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心理云課堂直播課有感心得
當我們積累了新的體會時，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編為大家收集的心理云課堂直播課有感心得，希望對大家有所幫助。
心理云課堂直播課有感心得1
心理健康教育在現(xiàn)代社會的教育中越來越重要。如何開展心理健康教育和成功是學校教育的重要組成部分。以下是我在心理教育方面的一些經(jīng)驗：
一是提高認識，明確心理健康教育的重要性。
隨著社會的快速發(fā)展和變化，各種不良思想和矛盾極大地影響了在校青年學生。由于青年學生在成長發(fā)展過程中缺乏科學的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗，獨立意識差，小學生很少有心理行為偏差。近年來，小學生經(jīng)常出現(xiàn)嫉妒、自卑、孤獨等不健康的心理行為。不難發(fā)現(xiàn)，他們在學習和生活中遇到問題和困難時，缺乏解決矛盾、應對挫折和危機的能力。
作為教育工作者，無論學生是否健康，我們都不能忽視這一點。.心理和健全的人格，我們需要培養(yǎng)人才而不是浪費人才，更不用說害群之馬了。因此，我們?nèi)Ｐ纬晒沧R：努力面對心理健康教育，促進學生健康發(fā)展，完善人格，培養(yǎng)21世紀合格人才。
二是注重學科滲透，扎實推進心理健康教育。
課堂是學校教育活動的主要場所。課堂教學不僅是科學知識教學的過程，也是學生心理發(fā)展的過程。在嚴格按照上級要求開設心理健康課程的同時，要求教師在備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思想課，特別注重心理咨詢教育；漢語課，教科書中大量優(yōu)秀的文本形象，從這些人物體驗和感受良好的心理素質；數(shù)學研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課需要營造寬松和諧的課堂氛圍，增強學生的`學習信心，敢于表達自己，增強學生的群體溝通意識，發(fā)展能力和個性；音樂和藝術可以培養(yǎng)學生良好的情感體驗，給人以美的影響。滲透相關知識在各學科的教學過程中，可以讓學生感受到真實、善良、美麗的教育，提高心理素質，作為教育的主體，教師不僅影響學生的知識，教師的個性也會在教互動過程中發(fā)揮難以察覺的作用，構成了心理健康教育的重要內(nèi)容。
三、抓課題研究，從細節(jié)入手，做好心理健康教育。
探索并形成了優(yōu)化學生情感體驗和人格發(fā)展的一系列方法。主要是在教師的示范下，對小學生進行關愛自己、關愛他人、關愛社會三個方面的教育。通過開展主題活動，我們明顯感受到學生的心理素質和道德情感得到了不同程度的提高和優(yōu)化。在學校、班級中，師生相互關心、團結幫助已成為一種普遍趨勢。在各種學習活動中，充分體現(xiàn)了學生合群、積極參與、團結合作、自尊、自信、創(chuàng)新精神等。在家里，在社會上，學生可以從小事做起，主動關心、關心、幫助他人，充滿同情心。多次開展主題隊活動，使學生受到教育，自身能力不斷提高，心理素質明顯提高。
四、注重家庭教育，引導家長關心孩子的心理健康。
由于學生家長與學生之間固有的血緣關系感與倫理的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響學校教育的效果，也是學校教育不可替代的力量。父母不僅要關心孩子的身體健康，還要關心孩子的心理健康。有些家長認為孩子長得強壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，一些青少年有心理障礙，如撒謊、無理取鬧、嫉妒、自卑、不合群等。然而，片面的理解，許多家長對孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違反心理健康教育方法，不利于他們的心理健康發(fā)展，發(fā)現(xiàn)他們的心理缺陷我們及時聯(lián)系家長及時糾正，在學校家長如何進行心理健康教育講座，引導家長科學教育孩子，培養(yǎng)孩子關心社會，關心他人，培養(yǎng)責任感、獨立性和自制力，培養(yǎng)樂觀進取的精神。
簡而言之，為了使學生的心理健康發(fā)展，學校和教育工作者必須掌握心理知識，遵循學生的心理發(fā)展規(guī)律，靈活運用心理教育規(guī)律，探索學生的心理發(fā)展，總結心理教育經(jīng)驗，與家庭、社會緊密聯(lián)系，取得良好的效果。
心理云課堂直播課有感心得2
所謂健康，很多人認為只要身體強壯就可以。事實并非如此。在當今日益復雜的社會，我認為不僅要健康，還要心理健康。因此，對我們的教師來說，近幾個月參加湖南省繼續(xù)教育心理健康教育培訓是非常重要的。我有以下經(jīng)驗：師生關系、家長關系和同伴關系的不協(xié)調(diào)是當今中小學心理不健康的主要原因，其中師生關系是主要因素。目前的考試導向教育導致了師生關系的異化�？朔@些措施是根據(jù)人際關系中的互動規(guī)律調(diào)整師生關系。其中，人類心理適應最重要的是人際關系的適應，人類心理變態(tài)最重要的是人際關系的失衡。
我們可以從以下幾個方面入手：
首先，人際互動的心理規(guī)律是人類偏好的刺激，也就是說，無論什么樣的人喜歡聽好話，即使心理理解是假的，虛擬的，或者喜歡聽。因此，我們的教師應該抓住這一特點，在教學中采取相應的措施，如欣賞和欣賞。我們常說好孩子被表揚，因為欣賞可以改善身體氛圍，有利于兒童教育，提高教師領導藝術，可以促進人們的'心理健康，但這些欣賞的前提必須真誠，關心，在教育教學過程中會用一半的努力得到兩倍的結果。
其次是自我，通常人們在利益相關時考慮自己，但這也是一種正常的心理現(xiàn)象，在某些情況下會出現(xiàn)嫉妒，這是非常糟糕的心理不健康，所以我們的老師在通常的教育過程中，及時觀察和理解學生，盡量避免這種現(xiàn)象，否則有些后果會非常嚴重。另一種是嫉妒，它產(chǎn)生在一個美麗的基礎上。還有心理歸屬感。無論什么樣的人害怕孤獨，希望遠離孤獨，尤其是窮學生，作為老師，我們應該及時關心他們，讓他們感受到班級集體的溫暖，他們也是班級集體不可或缺的，從它的閃光點，逐漸建立他們的信心。讓他們不感到孤獨。我們每個人都希望自己的情緒被分享和分享，也希望有人能相信不幸或困難。
我們經(jīng)常聽到許多學生跳樓自殺、離家出走、誤入歧途的悲劇。我也在想，如果我們的教育者能夠從心理健康教育的角度及時關心和教育他們，這些悲劇可能會減少。
經(jīng)過心理教育和培訓，我明白學生的叛逆和任性是由多種原因引起的，而不是故意反對老師。此外，有問題的孩子需要我們的寬容和幫助，我們的老師不應該拋棄他們，就像醫(yī)生不能拋棄病人一樣，真誠地幫助他們。當我們把問題學生當作對癥下藥的研究對象時，我們會感到有趣。我真的很高興有這么好的機會學習，這給我未來的教育和教學工作帶來了很大的幫助。因此，在今后的工作和學習中，我將繼續(xù)加強自學，努力提高和提高我的教育藝術和教學水平。
心理云課堂直播課有感心得3
7月16日至7月18日，我有幸聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授關于中小學生心理問題和糾正對策的講座。
張、丁、曹教授結合多年的教學經(jīng)驗和研究成果，簡單地解釋了中小學生常見的心理問題，為在場的老師提供了豐富的精神盛宴，也讓我耳目一新，受益匪淺。
教育部于1999年8月13日發(fā)布的《關于加強中小學心理健康教育的意見》明確指出，良好的心理素質是人類綜合素質的重要組成部分，是未來人才素質的重要組成部分。
培養(yǎng)學生良好的心理素質是素質教育的重要組成部分《實施跨世紀素質教育項目，培養(yǎng)跨世紀人才，是21世紀教育振興行動計劃的重要環(huán)節(jié)。
因此，及時有效地對中小學生進行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代教育的必然要求，也是教育工作者面臨的一項緊迫任務。
學生的心理問題形成于家庭，體現(xiàn)在學校。
在青少年成長的過程中，他們的心理問題更加突出：
(一)厭學小學生厭學的原因復雜，后果可怕。
它是家庭、社會、學校和兒童自身認知條件下綜合作用的產(chǎn)物。
教師和家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效解決問題。
尊重和愛傳播給每個學生，從他們的心理需求教育和幫助，有效解決他們學習的心理問題，使每個學生更好地適應新時代教育的要求，順利完成健康成長的過程。
（2）撒謊的孩子是由社會氛圍、家庭壓力、虛榮心、心理因素和社會發(fā)展造成的。
他們認知能力的發(fā)展還不成熟。撒謊不僅會嚴重影響青少年的健康發(fā)展，還會給正常教育帶來巨大的麻煩，直接影響學生教育任務的完成和教育目標的實現(xiàn)。
因此，小學生需要正確的指導。教師應該給孩子精神上的安慰，給他們改正錯誤的機會，給他們自我反思的空間，讓他們真誠地面對生活和熟悉的每一個人。
這樣，每個孩子都能誠實、自信、健康、茁壯成長。
除上述兩個問題外，早戀小學生難以解決的心理問題是與異性的交往。
隨著青少年的早期發(fā)展和整個社會環(huán)境的.影響，小學高年級的早戀現(xiàn)象已經(jīng)萌芽。
13歲和14歲的青少年正處于愛情的種子里。他們對異性充滿好奇、愛和虛榮，所以這種令人擔憂的現(xiàn)象是不可避免的。
教師要認真觀察，實施溫馨教育。
在課堂上開展一些有意義的團隊活動，正確引導友誼。
家長要積極配合，未雨綢繆。
早戀不僅是一個教育問題，也是一個社會問題。讓所有的孩子都有一個陽光明媚的童年，不要讓早戀的小雨灑在他們的青春花園里。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是陽光下最輝煌的職業(yè)。
教師的工作是培養(yǎng)新人、創(chuàng)造精神財富的艱巨而復雜的腦力勞動。
作為教育前沿的一員，我將繼續(xù)尋求現(xiàn)代教育的新道路，認真做好學校道德教育的新理論、新方法、新理想，提高學生的心理素質，充分發(fā)展?jié)摿�，培養(yǎng)學生樂觀的心理素質，促進學生人格的健全發(fā)展。
心理云課堂直播課有感心得4
在學習了《班主任心理健康教育技能》之后，我經(jīng)歷了很多。教育教學與實踐的結合是培養(yǎng)教師心理健康教育能力的重要途徑。實踐是運用知識和提高能力的最佳途徑。因此，教師應將心理知識應用于具體的教育實踐。教材是學生的重要學習材料，不僅集中了前人的各種有價值的經(jīng)驗成果，而且具有社會性。因此，應根據(jù)學生的心理需要和興趣特點編制。教師要認真挖掘教材中心理素質教育內(nèi)容的因素，對學生進行有針對性的培養(yǎng)和培訓。例如，在小學語文教科書第七的《散落的鈔票》一文中，學生通過人們的優(yōu)秀品質，意識到世界的和諧需要大家共同維護。
除了與同齡人的交流外，學生在學校的交流最重要的是師生之間的交流。除了課后，師生之間的交流也集中在課堂上。課堂上的交流主要體現(xiàn)在問題、評價和關注上。教師應掌握學生的提問策略，如多用詢問或期待，少用命令。同時，要注意學生的評價方法，多使用贊和肯定，盡量不要否定。積極關注每一個學生，發(fā)自內(nèi)心地期待自己的學生成為強者。
課外活動是學生喜愛的活動。我們可以充分利用豐富多彩的課外活動，將心理健康教育融入到活動中，通過學生喜愛的'活動形式塑造學生良好的心理素質，讓學生發(fā)揮才華，發(fā)展想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)良好的素質，提高心理素質。建立和諧社會首先需要人們的心理健康，而小學的心理健康是成年心理健康的基礎和關鍵。同時，小學生的心理健康與教師的心理健康和心理健康教育能力密切相關。因此，要注重小學生的心理健康和心理健康教育能力的培養(yǎng)。
心理云課堂直播課有感心得5
20xx年x月我參加了心理健康專題培訓，順利完成了《學生心理健康教育》、《教師心理健康維護》網(wǎng)絡互動學習�？v觀本次培訓活動，既有發(fā)人深省、啟迪智慧的專題講座、討論互動、觀摩研討、案例評析的理論培訓，也有親近課堂、體驗名師風采的實踐鍛煉。這些活動都是我們農(nóng)村教師所關注的但又是必須開拓的領域，也是我們發(fā)自內(nèi)心想在這次培訓中能得到提高的內(nèi)容。這兩個月的心理健康培訓學習，讓我再次接受了系統(tǒng)的理論和實踐提升的機會，受益良多。
本次培訓，還加強我們這些在家兼職的與專職心理輔導老師之間的互動交流，成為每位培訓人員提高自己心理輔導課教學業(yè)務水平的一條捷徑。在培訓過程中，我積極嘗試與其他學員之間的交流，在交流過程中，了解到心理輔導課程開展情況，并且注意到他們是如何處理心理輔導課程中遇到的種種困惑，以及他們對心理輔導課程教材的把握與處理。在培訓中，我們不斷地交流，真正做到彼此之間的“相長”。也為學員們創(chuàng)設了一個很好的交流研討平臺。在小組討論中，學員們暢所欲言，提出許多的觀點和問題，都是我們教學中學生心理的實際問題，引起全體學員共鳴同時，也得到專家們的重視，他們的回答也給了我們很好的啟示，對于我們今后的心理健康輔導有著積極的促進作用。
學習之余，自我反思，站在講臺已有10多年了，對學生心理健康教育深入思考了嗎?自己對心理輔導含義的理解，以及心理輔導方法的選擇的正確性、妥善性，課堂觀察或是深入學生心里等方面，考慮到對學生的'有效性了嗎?反思自己的不足，更感學習的重要讓我明確前進的方向，激發(fā)了我深深的思考——主動學習，主動研究。
通過“國培”學習，不僅拓寬了我的視野，還豐富了我的實踐經(jīng)驗，更讓我的思想得到了升華，使我對教育教學有了更新的認識，更加熱衷于教育事業(yè)。今后，我會更加努力學習，為農(nóng)村的教育事業(yè)貢獻自己的一份力量。心與書交流，是一種滋潤，也是一種內(nèi)省與自察。
伴隨著感悟和體會，淡淡的喜悅在心中升起，浮蕩的靈魂也漸漸平靜，讓自己始終保持一份純凈而又向上的心態(tài)。不失信心地切入生活現(xiàn)實，裝點生活。當我們以古典的心態(tài)對待學習時，春日的香花、夏日的小溪、秋天的明月、冬天的暖陽，都將以更美好的風姿走進我們完美的生活。教師教學藝術的能力取決于教學經(jīng)歷、對教學模式的駕馭能力，更在于老師的精神修養(yǎng)�！斑\用之妙，存乎于心”就是這個道理。心在享受，藝術的造就就高。學習后，有很多心得，想法也很多，希望可以自我調(diào)適自己以前的心理問題和職業(yè)倦怠。我現(xiàn)在很清楚地知道，喜歡發(fā)現(xiàn)并贊美生活的人，總能發(fā)現(xiàn)生活中點滴的幸福，并善于把它傳遞給身邊人。這種人是真正的成熟的人。真正成熟是以一顆感恩的心去接納一切，包容一切，并學會重新去熱愛，熱愛一切美好的人和事。
常言道“送人玫瑰，手留余香”，讓我們教師的凝固的歲月生動起來吧!讓感動常駐心田，并努力向我們的學生奉獻一份讓人感動的思想和情懷，愛心和詩意。愛心本質上就是詩心!當我們內(nèi)心蕩漾著詩意，生活也就變得無比清新明麗。
通過這次國培心理健康教育學習，我認識到學生的心理健康教育是搞好教學、培養(yǎng)人才的基礎。下面就我在心理教育方面的幾點心得:
一、抓認識提高，明確心理健康教育的重要性
社會日新月異的發(fā)展和變革，在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗，加上學生的獨立意識較差，所以學生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來，我所教班級不時有學生出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為。我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。
作為教師對此不能置之不理，只注重分數(shù)而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格，是不能培養(yǎng)出人才的，相反出品的是廢才、是害群之馬，因此，我們要正視心理健康教育，促使學生的健康發(fā)展，健全他們的人格。
二、抓學科滲透，推進心理健康教育
課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發(fā)展的過程。我們嚴格按照要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育;語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質;數(shù)學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動;英語課則要求創(chuàng)設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強學生群體交往意識，發(fā)展能力和個性;音樂、美術等以培養(yǎng)學生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育
三、抓課題研究，從細處著手抓好心理健康教育
探索針對小學生的關愛教育的內(nèi)容及途徑，探索并形成了優(yōu)化學生情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結幫助蔚然成風，在各種學習活動中，學生合群，積極參與，團結協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫助他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質明顯加強。
四、抓家庭教育，引導學生家長關心子女的心理健康
家庭教育是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生理健康的同時，還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正，并在學校上對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關心社會、關心他人，培養(yǎng)他們的責任感、獨立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神。
總之，要使學生的心理得以健康發(fā)展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發(fā)展的規(guī)律，在實踐中靈活運用心理教育規(guī)律，探索學生的心理發(fā)展，總結心理教育的經(jīng)驗，與家庭、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。
心理云課堂直播課有感心得6
所謂健康，有很多人認為只要有強健的體魄就可以了。其實不然，在當今日益復雜的社會中，我認為不僅要身體健康，還要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的講座，對于我們這些還很年輕的教師來說，是非常重要的。
師生關系、家長關系和同伴關系的不協(xié)調(diào)是導致當今中小學心理不健康的主要原因，其中師生關系是最主要的因素。而當前的應試教育導致了師生關系的異化，要克服這些我們應該做的措施就是調(diào)適好師生關系，按照人際關系中的互動的規(guī)律去做。其中，人類的心理適應最主要的是人際關系的適應，而人類的心理變態(tài)最主要的是人際關系的失調(diào)。
我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學中做出相應的措施，比如賞識、贊賞。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領導藝術，可以促進人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學的過程中才會起到事半功倍的效果。
其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時的`教育過程中，及時地觀察了解學生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎之上的。
還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應該及時地關心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。
之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學生跳樓自殺的、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關心他們、去教育他們，也許就會減少這些悲劇的發(fā)生了。
通過今天上午李教授的講解后，讓我明白，學生出現(xiàn)逆反、任性等問題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對。而且，出現(xiàn)問題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們。當我們把問題學生當成一個個研究對象“對癥下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機會去學習，給我今后的教育教學工作帶來了很大的幫助，所以在最后幾天的學習中，我一定會好好珍惜的!
心理云課堂直播課有感心得7
在中小學開展心理健康教育，是青少年身心發(fā)展的需要，是當前素質教育的需要，是培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的需要，也是社會長遠發(fā)展的需要�，F(xiàn)在很多學校開設了心理健康教育課程，將“心理教育”從課外引進到課內(nèi)，納入學校教育的總體規(guī)劃之中，有目標、有計劃、有步驟地提高學生的整體心理素質。
目前，心理健康教育活動課主要采用課堂上教師創(chuàng)設情境，組織多種活動，讓學生在活動實踐中，通過自身感受獲得他們所需的知識的模式。然而在心理活動課的實際教學中卻存在著一些需要探討的問題。比如：活動是以學生為主體還是全由老師包辦、代言;學生參與活動是主動的還是被動的，是形式的還是實質的，是局部的還是全體的;學生在活動中是自覺地體驗、領悟，還是光湊熱鬧，只為娛樂，這些問題直接涉及心理活動課的教學質量和效果。
我認為所謂“活動”是以活的形式激發(fā)學生的動，是讓學生在活躍的氣氛和形式中，積極主動參與并充分體驗。如何讓心理活動課真正活起來，如何讓學生主動動起來，這是值得探索的問題，我認為需要把握以下幾點：
一、認識活動課，把握“四是四非”
1、心理活動課是預防和發(fā)展性心理健康教育，而非心理疾病的治療。據(jù)專家調(diào)查，中小學生中存在的心理問題主要是發(fā)展性問題(即伴隨學生心理發(fā)展階段和交往范圍的擴大出現(xiàn)的問題)和障礙性問題(屬心理疾患)。從總體而言，多數(shù)學生的心理狀態(tài)是健康的，約有10%左右的學生存在發(fā)展性問題，而存在需要心理治療的障礙性心理疾病的學生人數(shù)不到1%。這點說明學校心理健康教育的方向應是以預防和發(fā)展為主。
2、心理課是以培養(yǎng)學生健康心理、發(fā)展良好心理品質為目的，而非純知識理論的傳授。中小學的心理健康教育不是主要解決知與不知的問題，其重點在于指導學生以良好的心態(tài)投入學習。教學模式宜采用生活經(jīng)驗型，以解決學生身心發(fā)展和生活學習中的問題為主，讓學生了解有關自身發(fā)展的`心理學基本知識。但要求教師本人不僅要有心理學專業(yè)知識的理論基礎，還要了解學生的身心發(fā)展和行為特點，防止教學純理論化，脫離學生實際。
3、心理活動課是面向全體學生，以提高整體素質為目的，而非解決個別心理問題，要把心理活動課和個別心理咨詢、團體心理輔導區(qū)別開。心理活動課的教學是根據(jù)青少年身心發(fā)展的年齡特點來設定系統(tǒng)的培養(yǎng)目標、實施計劃的，雖然在相對固定的基礎上要求有靈活變化，但不是無計劃地就問題論問題。
4、心理活動課是讓學生在活動中充分體驗領悟，而非娛樂游戲。心理活動課要注意激發(fā)學生興趣，但不應為了迎合學生興趣，而一味追求形式的多樣、氣氛的熱烈。不恰當?shù)幕顒有问讲粌H會淡化、削弱活動課知識的含量，而且易造成活動目的模糊，課堂紀律混亂。
二、設計活動課，堅持“兩依據(jù)、兩注意”
“兩依據(jù)”是：
�、僖行睦韺W的理論依據(jù)。心理活動課不同于主題班會、團隊活動，它有心理科學的特點，所以活動的設計要以心理學知識、心理訓練方法為依據(jù)。比如考試后，活動課和主題班會都會進行考試分析，班會內(nèi)容無非是：總體成績分析、年級比較、表揚進步、鼓勵落后、總結經(jīng)驗等;而心理活動課的內(nèi)容是：成績歸因、ABC情緒理論輔導、挫折教育等，二者在內(nèi)容上有很大區(qū)別。
�、谝詫W生的身心發(fā)展的需要為依據(jù)。心理活動課要結合學生實際生活中普遍存在的共性問題，教其所需，解其所惑，才能激發(fā)學生主動參與的內(nèi)部動機。比如：考前進行復習方法、考試心態(tài)的輔導，運動期間進行挫折教育、自信心的輔導，這些都倍受歡迎。
“兩注意”是：
①注意設計活動不能完全參照參考書，生搬硬套。心理教育活動課不宜照搬他人經(jīng)驗，因為即使同年齡階段的學生，處于不同地域、不同類型學校，其心理特點也不完全一樣，所以設計課程不能照搬參考書的訓練步驟、活動方式進行。心理教師可根據(jù)自己學校及學生特點，制訂并在實踐中逐步完善適合本校學生的心理活動課方案。
�、谝⒁庾プW生的年齡心理特點設計活動。不同年齡段的學生，其思維方式、意識水平不同，教師應據(jù)其心理特點設計活動。比如：低年級的學生競爭意識強，采用小組競賽的形式，可收到良好的效果;中學生自我意識強烈，涉及到個人的某些問題時，雖然心里明白，但不愿意當庭講出來，此時如采用集體討論、自由發(fā)言、自我陳述等形式，效果就不會太理想。
三、實施活動課，貫徹“一為主、四解放”
心理活動課的目標，是通過一系列活動內(nèi)容來體現(xiàn)的�；顒訉嵤┑那闆r直接影響到教學目標的實現(xiàn)。為了讓課堂活動開展得生動而富有成效，在組織活動中應注意做到“一為主、四解放”。
“一為主”是活動要以學生主動參與、充分體驗為主線�；顒拥膶嵤┠芊襁_到教學目的，學生是最為關鍵的因素。沒有學生的參與就不能稱其為活動課，學生積極主動地投入是活動課順利進行的第一保證。教師只是活動的組織者、教學的安排者、活動的參與者。
為了更好落實“一為主”，需要做到“四解放”。
一是解放學生的大腦，讓學生多想一想。教師不僅要創(chuàng)設恰當?shù)膯栴}情境，設置問題的內(nèi)容，還要注意給學生留下個人自由思考的空間，不設置惟一解決問題模式，要鼓勵個性化的創(chuàng)新思維。比如在情緒輔導的問題設置時，設計成“當你考試不理想時感到傷心失望，不過換一個角度看問題，這樣想xx你的心情會好一些”，不如改為“遇到xx事，我感到傷心失望，不過換了一個角度看問題，現(xiàn)在我這樣想xx心情好多了”。這樣稍動一下，多一問就增大了學生的思考空間，而變“你”為“我”就增強了學生的主體意識。
二是解放學生的嘴巴，讓學生多說一說。要創(chuàng)設開放的課堂氣氛和利于溝通的情緒背景，給每一位學生提供表現(xiàn)自我的機會和時間，鼓勵他們主動回答問題。通過靈活改變活動方式，提供有利于學生發(fā)言的機會，解放學生的嘴巴。
三是解放學生的空間，讓學生多動一動�；顒诱n不必拘泥于課堂固定座位，可采用“扇面式”、“圓弧式”、“自由結組式”等有利于師生之間與同學之間溝通信息、傳達感情的座位形式;也不必拘泥于學校范圍內(nèi)，“紙上得來終覺淺”，要讓學生有深刻的體驗，就要讓學生到生活實踐中去。比如欲激發(fā)學生的學習動機，與其大講特講學習的重要性和必要性，不如有組織地帶領學生到人才市場去參觀，學生會有更深刻的認識。
四是解放學生的手和腳，讓學生多做一做。目前很多學校采用的諸如此類的活動流程：“問題設置(或講故事或讀文章)――小組討論――自由發(fā)言――教師總結”，似乎學生參與不少，也是以學生的自我認識發(fā)言為主，然而這其中有太多的教師代言部分，而且到課堂上看一看其實際效果并不是想像中的樣子�；顒拥膶嵤┢鋵嵤且环N創(chuàng)造的過程，它并無固定的模式、嚴格的結構。舉一例來說，要讓學生了解情緒的多樣性，若用提問的形式：“生活中情緒是單一的、一成不變的嗎?”或是“生活中你有過什么樣的心情?”這表面也是強調(diào)學生的自我認識，但學生的體驗不會深。不如改為情緒詞語接力賽的活動：按座位順序，一人接一人說一個情緒詞語，不允許重復、超時。也可把表示情緒的詞語寫在紙條上，讓學生抽取，按上面寫的表演，并讓其他同學猜其表演的是哪一種情緒。在課堂活動中，應盡量少用講授課中的問答形式，可將問題融于活動中，讓學生在做與動中去體會。
以上雖然強調(diào)活動課無固定模式，但實施起來一定要有明確的活動目的，要組織好課堂，保證學生活而不亂，有所收獲。
學校心理健康教育剛剛起步發(fā)展，我愿與從事該項事業(yè)的同仁們一道努力，共同開辟心理教育活動課的新天地。
心理云課堂直播課有感心得8
不知是從什么時候開始，我對心理學產(chǎn)生了好奇，我覺得它很古老，很神秘，很有趣，就像那離我們越來越遠的古代文明，只能去追尋，卻再也不能身臨其境!下面，就讓我來和大家分享一下我上了心理課后，結合在其他渠道了解到的信息，得出的心得體會!讓我和大家一起去觸摸心理學，很零碎，但有意義，大家一起來閱讀吧!首先，讓我分析一下同學們的心理健康現(xiàn)狀。大學生本應該是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。應該渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關注國內(nèi)外的風云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復興融合在一起。但是，由于社會轉型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的大學生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關調(diào)查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數(shù)占退學總人數(shù)的54.4%。有28%的大學生具有不同程度的心理問題，其中有近10%的學生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學生的心理健康調(diào)查表明，大學生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%。諸多的數(shù)據(jù)和事實表明，大學生已成為心理弱勢群體。大學生的心理問題主要表現(xiàn)為：
1、沒有學習目標，缺乏學習動力，不能集中精神進行學習，害怕困難。其中有些自控能力較差的學生往往由于沉迷于網(wǎng)絡游戲或上網(wǎng)聊天，學習成績不佳，進而對學習產(chǎn)生厭倦、對考試感到焦慮。
2、自我評價失調(diào)。許多大學生都是中學時的學習尖子，心理上有較強的優(yōu)越感，而進入大學后，這種優(yōu)勢不再，這使得他們的'優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時一旦學習成績稍有波動，就會降低自信心，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。
3、人際關系適應不良。由于存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學生更愿意在網(wǎng)絡這個虛擬的環(huán)境中進行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界脫離。長此下去，對大學生的認知、情感和心理定位會產(chǎn)生巨大的影響。
4、就業(yè)心理困惑。這在即將畢業(yè)的學生當中尤為普遍。學生在擇業(yè)過程中，沒有做好就業(yè)心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學生在擇業(yè)中不認真思考，盲目從眾。
大學生應該是社會的棟梁之才，同學們的健康成長關系到社會的未來!因而，我們不能不關注大學生的心理健康問題。針對上述出現(xiàn)的問題，我認為：
1、大學生應當好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇，相信他們就會去好好努力。
2、大學生應當正確審視自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的能力與水平。等到收獲那一天，相信你的笑容是甜美的。
3、大學生不應當只埋頭于書海，俗話說讀萬卷書不如行萬里路，大學生應當擁有開闊的心胸與視野，多結交朋友，這對于大學生的溝通交流能力非常有幫助。
4、大學生應當樹立正確的就業(yè)觀。在大學里應當積累一定的就業(yè)知識，這有助于看清就業(yè)形勢。同時大學生應當對自我的能力進行正確的定位，切忌好高騖遠。其實，剛剛出來工作的大學生一般沒有什么經(jīng)驗，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇?所以，剛開始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實力去證明，你有足夠的能力去獲得應得的待遇。
什么是心理健康?心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰(zhàn)做出回應，做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現(xiàn)實的基礎上。
(1)心理健康的標準
1、保持理智與平衡
2、具有自我價值感
3、具有愛的能力
4、具有建立和維持親密的能力
5、能接受現(xiàn)實中的各種可能性和局限性
6、對工作的追求與自己的天資和教育背景相適應
7、能體驗到某種內(nèi)在的寧靜與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。
(2)概述依戀的類型：
A：安全型。表現(xiàn)為感覺與別人接受相對容易，依賴他們以及讓他們依賴自己都感覺自在。而不會常擔心遭人遺棄或別人與自己太接近。
B：回避型。表現(xiàn)為與別人接近會讓自己感覺不自在;完全相信別人是很困難的，如果別人靠得太近就會緊張。如果愛侶過于親昵，會不自在。
C：焦慮矛盾型。表現(xiàn)為常擔心伴侶家人是不是真的愛自己，或者不想和自己在一起了。
(3)抑郁癥產(chǎn)生的原因：
1、太多的欲望。你可能會因為有太多的事情要做，或者有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。
2、任何形式的失落都會使你感到抑郁。你可能是因為最近失去了一位深愛的人，或者是因為生活中的瑣事而十分苦惱，還可能包括失去希望和失去自己的形象，以及一些重要的東西失去之后。
3、過多的變故如果在很短的時期內(nèi)出現(xiàn)，就會導致壓力，最終變?yōu)榫趩室钟簟?/p>
是的，說這些，好像漫無邊際，也許吧，這也正合心理學一樣，沒有邊際，你不可能完全讀懂，只能慢慢去了解，去接觸!以后，大家多讀點心理方面的材料吧!親身感受，才會深刻!
心理云課堂直播課有感心得9
我喜歡心理健康課程的原因之一是老師會和我們交流，給我們心理測試和課堂活動。最后一次，老師給我們做了這樣的活動，讓我們畫出自己的情緒圖，從周一到周日，看情緒表的曲折。我發(fā)現(xiàn)課多的那天心情最差，課少的時候最開心。后來老師告訴了我們ABC規(guī)則意味著性格。我們做了性格測試。我希望老師能在課堂上做更多這樣的活動，這不僅使課堂氣氛更加活躍，而且使我們更加努力地學習心理健康教育。
此外，在生活中，我們應該保持積極樂觀的態(tài)度，思考更多快樂的事情，必要時改變自己，心態(tài)非常重要，同樣的事情不同的觀點會有不同的結果，此外，必須堅持正確的，優(yōu)秀的好想法，所以不會讓自己非常失望，與同學和諧相處。就我而言，我認為我最需要改變的是說話、說話方式和音量。我說話的聲音太小了。有時我說話沒有表達我的真實想法，有時我不得不違背我的意愿。我必須調(diào)整自己。幽默可以使氣氛活躍，使談話輕松。
通過心理健康課，我終于感受到了生命的珍貴，孝順父母，為父母做一些力所能及的事情，感受到了自己自己的事情，不用擔心父母，不用擔心我們，也要關心身邊的人，讓大家關心。俗話說，在家里依靠父母，出去依靠朋友，雖然我們還沒有真正進入社會，但我們周圍的'老師和同學就像我們的朋友一樣，我們應該真誠。真誠的心，說真誠的話，做真誠的事。如果你錯過了什么，你應該坦白承認，千萬不要設詞遮掩；當有人責備說服你時，你應該有一顆謙遜和感激的心去接受，不要羞于拒絕。與人同處不能有虛偽的禮貌，但要有禮貌，行為中節(jié)，讓人在你的行為中沒有可挑剔的地方。多愛人才能得到更多的愛，多尊人才能得到更多的尊重，多寬容人才能得到更多的寬容，多同情人才能得到更多的同情。你發(fā)出什么，你得回來什么。
心理云課堂直播課有感心得10
xx老師在《關注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在教育領域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學生心理健康的指導、要求，甚至直接的評估、督導、實施，這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學生的健康成長密切相關的教師心理健康還是一個空缺，有關的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學生的成長、社會文明的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質量又是息息相關的。因此，教師心理健康亟需關注。
心理健康是一種持續(xù)而積極的適應狀態(tài)，意味著當事人不僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中，個體能否保持心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。
根據(jù)國家中小學心理健康教育中心等機構的調(diào)查結果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。
維護和增強教師心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要從不同緯度和不同層面采取切實可行的措施，較為可行的對策主要有四個方面：專家處理;
社會支持系統(tǒng);校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應樹立科學的健康觀;正確面對壓力，提高應對壓力的能力;學習相關心理學知識技能;及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況;采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來;采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡;爭取社會支持;以及必要時及時尋求專業(yè)干預等。
通過本次學習，我知道了一些我們教師自身存在很多不知道的不足，也存在著一些不利于學生不利于教學的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，提高學生的學習質量，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。
一、教師心理健康問題的原因
社會的原因：社會變遷和教育革新使部分教師不適應、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑、多重角色沖突使教師無所適從。
教育的原因：教師是應試教育的受害者、超負荷工作量和瑣碎事務工作的束縛、學校組織結構與評價體系的制約、付出得不到理解和回報
個體原因：主要是生物學因素、人格因素、心理防御機制。
二、教師心理調(diào)節(jié)與維護
(一)為教師提供心理健康咨詢服務、提高學校管理者的素質、減輕教師的經(jīng)濟壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位。
(二)教育教學觀念現(xiàn)代化
教師觀念體系的核心是學生觀：學生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學生、學生是個性的人：用獨特的眼光看待學生、學生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學生，積極看待學生。
(三)學生心理健康是學生學習與生活的前提保障，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的'人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又理解自己，有自知之明，即對自己的潛力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)摹⒖陀^的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般決定理是否正常，具有一下三項原則:
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中構成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質構成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育帶給給學生的文化知識，只有透過個體的選取、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。
學生各種素質的構成，要以心理素質為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭潛力、適應潛力的構成和發(fā)展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，持續(xù)良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關鍵。大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別潛力差的沖突、競爭與求穩(wěn)的沖突等等。
這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會構成心理障礙，個性是當代大學生，為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選取機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康:
1、持續(xù)濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、持續(xù)樂觀的情緒和良好的心境，大學生應持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學生，就應具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當?shù)淖晕以u價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業(yè)心理，就應貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應潛力。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則必須能在學業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。
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