考研健康方法

　　考研復(fù)習(xí)在大家的印象中總是沉悶而又無趣的，繁冗的知識點(diǎn)經(jīng)常讓考生叫苦不迭，不得不抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，有些考生將自己封閉在自習(xí)室里復(fù)習(xí)，有的考生不注意飲食習(xí)慣，甚至有部分考生采取開夜車的方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，這些都是復(fù)習(xí)過程中常見的情況，同時(shí)也是非常不好的習(xí)慣，正是由于這些壞習(xí)慣使考生進(jìn)入考研亞健康狀態(tài)，這對于的考生來說是非常不利的。輔導(dǎo)專家提醒考生，考研也要注意健康，考研復(fù)習(xí)要有自己的樣兒。

　　考研也有亞健康

　　身體各項(xiàng)機(jī)能都亮起紅燈，尤其是腸胃問題和精神問題�？忌�往往為了抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當(dāng)做午飯和晚飯，長此以往，胃腸當(dāng)然要提出抗議，另外，有一部分考生喜歡挑燈夜讀，這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟(jì)，這些情況都不利于考生的復(fù)習(xí)生活�？佳袑τ诳忌�的壓力是不言而喻的，考生在面臨巨大的壓力卻無從釋放時(shí)，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負(fù)面情緒，如果這些情緒不斷堆疊，就容易給考生帶來更多的問題，比如明明已經(jīng)記住的知識點(diǎn)卻怎么也想不起來，或者做題總也做不對，輔導(dǎo)專家認(rèn)為，考研的亞健康狀態(tài)無疑是考生復(fù)習(xí)時(shí)的攔路虎，大家應(yīng)當(dāng)積極應(yīng)對，擺脫這種狀態(tài)，健康考研。

　　健康考研三步走

　　很多考生都已經(jīng)努力將時(shí)間用到了學(xué)習(xí)上，也嘗到了辛苦耕耘的滋味，這不論對于家長還是老師來說，都感到很欣慰。考生不妨放平心態(tài)，不要給自己增添額外的壓力，輕松備考。或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長一段時(shí)間的封閉式學(xué)習(xí)，或許你為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當(dāng)增加時(shí)間的彈性，充分利用各種時(shí)間放松自己。輔導(dǎo)專家建議大家做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以增加自身的抵抗力，或者同親友適當(dāng)傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松。最后，考研復(fù)習(xí)不適合使用疲勞戰(zhàn)術(shù)，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能有充足的體力和精力發(fā)揮你的所學(xué)。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時(shí)間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對身體健康也有不小的好處。

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