考研學子立冬御寒的技巧

　　立冬已經(jīng)到了，冬季也就到來了，小伙伴們是不是補冬了呀!氣溫下降得迅速，冷風也是一陣又一陣。在這寒冷的冬天，奮斗在考研路上的你是不是也被這風刮到心里去了呢?帥哥小編就告訴你，就算天氣寒冷了也沒關系，但是千萬不要心寒，考研之路馬上就要結束，再堅持一下，你就會迎來明媚的春天!

　　放松心情，注意保暖

　　冬季，人們很容易出現(xiàn)惆悵，從醫(yī)學上說，陽光能讓人心情振奮。另外，如果你長期把自己封閉在小天地里，就會覺得消沉、無助、寂寞、空虛、無聊，久而久之就會得心理疾病。所以就算每天復習很忙，也要抽出時間出門走走，找朋友聊聊天。外出要注意防寒保暖，護背、護頭、護腰、護肚子、護關節(jié)。

　　合理膳食，切勿濫補

　　冬季天氣寒冷，作為高腦力勞動者，同學們可以適當進補，“冬令進補”應根據(jù)實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”。氣候偏干燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。同時還可適當吃些薯類，如紅薯、馬鈴薯等，多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱的作用。還要適當吃些蔬菜，經(jīng)常調換品種類并合理搭配。鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。

　　注意睡眠，遠離疾病

　　我們在高強度的復習下，一定要保證睡眠和一定量的運動。養(yǎng)生專家說冬季應當保證更長時間的更充分的睡眠。我們看一看自然界的其他動物就知道了，幾乎絕大多數(shù)動物在冬季都是保持冬眠狀態(tài)的，我們人類也屬于萬物之一，本也應當遵循類似的準則，但人類文明的不斷發(fā)展使得人類的生活習慣越來越偏離其應有的規(guī)律，所以人類的疾病就越來越多，越來越復雜。雖然我們在這種高強度的復習下不可能做到日出而作，日落而息，但我們應盡量保證足夠的睡眠，以減少疾病的發(fā)生。

　　現(xiàn)在正是考研沖刺的黃金階段，大家一定要把握好，千萬不要輕言放棄，雖然寒冷的冬天可能可能會對同學們的心情造成影響，這種情況同學們一定要學會調節(jié)自己的心情，當你遇到困難的時候，你要相信，那是上天對你的考驗。所以，大家一定要調節(jié)好自己，撐過考研的最后一段時光。最后，希望考研的小伙伴都能考出一個滿意的成績!

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