考研五月疲憊期的調(diào)節(jié)方法

　　摘要：步入五月，氣溫漸漸升高，暑假的氣息越來越濃，浮躁的心情越演越烈，加上繁重的課程和期中作業(yè)，艷陽高照的五月儼然已經(jīng)變成了黑色�？佳械男』锇閭儜�(yīng)該怎樣度過艱難的五月呢？小編為大家整理出了以下幾點建議。

　　五月來了，五月病還會遠嗎?這個季節(jié)又有跟多小伙伴們陷入了“五月病”的怪圈。主要表現(xiàn)為：思維遲緩、意志活動減退、食欲不振、失眠、感覺一下子失去了奮斗的目標(biāo)，因找不到自己人生的價值而變得精神沮喪。其實這些癥狀都是暫時性的，只要找到合理的解決途徑就能很快走出來�？佳腥四銈兪遣皇且惨呀�(jīng)受到它的侵襲了呢，不如趕快接受小編的治療吧。

　　適當(dāng)娛樂，讓自己high起來

　　五月隨著天氣的升溫，很考研人的情緒開始變得煩躁，產(chǎn)生不想復(fù)習(xí)甚至有想要放棄的想法。解決這個問題首先我們要意識到這是一個很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于如何去解決。小編建議大家可以適當(dāng)?shù)倪M行一些娛樂活動，讓自己隨時都保持著一個很high的狀態(tài)。比如你可以和幾個閨蜜約著去看看電影，或是迎著五月的陽光騎腳踏車到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，拋開緊張的學(xué)習(xí)情緒，給自己的心靈放個假吧。

　　調(diào)整計劃，整裝待發(fā)

　　很多小伙伴覺得進入了五月份自己的復(fù)習(xí)就開始力不從心了，其實有些時候不是季節(jié)的客觀因素引起的，而是我們之前的復(fù)習(xí)計劃不適合這個階段使用了。五月是一個承上啟下的過渡階段，與之前的“預(yù)熱復(fù)習(xí)”相比，五月份我們要進行深層次的練習(xí)，要開始做英語的真題、專業(yè)課的第二輪復(fù)習(xí)等等。而這些都是建立在三、四月份第一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)之上的。因此根據(jù)上一輪的復(fù)習(xí)情況，我們要改變復(fù)習(xí)的速度，依然以夯實基礎(chǔ)為主，為六月份以后的強化階段做準(zhǔn)備。

　　合理飲食，保證睡眠

　　一個健康的身體是考研成功的必要保障。得了五月病的小伙伴們在生理上的表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠，極度疲勞，反應(yīng)遲鈍或敏感等癥狀。因此考生們可以在飲食和睡眠上好好的調(diào)整。首先，五月份盡量不要吃的太油膩，多吃水果的同時也可以多吃甜食，保持心情的愉悅感;其次，出現(xiàn)失眠癥狀的考生們要注意了，適度的調(diào)整自己的作息時間，不要晚睡也不要起的過早，良好的睡眠是記憶力的保證，因此五月份一定要在飲食和睡眠上對自己好一點。

　　考研，得了五月病并不可怕，可怕的是你會因一時找不到紓解的方法而選擇放棄，我們已經(jīng)堅持了兩個月怎能半途而廢。從現(xiàn)在起就跟著大家的步伐，讓我們一起度過難關(guān)。

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