- 相關(guān)推薦
行動(dòng)是擺脫考研焦慮的開(kāi)始
摘要：怎樣確定一件事情是你想要做的，有一個(gè)最基本的準(zhǔn)則，就是你會(huì)因?yàn)檫@件事情而感到充實(shí)。這種充實(shí)是你很明顯能感受到的，哪怕這件事情本身還沒(méi)有給你帶來(lái)什么回報(bào)，你也會(huì)覺(jué)得自己多少是做了一些事情。對(duì)于計(jì)劃考研的同學(xué)來(lái)說(shuō)，考研就是這樣的一件事情。
要想堅(jiān)持一件事情，最歸根結(jié)底的就是你想要做這樣一件事情。
怎么樣確定一件事情是你想要做的，我有一個(gè)最基本的準(zhǔn)則，就是你會(huì)因?yàn)檫@件事情而感到充實(shí)。這種充實(shí)是你很明顯能感受到的，哪怕這件事情本身還沒(méi)有給你帶來(lái)什么回報(bào)，你也會(huì)覺(jué)得自己多少是做了一些事情。
好比看書(shū)，你不知道你看的這本書(shū)會(huì)對(duì)你有什么影響，但你會(huì)在以后的某個(gè)時(shí)間里想到這本書(shū)，發(fā)現(xiàn)自己多少是看進(jìn)去了一點(diǎn)。哪有什么一下子拯救你的東西，萬(wàn)事都是積累。考研也是這樣，雖然考研的過(guò)程非常的枯燥，接近于高原反應(yīng)，但很多時(shí)候你會(huì)感受到充實(shí)。
然而很多時(shí)候僅僅有這種充實(shí)感是不夠的。我以前覺(jué)得我們之所以下定不了決心是沒(méi)有選擇，后來(lái)發(fā)現(xiàn)我完全想錯(cuò)了。很多時(shí)候我們下定不了決心是因?yàn)槲覀冞x擇太多，或者說(shuō)面臨的誘惑太多。
你想做的事情太多了，你想要考研，又想先工作一陣子；你想出去旅游，又想把家里新買的書(shū)看完。這樣的事情在我們身邊屢見(jiàn)不鮮，看似忙碌的生活卻不一定真的充實(shí)，大多數(shù)人都在這件事情和那件事情中徘徊奔走，時(shí)間都浪費(fèi)在了糾結(jié)和猶豫上。
買了書(shū)翻了翻就再也沒(méi)看；下的參考資料只是擺擺樣子；去圖書(shū)館玩會(huì)手機(jī)發(fā)發(fā)呆回家假裝自己學(xué)習(xí)了。最大的誤區(qū)就是以為收集整理翻一翻就等于學(xué)習(xí)了，這和投入去一件事完全是兩碼事。所以不要總抱怨自己花了時(shí)間為什么沒(méi)效果，認(rèn)真想想自己到底花了多少精力在這件事本身上。
當(dāng)你下定決心做一件事情時(shí)，無(wú)論那件事情是什么，在做那件事情的時(shí)候就一定要全身心的投入做這件事情。你不能在學(xué)習(xí)的時(shí)候想要旅游，旅游的時(shí)候因?yàn)閾?dān)心學(xué)習(xí)又不盡興�；言�(jīng)說(shuō)過(guò)誰(shuí)都想要過(guò)牛逼的生活，想旅游想買很多想要放空，沒(méi)人喜歡一直累一直奮斗。但不是說(shuō)累了就能辭職，煩了就能不做，想逃就甩手去旅行。人在能吃苦的時(shí)候都要選擇去吃苦，或者去充實(shí)自己。
你當(dāng)然需要放松，但那是建立在你之前辛苦的前提上。
我的做法是給自己定一個(gè)非常短期的目標(biāo)，一個(gè)禮拜或者一個(gè)月，把這個(gè)目標(biāo)完成了就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)大休息，徹底放空的那種，考研什么的都不管。用心做好手頭的事，這樣在放松的時(shí)候才能心安理得。
在這段期間內(nèi)，我不允許自己再猶豫再糾結(jié)，我會(huì)把所有的都扔掉�！埃瓦@么短的時(shí)間哥都堅(jiān)持不下來(lái)？這不能夠！”就抱著這樣的想法堅(jiān)持下去，就能堅(jiān)持下來(lái)。
Work hard，play hard。
另外不要期待著短期內(nèi)一件事情會(huì)給你帶來(lái)特別大的回報(bào)，很多時(shí)候充實(shí)感已經(jīng)足夠。你不能指望著一本書(shū)就能改變你的人生，凡是抱著這種想法讀書(shū)的人大多都讀不出來(lái)什么。你需要讀上幾百本或者保持思考，才可能對(duì)你的生活產(chǎn)生影響。
有的句子看了就看了，沒(méi)任何感想，沒(méi)一點(diǎn)用處。有些題做了就是做了，考試時(shí)也沒(méi)出現(xiàn)個(gè)類似的。但有些句子在某個(gè)時(shí)刻突然冒出來(lái)，那時(shí)沒(méi)明白的突然間明白了，有些感悟有些想法突然間就冒到了腦海里。但有些題目在考試的時(shí)候出現(xiàn)了類似的，直到考完之后才開(kāi)始慶幸，還好某個(gè)夜晚沒(méi)有偷懶跳過(guò)那道題目。
堅(jiān)持的夠久的事情才有意義，如果你有著一個(gè)很宏偉的目標(biāo)，就要意識(shí)到要實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)所需要的努力，做好長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。
接著就是我個(gè)人的一點(diǎn)小辦法，我通常會(huì)在起床之后把該做的又不想做的事情都點(diǎn)開(kāi)，逼著自己開(kāi)始，不給自己“我玩一會(huì)兒微博就開(kāi)始”的機(jī)會(huì)。（像我這樣的少年，一開(kāi)微博就會(huì)刷半小時(shí)，開(kāi)玩笑，當(dāng)然不能開(kāi)~）
這樣做的好處除了上面說(shuō)的，還有就是到了夜晚我的時(shí)間都是我自己，而那個(gè)時(shí)候通常都是忙碌的時(shí)候。不管是上網(wǎng)放松找朋友聊天，還是出去玩都可以自由地安排時(shí)間，不必?fù)?dān)心自己還有任務(wù)沒(méi)做完。
當(dāng)然還有很多人是越晚效率越高的，我在寫書(shū)這方面就是。同樣的我也會(huì)把所有要做的東西都點(diǎn)開(kāi)，把手機(jī)扔在一旁，能不上網(wǎng)的時(shí)候就不打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)。
另外我是一個(gè)特別需要聽(tīng)歌的人，我的歌單里永遠(yuǎn)有幾首我聽(tīng)了會(huì)很有動(dòng)力的歌，或者是那些能幫助我focus的歌。每個(gè)人的歌都不同，但我想每個(gè)人都有那么幾首歌能激勵(lì)自己。我就會(huì)反復(fù)地聽(tīng)那些歌。
永遠(yuǎn)不要相信自己“玩五分鐘就去學(xué)習(xí)”的鬼話，社交網(wǎng)絡(luò)能不看就不看，最多刷一個(gè)朋友圈，忍住不要回復(fù)任何人。杜絕自己的一切手賤，就把手機(jī)這個(gè)“萬(wàn)惡之源”暫時(shí)扔一旁。其實(shí)大多時(shí)刻你不能集中注意力，不是有別人來(lái)打擾你，而是你給自己別人打擾你的機(jī)會(huì)。
所以就是：找到做完之后會(huì)讓自己充實(shí)的事情；理清放松和工作之間的關(guān)系，把之后的旅行當(dāng)作努力工作的獎(jiǎng)勵(lì)，而不是一種逃避；如果可以，盡量不要上網(wǎng)，找?guī)资鬃约合矚g的歌就能不知不覺(jué)度過(guò)很久；不要太在意時(shí)間，時(shí)不時(shí)地看時(shí)間，給自己定個(gè)鬧鐘，在鬧鐘想之前盡量不要管時(shí)間；不要相信自己“玩一會(huì)就去學(xué)習(xí)”的話，能不刷社交網(wǎng)絡(luò)就不要刷。
不要看到別人做什么好，就去嘗試做什么，因?yàn)槊總�(gè)人表現(xiàn)給你看的不一定就是全部。很多時(shí)候你跑到別人的軌道上了，發(fā)現(xiàn)那個(gè)不適合你，看起來(lái)光鮮的其實(shí)也有屬于他們自己的苦逼�？吹饺浚僦�(jǐn)慎地做選擇。
另外是一個(gè)我在堅(jiān)持跑步的時(shí)候掌握的一個(gè)小竅門，當(dāng)然我知道跑步的諸多好處，但開(kāi)始跑步之后我就不會(huì)用那些好處來(lái)激勵(lì)自己。我不會(huì)想這件事情有多么多的好處，而是心里給自己畫了一條線。告訴自己之前在別的事情上浪費(fèi)了太多，這次就得看看自己能堅(jiān)持多久。不用想太多，就抱著“哥倒要看看老子能堅(jiān)持多久”的心態(tài)去做，反而能堅(jiān)持到底。
當(dāng)你開(kāi)始做一件事情之后，所有的權(quán)衡利弊都是開(kāi)始之前的事，你會(huì)做這件事情你就已經(jīng)權(quán)衡好了。事實(shí)是當(dāng)一切塵埃落定之前，你不知道自己所做的事情是不是真的有意義。所以糾結(jié)難過(guò)都不能放在開(kāi)始之后，開(kāi)始之后就給自己頂一個(gè)期限，定一個(gè)你認(rèn)為自己能承受的極限，然后在這段期限里什么都不要想，就憋著一口氣想把這件事情堅(jiān)持下去。
行動(dòng)是打敗焦慮的最好辦法，當(dāng)你不知道該做什么的時(shí)候，就把手頭的每件小事做好；當(dāng)你不知道怎么開(kāi)始時(shí)，就把離你最近的事情做好。
【行動(dòng)是擺脫考研焦慮的開(kāi)始】相關(guān)文章：
考研心理調(diào)節(jié)如何繞開(kāi)焦慮善待自己03-12
考研一切從零開(kāi)始到收獲成功01-24
開(kāi)始的語(yǔ)錄08-03
考研必備：考研寫作10-20
考研與不考研的對(duì)比03-16
考研必看的考研指南01-05
考研必看：考研流程02-08