèn)識到管理好時間的幾個關(guān)鍵:

      1、設(shè)立明確的目標(biāo)。把自己的4-10個目標(biāo)寫出來,找出一個核心目標(biāo),并依次排列重要性,然后依照目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計劃,依照計劃進(jìn)行。

      2、目標(biāo)分解。列一張總清單,把今年所要做的重要事情都列出來,并進(jìn)行目標(biāo)切割。①將年度目標(biāo)切割成季度目標(biāo),列出清單,每一季度要做哪一些事情;②將季度目標(biāo)切割成月目標(biāo),并在每月初重新再列一遍,碰到有突發(fā)事件而更改目標(biāo)的情形便及時調(diào)整過來;③每一個星期天,把下周要完成的每件事列出來;④每天晚上把第二天要做的事情列出來。

      3、20:80定律。用80%的時間來做20%最重要的事情。一定要了解,哪些事情是最重要的,是最有生產(chǎn)力的。一般人都是做緊急但不重要的事,學(xué)會把重要的.事情變得很緊急,就會立刻提高生產(chǎn)力。

      4、每天至少要有半小時到1小時的不被干擾時間。假如能有一個小時完全不受任何人干擾,思考一些事情,或是做一些最重要的事情,這一個小時可以抵過一天的工作效率,甚至有時候這一小時會比三天工作的效率還要好。

      5、每一分每一秒都做最有效率的事情。我們必須思考要做好一份工作,到底做好哪幾件事情是最有效率的。列下來,分配時間把它做好。

      6、同一類的事情一次把它做完。

      7、做好時間日志。把每天花的時間一一記錄下來,做了哪些事,花了多少時間,這樣會發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。找到根源,才有辦法改變。

      時間是財富!我們要根據(jù)自己的價值觀管理時間,才能控制生活,善用時間,朝自己的方向前進(jìn),而不在忙亂中迷失方向。

    關(guān)于時間管理的心得體會4

      善于授權(quán)盡量及時的授權(quán)明確分配工作,必須了解下屬的能力與才干,"做什么?",而非"怎樣去做"要授予權(quán)利,說明目標(biāo)與期望要評估、檢查注重結(jié)果不能重復(fù)授權(quán)由簡至繁循序漸進(jìn)向下授權(quán)出現(xiàn)困難時,要幫助尋找解決困難的方法不能姑息"倒授權(quán)"的行為你仍然要承擔(dān)責(zé)任領(lǐng)導(dǎo)人的四、帶著解決方案說問題領(lǐng)導(dǎo)人的五、減少會議自問這個會議非開不可嗎?確保會議目的要集思廣義提前將議程發(fā)到與會者,明確時間計劃控制會議局面,總結(jié)紀(jì)要盡量推掉你無關(guān)的會議領(lǐng)導(dǎo)人的六、別接燙手的山芋――做自己該做的事領(lǐng)導(dǎo)人的七、精兵簡政簡化流程領(lǐng)導(dǎo)人的所謂時間管理就是用最短的時間達(dá)成最多的目標(biāo),實現(xiàn)均衡的人生。金錢用完了,還可獲取,而時間用完了,生命即結(jié)束了。其實,時間管理,就是你自己生命的管理!謝謝!* *時間是什么?是生命是財富是資源是人生最大的'資本時間的特性不可增減不可缺少不可貯存不可替代時間――可以管理!浪費時間的原因1 、缺乏明確的目標(biāo)2 、拖延3 、缺乏優(yōu)先順序,抓不到重點4 、專注細(xì)節(jié),事必躬親5 、做事有頭無尾浪費時間的原因6 、缺乏條理與整潔,找東西7 、不懂授權(quán)8 、不會拒絕別人的請求9 、盲目行動10 、簡單的事情復(fù)雜化11 、懶惰12 、消極思考客觀方面浪費時間的原因a.上級領(lǐng)導(dǎo)浪費時間(開會、電話、不懂授權(quán)、組織官僚、制度呆板)b.工作系統(tǒng)浪費時間(訪客、官樣文章、員工離職等)c.生活條件浪費時間(通訊、環(huán)境、交通、朋友閑聊、家住郊區(qū)等)每個人的時間都是有價值的例:工作時間舉例價值舉例(以20xx年全年365天計)(每天每小時的價值)時間分配工作圓餅圖(主要工作重點與時間分配)――每一位頂尖成功者首先是頂尖的時間管理者――要認(rèn)清自己的使命一、使命優(yōu)先――要預(yù)先規(guī)劃時間(每日、每周、每月、每年)二、生命規(guī)劃三、明確目標(biāo)目標(biāo)要明確要量化要有挑戰(zhàn)長短結(jié)合要有時限――分清輕重緩急,抓住重點――二八定律――ABC法則四、要事第一五、一生就是一天――當(dāng)日事當(dāng)日畢六、馬上行動――杜絕拖延七、第一次做好――追求零缺點八、整潔和條理拿東西養(yǎng)成哪里拿,哪里放的習(xí)慣把同樣、同類、同時使用的東西放在一起把東西上編號貼上字條把所有的鑰匙集中保管設(shè)立一套高效的處理文件系統(tǒng)做事應(yīng)盡量簡化九、快速的節(jié)奏感――快速的行動――快速的思考――快速的處理工作十、做自己該做的事――――不要讓人浪費你的時間十一、成功日志――記錄每一天做的每一件事的時間十二、善用零碎的時間――如何應(yīng)用上下班中途時間如何應(yīng)用等待的時間十三、簡潔原則――復(fù)雜問題簡單化簡單問題條理化業(yè)余時間的管理業(yè)余時間管理一、睡眠――利用白天瞬間睡眠――培養(yǎng)隨時隨地入睡的能力――注重睡眠質(zhì)量,不注重長短――良好的睡眠環(huán)境與條件――心理訓(xùn)練,自我暗示與身心放松。

    關(guān)于時間管理的心得體會5

      所謂績效管理,是指各級管理者和員工為了達(dá)到組織目標(biāo)共同參與的績效計劃制定、績效輔導(dǎo)溝通、績效考核評價、績效結(jié)果應(yīng)用、績效目標(biāo)提升的持續(xù)循環(huán)過程,績效管理的目的是持續(xù)提升個人、部門和組織的績效。

      績效管理強(qiáng)調(diào)組織目標(biāo)和個人目標(biāo)的一致性,強(qiáng)調(diào)組織和個人同步成長,形成“多贏”局面;績效管理體現(xiàn)著“以人為本”的思想,在績效管理的各個環(huán)節(jié)中都需要管理者和員工的共同參與。

      個人績效管理是績效管理的一部分,而時間管理是提高個人績效的一種方式。

      一、如何對時間進(jìn)行有效的管理

      1、我們要把這些事情全部羅列出來,分出輕、重、緩、急來。順序是:

      (1)重要且緊急的;

     。2)緊急而不重要的;

     。3)重要而不緊急的;

      (4)不重要也不緊急的.。

      2、歸類處理:把同類性質(zhì)的事情一起處理了,當(dāng)我們在處理事情的時候,可以多想想,哪些事情可以一起處理的,就不要分開來處理,有些事情是性質(zhì)相同的,就把它們放到一起來處理。

      3、調(diào)整好自己的心態(tài),讓自己始終處于一個相對高效的工作狀態(tài),這需要我們及時調(diào)整自己的心態(tài),對事物有一個理性客觀的認(rèn)識,比如當(dāng)我們在工作中遇到困難時,我們可以試著思考

     。1)為什么會這樣。

      (2)原因:主觀原因,客觀原因,哪些是我們可以改變的。

     。3)改變:自己解決,同事協(xié)作解決,請求主管給予幫助解決。

      (4)如何避免同類事情再次發(fā)生,建立相應(yīng)的方法來規(guī)避同類錯誤的發(fā)生概率。

      4、對相應(yīng)的文件分門別類的擺放在固定的位置,并做好標(biāo)識,目的是讓自己和他人都能一看就一目了然,能很好的區(qū)別和規(guī)整,不容易弄混亂混淆。

      5、我們不但要管理好自己的時間,還要不停去檢視自己利用時間的過程,對于一些不合理的地方要進(jìn)行不斷地改進(jìn)!這樣才能更好的管理好自己的時間!

      二、如何提高個人績效

      從管理學(xué)的角度看,是組織期望的結(jié)果,是組織為實現(xiàn)其目標(biāo)而展現(xiàn)在不同層面上的有效輸出,它包括個人績效和組織績效兩個方面。

      1、明確個人崗位的工作職責(zé)。

      2、明確工作明細(xì),也就是分清輕重緩急,并持之以恒!

      3、要學(xué)會說“不”,如果你從來不懂得拒絕工作,導(dǎo)致工作量超出負(fù)荷時,你的工作品質(zhì)勢必會大受影響,這就是我們常說的費力不討好!要學(xué)習(xí)將不同的工作授權(quán)給不同的單位執(zhí)行,分工合作才能在最短時間內(nèi)以有效的方式達(dá)成目標(biāo)。對超出個人能力范圍的事情,要懂得利用關(guān)系,利用組織,重視團(tuán)隊的作用!

      4、今日事今日畢。

    關(guān)于時間管理的心得體會6

      所謂績效管理,是指各級管理者和員工為了達(dá)到組織目標(biāo)共同參與的績效計劃制定、績效輔導(dǎo)溝通、績效考核評價、績效結(jié)果應(yīng)用、績效目標(biāo)提升的持續(xù)循環(huán)過程,績效管理的目的是持續(xù)提升個人、部門和組織的績效。

      績效管理強(qiáng)調(diào)組織目標(biāo)和個人目標(biāo)的一致性,強(qiáng)調(diào)組織和個人同步成長,形成“多贏”局面;績效管理體現(xiàn)著“以人為本”的思想,在績效管理的各個環(huán)節(jié)中都需要管理者和員工的共同參與。

      個人績效管理是績效管理的一部分,而時間管理是提高個人績效的一種方式。

      一、如何對時間進(jìn)行有效的管理

      ⒈我們要把這些事情全部羅列出來,分出輕、重、緩、急來。順序是:

     、、重要且緊急的

     、啤⒕o急而不重要的

     、、重要而不緊急的

      ⑷、不重要也不緊急的

      2、歸類處理:把同類性質(zhì)的事情一起處理了,當(dāng)我們在處理事情的時候,可以多想想,哪些事情可以一起處理的,就不要分開來處理,有些事情是性質(zhì)相同的,就把它們放到一起來處理。

      3、調(diào)整好自己的心態(tài),讓自己始終處于一個相對高效的工作狀態(tài),這需要我們及時調(diào)整自己的心態(tài),對事物有一個理性客觀的認(rèn)識,比如當(dāng)我們在工作中遇到困難時,我們可以試著思考

     、艦槭裁磿@樣。

     、圃颍褐饔^原因,客觀原因,哪些是我們可以改變的。

     、歉淖儯鹤约航鉀Q,同事協(xié)作解決,請求主管給予幫助解決。

      ⑷如何避免同類事情再次發(fā)生,建立相應(yīng)的方法來規(guī)避同類錯誤的發(fā)生概率。

      4、對相應(yīng)的文件分門別類的擺放在固定的.位置,并做好標(biāo)識,目的是讓自己和他人都能一看就一目了然,能很好的區(qū)別和規(guī)整,不容易弄混亂混淆。

      5、我們不但要管理好自己的時間,還要不停去檢視自己利用時間的過程,對于一些不合理的地方要進(jìn)行不斷地改進(jìn)!這樣才能更好的管理好自己的時間!

      二、如何提高個人績效

      從管理學(xué)的角度看,是組織期望的結(jié)果,是組織為實現(xiàn)其目標(biāo)而展現(xiàn)在不同層面上的有效輸出,它包括個人績效和組織績效兩個方面。

      1、明確個人崗位的工作職責(zé)

      2、明確工作明細(xì),也就是分清輕重緩急,并持之以恒!

      3、要學(xué)會說“不”,如果你從來不懂得拒絕工作,導(dǎo)致工作量超出負(fù)荷時,你的工作品質(zhì)勢必會大受影響,這就是我們常說的費力不討好!要學(xué)習(xí)將不同的工作授權(quán)給不同的單位執(zhí)行,分工合作才能在最短時間內(nèi)以有效的方式達(dá)成目標(biāo)。對超出個人能力范圍的事情,要懂得利用關(guān)系,利用組織,重視團(tuán)隊的作用!

      4、今日事今日畢。

    關(guān)于時間管理的心得體會7

      在現(xiàn)實生活中,我們常聽到的關(guān)于時間的話有很多:一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰、時間就是金錢等等。其實,時間不僅僅是金錢!時間遠(yuǎn)比金錢更寶貴,更有價值。管理好自己時間的真正意義便是為了避免浪費更多的時間,也就是盡量安排得讓我們能夠在同一時間做更多的事情,提高自己使用時間的效率,提高工作效率!

      就我自己而言,有時在工作和生活中經(jīng)常有兼顧不暇的時候,忙忙碌碌一整天,看似不可開交,但是效率極其低下,完全不知道自己都做了什么。在學(xué)習(xí)中我了解到時間管理并不是要把所有事情做完,而是更有效的運用時間。

      時間管理的目的除了要決定該做些什么事情之外,另一個很重要的目的也是決定什么事情不應(yīng)該做。

      我們經(jīng)常說不清楚今天一天都做了什么,經(jīng)常忘記接下去準(zhǔn)備做什么。經(jīng)?紤]的是,只要我把安排的工作做好,我的時間管理就應(yīng)該不錯了,這都是無計劃、無主次的工作方式,只會讓自己工作的更累、更辛苦,甚至毫無頭緒。

      造成我們累和苦的.主要原因是沒有計劃,計劃必須要詳細(xì)到可以量化、執(zhí)行的程度。做計劃時,需要對自己有個充分的估計。不要妄想每天都可以做很多事。計劃制定好之后,剩下的就是嚴(yán)格執(zhí)行。

      不能抱怨任務(wù)怎么這么多,如果在制定的時候已經(jīng)充分考慮到可利用的時間。除非完全沒有執(zhí)行這個計劃的能力,否則不要輕易對計劃進(jìn)行大的調(diào)整,那等于是對制定計劃時智商和判斷力的否定。

      管理當(dāng)中最有用的詞是‘不’。工作不當(dāng)中最常見的一種情況就是不會拒絕,這特別容易發(fā)生在熱情洋溢的新人身上。新人為了表現(xiàn)自己,往往把來自于各方的幫忙都接受下來,但這不是一種明智的行為。

      量力而行,對己對人都是一種負(fù)責(zé)。首先,自己不能勝任委托的工作,不僅徒費時間,還會對自己其它工作造成障礙。同時,無論是工作延誤還是效果都無法達(dá)標(biāo),都會打亂委托人的安排,結(jié)果是相互耽誤工作效率。

      所以接到別人的委托,不要急于說“是”而是分析一下自己能不能如期按質(zhì)地完成工作。如果不能,那要具體與委托人協(xié)調(diào),在必要時刻,要敢于說“不”。

      有效的計劃好每天的工作安排,避免不必要的重復(fù),減少無謂的時間浪費,就能好好的享受與掌握生活。

    關(guān)于時間管理的心得體會8

      管理時間的原則:能不能取消它?能不能與別的工作合并?能不能用簡便的東西代替它?李踐時間管理講座,認(rèn)為人主觀方面浪費時間是因為以下原因:

      一、缺少目標(biāo)

      工作、學(xué)習(xí)、家庭生活、財富收入、健康沒有近期、遠(yuǎn)期目標(biāo)、沒有目標(biāo)就沒有規(guī)劃、不能按照我們的方向努力、達(dá)到自己想要的結(jié)果,無事從、碌碌無為、目標(biāo)變得毫無意義和價值、沒有動力、看不到成功的希望

      二、拖延

      缺乏優(yōu)先順序

      三、害怕失敗

      拖延解決問題、看不到不敢直面現(xiàn)實、拖延是最簡單的解決辦法、凡是以后再說

      抓不到重點、不知道明確目標(biāo),人生的結(jié)果、想得到什么、很多事做后沒有價值無生產(chǎn)力、沒有給自己、公司、別人帶來不了價值

      四、專注于細(xì)節(jié)(不要事必躬親)

      酷果是不放心這么做,時間是有限的,每天24小時、1440分鐘、每天是86400秒,我們生命的資產(chǎn)、每個人享受生命,怎樣享受、利用、讓他產(chǎn)生價值,成功的一個關(guān)鍵點是在于管理時間,每一分鐘都要產(chǎn)生價值、創(chuàng)造價值、享受生活,每分鐘都有意義,幸福、喜悅、無法預(yù)期未來,

      成功的人創(chuàng)造價值、服務(wù)于社會、享受高品質(zhì)的生活、快樂、喜悅、健康、物質(zhì)富足、心靈的富足,同時時代、環(huán)境、利用價值不一樣、管理方法不一樣、結(jié)果不一樣,結(jié)果不,時間管理掌握應(yīng)用不同,生命寬度、每天都是今天是最重要的,每天都說今天最精彩,不在拖延;

      五、做事有頭無尾

      盲目做事,做事不夠堅持,故事案例:保險大師:食指敲鐘1000次鐘響,沒有使用語言,成功是堅持不懈的,排除一切干擾,能夠?qū)W,聚焦、認(rèn)真、全力以赴;

      六、缺乏條理

      經(jīng)常找東西不懂得授權(quán),沒有條理整理,例如:美國72歲的人,分析有2年的時間在找東西

      領(lǐng)導(dǎo)不是要做事必躬親,自己去做,自己的力量、時間有限,建立團(tuán)隊、獎勵目標(biāo)授權(quán),賺大錢比賺小錢容易,賺小錢靠自己、賺大錢靠別人,懂得授權(quán)、教別人做,組建團(tuán)隊達(dá)到共同目標(biāo)

      七、不會拒絕別人的請求

      盲目的行動,沒有正確的策略。很多時間被別人浪費了,比如打麻將、看電視。行動建立在正確的抉擇上的行動錯誤,行動結(jié)果錯誤

      八、把簡單的事情復(fù)雜化

      復(fù)雜化花時間處理,

      九、懶惰

      小富則安、得過且過,懶惰、放棄時間、放棄生命、生命希望

      十、消極的思考

      埋怨、找理由、找借口、推卸責(zé)任、是生命的受害者、一切都是別人造成的、無法改變別人,只能改變自己、改不了外面的天氣,可以改變自己的服飾,自己決定把快樂掌握在自己手中,不要期望別人,不要讓別人承擔(dān)責(zé)任要自己承擔(dān)這個責(zé)任,問題不在外部,問題在內(nèi)部就是人有兩種狀態(tài):①積極的思考——掌握自己的生命、凡是我負(fù)責(zé)、消極的人總是在等待和希望別人改變、生命的結(jié)果,貧窮悲憤、痛苦的生活,生命中總會有奇跡出現(xiàn)的②消極思考——很多時候吧事情推給別人,埋怨別人,總認(rèn)為是別人的問題,認(rèn)為社會的問題,惡性循環(huán),循環(huán)反復(fù)客觀方面的有:

      1、上級領(lǐng)導(dǎo)浪費時間(開會、電話、不懂授權(quán)、組織官僚、制度呆板)

      魯迅說過:浪費別人的時間就是圖財害命,浪費自己的時間就是慢性自殺,

      授權(quán):目標(biāo)不明確、標(biāo)準(zhǔn)不明確

      官僚:很多層級、很多層次、匯報報批、等待、領(lǐng)導(dǎo)會議;

      改變不了環(huán)境、改變自己、重新選擇生活方式

      2、工作系統(tǒng)浪費時間(訪客、官樣文章、員工離職)

      3、生活條件浪費時間(通訊、環(huán)境、交通、朋友閑聊、家住考區(qū)等)

      通訊:移動電話一分鐘能找到別人,實現(xiàn)目標(biāo)享受生活;

      富人與窮人的區(qū)別:

      富人:所有獲得時間的手段不惜代價,生命中最寶貴的是時間,最不可缺少的時間,采取一切措施,不管花多大的代價,如:昂貴的技術(shù)、達(dá)成時間、縮短距離;富人使用金錢買時間,金錢是可以創(chuàng)造的通過后期努力創(chuàng)造出來的,但是時間創(chuàng)造不出來;

      窮人用時間換金錢,坐公共汽車、走路與朋友閑聊、因為沒有時間觀念、效率、生命管理的觀念

      365天,每年52周、每周工作5天,除去周六日,實際工作261天,每天8小時,年薪酬2萬元,每天價值76。63元/天,9。58元/小時,0。16元/分鐘;

      工作時間、生活時間、家庭時間、學(xué)習(xí)、娛樂、鍛煉身體的時間生命是均衡、豐富完整的人生;

      需要事業(yè)、家庭生活、家人的關(guān)系、人際關(guān)系的溝通、幸福、快樂、喜悅、保持健康

      薪酬價值和時間價值是可算出來;

      一年5億4000萬,利潤84000萬,23萬/利潤、148萬/天

      工作認(rèn)真投入、全力以赴、產(chǎn)生價值、抓住聚值、抓只時間更好的環(huán)節(jié)、產(chǎn)生價值、時間管理手段不到位、導(dǎo)致結(jié)果不一樣,

      時間分配、家庭生活、未來健康、學(xué)習(xí)成長

      工作圓餅圖:

      工作重點與時間分配、占比少、工作職責(zé)、重點按照時間分配

      失敗的人:時間無法規(guī)劃、掌握利用、沒有抓住重點、事業(yè)成功、家庭快樂、個人健康、財富付出

      時間花到哪里價值就會產(chǎn)生哪里;

      人的成功不是一個絕對的財富指標(biāo),不是用金錢來衡量的,地位名譽(yù)目標(biāo)、設(shè)定目標(biāo)要規(guī)劃時間;

      時間管理就生命管理,時間怎么管理、話費、支配、就代表生命價值是怎么支配的怎么去享受;

      世界上唯一公正的每個人都是1440分鐘、時間沒有減少、和增加、每一個人都必須要有時間,時間和空間構(gòu)造了宇宙和時空,生命計算模式是計算時間方式、生命是時間的價值

      珍惜生命前提珍惜時間、管理時間

      生命愛護(hù)只看時間管理、和時間的愛護(hù)上判斷出是不是真的愛惜你的生命;

      管理時間:

      一、生命中什么是最重要的

      1、健康、親情、友情

      2、愛

      3、家庭的幸福

      4、身體的健康(重視飲食、鍛煉)

      5、需要有付出(時間、財富)

      6、自我實現(xiàn)

      二、預(yù)先規(guī)劃時間(每項的最要程度是主觀的、自己來定的,但時間分配是要客觀的,順序自己排列)

      1、工作(12個小時)

      2、睡眠(6個小時)

      3、花到家庭生活、家人的時間(吃飯和家人一起)(3個小時)

      2、其他投資在腦袋,學(xué)習(xí)+健康(2+1個小時)

      三、設(shè)定明確目標(biāo)

      1、目標(biāo)要明確(具體,遠(yuǎn)期、近期、每天。六個目標(biāo):工作,財富收入,家庭,學(xué)習(xí),健康,人際關(guān)系。越是近期的,越要詳細(xì),越要分清輕重緩急)

      2、要量化(每天都要量化,量化后規(guī)劃時間,按重要程度排列,然后一起床后就看計劃表)

      3、要有挑戰(zhàn)

      4、長短結(jié)合(要合理、現(xiàn)實)

      5、要有時間限制(必須。

      6、分清輕重緩急(把精力放在最重要的事情上,按二八定律、abcd來劃分。必須由自己做的,就是最重要的,如睡覺、吃飯、學(xué)習(xí)。

      7、杜絕拖延!馬上行動!快速行動。ㄈ魏问虑橄拗茣r間,以此可以有效的杜絕拖延、浪費時間)

      8、珍惜今天,當(dāng)日事,當(dāng)日畢一定不拖明天(不要抱怨,不要懊悔。珍惜所接受的,珍惜所擁有的)

      9、保證任何事一做就有好的結(jié)果,(不要有瑕疵,因為重新來過會花費更多的`時間。任何一個人都不回改變別人的第一印象。因此必須絕對認(rèn)真、高標(biāo)準(zhǔn)要求)

      10、養(yǎng)成整潔和條理的習(xí)慣(東西那里拿哪里放,同樣、同類、同時使用的東西放在一起,編號帖子條,所有鑰匙集中保管,設(shè)立一套高效率的處理文件系統(tǒng),做事應(yīng)盡量簡化)

      11、養(yǎng)成快速的節(jié)奏感:(快速的行動、快速的思考、快速的處理工作)

      12、不要讓別人浪費你的時間(要敢于拒絕、要有緊迫感)

      13、記住每一天做的每一件事情的時間(要有一個本子,年計劃,月計劃,日計劃都要明確)

      14、利用零碎時間,(如上下班時間,趕路時間)

      15、復(fù)雜的問題簡單化,簡單的問題復(fù)雜化

      四、領(lǐng)導(dǎo)人管理時間:

      1、結(jié)果導(dǎo)向,策略優(yōu)先,行動快速;

      2、要求工作時,要要求時限;

      3、善于授權(quán),盡量授權(quán),及時授權(quán)(但一定不要放權(quán),要過問問題時三個問題:這件事情一定要我做嗎,別人能不能做,這件事情我做了產(chǎn)生的結(jié)果是什么,(若結(jié)果不一樣則再考慮)。授權(quán)時了解下屬的能力,分配工作;說明目標(biāo)和期望(注重關(guān)鍵環(huán)節(jié));評估檢查;注重結(jié)果;不要重復(fù)授權(quán),絕對不能讓兩個人負(fù)責(zé)一項工作;遇到困難時幫助他,教會他,防止倒授權(quán);授權(quán)后要承擔(dān)責(zé)任;

      給領(lǐng)導(dǎo)匯報工作時,首先要想好解決的方法,帶著問題和解決方法去找領(lǐng)導(dǎo),負(fù)責(zé)堅決不要去(不管自己的方法行不行,都要準(zhǔn)備);

      4、盡量減少會議,有沒有其他方法;開會也要有效率,發(fā)議程,制定每個人的發(fā)言時間等;

      5、別接手燙手的山芋,做自己本分的工作,

      6、精兵簡政,簡化流程

      五、業(yè)余時間和見家庭生活時間怎樣管理:

      1、白天瞬間睡眠,一是放松,一是平靜;不讓外界環(huán)境、因素干擾自己。隨時隨地入睡;注重質(zhì)量,不要注重長短

      2、快速學(xué)習(xí);努力向成功者學(xué)習(xí),可以去模擬、去復(fù)制3、一天一小時創(chuàng)造奇跡(據(jù)統(tǒng)計,一個人一天一個小時去做一件事,如學(xué)習(xí),持續(xù)三年,就會成為這個行業(yè)的專家;五年則成為國內(nèi)專家;八年則世界專家。

      4、長期、短期的學(xué)習(xí)。高效閱讀(明確閱讀目的,綜觀全貌,略讀、跳讀、找關(guān)鍵讀、帶筆記本,歸納總結(jié))

      5、提升精力,(按時睡覺、起床,少食多餐,每天5、6餐,每天吃早餐,每天喝48—64盎司水,工作90分鐘短暫活動一下,每天進(jìn)行身體鍛煉,每星期兩次力量訓(xùn)練,做自己喜歡的事)a樂觀積極正面向上;b建立良好的人際關(guān)系,不管是對任何人;多傾聽,多贊美,不爭論;設(shè)身處地為別人著想;少憤怒,憤怒解決不了任何事情。c要花時間喝家人在一起d家庭生活保證快樂幸福

      6、所謂時間管理就是用最少、最短的時間來完成最多的目標(biāo)。

    關(guān)于時間管理的心得體會9

      很早就意識到了時間管理的重要性,知道必須對自己的時間做一個合理的安排,才能更好的利用有限的時間,提高工作與生活效率。但如何對時間進(jìn)行最大程度的利用,卻一直沒有一個更好的辦法,這次參加時間管理的講座,終于有所感悟。

      我參加了羅利英老師講授的時間管理講座,一起參加的還有學(xué)校各個系各個年級的學(xué)生。授課的是一位很有氣質(zhì)的女老師。她用游戲的方式,將時間管理的知識慢慢地傳遞給我們。

      首先,她跟我們分享了時間及時間管理的重要性。人的一天有24小時,每周有168小時。一般來說,人花在睡眠上有56小時,花費在吃飯和休息上有21小時,有些時間基本上是必須的,無法改變的,但還有大部分時間(91小時)是可以自己管理的。如何管理這些時間將是我們要學(xué)習(xí)的,管理時間水平的`高低決定個人事業(yè)和生活的成敗,在意識到時間的重要性后,要學(xué)會分析“時間到哪里去了”,平常總有人說時間過得真快,但這些時間究竟花在什么地方去了,都干了些什么工作,卻沒有多少人能說清楚。這就需要我們認(rèn)真分析時間是如何花費掉的,從中找到可以更好利用的部分,珍惜時間,提高時間的利用率。

      很多人都明白時間管理的重要性,甚至還有人也實施過類似于學(xué)習(xí)計劃等,卻沒有很大收獲,為什么呢?因為有效實施時間管理存在很多需要克服的東西。這些需要克服的東西都存在于人的心中。有人認(rèn)為,計劃趕不上變化,時間不好控制;也有人認(rèn)為,時間好象掌握在別人手中,自己沒法控制;還有人認(rèn)為,時間管理太麻煩,每個人都有自己的習(xí)慣,很難管理等都會導(dǎo)致時間管理失敗。因此,時間管理需要很大的毅力和恒心,同時也要有強(qiáng)的時間管理意識,如果對時間的管理持無所謂的態(tài)度,那么就談不上如何對時間進(jìn)行管理了。

    關(guān)于時間管理的心得體會10

      世界上沒有絕對的公平,要說有的話那就是時間,時間對于每個人都是公平的,但是人的時間總是有限的,而且時間是不等人的。通過參加林部的時間管理培訓(xùn)課程,讓我學(xué)會了時間管理的七大步驟、設(shè)定目標(biāo)的十大好處、時間管理的3個技巧等方法和知識,讓我受益匪淺。它教會我必須有選擇地做事情,使自己時間的價值最大化。這就是時間管理最核心的思想。通過這次培訓(xùn),有以下幾點心得體會:

      一、要事第一,做事要分輕重緩急

      這個心得體會來自于時間管理培訓(xùn)的七大步驟中的第3個步驟:排序(時間與管理工作矩陣)。在時間與管理工作矩陣中特別強(qiáng)調(diào)要擴(kuò)大,多投時間在“重要不緊急”的事情上,這些準(zhǔn)備工作,計劃、預(yù)防,建立關(guān)系,培訓(xùn)、授權(quán)、創(chuàng)新的事情要滲透到日常工作中,并要設(shè)置計劃節(jié)點,林部強(qiáng)調(diào)一般人都認(rèn)為重要緊急(忙于收拾殘局、救火工作)是排在一位的工作,其實真正高效的時間管理者是把“重要不緊急”的事情排在一位的。經(jīng)過林部深入透徹的分析,我醒悟過來,在以后的工作中做事要分輕重緩急,把“重要不緊急”的事情排在第一位。

      二、設(shè)定目標(biāo)

      設(shè)定目標(biāo)有十大好處,要做到高效的時間管理首先需要設(shè)定一個目標(biāo)。這個是選擇事情價值的一個標(biāo)準(zhǔn),哪些事情更能讓你實現(xiàn)這個目標(biāo)?這個就是如何選擇最具價值的事情的衡量標(biāo)準(zhǔn)。所以不管長期短期,你都需要有一個自己的.目標(biāo)。比如我的個人提升計劃目標(biāo)之

      一是:希望能每天閱讀半小時的管理方面的書籍,20xx年參加質(zhì)量管理中級工程師培訓(xùn)及考試,提供質(zhì)量管理水平,這個目標(biāo)要花兩個月的時間來實現(xiàn)。

      三、今日事今日畢

      部門今年推行“日清日高”,每日按照年度、月度計劃做日計劃計劃的過程,實際上就是一個給事情排序篩選的過程。把你覺得當(dāng)天重要的事情列出來,每天把這當(dāng)天重要的事情做好,就做到今日事今日畢了。當(dāng)然,如果你在排序的過程中出現(xiàn)問題了,評估上失敗了那就比較麻煩了。有種錯誤的時間管理,是把每分每秒的時間都安排好,逼迫自己吃飯花幾分鐘,看書花幾分鐘,安排的死死的。其實你的人生是會有很多突發(fā)事件的,一個突發(fā)事件就可能打翻你所有的計劃,帶來很大的挫折感,所以今日事今日畢最好是把當(dāng)日重要的事情列出來。

      四、要經(jīng)?偨Y(jié)

      要定期把一個時間段的工作情況進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的總檢查、總分析,分析成績、不足、經(jīng)驗等。做過一件事,總會有經(jīng)驗和教訓(xùn),為便于今后的工作,須對以往工作的經(jīng)驗和教訓(xùn)進(jìn)行分析、研究、概括、集中,并上升到理論的高度來認(rèn)識。今后的工作計劃開展可以根據(jù)今后的工作任務(wù)和要求,吸取前一時期工作的經(jīng)驗和教訓(xùn),明確努力方向,提出改進(jìn)措施等。經(jīng)?偨Y(jié)的目的在于你下次少花時間,在于你在不斷的進(jìn)步中。一個錯誤不要犯2次,同樣的事情應(yīng)該一次比一次更加有效率,做的更好。

      五、不要拖拉

      拖拉是人的本性,我們需要克服。最好的辦法就是在一件事情你不能馬上處理的話,問問自己為什么不能現(xiàn)在馬上處理好?我在逃避什么?說服的了自己就給事情安排個確切的時間,不要隨便扔一邊,如果不重要就列為不重要,下次想起的事情再做吧,或者安排給其他人來做。要讓事情有個歸宿,不要扔一邊待會就忘記了。

      大家都知道時間就像海綿里的水,越擠就越多,從現(xiàn)在開始不要浪費時間!如果能做好以上五點,并且養(yǎng)成習(xí)慣,我們一定能完成自己的本職工作并且會越做越好的!

    關(guān)于時間管理的心得體會11

      什么是時間?一種科學(xué)的解釋,時間是人類用以描述物質(zhì)運動過程,或事件發(fā)生過程的一個參數(shù),時間管理培訓(xùn)總結(jié)。時間的腳步匆匆,永遠(yuǎn)不會受外界影響,因外界的變化而停止。時間永恒存在,但人的生命是有限的,用于工作的時間更加有限,大概也就四五十年,因人而異。我們不能控制生命的長度,但卻可以把握生命的寬度,或者說質(zhì)量。如何在有限的生命里,使生活更加豐富多彩,培養(yǎng)自己的興趣愛好,為實現(xiàn)理想,而做更多有意義的事情呢?學(xué)習(xí)一下時間管理,你一定會從中得到啟發(fā)和答案。

      時間管理,就是一系列的選擇,用什么時間來完成什么事情的選擇題。時間管理,管理的不是時間本身,而是對個人生活方式和習(xí)慣的管理,它最根本的要素是,要事第一。所謂要事,就是每個人認(rèn)為重要的事情,譬如關(guān)心照顧家人,為自己的愛車做一次保養(yǎng),或者是同事討論一個流程優(yōu)化的方案等等。如果把人生比作一個容器,要事是大石頭,瑣事比作小石子的話,該如何操作,才能把這些大石頭和小石子都裝進(jìn)容器呢?也許有些人會把小石子首先倒入容器,然后再放入大石頭,但是發(fā)現(xiàn)大石頭很難全部都放進(jìn)去了。還有很多重要的事沒有做,生命就結(jié)束了,這怎么行,一定要把這些大石頭也都放進(jìn)去才行。但是到底該如何放置,才能全部都放進(jìn)去呢?答案是,先把大石頭都放入容器,然后再把小石子倒入,小石子會順著大石頭的縫隙,填滿整個容器,空間得到了充分的利用。這就是要是第一,無論生命中的每個階段,還是每一天,我們都應(yīng)該先去做最重要和最該做的事情,只有如此,我們的生命質(zhì)量才能達(dá)到最高。

      什么是要事,這個因人而異,因為每有人的.理想不同,目標(biāo)也不同。要事,是個人認(rèn)為有價值,符合使命和價值觀,對理想和目標(biāo)的達(dá)成有意義的事情。要事的完成,能夠極大地支持目標(biāo)和理想的實現(xiàn),這就是要事。要做好時間管理,首先要有明確的目標(biāo)和規(guī)劃,才能確定哪些是重要和緊急的事情,然后把事情分配到,時間管理的四個象限中去。

      時間管理四象限,是時間管理的有效工具之一。根據(jù)事情的重要程度和緊急程度,將工作任務(wù)劃分為四個象限,即重要緊急、重要不緊急、不重要緊急和不重要不緊急。重要緊急的事情,無疑是首先要完成的事情,但是重要不緊急,即第二象限的快速及時完成,能有效減少第一象限的事情。而第三象限,即不重要卻緊急的事情,會干擾第一象限和第二象限工作的進(jìn)行,所以應(yīng)該懂得sayno,提高個人抗干擾的能力,通過流程來規(guī)范共性的問題,來減少第三象限的事情。不重要不緊急的事情,當(dāng)然要盡量少花時間去做,譬如打游戲、和同事閑聊、看韓劇等,可以合理的分配時間到第四象限,來調(diào)劑我們的工作和生活,使其更加有滋有味。第二象限事情的有效完成,可以減少第一象限的事情,那么,第二象限中到底是一些什么樣的事情呢?

      學(xué)習(xí)充電、健身鍛煉、建立人脈等等,總而言之,就是能有效促使計劃達(dá)成的工作任務(wù),就是第二象限要做的事情。凡是高效能的人士,都活在第二象限。高效能的人會花65-80%的時間在第二象限,而重要緊急的事情,只占用他們10-15%的時間,15-20%的時間在處理不重要但緊急的事情,而不重要不緊急的事情占不到5%。如果你長時間停留在第一象限,或者說處理重要緊急時間的事情過多,那么你將會感覺非常疲憊,甚至崩潰。所以,我們應(yīng)該學(xué)會多安排時間做第二象限的事情,來避免重要事情變得越來越緊急。

    關(guān)于時間管理的心得體會12

      每天都覺得自己有很多的事情要忙,但是一天下來項目卻沒有什么進(jìn)展,暈乎乎的過了一天;仡欁约阂惶焖龅墓ぷ鳎ぷ鞯陌才,工作的優(yōu)先級;各個事情上所花費的時間,都存在問題。所以重要的工作卻沒有什么進(jìn)展。

      現(xiàn)在我改變了方法,改變了思路。如下幾個方面進(jìn)行:

      1)每天一到辦公室就把今天計劃要做的事情都列出來,然后把每件事情拆分成細(xì)小的步驟,也就是這件事情做完了,下一步行動,下一件事情做什么,怎樣做,都有清晰的'規(guī)劃。

      2)工作劃分優(yōu)先級,優(yōu)先級高的、領(lǐng)導(dǎo)重視的事情、緊急的故障等等,優(yōu)先處理。

      3)免打擾。避免不必要的在網(wǎng)頁上游蕩;不要老是在MSN,QQ上來回的切換。每天的7個半小時是非常寶貴的,一定要集中精力,沉下心,靜下來,專心做事。

      4)大腦也像CPU一樣,最好每一時刻只專心處理一件事情,這樣的效率會更高。

      5)在做每一件事情之前都有一個完整的規(guī)劃,分析如何去做好這件事情,不要力求完美。有了比較好的思路,那么盡快開始動手干,不要瞻前顧后,不要憂柔寡斷,婆婆媽媽的,做事情干脆利索點。

      6)明確做事情的目標(biāo)。有了目標(biāo)追求,才有追求,才能把事情做好。

    關(guān)于時間管理的心得體會13

      都說浪費時間就是浪費生命,可現(xiàn)實當(dāng)中,有多少人可以很好的把握好時間的每分每秒,又有多少人總是在慨嘆時不待我悔不當(dāng)初呢!時間,是一種讓人歡喜讓人憂的東西,我們對時間的把握和利用程度不同,時間就會賦予我們不同的結(jié)果。今天,針對“時間管理”一題,倪處給我們進(jìn)行了精彩細(xì)致的培訓(xùn)。下面淺談一下自己的學(xué)習(xí)心得。

      一、時間是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的持續(xù)向前的

      “光陰似箭”、“歲月如梭”等等之類的詞匯,是我們小學(xué)作文就經(jīng)常會用到的詞匯?墒堑浆F(xiàn)在,可能很多人并沒有真正靜下心來,仔細(xì)地去分析一下,時間和我們到底是一種怎樣的關(guān)系,它到底具備什么樣的特點,我們應(yīng)該如何處理與時間的關(guān)系。

      時間,是一種可感不可見的一直在持續(xù)向前的東西并且不會以我們的意志為轉(zhuǎn)移的,不管你高興與否,不管你如何誠心挽留,它都不會停止向前的。但是,時間又是相對公平的,人們都有權(quán)利擁有它,你如何去把握、珍惜和利用時間,時間就會賦予你什么樣的人生內(nèi)容,所以,有了社會中多彩的人生。時間,我們無法阻止,卻可以合理把握和利用。所謂“時間管理“,并不是管理時間,而是管理我們自己,學(xué)會用技巧、技術(shù)和工具來管理分配自己的時間,幫助我們順利完成工作,實現(xiàn)目標(biāo)。

      二、意識決定行動

      哲學(xué)上講,內(nèi)因起決定作用,意識決定行動。做一件事,如果從思想認(rèn)識上沒有真正的接受和轉(zhuǎn)變的話,根本談不上行動上的落實。所以,靜心分析自己以往浪費時間的主觀原因,是非常重要的一個環(huán)節(jié)。

      仔細(xì)想想,作風(fēng)拖拉,能拖到明天做的事一般不今天做;做事有頭無尾,一開始滿腔熱情,愈漸成為可有可無,直至拋到九霄云外……這些是造成自己很多時間被浪費的主要原因。明確了認(rèn)識,在接下來的時間里,一定要尤其提醒自己注意避免這些問題。

      三、科學(xué)借鑒,擇優(yōu)而用

      所謂成長,學(xué)會科學(xué)借鑒、擇優(yōu)而用是非常重要的一個方面。關(guān)于“時間管理”,倪處給了我們很多可行性的建議。其中的“四象限原則“和“韻律原則”,給了我很大的啟發(fā)。作為有心人,我們可以把工作分為重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要和不重要不緊急四種,學(xué)會安排優(yōu)先順序,捉住重點。在完成重要且緊急的`工作之后,集中精力去做重要不緊急的工作,決不能因為拖拉的作風(fēng),把很多重要不緊急的工作轉(zhuǎn)為重要緊急的工作,而造成一直忙碌的工作狀態(tài)。

      關(guān)于“韻律原則”,一定注意盡量不要隨意打斷自己和他人的工作節(jié)奏,盡最大努力杜絕外界干擾,集中精力完成一項工作之后,再著手進(jìn)行其他的工作。需要指出的是,此“韻律原則”要靈活運用,不一定所有工作都必須運用此原則。有些工作其實是可以統(tǒng)籌安排,同時進(jìn)行的,例如我們打印資料的同時,也可以接聽電話或整理其他資料等等,總之,要學(xué)會靈活運用好的方法。

      四、做“時間管理”的主人

      認(rèn)識到了時間的特點,明確了自己浪費時間的主要原因,也掌握了時間管理的法寶,接下來針對自我時間的管理,我作出了一下安排:

      1、根據(jù)當(dāng)前的工作狀態(tài),設(shè)立切實可行的有一定挑戰(zhàn)性的階段性工作目標(biāo),明確自己努力的方向。

      2、在做好整體工作計劃的基礎(chǔ)上,養(yǎng)成每天制定當(dāng)日工作清單的習(xí)慣,依據(jù)“四象限原則”,劃分出當(dāng)天需要完成的重要緊急、重要不緊急、緊急不重要和不重要不緊急的工作內(nèi)容,把握好工作優(yōu)先順序,捉住當(dāng)日工作重點,遵循“2:8定律”,集中注意力做好重要不緊急的工作,工作往前趕,不拖拉。

      3、善于給自己提出要求,每項工作嚴(yán)格規(guī)定完成期限,不給自己找借口,努力挖掘自己的工作潛能。

      4、根據(jù)實際情況,每天盡量給自己安排一些不被打擾的時間,用來課外知識拓展,全面提升自己的業(yè)務(wù)能力。

      時間的重要性無需再多談,做好“時間管理”的主人,科學(xué)有效地利用好每一分屬于我們的時間,充分發(fā)揮我們的主觀能動性,盡最大力量挖掘自己的工作潛能,和時間一起穩(wěn)步向前。

    關(guān)于時間管理的心得體會14

      作為一個剛剛步入社會的應(yīng)屆畢業(yè)生,面對應(yīng)接不暇的各項事務(wù),總會感覺力不從心。就自我一籌莫展不知該如何分配自己有限的時間的時候,XXX就及時地對我們進(jìn)行了一次有關(guān)時間管理方面的培訓(xùn)。

      在培訓(xùn)中,XXX讓我們了解時間觀念,然后用具體的實例來告訴我們?nèi)绾蝸戆才抛约旱臅r間,怎樣及時盡快得解決重要的事情。

      在本次學(xué)習(xí)中,我知道了在應(yīng)對多項事務(wù)時,要先對做每件事的時間進(jìn)行估計,然后再根據(jù)事情的緊急性決定該什么時候做某事,最后在根據(jù)自己所在的工作位置,決定各項事情的重要性,以此來決定要花多少時間來做某事。例如作為XXX教師的我們,對我們來說重要的事情無非就是認(rèn)真?zhèn)湔n,其中包括做講義和做教案,仔細(xì)準(zhǔn)備教具和按照新東方的規(guī)定來做自己的事情,我們既然已經(jīng)站在了這個位置,就一定要做好自己分內(nèi)的事,但是在做事之前一定要按照緊急性和重要性對各項工作進(jìn)行分配,這樣才能讓自己在有限的時間內(nèi)對各項工作都能做到游刃有余,才能使自己另學(xué)校滿意,另領(lǐng)導(dǎo)滿意,最后另學(xué)生和家長都滿意。

      其實,在我們?nèi)粘I钪械母黜検聞?wù)總共可分為四種:既緊急又重要的事情,重要但不緊急的事情,緊急但不重要的事情和既不重要又不緊急的事情。在我們的生活中重要但不緊急的事情對我們來說才是真正重要的事情,我們一定要分配好自己的時間,盡量讓重要的事情不要在最后期限的時候變成緊急的事情,只有有長期計劃的人,才能有所成就,一直在趕著"撲火",總是在最后時刻才開始為重要事情著急的人,最后是不會有大的作為的。

      最后,XXX教了我們?nèi)绾畏峙渥约旱墓ぷ骱蜁r間,如何將重要的`時間進(jìn)行排序,直至最后如何在同一時間將多個事情做好。

      進(jìn)行此次培訓(xùn)后,我收獲頗多:

      一、從現(xiàn)在開始對自己的時間進(jìn)行管理,根據(jù)XXX的指導(dǎo)對自己進(jìn)行一周事情的策劃安排,避免自己在事情多的時候出現(xiàn)煩躁的狀況。

      二、作為一個剛剛步入工作的大學(xué)生,面對社會上的各項事情資歷尚淺,一定要多向部門的老員工們多學(xué)習(xí),多詢問,多積累各項有用的工作經(jīng)驗,爭取早日成為XXX的一名合格員工。

    關(guān)于時間管理的心得體會15

      我應(yīng)該算是一個不會時間管理的人,因此我覺得每天工作特別的混亂,也缺乏效率。我覺得下面這幾條法則很有指導(dǎo)意義,分享一下~~

      改變你的想法

      美國心理學(xué)之父威廉.詹姆士對時間行為學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對待時間的態(tài)度:“這件工作必須完成,但它實在討厭,所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作,但它必須完成,所以我得馬上動手,好讓自己能早些擺脫它!

      當(dāng)你有了動機(jī),迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習(xí)慣,只需強(qiáng)迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后,從明早開始,每天都從你的to do list中選出最不想做的事情先做。

      學(xué)會列清單

      把自己要做的每一件事情都寫下來,這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務(wù)。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住,而當(dāng)你看到自己長長的list時,也會產(chǎn)生緊迫感。

      遵循20比80定律

      生活中肯定會有一些突發(fā)困擾和迫不及待要解決的問題,如果你發(fā)現(xiàn)自己天天都在處理這些事情,那表示你的時間管理并不理想。成功者花最多時間在做最重要,而不是最緊急的事情上,然而一般人都是做緊急但不重要的.事。

      安排“不被干擾”時間

      每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾,自己關(guān)在自己的空間里面思考或者工作。這一個小時可以抵過你一天的工作效率,甚至有時候這一小時比你三天工作的效率還要好。

      嚴(yán)格規(guī)定完成期限

      巴金森 (C. Noarthcote Parkinson) 在其所著的《巴金森法則》(Parkinson's Law)中,寫下這段話:“你有多少時間完成工作,工作就會自動變成需要那么多時間!比绻阌幸徽斓臅r間可以做某項工作,你就會花一天的時間去做它。而如果你只有一小時的時間可以做這項工作,你就會更迅速有效地在一小時內(nèi)做完它。

      做好時間日志

      你花了多少時間在做哪些事情,把它詳細(xì)地記錄下來,早上出門(包括洗漱、換衣、早餐等)花了多少時間,搭車花了多少時間,出去拜訪客戶花了多少時間……把每天花的時間一一記錄下來,你會清晰地發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當(dāng)你找到浪費時間的根源,你才有辦法改變。

      理解時間大于金錢

      用你的金錢去換取別人的成功經(jīng)驗,一定要抓住一切機(jī)會向頂尖人士學(xué)習(xí)。仔細(xì)選擇你接觸的對象,因為這會節(jié)省你很多時間。假設(shè)與一個成功者在一起,他花了40年時間成功,你跟10個這樣的人交往,你不是就濃縮了420xx年的經(jīng)驗?

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