拓展訓(xùn)練的策劃書
時間稍縱即逝，辛苦的工作已經(jīng)告一段落了，我們的工作又將迎來新的任務(wù)和目標(biāo)，此時需要提前做好策劃書了。策劃書要寫哪些內(nèi)容呢？以下是小編為大家收集的拓展訓(xùn)練的策劃書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓(xùn)練的策劃書1
一、活動背景：
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨(dú)自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學(xué)生活，對負(fù)性情緒的應(yīng)對等方面需加強(qiáng)心理教育引導(dǎo);并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實(shí)際意義。
二、活動目的：
通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑;進(jìn)一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理適應(yīng)和社會生活適應(yīng)能力;從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。
三、活動主題：
我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)
四、活動性質(zhì)：
發(fā)展性、教育性、開放性、自主性
五、活動領(lǐng)導(dǎo)者：
校、院、系心理輔導(dǎo)老師
六、活動參與對象：
土木與建筑系20xx級所有新生，以班為團(tuán)隊(duì)，每個團(tuán)隊(duì)32人
七、活動具體時間：
20xx.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批
20xx.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批
八、活動地點(diǎn)：
田徑場(暫定)
九、活動時間：
95分鐘
十、道具準(zhǔn)備：
擴(kuò)音器十個、秒表十個(手機(jī)、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊(duì)旗每班4張共40張、A4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、 木質(zhì)電車(約150*13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張
十一、具體分組情況：
第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;
第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;
十二、活動流程：
(一)暖身活動：緩解隊(duì)員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)
【大樹與松鼠】：隊(duì)員列隊(duì)站好后，以“1、2、3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊(duì)員是流浪松鼠或者孤樹。
領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”(這時沒成對的隊(duì)員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。
領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”(這時沒成對的隊(duì)員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
(二)活動：我自信 我快樂 我成長(85分鐘)
1.我們共有一個家：分組并建設(shè)小組文化(20分鐘)
�、�.分組：以1-4報數(shù)，將每個團(tuán)隊(duì)分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整。(2分鐘)
【相識】：給每組隊(duì)員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。
【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復(fù))。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒，并由他執(zhí)棒。(如，本來對面同學(xué)叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓(xùn)練工具：每隊(duì)紙質(zhì)棍4根，各班自備)
�、�.建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)(10分鐘)
【起隊(duì)名、寫隊(duì)歌】：小組成員群策群力為自己隊(duì)起隊(duì)名、寫隊(duì)歌。
【設(shè)計隊(duì)旗】：設(shè)計簡單的隊(duì)旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名留念。(訓(xùn)練工具： 彩筆4支、彩旗4面)
【相見歡】：全體隊(duì)員設(shè)計造型舉隊(duì)旗合影留念。
2.建立信賴：通過訓(xùn)練項(xiàng)目建立小組隊(duì)員之間的`信賴關(guān)系。(20分鐘)
【無軌電車】每組隊(duì)員分以4人為一列，以對面接力形式進(jìn)行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn)。四個小組同時進(jìn)行(或兩兩比賽)，以到達(dá)終點(diǎn)為評獎標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn)。(訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套)
3. 設(shè)定目標(biāo)：建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，澄清隊(duì)友個體目標(biāo)(5分鐘)
組長組織隊(duì)員討論以下幾個問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)嗎?我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎?我們小組的目標(biāo)是什么?再為小組實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓(xùn)練工具：每組A4紙一張，筆一支)
4.幽默與愉快：幫助隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)
【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊(duì)員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊(duì)員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。
5.高峰體驗(yàn)：幫助隊(duì)員感受團(tuán)隊(duì)間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團(tuán)隊(duì)共同目標(biāo)做好自己。(15分鐘)
【珠行千里】整個團(tuán)隊(duì)每個隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓(xùn)練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)
6.分享感悟：通過分享，幫助隊(duì)員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會生活能力。(10分鐘)
隊(duì)員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊(duì)員做體驗(yàn)分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項(xiàng)目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達(dá)到，沒有達(dá)到的原因是什么?分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。
【信任坐】隊(duì)員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊(duì)友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊(duì)員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊(duì)員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊(duì)友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。
7.全家福留影，團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)
十二、所有隊(duì)員集合黃老師做總結(jié)講話
十三、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1. 組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》，到?領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后，組織者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還?，并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽字。
2. 組織者在每項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項(xiàng)。
3. 訓(xùn)練結(jié)束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊(duì)員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進(jìn)行批閱，對需要進(jìn)行個體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個體輔導(dǎo)。
注：心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取，發(fā)放至所有隊(duì)員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。
4. 組織者由每班心理委員擔(dān)任，有朋輩心理工作部成員輔助。
5. 由于活動道具有限，隊(duì)員需愛護(hù)好“木質(zhì)電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質(zhì)電車”交給下一組的組長。
十四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
筆、彩筆各4支12元。 隊(duì)旗 ： 2元 * 40張 = 80元。 海報30元
A4紙 ：0.1 *40張 =4元。 反饋單：0.1 *320份=32元
總計：146元
十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補(bǔ)充。
土木與建筑系朋輩心理工作部
20xx年11月1日
磨練意志 陶冶情操 完善人格 熔煉團(tuán)隊(duì)
拓展訓(xùn)練的策劃書2
一、 活動目的
拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的`心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊(duì)意識。拓展訓(xùn)練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練活動的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升, 拓展訓(xùn)練活動所采用的活動方式更有計劃性
二、活動的主題
團(tuán)結(jié) 友誼 合作 拼搏
三、活動的具體事宜
主辦單位：德州學(xué)院團(tuán)委
承辦單位：德州學(xué)院體育系
比賽時間：xxx年4月 日
比賽地點(diǎn)：新田徑場
四、活動報名要求
1、要求每系上報領(lǐng)隊(duì)1人，比賽隊(duì)伍1隊(duì)，工作計劃《室外拓展訓(xùn)練策劃書》。
1、要求，每隊(duì)9人，男生6人，女生3人。您現(xiàn)在閱覽的是工作總結(jié)網(wǎng)www.gzzongjie.cn/謝謝您的支持和鼓勵�。�！
五、活動流程：
�。ㄒ唬╊A(yù)賽部分
1、預(yù)賽分四個項(xiàng)目：板鞋競速、并足運(yùn)球、瞎子背瘸子、椅子渡河
2、預(yù)賽內(nèi)容
�、侔逍偹�
目的：加強(qiáng)同學(xué)們之間的配合能力，使同學(xué)們在相互協(xié)調(diào)步伐的過程中完成比賽。
游戲規(guī)則：
1、各系選九名隊(duì)員。
2、三人一組，共分三組。
3、每組中必須有一名女隊(duì)員參加，三組進(jìn)行折返跑。
4、各系抽簽，每場比賽由三個系進(jìn)行比賽。
5、距離設(shè)置為30米，并進(jìn)行三次折返。比賽過程中，以裁判哨聲為開始，用間最短者為勝。并記錄時間。
�、诓⒆氵\(yùn)球
目的：協(xié)調(diào)同學(xué)們的步伐一致性，同時用手顛球，使注意力分散。達(dá)到一心兩用的效果。游戲規(guī)則：
1、以系為單位，各系六名隊(duì)員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。喊號子共同前進(jìn)。同時每位隊(duì)員手中持排球，并進(jìn)行不斷的顛球。
2、過程中，排球掉到地上時，由剩下的三名隊(duì)員進(jìn)行撿回，此過程中全隊(duì)必須停止前進(jìn)。等到排球回到運(yùn)球隊(duì)員手中顛球，方可開始。
3、距離設(shè)置為30米，用時最少隊(duì)為勝。并記錄時間。
�、邸跋棺印北场叭匙印�
目的：溝通配合能力，活躍氣氛
拓展訓(xùn)練的策劃書3
親子拓展的目的和意義：
親子拓展能讓我的家庭共同經(jīng)歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身邊認(rèn)識的、陌生的關(guān)懷、信任、支持與摯愛。通過特設(shè)的培訓(xùn)項(xiàng)目，讓孩子知道，信任與支持，愛與被愛，讓孩子真正體會到父親是山——堅(jiān)強(qiáng)而穩(wěn)重;母親是�！獙捜荻葠邸Ｔ谌松缆飞�，再也不怕任何困難，改變孩子的陋習(xí)，洗滌孩子的.心靈，提高孩子的心理素質(zhì)，磨練意志，啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，使之發(fā)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。
拓展項(xiàng)目：
1、生死電網(wǎng)
2、不倒森林
3、盲人摸號
4、信任背摔
5、飛奪瀘定橋
6、高空飛蛋
7、空中抓杠
8、定向?qū)?/p>
9、人體筑塔
10、雷區(qū)取水
11、畢業(yè)墻
12、人椅
13、人猿泰山
活動相關(guān)事項(xiàng)：
1、活動時間：20xx年4月1日(星期六)，歷時一天。
2、活動場地：華恩教育基地(渭北國防教育基地)
3、活動記錄：錄像、照相
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：
學(xué)生每人188元，家長100元(加一個孩子或家長收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不變)。
費(fèi)用包含：
服裝，拓展課程，專業(yè)拓展培訓(xùn)場，活動器材，技術(shù)性裝備，人員勞務(wù)，人員保險費(fèi)，中餐。
溫馨提示：
1、著裝：統(tǒng)一發(fā)放服裝
2、鞋子：統(tǒng)一穿運(yùn)動鞋，活動期間聽從教練統(tǒng)一安排，勿擅自行動。
拓展訓(xùn)練的策劃書4
一、活動主題：微笑Pass
二、活動目的：通過本次素質(zhì)拓展活動，讓同學(xué)們在活動中放松心態(tài)，獲得愉快的心情，以良好的心態(tài)去迎接幾天后的中考。
三、活動時間：**年5月13日
四、活動地點(diǎn)：中學(xué)操場
五、活動組織：
六、活動過程：
（一）引言(10分鐘)
1、親愛的同學(xué)們，請以最快的速度圍成一個大圈圈。相信9班不會是最后集合完畢的吧。
大家好，我們?nèi)齻�人是今天為你做活動的人！我是敏潔··莉莉··明建
首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復(fù)習(xí)中給你們一個放松的機(jī)會，緩解壓力，繼續(xù)努力，所以就有個今天的活動！
然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢？
我會把你們分成兩隊(duì)，分別給你們一個小軍師，兩組進(jìn)行比賽，有團(tuán)隊(duì)展示，有游戲，輸?shù)囊芰P哦，最后是一個放松調(diào)節(jié)，最最后，我對今天的活動進(jìn)行總結(jié)
最后，你們要做什么呢？接下來的45分鐘，不要在想讀書，什么都不要想，跟著我們?nèi)齻�好好笑，好好放松，這就夠了，好不好！不過好配合我哦！
好！現(xiàn)在請把你們IPICIQ卡、身上的錢、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了！
2、現(xiàn)在1、2，1、2的報數(shù)。報1的站在我的左邊，2的站在我的右邊。很好，你們已經(jīng)迅速的分成了兩隊(duì)，現(xiàn)在你們是兩個相互競爭的團(tuán)體，暫時拋開你們是一個班的這個先決條件。等做完活動，你們還是最棒的初三（9）班。在接下來的活動中，你們要激發(fā)自己的所有潛能，戰(zhàn)勝另一隊(duì)，要明確既然是競爭就一定有輸贏。輸?shù)哪且魂?duì)就有相對應(yīng)的懲罰�，F(xiàn)在我給你們安排了兩個軍師。
4、在活動開始前，我必須讓大家規(guī)定一些東西，第一個是：當(dāng)我說“初三（9）班”的時候，無論你們在干什么，你們必須集體喊出“gogogo”現(xiàn)在我們先來試一下。第二點(diǎn)是：接下來的活動都是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作來共同完成的，所以請記住這樣一句話“現(xiàn)在你不是你你是屬于大家的，你是屬于這個團(tuán)隊(duì)的”。聽明白了嗎？？
5、好，現(xiàn)在開始我們的活動。
（二）正式活動
1、團(tuán)隊(duì)展示：（七分鐘）
剛我們已經(jīng)按照單雙號分成兩隊(duì)了，現(xiàn)在給你們?nèi)昼姷臅r間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊(duì)長（這個人必須可以代表你們?nèi)?duì)，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊(duì)長的安排并且積極協(xié)助隊(duì)長完成任務(wù)）、隊(duì)名、隊(duì)歌，最后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示�，F(xiàn)在計時開始！
2、游戲： 觸電（十分鐘）
剛才大家的團(tuán)隊(duì)展示都非常精彩，希望兩隊(duì)隊(duì)長能帶領(lǐng)自己的隊(duì)伍笑到最后，微笑地通過比賽，取得勝利。來在為自己的隊(duì)伍加加油！下面進(jìn)入比賽游戲環(huán)節(jié)。游戲的名字叫觸電。
（1）讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。
�。�2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊(duì)員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。
�。�3）現(xiàn)在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來，知道能做到，當(dāng)你們能做到，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。哪一隊(duì)用的時間短，哪一隊(duì)就贏了。你可以根據(jù)實(shí)際情況，決定是否需要進(jìn)行閉環(huán)測試。
�。�4）如果抓得手有點(diǎn)痛的話，還是說姿勢很難受，可以先松開，調(diào)整姿勢，在重新拉上。
�。�5）現(xiàn)在來看看那一支隊(duì)贏了？好，活動開始前就說有獎有罰，好，現(xiàn)在請兩支隊(duì)伍分別站出一排，輸?shù)娜フ驹谮A的隊(duì)伍后面，輸?shù)年?duì)伍請為贏的隊(duì)伍做50秒的按摩··
3、游戲：笑容可掬（十分鐘）
接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑！
叫微笑pass
�。�1）讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。
�。�2）各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端。
�。�3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。
�。�4）向前走交會于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次。
�。�5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后入列。
6、依次交換代表人選。
哪一隊(duì)俘虜?shù)亩嗑挖A了。
看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫過對方把！所以大家都笑了，其實(shí)笑著看對方不是很好嗎？當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。所以我們要以一種積極輕松的心態(tài)去面對人生，包括現(xiàn)在你們的中考。我們見天的'活動主題不就是微笑pass!我們要微笑地前進(jìn)，
要笑傲中考！哈哈哈哈！好現(xiàn)在來個微笑PASS好不好！沒人笑一聲，連起來，看哪個隊(duì)好聽，哪個對快···
4、呼吸調(diào)整（五分鐘）
我們電也電過了，笑也笑過了，現(xiàn)在休息下！現(xiàn)在，我為你們準(zhǔn)備了報紙，現(xiàn)在圍成一圈，席地而坐，和我一起來做呼吸調(diào)整！
�。�1）放松身體緩解情緒，做深呼吸。
（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。
�。�3）再來一遍，吸氣，周圍所有的力量吸進(jìn)，使自己更堅(jiān)強(qiáng)。呼氣，把所以的憂愁通通吐出。讓你的嘴角微微上揚(yáng)，你要快樂迪向前沖！好現(xiàn)在大家可以慢慢地睜開眼睛，看看身邊的同學(xué)，笑一下
（三）總結(jié)回顧、獎勵
現(xiàn)在大家可以坐著休息下，不過請保持安靜，聽我來總結(jié)今天的活動。
在這45分鐘里，大家沒有書本，沒有學(xué)習(xí)的壓力，只是單純做活動，很輕松�？墒亲鐾暧袥]有什么想法··
�。�1）在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑PASS維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。學(xué)習(xí)也是這樣的，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學(xué)習(xí)，相互互補(bǔ)幫助，這樣有利于大家的成長。
（2）不管前面有什么等待著妮們，你們都應(yīng)該勇敢地面對，而且要
微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標(biāo)志。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器。用你們的微笑殺死它，微笑，輕松地面對中考！微笑地PASS中考！
謝謝你們的配合，你們很棒，謝謝！也希望你們能在中考上成為最棒的！現(xiàn)在我們?nèi)齻�先為初三（9）班加油，你們也為自己加油！
初三（9）班gogogo(兩遍)
5、13元樵素拓總結(jié)
整體把握：
1、前面的10-20分鐘還可以，后面的25分鐘比較混亂。
2、從報數(shù)到排隊(duì)到后面的游戲，隊(duì)伍都沒有排好過。
3、口號、隊(duì)名喊不響。
4、游戲活動不積極。
活動存在問題：
1、選隊(duì)長，選出的一個隊(duì)長沒有好好組織隊(duì)員，好一直打鬧。
2、做游戲時，男女生不敢接觸，如牽手。
主講存在問題：
1、游戲的設(shè)置，沒有很好的吸引力。()
2、和助手沒有最很充分的準(zhǔn)備，來預(yù)測可能發(fā)生的情況。
3、沒有很好地調(diào)動現(xiàn)場同學(xué)的熱情和積極性。
優(yōu)點(diǎn)：
1、當(dāng)機(jī)立斷，在游戲玩起來沒有氣氛是，臨時改有戲。
2、針對男女生不敢牽手情況，以主講和助手為橋梁，加到游戲中。
3、隨機(jī)應(yīng)變，將最后的游戲呼吸調(diào)整去掉，確保整個活動不會更亂。
下次建議：
1、選隊(duì)長很關(guān)鍵，在活動中多觀察同學(xué)，讓搗亂的同學(xué)能多配合我們。
2、在準(zhǔn)備時可以多準(zhǔn)備幾個游戲，根據(jù)這個班級的動靜來決定活動的游戲。
3、對有些男女有別的游戲可以避免。
4、個別比較靜的同學(xué)要好好調(diào)動。
5、事先先多準(zhǔn)備口號和隊(duì)名。
拓展訓(xùn)練的策劃書5
一、活動背景
小學(xué)二年級的孩子所在年齡階段主要是7—9歲，形象思維十分活躍。從兒童思維特點(diǎn)來看小學(xué)生的思維是從具體形象思維為主要形式逐步向抽象邏輯思維過渡。二年級的孩子式以形象思維為主，隨著孩子對事物充分感知，豐富表象，再抽象概括、分析綜合初步培養(yǎng)抽象思維。
二、活動目的
1。培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力。
2。開發(fā)智力，鍛煉學(xué)生的思維。
3。增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)結(jié)合作能力，促進(jìn)感情。
三、活動對象
楓樹山xxx小學(xué)二年級2班
四、活動時間
20xx年10月20日下午
五、活動地點(diǎn)
楓樹山xxx小學(xué)七樓多媒體教室
六、活動主題
思維拓展訓(xùn)練
七、活動流程
1。下午二點(diǎn)四十五做團(tuán)訓(xùn)的全體成員到達(dá)楓樹山xxx小學(xué)，將游戲場地進(jìn)行布置（包括桌椅的擺放，黑板的布置），各小組負(fù)責(zé)人就位，準(zhǔn)備開始做團(tuán)訓(xùn)。
2、在同學(xué)們坐好后，如果同學(xué)們很吵的話，主持人可以用一些方法讓他們安靜下來（比如1、2、3木頭人，不準(zhǔn)說話，不準(zhǔn)動；你看第一組的同學(xué)做的最好，看看還有哪個小組也有這么棒；哪個再吵就要他上來表演節(jié)目哦…），各小組負(fù)責(zé)人也要在臺下配合主持人工作，管好組內(nèi)學(xué)生，確保紀(jì)律。
3、三點(diǎn)整團(tuán)訓(xùn)正式開始。主持人對今天的主題進(jìn)行介紹（主要從活動目的和背景這兩方面進(jìn)行敘述），在展示的過程中，主持人對PPT進(jìn)行講解與提問（講解過程中可以找同學(xué)來讀；回答問題可以找那些不是很活躍的同學(xué)，切記不要遺忘后排同學(xué)），同學(xué)回答后，主持人進(jìn)行表揚(yáng)（比如你想的和我一樣�。荒愫馨�；我都沒有你想的那么好；你真聰明。鼓勵的話盡量不要重復(fù)使用）。
4、PPT展示完后，主持人先講明游戲規(guī)則，再宣布游戲時間開始，然后由每個小組的團(tuán)訓(xùn)負(fù)責(zé)人引導(dǎo)這組的成員進(jìn)行游戲（在組內(nèi)負(fù)責(zé)人還可以再重申游戲規(guī)則，以免有人不懂）。做完游戲讓同學(xué)回到原位上，然后主持人再提問，要求學(xué)生自己發(fā)表想法，并對分享了自己感受的同學(xué)進(jìn)行鼓勵。學(xué)生發(fā)表完之后，主持人進(jìn)行總結(jié)。（如：今天很開心能和你們一起玩游戲，有很多小朋友真的`非常活躍，非常配合我們的工作。希望你們能學(xué)會在不同的情境下能夠靈活應(yīng)變）
八、游戲內(nèi)容
游戲一、熱身活動“模仿秀”（游戲時間5分鐘）
游戲規(guī)則下面一表，決定你要模仿的動物是什么你姓氏漢語拼音的第一個字母代表一種動物，Ａ——Ｆ獅子G——Ｌ山羊Ｍ——Ｒ猩猩Ｓ——Ｚ布谷鳥現(xiàn)在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不轉(zhuǎn)移，同時用嘴大聲學(xué)動物叫或用動作模仿動物。
游戲二、貼樹皮（游戲時間20分鐘）
小朋友圍成一個大圈，三人一組，前后站，留出兩個，為追趕者與被追趕者，被追趕者隨意貼到一組小朋友的前面，被貼到的那一組，在最后的小朋友成為被追趕者。如果追趕者追上被追趕者，那么互換角色，繼續(xù)進(jìn)行。
游戲三、兔子舞（游戲時間15分鐘）
小朋友15個人排成一隊(duì)，要求后面的學(xué)生用雙手搭在前面學(xué)生的雙肩上。主持人站在一邊為他們發(fā)號施令左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下。
九、成員安排
主持人z
小組負(fù)責(zé)人z
拓展訓(xùn)練的策劃書6
一、活動背景
招新工作已圓滿結(jié)束，我院學(xué)生會成員得到進(jìn)一步確定。新成員的加入為我們學(xué)生會注入了新的生機(jī)和活力，使我們的隊(duì)伍得到進(jìn)一步壯大，培養(yǎng)新成員的素質(zhì)至關(guān)緊要，為增強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)合作意識，加強(qiáng)各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離，主席團(tuán)決定特舉辦此次素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的
1、加強(qiáng)我院學(xué)生會新成員的思想文明建設(shè)，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學(xué)生會干部。
2、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準(zhǔn)備。
3、加強(qiáng)各部門之間的溝通聯(lián)系，同時拉近新老成員的距離，在團(tuán)結(jié)互助目標(biāo)一致的前提下順利開展校院工作。
三、活動內(nèi)容
時間：20xx年12月15日下午
地點(diǎn)：校東操場
對象：我院12屆學(xué)生會全體成員
物資：彩帶若干，廢報紙若干，膠帶若干，廢宣傳條幅若干，剪刀若干，帶有名次的卡片若干，一次性水杯若干，礦泉水，空瓶子若干
四、活動方案
每個項(xiàng)目將按照3分、2分、1分給予第一名、第二名和第三名積分，最終于活動結(jié)束時評出分值最多的'團(tuán)隊(duì)，并給予一定的獎勵。
一、熱身小游戲：解扣
參加者圍成一圈(人數(shù)為奇數(shù)，有傷者旁觀，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人)。活動中任何人的手不得松開，否則將被處罰。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達(dá)到一個目的：最終恢復(fù)成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽)。如人數(shù)是雙數(shù)，會變成兩個圈。
目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關(guān)必須要靠團(tuán)隊(duì)的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。
二、拓展項(xiàng)目
�。ㄒ唬┩卣褂�(xùn)練------破冰
1、名稱：團(tuán)隊(duì)建立及破冰ICE-BREAK
2、項(xiàng)目任務(wù)：
學(xué)員組成四個小隊(duì)隊(duì)伍在場地上圍成一圈，隊(duì)長在場中示范介紹自己。
�。�1）介紹后學(xué)員自我介紹（轉(zhuǎn)變觀念、調(diào)整積極心態(tài)）
�。�2）創(chuàng)作隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽等
�。�3）小隊(duì)展示
拓展訓(xùn)練目標(biāo)：
1、破除人與人之間的距離感，使個人迅速融入團(tuán)隊(duì)
2、明確培訓(xùn)目的，對一天的培訓(xùn)有初步了解
3、初步形成團(tuán)隊(duì)氛圍，為接下來的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備
(二）、小游戲“反口令”
比賽規(guī)則：每個團(tuán)隊(duì)選出8位選手，每八人站成一排，由裁判方來叫口令�？诹罘謩e為：向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、立正、蹲下、向后轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊向左轉(zhuǎn)時，選手們要向右轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊向右轉(zhuǎn)時，選手們要向左轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊立正時，選手們要蹲下；當(dāng)口令員喊蹲下時，選手們要立正；當(dāng)口令員喊向后轉(zhuǎn)時，選手們原地不動；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局。而當(dāng)某個部門的選手全部出局，則判定該部門出局。一直如此反復(fù)直到剩下最后一個部門為勝利者。
(三)、拓展訓(xùn)練------風(fēng)火輪
器械介紹：廢報紙若干，膠帶項(xiàng)目介紹：要求每個團(tuán)隊(duì)必須在規(guī)定的時間內(nèi)利用提供的物品制作一個閉合的圓環(huán)，所有隊(duì)員必須站在圓環(huán)內(nèi)，然后向前滾動圓環(huán)，從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)，行進(jìn)過程中要保證圓環(huán)的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續(xù)前進(jìn)，先到者為勝。
培訓(xùn)目標(biāo)和回顧要點(diǎn)：資源的使用，人員的分工，團(tuán)隊(duì)的合作
�。ㄋ模�、拓展訓(xùn)練------五人六足
器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干，制作為綁腿的繩子
項(xiàng)目介紹：
1、各個團(tuán)隊(duì)分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊(duì)員于指定地點(diǎn)待侯聽從計時人員口令。參賽隊(duì)員五人相鄰?fù)壬系慕壚K的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸。參賽隊(duì)伍從起點(diǎn)到終點(diǎn)繞一圈再跑回到起點(diǎn)，并且最后一個人到達(dá)后才算完成為完成比賽。每團(tuán)隊(duì)的第一組人員返回終點(diǎn)后，下一組人員開始，以兩組的總時間為計時時間。
2、參賽4支團(tuán)隊(duì)中，每隊(duì)可以隨意選擇自己隊(duì)的二個隊(duì)伍參賽的順序。培訓(xùn)目標(biāo)：團(tuán)隊(duì)合作能力和分配能力。
�。ㄎ澹⑼卣褂�(xùn)練------人椅
項(xiàng)目介紹：
1、各隊(duì)所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；
2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；
3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個小組可以堅(jiān)持更長的時間，按時間的長短排名。
培訓(xùn)目標(biāo)：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。
�。�、拓展訓(xùn)練------心心相�。ū硦A球）
項(xiàng)目介紹：比賽賽距：20米（20米處設(shè)置一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)）
比賽人數(shù)：每隊(duì)6人，（3男3女）
每組2人，背夾一氣球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
1、比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。
2、途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒。
3、進(jìn)行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
�。ㄆ撸�、拓展訓(xùn)練------二人三足踩氣球
器材介紹：氣球16個、氣球繩子若干、其中4個為備用
項(xiàng)目介紹：
1、每個團(tuán)隊(duì)派出4人參賽；
2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進(jìn)行，每個部門四個人，組成兩個小隊(duì)，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰(zhàn)。
3、比賽規(guī)則：兩個人組成一個小隊(duì)，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球，若任何一小隊(duì)先被踩爆完三個氣球就自動退場，其他小隊(duì)繼續(xù)進(jìn)行。若5分鐘內(nèi)還沒踩完，比賽也結(jié)束，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出
4、比賽場地：在規(guī)定的場地范圍內(nèi)，比賽過程中，每隊(duì)都不得超出該范圍培訓(xùn)目標(biāo)：培養(yǎng)隊(duì)員反映協(xié)調(diào)能力，同時活躍氣氛
（八）、拓展訓(xùn)練------銜紙杯傳水
器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水、空瓶子做水缸
項(xiàng)目介紹：每隊(duì)選10人參加比賽，參賽人員選8名一組，男女交替配合。
分四組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的三分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。
培訓(xùn)目標(biāo)：增進(jìn)親近感，考驗(yàn)成員配合、協(xié)作能力。
六、預(yù)期效果
1、使學(xué)生會新成員對大學(xué)有一個更加深刻的了解，明白大學(xué)的意義。
2、讓每一個學(xué)生會新成員認(rèn)真思考該怎樣成為一個合格的學(xué)生會干部，明白自己身上的責(zé)任與義務(wù)。
3、增進(jìn)學(xué)生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作。
拓展訓(xùn)練的策劃書7
一、 【活動背景】
素質(zhì)拓展訓(xùn)練營簡介：為了營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，豐富校園文化生活，全面推進(jìn)學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃的實(shí)施，整合深化教學(xué)主渠道外有助于提高學(xué)生綜合素質(zhì)的各種活動，引導(dǎo)和幫助廣大學(xué)生完善職能結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)全面成長成才的目標(biāo)，學(xué)院團(tuán)委研究，決定于每學(xué)年的第二學(xué)期開展溫州大學(xué)城市學(xué)院“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動。
針對廣大學(xué)子平時對戶外活動的熱衷程度而言，活力城市素質(zhì)拓展訓(xùn)練營既是一個鍛煉能力的好地方，又是一個比較系統(tǒng)的可以好好學(xué)習(xí)自身感興趣的課程的良好場所，借助城市學(xué)院的辦學(xué)優(yōu)勢進(jìn)行的訓(xùn)練營是除課堂外學(xué)習(xí)的又一個好去處。
作為溫州大學(xué)城市學(xué)院的四大品牌活動之一的活力城市是對外展現(xiàn)我們城市學(xué)院特色的一大亮點(diǎn)，而其中的素質(zhì)拓展訓(xùn)練營更是集優(yōu)異資源于一體，不僅對學(xué)院的品牌文化有著非凡的貢獻(xiàn)，更是訓(xùn)練出一批批成績優(yōu)異、素質(zhì)較高、吃苦耐勞、品格高尚的有為青年。
自前四期活力城市的舉辦經(jīng)驗(yàn)來看，今年的活動會比以往的更具備高級的對外對內(nèi)宣傳及影響，比僅僅從經(jīng)濟(jì)上給校園以巨大影響，更在社會及文化方面體現(xiàn)出無比巨大的優(yōu)良效應(yīng)，直接提升我校名氣，為校園優(yōu)秀文化建設(shè)展現(xiàn)出無比巨大的生命力。
隨著新學(xué)期的開始，城市學(xué)院的“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營也即將迎來新的篇章。
二、 【活動目的】
全面推進(jìn)學(xué)院“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的實(shí)施，整合深化教學(xué)主渠道,提高學(xué)生綜合素質(zhì)，引導(dǎo)和幫助廣大學(xué)生完善職能結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)全面成長成才的目標(biāo)。深入詮釋“素質(zhì)拓展”的含義，活躍大學(xué)生的思維，樹立當(dāng)代大學(xué)生的`形象，壯大集體力量，提高團(tuán)隊(duì)精神的重要性促進(jìn)新生力量得升華。
本次活動的目的,甚至可以說是核心,便是挖掘我城院學(xué)生的特色與特長,在學(xué)院內(nèi)部全面展開培養(yǎng)特色學(xué)生文化的活動,激勵廣大學(xué)子學(xué)習(xí)自身感興趣的課程，提高學(xué)生總體學(xué)習(xí)的能力,并進(jìn)一步展示學(xué)生愛好,加強(qiáng)學(xué)生之間的興趣交流,開始和諧校園的旅途.此次活動對于學(xué)生自身能力水平的提高與自身文化素養(yǎng)的提升有重大幫助,對于學(xué)生今后走上社會工作亦是有極大用處的,不僅可以培養(yǎng)人的氣質(zhì),更能加強(qiáng)對于興趣愛好的拓展,開辟屬于自己的生活圈與人際交往圈.對社會而言,有特色的學(xué)生總是閃亮的星星,不論是學(xué)習(xí)還是工作都對社會有著極大的幫助.
三、 【活動口號】
活力在我心，素質(zhì)拓展我能行!
四、 【參與對象】
全體溫州大學(xué)城市學(xué)院在校學(xué)生
五、 【活動時間】
20xx年3月~5月
六、 【活動地點(diǎn)】
待定
七、 【前期準(zhǔn)備】
1.2月22日發(fā)放有關(guān)“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營課程問卷，根據(jù)調(diào)查情況決定訓(xùn)練營的具體課程及做好前期的宣傳工作(發(fā)布海報)。
2.發(fā)放有關(guān)“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營開營的通知，城市學(xué)院學(xué)工網(wǎng)上掛上相關(guān)通知
3.統(tǒng)計學(xué)員信息，制作信息表格(簽到表)：姓名、學(xué)號、分院班級、電話(短號)并公布學(xué)員名單
4.聯(lián)系指導(dǎo)老師
5.申請教室，教室長期使用，固定教室
八、 【活動開展】
活動內(nèi)容：開設(shè)班級，共分11個篇章
1.健美篇：女子防身術(shù)、跆拳道、空手道、乒乓球
2.形象設(shè)計篇：女生：服飾搭配(各個重要場所的服飾搭配)和美容美發(fā)(發(fā)型設(shè)計與化妝)相結(jié)合;男生：服飾搭配及如何成為一名合格的紳士
3.鑒賞篇：影視鑒賞、藝術(shù)作品鑒賞
4.禮儀篇：職場、社交、party(讓你面對各種場合從容應(yīng)對); 外國禮儀
5.旅游篇：美景，美食; 外國文化
6.藝術(shù)篇：攝影、素描、軟筆書法、硬筆書法
7.心理篇：職場、人際關(guān)系、大學(xué)生戀愛指導(dǎo)、婚姻
8.廚房篇：營養(yǎng)搭配、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練(學(xué)會一道中國傳統(tǒng)美食，一道甜點(diǎn)，一道家常小菜，一道日本料理，一道韓國菜，一道小吃)、教你如何科學(xué)瘦身
9.氣質(zhì)篇：交誼舞，華爾茲，形體培訓(xùn)
10.學(xué)習(xí)篇：走進(jìn)各大世界名校，了解他們是如何學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)秀學(xué)習(xí)理念。
11.政治篇：中國政治，世界政治格局(暫定，經(jīng)過問卷調(diào)查開設(shè)不同的班級和內(nèi)容)
開營儀式： 地點(diǎn)：一號樓報告廳，時間待定
開課學(xué)習(xí)： 3月11日~5月10日 (原則上以每周日為主)，每個課程6~8個課時
4 結(jié)業(yè)儀式： 5月中旬
九、 【后期工作】
1.收集學(xué)員學(xué)習(xí)心得，后期總結(jié)特刊準(zhǔn)備。
2.素質(zhì)教育活動成果展(全體學(xué)員及老師)
十、 【注意事項(xiàng)】
素質(zhì)拓展訓(xùn)練營課程設(shè)置如下: 模塊一------教學(xué)活動 模塊二------學(xué)術(shù)活動 模塊三------實(shí)踐活動
活動過程的照片記錄和通訊稿
3.戶外活動學(xué)員的著裝或者配飾的統(tǒng)一
4.�；盏呐宕�
5.新聞媒體的鏈接
6.聯(lián)系新聞中心和記者團(tuán)
十一、【經(jīng)費(fèi)預(yù)算】
指導(dǎo)老師費(fèi)用：15人*200元/課*6次課=18000元 (具體課時與教師安排有待商榷) 戶外活動費(fèi)用：待定開營儀式費(fèi)用：橫幅 100元 結(jié)業(yè)儀式費(fèi)用：預(yù)計1000元 總計：19100元左右
十二、【附錄】
1.閉幕式表演節(jié)目
2.第五屆“活力城市”素質(zhì)拓展訓(xùn)練營學(xué)員信息表
3.導(dǎo)師表
4.儀式安排
5.閉幕式安排:
6.溫州大學(xué)城市學(xué)院第五期“活力城市”素質(zhì)訓(xùn)練營學(xué)員守則
拓展訓(xùn)練的策劃書8
引言：
人生如詩，有醉人的浪漫更有嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)；人生如歌，有高亢的歡愉更有低旋的沉郁。人生如旅途跋涉，難免會有凄風(fēng)苦雨相伴。那么，人生在世，怎樣活得痛快？怎樣活得輕松？個人認(rèn)為只要你豁達(dá)些，有許多問題就會迎刃而解。人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心。每一個人都把自己看做是主體，是中心，將一切都圍繞著這個自轉(zhuǎn)，只有消除這種自我意識，心胸才會變得廣闊
俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”�；磉_(dá)大度是中華民族的傳統(tǒng)美德。教會同學(xué)們懂得去體諒別人，懂的去愛別人，從而戰(zhàn)勝自己，以豁達(dá)，大度的性格支持自己的生命，用樂觀向上的精神支撐起人生的美麗風(fēng)景。
一、活動主題：
成長七彩路，我們奮力前行
二、活動時間：
XX年3月29日周六下午1：30—3：00
三、活動地點(diǎn)：
西區(qū)風(fēng)雨籃球場
四、承辦單位：
生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部
五、參與人員：
生科系系干、醫(yī)專檢驗(yàn)系系干、共50人。
六、活動目的：
此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營的具體內(nèi)容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎(chǔ)。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調(diào)節(jié)心理平衡；認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；提高自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)；強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進(jìn)取心；學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境；完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學(xué)到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學(xué)習(xí)其中的精髓。學(xué)習(xí)去愛別人。
七、活動精神：
赤營：豁達(dá)大度的樂觀精神
橙營：勤奮刻苦的求知精神
黃營：寬厚博大的仁愛精神
綠營：真情摯愛的負(fù)責(zé)精神
青營：知恩圖報的感恩精神
藍(lán)營：自強(qiáng)自立的'奮斗精神
紫營：愈挫愈勇的拼搏精神
八、活動流程策劃：
流程一：團(tuán)隊(duì)打造，紅旗飄飄
1、分隊(duì)，具體分隊(duì)視人數(shù)定。
2、各隊(duì)推薦或自薦隊(duì)長、副隊(duì)長各一名。
3、唱隊(duì)歌。要求歌詞有新意，進(jìn)行曲速度，簡短。
4、取隊(duì)名。要求有代表意義，有內(nèi)涵。
5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。
流程二：八仙過海，各顯神通
1、一只青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當(dāng)兩只青蛙時最后一位同學(xué)需念兩聲“咚”，錯的淘汰。
2、搶龍尾
每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設(shè)法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。
流程三：總結(jié)活動，提升自我
1、目的：
�。�1）幫助同學(xué)消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動的具體目的。
�。�2）使學(xué)生們能將素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的收獲遷移到學(xué)習(xí)、生活中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
（3）對獲勝的隊(duì)進(jìn)行頒獎。
�。�4）促進(jìn)與醫(yī)專的友情，相互學(xué)習(xí)。
2、具體流程：
�。�1）每隊(duì)針對每個游戲派出兩個代表總結(jié)本次活動學(xué)到的東西與自己的感受。
�。�2）把大家分享的這些心得結(jié)合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。
�。�3）請醫(yī)專和本系代表講話。
生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部
XX年3月27日
拓展訓(xùn)練的策劃書9
大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃書活動主題：
交通院紅會素質(zhì)拓展活動目的：激發(fā)同學(xué)們的個人潛力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，增強(qiáng)互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團(tuán)隊(duì)精神，將合作意識最大化，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。
主辦單位：交通院紅會
活動時間：11月29日（星期日）
活動參與對象：交通院紅會全體成員
1、前期準(zhǔn)備 通過網(wǎng)絡(luò)等途徑收集素質(zhì)拓展的`相關(guān)資料并進(jìn)行整合；查看近期天氣情況，確定活動時間（若天氣臨時有變，活動延后一周）；部長開會討論素質(zhì)拓展的具體內(nèi)容，確定活動地點(diǎn)和活動形式；召開會議，告知干事和會員素質(zhì)拓展的相關(guān)事宜，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤；通知相關(guān)人員具體的集合時間和地點(diǎn)，準(zhǔn)備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數(shù)碼相機(jī)和撲克牌。
2、活動流程 11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點(diǎn)名記錄參與人員；部長帶領(lǐng)各部干事、副會長帶領(lǐng)會員參加活動，并保障他們的安全；到達(dá)目的地后，整隊(duì)進(jìn)入情侶園，先自由活動半小時后集合進(jìn)行素質(zhì)拓展活動；活動過程中由專人拍照。 素質(zhì)拓展具體策劃安排 第一項(xiàng)
�。�1）.[破冰游戲]串名字游戲 游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。
�。�2）.[破冰游戲]大樹與松鼠 適合人數(shù)：10人以上 材料及場地：無 適用對象：所有學(xué)員 時間：5-10分鐘 操作程序
1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員。
2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。
3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。
4)、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。 第二項(xiàng)： 殺人游戲是一個著名的智力和心力游戲，每個參與者的身份由抽牌隨機(jī)確定。在本場游戲中，身份不公開的n個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人；3n個良民和身份不公開的n個警察為另一方，要在n+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。 殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，
拓展訓(xùn)練的策劃書10
一、整體部署
1、活動名稱：學(xué)生會內(nèi)部戶外拓展訓(xùn)練
2、活動主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，共創(chuàng)奮進(jìn)向上學(xué)生會
3、活動時間：10月日14：00-16：30
4、活動對象：材料學(xué)院學(xué)生會全體成員
5、活動地點(diǎn)：齊齊哈爾大學(xué)中區(qū)籃球場
二、活動單位：
主辦單位：材料學(xué)院學(xué)生會
三、活動目的：
通過一系列戶外特殊拓展訓(xùn)練提升學(xué)生會整體綜合實(shí)力，提高團(tuán)隊(duì)合作能力，加強(qiáng)個人與個人之間、個人與部門之間、部門與部門之間的溝通及相互配合的能力，消除各部門之間的隔閡，提升整體學(xué)生會內(nèi)部的集體凝聚力心理素質(zhì)。
四、前期準(zhǔn)備：
1、策劃完成：由辦公室在活動開始之前寫好活動策劃，并將其給主管主席查閱，以便日后活動的具體安排。
2、工作分配：辦公室根據(jù)策劃書對各項(xiàng)工作進(jìn)行分配，落實(shí)到每個部門。
3、裁判和主持人的任命及培訓(xùn)。
五、活動流程：
1、由學(xué)生會主席王鳳超代表主席團(tuán)發(fā)言。
2、學(xué)生會所有成員按照隨機(jī)分配形成小組，參與到訓(xùn)練中，在訓(xùn)練的每個項(xiàng)目開始時都會進(jìn)行重新分組。
3、隨機(jī)形成的各小組積極參與，完成各個訓(xùn)練活動。
4、由裁判員統(tǒng)計每個人的成績，有副主席李春艷宣布成績。
5、學(xué)生會副主席裴迅作總結(jié)性發(fā)言，結(jié)束。
六、活動細(xì)則：
1、氣球排排走
規(guī)則：
�。�1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍共9名隊(duì)員
�。�2）9名隊(duì)員側(cè)站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的后背及后面一人的前胸之間），一直往前走，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，氣球每掉一次在成績上加5秒。用時最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推；第一名的隊(duì)伍每人加11分，往后以此類推。
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
2、密碼傳遞
規(guī)則：
�。�1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍共9名隊(duì)員
�。�2）游戲規(guī)則：每個人不許回頭，不許離開自己所站的位置，不許說話，在限定的`時間里把最后面的隊(duì)員得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排第一個隊(duì)員。首先每個隊(duì)都開始做了準(zhǔn)備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。第一輪被淘汰的每支隊(duì)伍的每個人加2分，以此類推。
第一輪是：4個數(shù)字（比如：1718，5606……）
第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點(diǎn)（比如1820。45，8875。33。。。）
第三輪是：3個數(shù)字和3個比劃在6劃以上12劃以下的漢字（比如：4學(xué)院60員，70地課改3，紋5取23和……）
第四輪是：一串6個字母（比如：DsYgeh，qAboHe，hHGgoK……）
第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊(duì)員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數(shù)字，開始不相信自己團(tuán)隊(duì)建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊(duì)友傳遞的信息，造成了失敗。
游戲很簡單，道理也不復(fù)雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團(tuán)隊(duì)信任，為什么就不能持久的相信他呢？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復(fù)雜，簡單明了利于執(zhí)行，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學(xué)習(xí)能力不同，太復(fù)雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的，產(chǎn)生錯誤也是必然的，一個隊(duì)傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復(fù)雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)里面各成員間的信任程度，考察團(tuán)隊(duì)的凝聚力和信任力，也考驗(yàn)各參賽人員的判斷和應(yīng)變能力
3、青蛙跳水
活動簡介：
所有學(xué)生圍成一圈，每個同學(xué)輪流一人一字把口號說出來：一只青蛙一張嘴兩只眼睛四條腿撲通一聲跳下水，嗵，兩只青蛙兩張嘴……(延續(xù)下去)。誰沒能準(zhǔn)確的說出則被淘汰，第一輪被淘汰的人加1分，第二輪被淘汰的人加2分，往后以此類推，直到剩余的人數(shù)少于6時，項(xiàng)目結(jié)束。項(xiàng)目目的：考查學(xué)生的反應(yīng)能力、語言表達(dá)能力、與人溝通能力以及邏輯思維能力。
4、極品飛車
將所有學(xué)生隨機(jī)抽簽形成兩人一組。
兩人的搭檔中先抽中的閉住眼睛，閉住眼睛的人是“汽車”，另一名同學(xué)是“司機(jī)”，由“司機(jī)”抽取每組需要完成的賽道�！八緳C(jī)”只能使用非言語指導(dǎo)。因?yàn)槲覀冮_車的時候不會和汽車說話，一旦發(fā)現(xiàn)說話立即被淘汰�！捌嚒钡哪_踩出賽道之外立即被淘汰。
“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前，手掌向外），司機(jī)站在他后面。信號如下：
�。�1）雙手放在肩上：停止
（2）雙手從肩上放下：走
�。�3）單手放在右肩：向右轉(zhuǎn)
（4）單手放在左肩：向左轉(zhuǎn)
�。�5）雙手連續(xù)輕拍肩：倒退
裁判說“開始”時，“司機(jī)”開始駕駛“汽車”，由起點(diǎn)開始出發(fā)，沿賽道到達(dá)盡頭，然后“司機(jī)”和“汽車”調(diào)換角色，原路返回起點(diǎn)，直到游戲結(jié)束。用時按由短到長排名的1-5組的每人加10分，6-10組每人加9分，11-15組每人加8分，16-20組每人加7分，以此類推，直接被淘汰的組每人不得分。
七、成績記錄及獎品
每個單項(xiàng)都采取個人積分的辦法，每人按照四各項(xiàng)目的完成情況，由裁判給出實(shí)際得分，四項(xiàng)結(jié)束后將每項(xiàng)得分進(jìn)行加和，總分由高到低排名，第1名獲得一等獎，第2名到第3名獲得二等獎，第4名到第6名獲得三等獎，辛勤的兩名裁判員授予特殊貢獻(xiàn)獎。
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