體育的心得

　　當我們有一些感想時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編精心整理的體育的心得，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

體育的心得1

　　通過這幾年來在小學體育教學中對達標工作中的感受，及其新課程標準的學習，我對教學中的體會性練習有了深入的體會。在以往的抓達標過程中，達標困難的同學往往表現(xiàn)出動作不協(xié)調(diào)。體力分配的欠缺，使得學生往往因為動作不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生了很大的難度，也使得學生本人對體育鍛煉有意識的逃避。對其終身體育鍛煉的發(fā)展意識制造了障礙。

　　孩子們在早期通常對體育活動表現(xiàn)出積極的態(tài)度，他們愿意并享受參與各種運動項目，尤其是那些有趣味性的運動。隨著年齡的增長，他們的個性和愛好也開始具有傾向性。即使是那些平時不太鍛煉的人，在某些特定場合下，也會全情投入其中。這表明每個人都能夠?qū)崿F(xiàn)終身體育鍛煉，因為這符合他們的心理和生理需求。新教學大綱的出臺，要求我們體育工作者將這種情感化的偶爾鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)閺男【烷_始培養(yǎng)和引導習慣性、自主性的終身體育鍛煉。這項工作任務重而艱巨。

　　體會性練習是一種幫助適齡學生提高運動技術(shù)的方法，通過使用輔助練習器材、改變運動環(huán)境以及分解模仿等手段，針對學生在運動技術(shù)掌握上存在的難點和疑惑進行解決。這種方法可以讓學生更加清晰地感知運動技術(shù)的過程，更加輕松地掌握技巧，并且能夠激發(fā)他們參與運動并不斷提高的'積極性。

　　體會性練習是新動作學習中非常重要的一環(huán)，尤其對于中低年級的學生來說更為關(guān)鍵。在三年級立定跳遠的教材中，要求學生上下肢協(xié)調(diào)用力、動作連貫迅速、穩(wěn)定落地。我采用了一個重點教學方法——雙腳連續(xù)跳臺階來幫助學生體會上下肢協(xié)調(diào)與連貫、穩(wěn)定。隨著臺階高度逐漸增加，學生自然而然開始提高心理準備和注意力集中。由于任務本身具有一定的危險性，學生不愿意隨意應付，也不想受傷，因此開始更加注重協(xié)調(diào)連貫和穩(wěn)定這兩個教學重點。我還通過使用輔助器材（如助跳板和體操墊）來鞏固學生的輕巧穩(wěn)定落地技巧，并讓他們更好地體會空中舒展的感覺。在小學體育教學中，多媒體分解動作的方式不易被學生理解，同時實際教學條件也不夠便利，因此體會性練習成為了一種更為突出的教學方法。通過使用助跳板等輔助器材，學生可以更好地滿足自己跳得更高的心理和生理需求，同時也可延長動作完成的時間，從而彌補低齡兒童觀察力和感知能力不足的缺陷。這種方法讓學生在練習中獲得成功體驗，更好地體會了伸展和收腹動作之間的聯(lián)系，提高了他們身體的感知能力，為今后的助跑跳遠打下了良好基礎(chǔ)。對比上學期，本學期三年級立定跳遠平均成績提高了8厘米以上，最高的進步甚至達到了21厘米，效果顯著。

　　在小學三年級的耐久跑教學中，學生初步接觸到這項運動，但往往存在體力分配不當、心理承受能力欠缺等問題，導致成績表現(xiàn)不佳、出現(xiàn)消極情緒和厭學現(xiàn)象。針對此類情況，我進行了一些教學思路上的調(diào)整。除了技術(shù)動作的練習外，我更加注重讓學生體會長跑過程中的感受。采用了一些有趣的教學方法，如繞自然環(huán)境的隊列跟跑、連續(xù)的跑走交替、中速跑和慢跑交替等，要求學生根據(jù)有節(jié)奏的控制速度進行。通過蹬地、擺臂、抬腿、呼吸配合的節(jié)奏體會長跑的感覺。另外，我也注重幫助學生放松調(diào)整，例如讓學生在長跑后進行慢走、深呼吸后躺在草地上閉目休息，四肢盡量張開，感受運動后的放松和舒適感。這些教學方法得到了學生們的喜愛和認可，大多數(shù)同學都逐漸體會到了長跑的樂趣，并且在心理上接受了這項運動。學生成績普遍提高了10秒以上，最大的有40多秒。通過這些方法，我們?yōu)閷W生未來的終身體育鍛煉打下了基礎(chǔ)。

　　體會性練習讓我在教學中感到了成功，也讓學生感到了成功，并且體會到了進步帶來的喜悅和運動的樂趣。鑒于于中低段學生對運動技術(shù)上掌握的困難，體會運動的節(jié)奏和運動后的感受是我今后教學的重點;輔助練習和方法是我今后鉆研教材的重點;

體育的心得2

　　在體育教學中隊列隊形是一個枯燥乏味的內(nèi)容，尤其是剛?cè)雽W的一年級新生，就拿原地踏步走這一塊來說真是讓我曾經(jīng)費了不少心思。

　　口令：一二一

　　要領(lǐng)：隨音樂節(jié)奏，兩腳在原地上下起落，口令一落在左腳上。抬起時，腳尖自然下垂，離地面約5厘米；落下時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂擺前后擺動。說完后，我在操場上開始了踏步訓練！“一、一、一二一、一在左腳上……一、一二一……一二一！”，我晃動在學生的隊伍中間，一遍一遍地糾正，一遍一遍地查改，末了，只有少數(shù)的人知道我所強調(diào)的“一”在左腳上，沒有辦法，我又更換口令，把原先喊的“一二一”改成了“左、左、左右左……”，我想這下學生應該聽得懂了吧！從隊伍的排頭一直走到排尾，能夠按照要求做的，屈指可數(shù)。我徹底松了勁！

　　“收隊！”幸好這兩個字沒有喊出口，不然就算是向這些小家伙們低頭了。因為我腦子里閃過一個好主意，我可以用游戲啊，游戲不是最能吸引他們。同學們，我們玩?zhèn)�游戲吧！好！剛剛因為踏步有點蔫的孩子們一下精神了許多！我們的游戲規(guī)則是這樣的'：老師說一，你抬左腳，老師說二，你抬右腳。開始——一！左腳；二！右腳；一！左腳；二！右腳；一！左腳；二！右腳……唉，他們個個反應極快，而且正確無誤！嗬，還是游戲的魅力大，我加快了一二的頻率：脫口喊出“一二一”，學生也使勁地抬著左腳、右腳、左腳！哈哈，又回到了開始的訓練�！耙欢�一，一二一……”這一次，所有的孩子都對了……是呀，有的時候，枯燥乏味的機械訓練，學生是極端厭惡的，而且潛意識里抗拒著，唯有換個方式，才能讓沒有意義的“一二一”變得生動有意思。

　　看著這些天真的小家伙在我的教導下又一次過關(guān)了，心里真是美滋滋的……

體育的心得3

　　作為一個教了小學體育XX年的老師，對體育的教學也有自己的心得，今天就在這里跟大家談談我對于體育教學的一個深刻的體會。

　　小學體育更加傾向于課堂教學的樂趣，就是在教學的過程中，要讓學生覺得有趣，才能讓體育學的好。在關(guān)于小學的體育教學中，我更加喜歡在課堂上加入一點游戲進去，以做游戲的方式教會學生體育。這樣也能讓學生更加對體育有興趣。大部分讀的學生對于體育是不怎么熱衷的，畢竟上課都是“向左。向右。向前。向后”這種口令式的教學，但是我不太喜歡用這個方式，因為有一些比較特別讀的學生是不分左右的，那如果這樣教的話，是很難去糾正他們的動作的我在剛開始當體育老師的時候，時常會遇到這么一個同學，真真的讓人頭疼，就算你用繩子或棍子帶著他做，都會做錯的，根本就行不通，因此對于這樣的學生，我們不能說他，我們就要通過做游戲的方式把左右的順序直接潛移默化給他，慢慢的就能讓他認識左右了，游戲加入到體育教學中，不僅能增添上課的樂趣，也會讓學生們感覺到有趣味，興趣來了，自然學的也就歡快了。

　　在學生學體育的時候，不要總是去批評他們做得不好，要學會去表揚他們，要知道學生對于批評是會氣餒的，那適當?shù)目滟澐炊�還能讓學生覺得自己是可以學好體育的`一個班不可能每個人都擅長運動，而體育教學的目的是鍛煉他們的身體，是希望讓他們懂得基本的體育知識。那既然這樣，為什么一定要對他們進行批評去督促他們學呢？不如反著來，用夸贊和表揚的方式去促進他們學體育，這樣反而能激發(fā)學生心中對運動的興趣。對于他們做的不好或者不標準，我們可以對此鼓勵，而不是去不停的在他們耳邊說“你怎么連這個也學不會？”�！澳阍趺催@么笨？這個動作都做的這樣差。”這些話，要知道小學生的內(nèi)心對這些話語是很敏感的，說得多了，就會覺得自己真的很笨，慢慢的就變得自卑了，那怎么可能會把體育學好呢？是不可能的，所以我們面對體育不好的學生，可以去發(fā)現(xiàn)他們做得好的動作，每個人所擅長的運動也都不一樣，就沒有必要去強求要做的有多好。以上是我在教學體育中的心得在，這些是我經(jīng)歷的或者是看不得老師教學的狀態(tài)中知道的，但是總的來說，體育教學也要按照學生來教，對學生的教學一定要以學生為主。

體育的心得4

　　體育課是一個非常重要的學科，它能夠幫助學生鍛煉身體、增強體質(zhì)，同時還能讓學生在運動中培養(yǎng)自信心和合作精神。在我作為一名體育教師的工作中，我深深地感受到了體育教學的重要性，同時也積累了一些體育教學的心得體會。

　　我認為體育教學要注重學生的興趣。學生對于體育課的熱情和興趣程度不同，有些學生可能更喜歡足球和籃球等球類運動，而另一些學生則更喜歡跑步和健身等項目。因此，在教學中，我會根據(jù)學生的興趣愛好，靈活地調(diào)整教學內(nèi)容和方式，讓每個學生都能找到自己喜歡的運動項目，從而更加積極地參與體育課。

　　我認為體育教學要講究方法。體育教學不僅僅是讓學生練習運動技能，更重要的是要借助科學的教學方法，讓學生在練習中逐漸掌握技巧和規(guī)律。例如，在教授學生如何投籃時，我會先向?qū)W生講解正確的投籃姿勢和注意事項，然后讓他們在小組內(nèi)互相練習和對比，最后再在全班展示和分享。這樣的教學方法不僅能夠讓學生更好地理解和掌握技能，還能夠讓他們在練習過程中互相學習和進步。

　　最后，我認為體育教學要注重激勵和鼓勵。體育課不僅僅是一堂普通的課程，更是一個讓學生鍛煉自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的平臺。因此，在教學中，我會時刻注重激勵和鼓勵學生。無論是在比賽中還是在日常練習中，我會給予學生積極的評價和支持，鼓勵他們在體育運動中不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我。

　　體育教學是一項非常重要的'工作，它能夠幫助學生全面發(fā)展，提高自身素質(zhì)和能力。在我作為一名體育教師的工作中，我會時刻注重學生的興趣和需求，注重教學方法和方式，同時也會注重激勵和鼓勵學生，讓他們在體育課上收獲更多的快樂和成長。

體育的心得5

　　現(xiàn)今的體育教師秉承著新課標的理念和健康第一的思想，注重科學設(shè)計教學內(nèi)容，致力于讓學生在體育課上取得更好的進步。多年來，我一直堅持著以下教學模式和習慣：

　　一、認真?zhèn)湔n，深研教材。

　　每次備課前我都會仔細思考，考慮學生的學習能力和學習需求，以及教材是否符合他們的學習水平和興趣。這樣我才能更好地為他們備課，確保教學質(zhì)量和教學效果。

　　二、設(shè)計不同的情景，讓學生順利學習內(nèi)容。

　　根據(jù)教材的不同、年級的不同、年齡的不同，設(shè)計合理的情景進行教學，設(shè)計和主課教學內(nèi)容有關(guān)的情景進行導課，讓學生在故事情節(jié)中快樂的學習。

　　三、抓好每節(jié)課，讓學生在每節(jié)課上認真的練習，提高自己的體能。

　　作為體育教師，我們需要確保每節(jié)課都能有效地教授課程內(nèi)容，并監(jiān)督學生認真練習。通過克服困難，讓他們體驗成功的喜悅，從而提高他們的體能水平。

　　四、加強自身的.學習，服務好學生。

　　我們應該積極地關(guān)注體育節(jié)目，多了解體育信息，學習先進的教學方法和內(nèi)容。保持積極向上的精神狀態(tài)，展現(xiàn)出陽光活潑的形象，這樣可以激發(fā)學生學習的興趣和意識。我們作為教師，言傳身教，我們的一言一行都會對學生產(chǎn)生影響。因此，我們必須不斷學習，才能確保自己對學生的吸引力。

　　五、開展校本課程，讓學生人人受益。

　　我們體育教師根據(jù)學生的興趣和學校的資源，設(shè)計了豐富多彩的課程內(nèi)容。比如，我們可以開展傳統(tǒng)的跳繩、踢毽子、玩呼啦圈、投擲沙包等活動，這些運動無需大場地，只要學生有時間，就能享受運動的樂趣。在活動中，我們始終強調(diào)安全第一，教育學生要注意保護自己和他人，培養(yǎng)學生的團隊合作意識，讓他們在互相學習中共同成長，共同進步。

　　這就是我多年來一直堅持教學的幾點，希望同行們再次給予指正和建議幫助不斷成長。

體育的心得6

　　本學期在校系領(lǐng)導的積極支持與各個部門的通力合作下，我系學生會體育部的工作也取得了重大的成就。不僅順利完成了上級部門交給我們的任務，而且也提高了各個部門的內(nèi)在協(xié)調(diào)性，使學生會各部在完成本職工作的同時也能協(xié)助其他部門開展工作。在此，將本學期我系學生會體育部工作總結(jié)如下：

　　一、做好軍訓相關(guān)工作，為教官、教員提供后勤服務

　　為了確保新生軍訓順利進行，我系學生會按照“二幫一”的原則，每個班級安排了兩名學生干部，為軍訓隊伍提供所有服務，并安排系體育部和生活維權(quán)部負責協(xié)調(diào)和醫(yī)療等其他服務，讓教官和教員在受苦流汗的.同時感受到了xxxx系家屬般的關(guān)懷。在軍訓期間的全校內(nèi)務評比比賽中，我系新生輕松奪魁。

　　二、成功組織xxx籃球比賽，我系女隊英勇奪冠

　　在今年的xxxx籃球賽中，我系體育部嚴格選拔了一批高素質(zhì)、高能力的球員，并實行魔鬼式訓練，把冠軍作為我系的第一目標，刻苦訓練。在我系學生會的領(lǐng)導下和全體球員的共同努力下，我系籃球隊取得女隊第一、男隊第四的優(yōu)異成績，其中女隊表現(xiàn)尤為突出，一球員xxxxxx在最后一秒以兩分險勝xxxx系女隊，為我系贏回了久違的冠軍。

　　三、順利組織校運會，做好其他相關(guān)工作

　　我系學生會在總結(jié)以往教訓、借鑒他系經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，堅持創(chuàng)新，制定出了一套有新意而又切實可行的策劃方案，調(diào)動了廣大師生的積極性，讓他們踴躍參與到比賽與助威行列當中來。在全體運動員和學生會工作人員的努力下，我系取得了優(yōu)越的成績，女隊、男隊分別取得團體第二、第六的優(yōu)異成績，雖然未能破記錄，但我系運動員xxxxxx以優(yōu)異成績向大家證明了：友誼第一，比賽第二。始終秉著“比賽只為喜歡”的風格，鼓勵同學們多運動、多跑步、多參與，倡導文明綠色的運動理念。

　　四、成功舉辦新生“體操比賽”，增強同學們的集體榮譽感

　　我系學生會安排系體育部負責訓練的具體事宜，其他部門負責其他后勤工作。先通過系里比賽，選拔出了兩支隊伍參加學校的比賽，然后再對選拔出的隊伍進行針對性的訓練。每天中午和晚上都全體集中在體育館，進行強化性操練。在我系學生會和參賽隊伍的共同努力下，xxxx代表隊一舉拿下兩個二等獎，為系里贏回兩面沉甸甸的錦旗。

　　五、協(xié)助校系領(lǐng)導和其他團體做好相關(guān)工作

　　我系學生會在做好自己本職工作的同時，也協(xié)助其他團體開展工作，如和團總支共同舉辦了迎新、校運會、元旦晚會等其他活動，讓xxxx系成為一個緊密合作、團結(jié)奮進的大家庭。

　　曾經(jīng)的足跡將我們定格在了這充滿激情和希望的歲月，也封藏了那一份唯美的留戀。臨別的時光見證了我系學生會的成長，也為我們更好地迎接下學期的工作，鋪上了華美的紅地毯。我們將不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓，取長補短，同時借鑒其他兄弟系學生會的好方法、好措施，努力將我系學生會工作推向新的臺階!

體育的心得7

　　在這次實踐活動期間，上了不少課，也聽了不少同伴的課，還有導師、名師的課，受益頗深。

　　作為一名教師，首先應當更新觀念，要自覺地把新的教學理念運用到教學實踐中去。在我們傳統(tǒng)的教學中，整個教學過程是以教師的講為主，教師是知識的傳授者，學生是知識的接受者、是知識的被動接受者。而在這次實踐學習期間，有些教學的規(guī)則發(fā)生了變化，教師轉(zhuǎn)變?yōu)檎n程的設(shè)計者、學習的指導者、學習活動的組織者和參與者。學生從傳統(tǒng)的接受式學習轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W習、探究學習和研究性學習，學生的主體地位被充分體現(xiàn)出來。

　　而這很大程度上取決于教師能否在教學活動中帶著新思想、新認識、新做法去發(fā)揮、去創(chuàng)造，是否讓學生真正成為學習的主體，充分挖掘?qū)W生的潛能，發(fā)揮其學習的主動性，也取決于教師的教學基本功是否扎實，駕馭課堂的能力大小，要在教學中真正地體現(xiàn)這種教學理念，并非易事。前兩天一節(jié)示范課，感觸頗多，有一點需要教師具有過硬的專業(yè)知識，較強的課堂駕馭能力，能夠及時發(fā)現(xiàn)并解決學生學習中存在的問題。在本次課中，如學生在運球時動作的錯誤教師要很準確的看出，更要及時糾正動作，正確進行示范，而這位老師過硬的基本功使全班學生心悅誠服。在這節(jié)課上學生在學習技術(shù)過程中的其他6個錯誤都給予了及時的糾正，這是本課的最大亮點。

　　體育專業(yè)課教師在教學過程中，如何更新教學理念，調(diào)整教學思路，如何變換課堂結(jié)構(gòu)，如何充分調(diào)動學習積極性，激發(fā)學生的.學習熱情，使體育課堂成為高效的、魅力的課堂，都值得我們認真的思考與探索。實踐證明，在體育課堂教學中為學生拓展學習內(nèi)容，為學生創(chuàng)設(shè)自主學習、自主探究的學習空間，可以改變以往陳舊的教學模式，這是提高體育課教學效益的有效途徑。

體育的心得8

　　時光飛逝，白駒過隙。斗轉(zhuǎn)星移間練習養(yǎng)生氣功已歷時一個學期。 在眾多的體育課中，我偏偏看中了養(yǎng)生，并且作為我的選課第一志愿，是有目的的。選擇養(yǎng)生的初衷其實很簡單，只是不想在室外上體育課�？墒沁@個初衷卻與老師教給我們的養(yǎng)生知識不謀而合，當然，這是后話。在上這次課之前，由于上學期同樣選學了養(yǎng)生，所以我對養(yǎng)生課已經(jīng)有了一定的了解，但是更多地是被她的神秘感所吸引。

　　在養(yǎng)生課上我學到了很多。首先，身體是一個人的本錢，相比那些身外之物，健康是最重要的也是最基本的。但是，我和我周圍的同學們偏偏普遍不夠愛惜自己的身體。經(jīng)常貪黑熬夜面對電腦學習或娛樂，導致視力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等等問題。為此，每次課結(jié)束前十幾分鐘，老師專門空出來給我們講授按摩經(jīng)絡穴位、最健康的作息時間、季節(jié)更替的養(yǎng)生、眼睛保健等養(yǎng)生知識。在為老師的良苦用心所感動的同時，我也為自己經(jīng)常作息不規(guī)律而感到懊惱。我也能希望能將自己所學的僅有的一些養(yǎng)生知識也都一點點的教給我的.父母，讓他們在年級越來越大的日子里，沒有疾病的煩惱，做到防患于未然。養(yǎng)生正是讓我們健康生活的一個階梯。上的第一節(jié)養(yǎng)生課讓我印象很深刻，李老師范動作規(guī)范而徐緩，如大師般的風范，給我留下了深刻的印象。我?guī)е�期盼開始了學習這門課程的旅程。

　　這學期，李老師的授課內(nèi)容主要是張廣德老師的《舒心平血功》和《益氣養(yǎng)肺功》。兩套功法都只有8式，功法不難，套路簡單卻有效。練習之初，自己始終比別人快上那么幾拍。我便暗地里下定決心要跟上大家的步伐，每個星期五下課回去之后，自己再溫習著打上兩三遍。令人高興的是，通過我的勤加練習，我逐漸找到了那種養(yǎng)生功法的感覺，松肩墜肘等基本要領(lǐng)基本到位。現(xiàn)在再做這套功法我便已如爐火純青般嫻熟，不敢說渾然天成，至少可以一揮而就。聽著徐緩的音樂，我就能心平氣和，拋開一起煩惱�！鞍自倡I果”、“金象卷鼻”、“黃鶯疊膀”等等。這些都已經(jīng)爛熟于心。功法開始時有這么幾句話：“夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如煙飄云霄�！彪m然我只能囫圇理解它的意思，但是我想，這大概就是養(yǎng)生的真諦了吧。

　　另外，根據(jù)一份調(diào)查顯示：近90%的大學生每次參加課外活動的時間不足一小時，超過54%的大學生每周只參加1到2次的課外體育活動，直接導致了大學生群體體質(zhì)的整體下滑。我想就老師講的養(yǎng)生知識結(jié)合自己的理解并參考相關(guān)資料，總結(jié)了三點關(guān)于我們大學生養(yǎng)生的建議，給廣大的同學們參考。

　　一、 要養(yǎng)成良好的生活作息習慣

　　現(xiàn)在的大學生們大多都有晚上熬夜打游戲，看書早上或者白天補覺的習慣并且直接導致了不能夠正常進行一日三餐。俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌�！币蝗杖�餐能夠?qū)ι眢w機能進行能量的補充，滿足人體的正常運轉(zhuǎn)。如果不能夠養(yǎng)成良好的生活習慣就容易

　　使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象。因此，良好的生活習慣是十分重要的。

　　二、 要注意自己的飲食習慣

　　根據(jù)中醫(yī)飲食保健的特點來說：在素食的基礎(chǔ)上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。注重協(xié)調(diào)陰陽、臟腑。同學們應該注意在日常飲食中不能夠光根據(jù)自己的喜好吃單一的食品種類或者為了盲目減肥而不吃食物。由于近幾年，在高校女生的減肥隊伍越來越龐大。為了身體的所謂苗條，整天不吃飯，吃減肥藥品，結(jié)果身體搞壞了，心理方面也形成一種疾患。同時也要注意不能挑食和偏食。很多女生普遍存在著挑食和偏食現(xiàn)象，這不吃、那不吃，要么暴飲暴食。有時候打一個菜，吃不下幾口，就倒掉，這樣身體缺乏營養(yǎng)，體質(zhì)也就自然下降。男生不能夠酗酒。很大一部分學生有參加聚會的習慣，借著給同學過生日、同鄉(xiāng)會、慶祝會，各種理由的宴請也就此起彼伏，豪飲一番，結(jié)果不勝酒力，每次下來，都難受幾天，甚至送醫(yī)院搶救。

　　其次，還應該根據(jù)自己的體質(zhì)有選擇性的選擇一些食物。（摘自《大話養(yǎng)生》）例如：人的體質(zhì)簡單分類為三種。陰性體質(zhì)偏寒，宜食偏溫熱的食物；陽性體質(zhì)偏熱，宜食偏寒涼的食物；平性體質(zhì)屬正常，宜食平性的食物。 體瘦者多陰虛（火旺），宜食甘潤生津之品；體胖者多痰濕，宜食清淡化痰之物。

　　同時，在不同的季節(jié)對食物的選擇也有差別。例如：春氣通肝——少吃酸味，增加甘味，宜清淡溫平。多吃時鮮蔬菜，少吃肥肉和辛辣食品。夏氣通心——出汗多，易耗氣陰。宜食清涼解暑、補氣養(yǎng)陰的食物。長夏之氣通脾——濕氣較重，宜食清淡食品，可以化濕，以利脾氣之運化。秋氣通肺——干燥，宜食生津養(yǎng)肺，潤燥護膚的食品。冬氣通腎——寒冷，宜食溫陽肉類食品，以助人體陽氣。

　　因此，良好的飲食習慣是一門很深奧的學問更是對身體的重要保證。

　　三、 保持一定量的運動

　　生命在于運動，運動能夠前身健體緩解壓力。但是現(xiàn)在有很多學校不組織早操。即使組織，因為場地、天氣的限制，加之大學生們的普遍反感，早操根本就達不到預想效果，甚至很多學生在網(wǎng)上發(fā)帖攻擊學校，要求取消早操。一定量的運動驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神�？刂企w重,降低血膽固醇濃度、防止骨質(zhì)疏松 、有利于降低血壓 、消除緊張力 、改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量 、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。

　　大學生的養(yǎng)生保健可能夠僅靠這三點就能夠完成，養(yǎng)生保健是一個綜合性的工作。只要大家多一些養(yǎng)生保健的基本知識和養(yǎng)成好習慣都能夠養(yǎng)成健康的體闊。

　　快樂的日子總是短暫的，我們喜愛的養(yǎng)生課就這樣結(jié)束了。這一

　　學期，每次上養(yǎng)生課都是我最快樂的時光，老師教我們新鮮的準備運動，有些是老師自創(chuàng)的，很適合我們也很科學，我們做起來很有趣味。各種知識的滲透讓我覺得受益匪淺。這樣的體育課是我想是我所享受的。

體育的心得9

　　在經(jīng)歷了幾個月的民族體育概論課程學習后，我深刻體會到了民族體育的重要性。民族體育不僅是一種體育活動，更是一種文化傳承和生活方式的體現(xiàn)。通過本篇文章，我將分享我對民族體育概論的學習心得和對民族體育意義的理解。

　　首先，民族體育概論讓我對中國傳統(tǒng)文化有了更深的了解。在課程中，我們學習了中國乒乓球、太極拳、傳統(tǒng)民俗運動等多個中國傳統(tǒng)體育項目。通過了解這些項目的特點和歷史，我才意識到中國體育文化的深厚底蘊。例如，太極拳不僅是一種自我防衛(wèi)技術(shù)，更是一種養(yǎng)生養(yǎng)性的方式。了解到這一點之后，我更加尊重并喜歡太極拳這項運動。通過學習民族體育概論，我對中國傳統(tǒng)文化有了更深的認識和理解。

　　其次，在民族體育概論課程中，我體驗到了民族體育的樂趣。在上課的時候，我們不僅僅是坐在教室里聽老師講課，還有機會去實踐和親身體驗。例如，在學習中國傳統(tǒng)樂器的課程中，我親自體驗了演奏古箏和二胡的樂趣。這樣的實踐讓我感受到了民族體育所帶來的快樂和興奮。通過這些實踐，我對民族體育產(chǎn)生了濃厚的興趣，并深深體驗到了其中蘊含的樂趣和活力。

　　此外，民族體育概論也使我明白了健康生活的重要性。我了解到民族體育不僅僅是為了娛樂和娛樂，更是為了保持健康和身體活力。通過與同學們一起參與運動和比賽，我感受到了運動對身體和心理健康的積極影響。我體會到了運動可以增強身體素質(zhì)和抵抗力，對預防一些常見疾病和提高生活質(zhì)量有著重要的.作用。因此，我更加重視和積極參與體育運動，以保持健康的生活方式。

　　此外，在民族體育概論課程中，我也與其他同學建立了深厚的友誼。通過一起參與體育活動和比賽，我們不僅加深了理解和合作的能力，也培養(yǎng)了團隊合作精神和相互尊重的意識。在比賽過程中，我們相互鼓勵和支持，共同為團隊爭取勝利。這種團隊合作的經(jīng)驗不僅對我們的身心發(fā)展有益，也使我們與其他同學建立了深厚的友誼。通過民族體育概論課程，我在團隊合作和人際關(guān)系方面收獲了很多。

　　通過對民族體育概論課程的學習與體會，我不僅對中國傳統(tǒng)文化有了更深入的了解，還體驗到了民族體育的樂趣和對健康生活的認識。我意識到民族體育不僅僅是一種體育活動，更是一種文化傳承和生活的方式。通過參與體育活動和與其他同學的互動，我不僅在身體上獲得了鍛煉，還培養(yǎng)了良好的團隊合作意識和與他人和諧相處的能力。因此，民族體育概論課程對我來說是一種寶貴的學習和成長機會，對我未來的發(fā)展和生活有著重要的意義。

體育的心得10

　　一、用愛溫暖學生的心靈

　　作為一所農(nóng)村學校，由于受地理位置和群眾受教育程度影響，家庭對教育不重視，孩子相對比較頑皮，教育比較困難，出現(xiàn)了一些所謂的后進學生。但教育是心靈的藝術(shù)。我們教育孩子，主要是通過合適的溝通方式同學生之間建立一座心靈相通的橋梁。所以教育學生要以人為本，我們教育的對象是活生生的人，那么教育的過程便不僅僅是簡單的人與人的溝通，而是兩者之間充滿了人情味的心靈交融。所以我認為對于歷史課堂中出現(xiàn)的一些后進生和所謂的調(diào)皮生，我們要放下架子親近他，敞開心扉，關(guān)愛他，每一名孩子不是天生就喜歡落在其他學生后面，是多種多樣的緣故導致這一結(jié)果，所以對這樣的學生，教師首先要付出愛，關(guān)心他，用師愛去溫暖他，用道理去說服他，我們必須對學生坦誠，在他落后的學習上付出更多的心血，更要在生活上愛護他。給孩子一個機會，相信我們的孩子，會克服現(xiàn)在的困難，慢慢改變落后的局面，相信每一個孩子的本性都是純真的，在愛的教育和呵護下，學生會漸漸地改變，會養(yǎng)成良好學習習慣。

　　二、用情去感化學生的思想

　　一名學生再后進，也會想在班級交朋友，所以同學的幫助對一個后進生來說，是必不可少的，甚至有時勝過老師的力量。所以我們教師一方面要在課堂中滲透情感教育，一方面要調(diào)動同學的力量幫助后進學生。首先學生之間一旦建立起友誼的橋梁，她們之間就會無話不說。因此，我們在班級要采取同學互幫互助的方式，多創(chuàng)造后進同學與優(yōu)秀同學交流的機會，讓她感受到同學給自己帶來的快樂，同學之間是不排斥的，教師可以通過同學間交流，了解后進學生的一些想法從而想出解決的方法，總之通過同學的教育，在轉(zhuǎn)化后進生工作中就能達到事半功倍的效果。

　　三、用心化去學生身上的堅冰

　　家家有本難念的經(jīng)，所以教師首先要了解情況，弄清每一個后進學生的`行為，習慣，愛好及其后進的原因，從而有針對性地想方設(shè)法進行解決，因材施教，正確引導。如對家庭父母離異，缺少關(guān)愛的學生就要以愛心為媒，搭建師生心靈相通的橋梁。激發(fā)他學習的興趣，解決學習上的一些障礙；如果對那些因家庭不重視教育孩子、放縱孩子導致的后進，我們就要加強引導，并且找一個責任心強、學習成績優(yōu)異的給予學習和思想上的幫助……。

　　總之在更新教育觀念的今天，作為一名有責任心和愛心的教師，我們的任務不僅是使那些優(yōu)秀的孩子成才，而且有責任讓那些存在瑕疵的學生改正身上的缺點，得到應有的發(fā)展。愿我們教師用愛使每一位后進生都成長為優(yōu)生，這是我作為一名農(nóng)村歷史教師發(fā)自內(nèi)心的祈愿。

體育的心得11

　　今年暑假，很榮幸的被單位推薦參加全國體育傳統(tǒng)項目學校體育師資培訓學習，在來培訓的途中我就一直告誡自己，一定要好好把握這次絕佳的機會，虛心學習，認真交流，以最大限度提高自己的教學水平。

　　這次培訓充滿著對新課程理念的深刻闡釋，充滿了智慧，讓我們開闊了視野。雖然不能說通過這短短的幾天的培訓就會立竿見影，但卻也有許多頓悟。通過這幾天的學習，收獲頗多。學習內(nèi)容的全面，知識的.系統(tǒng)和身體機能的訓練，以及授課的專家不同的風格，都讓我體會到了組織者的用心良苦。專家們富有激情的講解深深地感染著我們，激勵著我們，讓我更加明確了如何在工作中做一名優(yōu)秀的體育教師。學習期間，我們感觸最深的是“責任”。老師們冒著炎熱天氣堅持傳授理論知識，進行校園舞蹈、體育游戲和專項動作技術(shù)培訓，每個學員在教師責任感的感染下克服了天氣炎熱的困難，坐下身來學習，靜下心來悟道，學習熱情高漲。通過學習，我們也深深感到自己的理論水平、知識結(jié)構(gòu)、綜合素質(zhì)和優(yōu)秀體育教師還有很大差距，但我們有決心、有信心在以后的工作實踐中更加努力，不斷完善自我。

　　專家們實例翔實，精彩紛呈的講座把我在實際教學訓練中的困惑逐一化解。通過培訓，我感覺科學選才是很重要的�？茖W選才是每位教練員從事體育訓練必不可少的問題。怎么樣選才呢？要根據(jù)學生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、技術(shù)基礎(chǔ)、心里素質(zhì)、文化成績、家庭因素等來綜合分析，全面權(quán)衡利弊再進行選取。通過培訓，我還學習了如何提高課堂的有效性。在課堂中貫徹“以學生的發(fā)展為本位”、“從學生的興趣出發(fā)”等理念進行課程設(shè)計，應以運動技術(shù)為基礎(chǔ)，不是以玩為主，目的要讓學生有所收獲。

　　通過幾天的培訓，學員們互相學習、取長補短，交流了情感、發(fā)展了友誼，更新了知識，拓展了視野，為今后的體育教學和體育訓練儲備了經(jīng)驗。

體育的心得12

　　體育教研是教師專業(yè)發(fā)展的重要途徑之一，通過教研活動的參與和交流，不僅可以增加自己的教學經(jīng)驗和理論知識，更可以提高教學效果和水平。在我參與教研體育活動的過程中，我獲得了很多收獲和體會。下面將從教研的目標、參與形式、收獲、困惑和改進方面展開，分享我在教研體育中的心得體會。

　　首先，教研的目標是提高教師的教學水平和素質(zhì)。通過教研活動，教師可以深入研究自己所教授的學科知識和教學方法，從而提高自己的專業(yè)能力和教學技巧。在教研體育中，我目標明確、務實。在每一次教研活動中，我都力求抓住一個實際問題進行研究和解決。例如，我曾經(jīng)針對學生對于某些項目的興趣不高的問題，展開了一次以提高學生參與度為主題的教研活動。通過改變教學方法和設(shè)計目標，我成功地提高了學生的興趣，并達到了較好的教學效果。

　　其次，教研的參與形式豐富多樣。教研可以以個人為單位進行，也可以以小組為單位進行，甚至可以以學校為單位進行。我個人認為，小組教研是最為有效和實用的方式。在小組教研中，不僅可以充分利用每個成員的專業(yè)優(yōu)勢，還可以分工合作，共同解決問題。在我所參與的教研小組中，我們每個人都有自己的專長領(lǐng)域，通過交流和合作，我們?nèi)〉昧嗽S多令人滿意的成果。同時，我還在學校范圍內(nèi)參與過教研活動，這種形式的教研不僅可以交流經(jīng)驗和成果，還可以在更大范圍內(nèi)推廣和應用。在教研體育中，教研小組可以通過互相觀摩和點評的方式提高各自的教學水平，同時，也可以通過集體研究和討論的方式解決教學中的難題和困惑。

　　再次，參與教研給我?guī)�來了很多收獲。通過參與教研活動，我不僅學到了很多新的教學方法和理論知識，還提高了自己的分析和解決問題的能力。在教研中，我遇到了很多我在教學中困惑的問題，通過研究和討論，我逐漸找到了解決問題的方法和策略。同時，教研還幫助我提高了自己的溝通和交流能力，通過與團隊成員的互動和合作，我學會了更好地與人溝通和交流。

　　然而，教研中也存在一些困惑和問題。首先是時間的安排和分配問題。在繁忙的教學工作中，抽出時間參與教研活動并不容易，因此，我們需要合理安排和分配時間，保證教研活動的順利進行。其次是團隊成員之間的合作和溝通問題。不同人的思維方式和教學習慣可能存在差異，因此，在教研活動中，我們需要學會尊重和理解他人的觀點，加強溝通和合作，達成共識。

　　最后，我認為，教研體育中還有很多需要改進的地方。首先是加強教師的教研能力培養(yǎng)。教研能力是一個需要長期培養(yǎng)和積累的`過程，在教研體育中，需要為教師提供更多的機會和平臺進行學習和實踐。其次是加強教研成果的推廣和應用。教研成果的分享和應用對于教師的個人成長和提高教學水平起著積極作用，但是在實際操作中，學校和教師還存在一定的困難和阻力。因此，需要通過建立有效的機制和政策，推動教研成果的落地和實施。

　　總之，教研體育是一個提高教師教學水平和素質(zhì)的重要途徑。通過教研活動，教師可以不斷提高自己的教學能力，同時也為學生提供更好的教育服務。在我個人的教研體育中，我通過研究和討論，解決了很多困惑和難題。然而，教研體育中也存在一些困擾和問題，需要我們不斷改進和完善。希望通過我個人的努力和大家的共同參與，我們能夠更好地發(fā)展教研體育，提高教師的教學水平和素質(zhì)。

體育的心得13

　　體育學科是現(xiàn)代教育中非常重要的一部分，培訓這一學科不僅可以提高學生的體育素養(yǎng)，還可以培養(yǎng)他們的協(xié)作能力和團隊精神。在我的大學學習中，我有幸參加了一次免費的體育學科培訓課程，通過這次培訓，我收獲了許多心得體會。

　　首先，參加免費的體育學科培訓課程，讓我深刻感受到了學科培訓的重要性。在課堂上，老師向我們介紹了體育學科的基本知識和技巧，并通過一系列的實踐操作來鞏固所學內(nèi)容。這個過程不僅讓我更加了解了體育學科的特點，還讓我對自己在體育方面的不足有了更加清晰的認識。我明白了學科培訓可以幫助學生彌補自己的不足，提高自己的能力，并且在今后的學習和生活中得到更好的發(fā)展。

　　其次，免費的體育學科培訓課程為我提供了一個良好的學習平臺。在課堂上，老師將理論知識與實踐操作相結(jié)合，使我能夠更加深入地理解所學內(nèi)容并加以運用。與此同時，老師還通過一系列的小組活動和比賽來培養(yǎng)我們的`協(xié)作能力和團隊精神。這些活動不僅激發(fā)了我們的學習興趣，還增強了我們與同學之間的交流與合作，使我們能夠更好地適應團隊合作的社會環(huán)境。

　　此外，免費的體育學科培訓課程不僅讓我受益匪淺，還為我提供了一種分享與奉獻的機會。在課堂上，老師不僅僅是傳授知識，還愿意分享自己的心得體會和經(jīng)驗教訓。這讓我明白了在學習的過程中，不僅要注重自己的進步，還要關(guān)注他人的成長。因此，我熱衷于與同學們分享自己的學習方法和技巧，與他們一起討論和解決問題，同時也愿意樂于助人，幫助他們克服困難。通過這種分享和奉獻，我不僅能夠提高自己的學習水平，還能夠培養(yǎng)自己的人際交往能力和領(lǐng)導才能。

　　最后，參加免費的體育學科培訓課程讓我認識到了努力的重要性。在課堂上，我們需要通過反復練習和實踐操作來鞏固所學內(nèi)容。在這個過程中，我充分體會到了努力所帶來的收獲。只有通過持之以恒的努力，我才能夠逐漸提高自己的技能和能力。在這個過程中，我在老師的幫助和指導下一次又一次地克服了困難與挑戰(zhàn)，取得了不菲的成績。這些努力和成果不僅讓我感到欣慰和自豪，還讓我明白到只要付出努力，就一定會有回報。

　　總之，參加免費的體育學科培訓課程是對我大學生活的一次寶貴經(jīng)歷。通過這次培訓，我深刻體會到了學科培訓的重要性，明白了努力的重要性，同時也通過分享與奉獻的機會提高了自己的綜合素質(zhì)。相信這次培訓收獲的知識和經(jīng)驗將在我未來的學習和生活中發(fā)揮巨大的作用。因此，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的體育素養(yǎng)，為實現(xiàn)自己的人生目標貢獻自己的力量。

體育的心得14

　　體育教練一直被視為一種崇高的職業(yè)，他們不僅僅負責培養(yǎng)優(yōu)秀的運動員，還承載著塑造品德和培養(yǎng)領(lǐng)導力的使命。作為一名體育教練，我深深體會到這個職業(yè)的重要性和挑戰(zhàn)。通過多年的實踐和學習，我積累了一些寶貴的經(jīng)驗和心得體會，希望與大家分享。

　　作為一名體育教練，與學生建立良好的溝通關(guān)系是非常重要的。學生需能信任并尊重教練，所以我主張保持開放和透明的溝通方式。我喜歡經(jīng)常與學生進行面對面的對話，傾聽他們的想法和關(guān)注點。同時，我也鼓勵學生和我分享他們的問題和困惑，以便我能夠及時解決并為其提供指導。通過互相傾聽和交流，我能更好地了解學生的需求，并且能夠更好地幫助他們成長和發(fā)展。

　　競爭是體育教練的一項重要任務。在我的教練生涯中，我意識到培養(yǎng)學生間的積極競爭意識是非常重要的，因為它不僅能提高學生的自信心，還能激發(fā)他們進取心和動力。而培養(yǎng)競爭意識的有效途徑之一是設(shè)立目標和獎勵體系。通過為學生設(shè)定明確的目標，并獎勵他們在達成這些目標時所取得的進步，可以激發(fā)學生的'積極性和比賽意識。此外，我也通過組織內(nèi)部比賽、挑戰(zhàn)和合作等活動培養(yǎng)學生們之間的競爭與協(xié)作意識，以此促進他們的全面發(fā)展。

　　作為一名體育教練，我時刻都清楚自己肩負著巨大的責任和影響力。我的使命不僅僅是塑造出優(yōu)秀的運動員，更是塑造他們的品格和價值觀。因此，我堅持以身作則，要求自己始終保持良好的職業(yè)操守和道德標準。我鼓勵學生們保持誠實、團結(jié)和自律的態(tài)度，還注重培養(yǎng)他們的領(lǐng)導能力和團隊合作精神。只有通過我的示范和教育，學生們才能獲得一個全面發(fā)展的機會，并在未來的生活中取得成功。

　　體育教練作為一種職業(yè)，既要關(guān)注運動員的技術(shù)和身體素質(zhì)的培養(yǎng)，更要重視他們的品德和領(lǐng)導力的培養(yǎng)。通過建立良好的溝通關(guān)系和培養(yǎng)積極的競爭意識，體育教練能夠幫助學生們實現(xiàn)他們的潛力。同時，體育教練還承擔著巨大的責任和影響力，必須秉持著高尚的職業(yè)操守和道德標準。我深信，通過繼續(xù)努力學習和實踐，我能夠成為一名真正優(yōu)秀的體育教練，為學生們帶來更多收獲和靈感。

體育的心得15

　　在學習太極拳的過程中，我無時無刻不感慨于中華武術(shù)的博大精深，太極拳非一朝一夕就能學成，達到“巧妙絕”的境界不僅需要技術(shù)上的精準，肢體上的和諧，還需要一種能駕馭的氣魄，能兼容的氣度與物我兩忘的精神。

　　“國粹”太極拳借力打力，"四兩撥千斤"，以柔克剛、以靜制動，中舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀�，陰陽調(diào)和，動如“行云流水，連綿不斷”，自然又高雅，音樂的韻律，哲學的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境無不令人心馳神往，流傳千古自是必然。

　　在平時的練習和上課的學習中感覺24式太極拳中左蹬腳和右蹬腳兩式的難度最大，這不僅在于其銜接動作記憶困難，還在與蹬腳時的站立需要長期訓練方可完成。在老師的.悉心教導與不厭其煩的演示下，我基本能記住動作。在粗略的記憶后，更深入的了解太極拳的每一個動作都需要細細回想與進一步學習，觀看太極拳視頻是一個不錯的選擇，只有這樣自己才能得到提高，所以這一學期的短暫學習不僅是動作的學習，也是我們今后繼續(xù)學習太極拳的奠基與指引，同是激發(fā)了我對中華武術(shù)和民族文化的熱愛和進一步學習的激情，希望今后太極拳能真正成為我生活的一部分。

　　每一個動作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，招招式式所展現(xiàn)的瀟灑風采令人歆羨不已，步步輪轉(zhuǎn)所流露的風流姿態(tài)使人無法忘懷。太極拳能讓人處于一種心無雜念的狀態(tài)，遠離塵囂，擁有一種更好的心態(tài)去面對學習生活。同時太極的健身效果也不容置疑，所以學習太極拳真是一個正確的選擇。

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