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心態(tài)調(diào)節(jié)好,考研成功了一半
【摘要】好心態(tài)和好的學(xué)習(xí)方法一樣，是考研成功的必備條件之一。最近有不少小伙伴比較煩躁，那我們今天就來聊聊考研心態(tài)調(diào)節(jié)。
1、比進度
如果你喜歡跟別人比進度，而且還容易因為別人的進度心里產(chǎn)生焦慮，這絕對不是一件好事，因為你會不自覺地去趕進度，從而忽略了質(zhì)量，最嚴(yán)重的后果是什么呢？就是你在不知不覺趕進度，質(zhì)量不知不覺下降，等到你終于趕上了，時間也花掉了，可是猛然發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)太不扎實了，那些寶貴的時間等于說是浪費了，而這時你還期望能從頭來？你只能硬著頭皮往下走，懊悔情緒會一直伴隨著。
最好的解決方式，就是讓自己的心淡定，一是制定好計劃，專注于自己的計劃，然后看清楚這樣一個事實，每個人的學(xué)習(xí)方法不同，可能一個速度慢只認認真真看一遍的人，效果會比看5、6遍的都要好，身邊有例子，只要你找到屬于自己的節(jié)奏就好，切勿比進度。
2、糾結(jié)學(xué)校與專業(yè)
之所以會出現(xiàn)這個問題，覺得最大的原因，在于你沒有自己的想法，選擇學(xué)校或者專業(yè)的時候，你是忠于自己內(nèi)心的聲音么？當(dāng)然知道，很多人不會這樣去做選擇，形形色色的人都有，而忠于內(nèi)心的人只是少數(shù)，只是認為這是避免糾結(jié)最好的一種方法。怎么選擇？選擇一個對你而言有挑戰(zhàn)會激勵你達到自己的極致，但是很重要的一點，是踮一踮腳就能夠到的目標(biāo)。
怎么去衡量？自己分析一下，政數(shù)英專業(yè)課，可能成為你優(yōu)勢的是哪幾門？拿自己打個比方，認為貿(mào)大專業(yè)課難，除了本校生，大家差不多是同一個層次，而的優(yōu)勢在于數(shù)學(xué)和英語，所以相對于別人，整體是有優(yōu)勢的，所以可以去選擇一個稍有風(fēng)險的目標(biāo)。
再一個，根據(jù)身邊人的例子，那種，競爭激烈而招生人數(shù)少于10個的專業(yè)要慎報，因為本來名額少，還有外推內(nèi)退，再加幾個關(guān)系黨，你怎么死的都不知道，由于目前在縮招，因此選擇10~20左右的專業(yè)風(fēng)險會小得多，當(dāng)然了，潛規(guī)則之類的問題，也要看學(xué)校，選學(xué)校的時候，多留意一下方面，看這個學(xué)校的整體評價是否公平。
3、擔(dān)心潛規(guī)則
當(dāng)初選學(xué)校的時候，有同學(xué)曾經(jīng)咆哮，沒關(guān)系不要報名校!!!會被潛規(guī)則!!!
好吧，想這個問題已經(jīng)有了答案。不論在一個公平的學(xué)校，還是所謂黑的學(xué)校，都會有關(guān)系黨和潛規(guī)則存在，這就是中國現(xiàn)狀，不接受也得接受，但是，有一點可以肯定的是，潛規(guī)則之類的東西，絕對被妖魔化了，每年都有被黑的人，比如400+二本+專業(yè)第一或者只因為沒有關(guān)系被刷，這樣的人總會冒一些出來，以公開自己的不滿，這無可厚非，但是，不能因為一些這樣的例子就認為整個研究生考試體系都是黑暗的。
世事無絕對，看一個問題不能一概而論，其實的意思是，一要看學(xué)校往年評價和風(fēng)氣，二要看專業(yè)名額，三要看你自己的真實水平，本科是二本，沒有關(guān)系，之前是很擔(dān)心潛規(guī)則之類的問題，但最后的結(jié)果告訴，至少在貿(mào)大，分高，復(fù)試表現(xiàn)讓老師滿意，貿(mào)大的門就是為你敞開，別的專業(yè)不清楚，但企業(yè)管理這一點很確定。
很多人，在圍墻之外，人為地妖魔化一些困難、障礙，結(jié)果，你不是被真正的潛規(guī)則打敗了，而是被自己內(nèi)心不勇敢的一面打敗。
4、不夠淡定
在考研途中一個很突出的心理問題，就是總會去想一些控制不了的因素，說簡單點就是想得很多很遠，然后往往那些問題想不明白，最后的結(jié)果就是讓自己內(nèi)心的怯懦越來越強大，幸好這樣的時候比較少，而且一般是在放縱過后的悲觀時期，所以沒有制約的行動力。
想對正在考研的你說，雖然做起來有點點難，因為不是每個人都可以做到那么理性，但請相信內(nèi)心心理暗示的力量是無窮盡的，不要把過多注意力放在那些不能決定的事情上，專注于眼前，考研時候，最信奉的一句話，把自己的潛力發(fā)揮到極致，其他的就隨緣吧。
5、很難保持學(xué)習(xí)熱情
這個問題其實前面已經(jīng)提過，張弛有度認為不錯，就是每周給自己小放松一下，放松過后，給自己積極的心理暗示，已經(jīng)休息了，接下來的一周要有更高的效率，這樣才對得起這些時間，但注意，度字是關(guān)鍵，不然就適得其反了。
6、情緒不穩(wěn)定
這個問題，在前半年還不怎么突出，因為那個時候考研貌似很遙遠，但是，在下半年，會逐漸突出，特別到?jīng)_刺時期，情緒會很不穩(wěn)定，因為各種壓力，各種學(xué)習(xí)上的挫折，各種被虐，容易讓情緒異常容易波動，這是有實例的，以前大二大一在圖書館自習(xí)時候，每臨近考研，圖書館就會出現(xiàn)一兩個情緒失控的人。
想說的是，如果你有男女朋友，并且他或她理解你，那么是最幸福的一件事，因為有個人默默支持著你，但如果感情不穩(wěn)定，那建議你慎重考慮，除非你愿意為了感情而打一年醬油，沒有的人也不要覺得自己怎么樣，研友其實是個非常好的資源，圈子的力量，你懂的。
7、擔(dān)心被虐
對自己說三個字：很正常�？磾�(shù)學(xué)教材的時候，覺得級數(shù)難，做英語閱讀的時候，錯一大片，專業(yè)課把握不到方向，政治枯燥無味假話套話……考研不只是一場考試，而是一場真真實實的心理戰(zhàn)，通過這個過程，只要你是個善于思考總結(jié)的人，你會成長很多，有一些東西會在無形之中沉淀下來，成為你的財富。
數(shù)學(xué)基礎(chǔ)不好，從看教材開始，到全書，660，哪怕到后期的400，都一直覺得被虐，有時候做完400都沒食欲，但是中午回來睡個覺，情緒又好起來了，你可以這樣想：如果現(xiàn)在，一切都順順利利，一下子就看懂了，那還叫考研么
記得做400的時候，曾經(jīng)寫下這樣一句話：現(xiàn)在你虐，到時候虐真題!!!其實就是這樣，過程不論再艱難，只要你能挺過去，最后你就能看到光明。請相信這一點。
數(shù)學(xué)題目都不會，做了一遍兩遍還是不會，不要懊惱沮喪，這說明這是你的弱點，要感謝它，這樣你可以花更多時間攻克它，考試時候也就不再是難題。做400分?jǐn)?shù)特別低，或者波動特別大，沒關(guān)系，人出題也不可能那么嚴(yán)謹(jǐn)啊，每套題難易程度不一致，而且，做得分低的，正好反映了你的問題，這難道不是做題的目的
做題，不論做全書，還是400，都不是為了拿滿分，也不是為了讓你的書干干凈凈，而是為了發(fā)現(xiàn)自己的弱點并攻克之，因為你的終極目標(biāo)并非它們，別錯把它們當(dāng)敵人，它們就相當(dāng)于你的諍友，會打擊你，但是它們始終是幫助你最后在考場虐真題的!簡單來說，心態(tài)最重要。
8、總是忍不住走神
這個問題，沒這毛病，除非有心事，但考研時候一心一意，所以基本也沒什么心事。如果你有這毛病，那也沒什么，因為這完全可以控制，要靠你內(nèi)心的力量，心理暗示，要戰(zhàn)勝自己的惰性，不然，你就算坐在自習(xí)室11個小時，坐到全身發(fā)麻，還抵不上別人8小時的高效率，你甘心么
記得曾經(jīng)看過一篇文章，考研不是你一整天在自習(xí)室坐著就可以了，效率和方法才是制勝關(guān)鍵。所以，不要以愛走神為理由原諒自己，因為，不是別人，正是你內(nèi)心的惰性讓你走神，你能怪誰
9、沒有動力
這是很常見的一個現(xiàn)象。比較有效的做法，一般也是上上論壇，看看人家的勵志貼，或者稍微遐想一下，考上以后的心情，或者落敗的心情，或者翻翻自己的計劃本，心想：已經(jīng)付出這么多了，一定要堅持下來。如果實在還是不行，在合理的情況下，放松一下自己，去一趟超市，或者找朋友去散散步，聊聊天，打打電話，但是要有度噢!
當(dāng)然了，還有個負向激勵方法，那就是罵自己，你還想不想考研你想當(dāng)炮灰和分母么你想浪費自己的青春時光么你想一年之后回頭，因為自己不夠努力而懊惱么你想看著別人收獲而獨自黯然神傷么
其實無他法，多跟自己交流，讓自己的內(nèi)心一點一點變強大。
10、雜事太多很浮躁
有的課，老點名，不去又不放心，說不定還要時不時往教室奔趕點名，學(xué)校各種要交的材料，麻煩事一堆，這個時候你感覺自己一整天都沒能沉下來學(xué)習(xí)，于是心浮氣躁，這個時候，要冷靜下來，對自己說，每個人都會有自己的煩心事，把它們處理好了，如果再花更多的時間去煩躁，不會更不值得了深呼吸一下，進入你的狀態(tài)，自調(diào)節(jié)也很重要。
11、誘惑太多
聚餐，學(xué)校的活動，有時候可能也會誘惑到你，如果不是合理的放松，那就別給自己找借口。不要總是為了滿足自己心里的一些小情緒小想法而將考研而不顧，要學(xué)會延遲滿足自己，有的時候，也要學(xué)會忽略自己內(nèi)心的負面情緒，因為你越在意，它對你的影響越大。這可能也是種情緒心理學(xué)，需要一輩子慢慢的學(xué)，慢慢的進步，希望考研的你能有自己的收獲!
12、遇到難題不知道怎么辦
公共課遇到困難，這樣想：如果連個公共課都攻克不了，還上什么研究生專業(yè)課可以用類似的方法，考研是個門檻，如果你連這幾本書都搞不定，那說明你真的不夠資格去深造。
13、負擔(dān)太重抱怨太多
一直覺得抱怨是無能的表現(xiàn)，這是你自己的選擇，你能怪誰如果你說這不是你的選擇，你是被逼的，這種話最好別說出口，太丟人了，為什么你不能自己去做一個如此重要的選擇既然選擇了它，就代表你選擇了它帶給你的所有，挑戰(zhàn)和榮耀，選擇了，認定了，就別后悔。
如果你不去看不去想終點，也不去想別人，只看著自己的腳下跑——管它呢，先跑過這個小土丘再說。就這樣一個小目標(biāo)一個小目標(biāo)的跑，最終你一定會跑到終點線，那是你也許會發(fā)現(xiàn)，你并不是最慢的，甚至是很不錯的。所以，專注于你努力的過程而非最后的結(jié)果。加油，考研人！
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