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舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書
時光飛逝，伴隨著比較緊湊又略顯緊張的工作節(jié)奏，我們的工作又將告一段落了，你是否有一個清晰而精準的職業(yè)方向了呢？現在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。那么如何做出一份高質量的職業(yè)規(guī)劃呢？以下是小編幫大家整理的舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書1
當今，大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃是個時髦的話題，許多大學開設了相關的課程或是專題報告與講座，網絡上也大肆炒作，一時間職業(yè)生涯規(guī)劃成了大學畢業(yè)生最為關注的熱點之一。但不少大學畢業(yè)生還沒有真正理解職業(yè)生涯規(guī)劃的確切含義，對職業(yè)生涯規(guī)劃的重要意義認識不足，不了解職業(yè)生涯規(guī)劃的程序，缺乏進行規(guī)劃的具體技巧。所以不少大學生對職業(yè)生涯規(guī)劃或冷眼相對，或茫然無以適從，或使規(guī)劃流于形式，或不顧主客觀條件任意隨自己的興致來"規(guī)劃"，這都會導致職業(yè)生涯規(guī)劃的應有作用不能充分發(fā)揮。
首先要認識到生涯規(guī)劃的重要意義，職業(yè)生涯活動將伴隨我們的大半生，擁有成功的職業(yè)生涯才能實現完美人生。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃具有特別重要的意義。
第一，職業(yè)生涯規(guī)劃可以發(fā)掘自我潛能，增強個人實力。
一份行之有效的職業(yè)生涯規(guī)劃將會：
(1)引導你正確認識自身的個性特質、現有與潛在的資源優(yōu)勢，幫助你重新對自己的價值進行定位并使其持續(xù)增值；
(2)引導你對自己的綜合優(yōu)勢與劣勢進行對比分析；
(3)使你樹立明確的職業(yè)發(fā)展目標與職業(yè)理想；
(4)引導你評估個人目標與現實之間的差距；
(5)引導你前瞻與實際相結合的職業(yè)定位，搜索或發(fā)現新的或有潛力的職業(yè)機會；
(6)使你學會如何運用科學的.方法采取可行的步驟與措施，不斷增強你的職業(yè)競爭力，實現自己的職業(yè)目標與理想。
第二，職業(yè)生涯規(guī)劃可以增強發(fā)展的目的性與計劃性，提升成功的機會。
生涯發(fā)展要有計劃、有目的，不可盲目地"撞大運"，很多時候我們的職業(yè)生涯受挫就是由于生涯規(guī)劃沒有做好。好的計劃是成功的開始，古語講，凡事"預則立，不預則廢"就是這個道理。
第三，職業(yè)生涯規(guī)劃可以提升應對競爭的能力。
當今社會處在變革的時代，到處充滿著激烈的競爭。物競天擇，適者生存。職業(yè)活動的競爭非常突出，尤其是我國加入wto后。要在這場激烈的競爭中脫穎而出并保持立于不敗之地，必須設計好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。這樣才能做到心中有數，不打無準備之仗。而不少應屆大學畢業(yè)生不是首先坐下來做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，而是拿著簡歷與求職書到處亂跑，總想會撞到好運氣找到好工作。結果是浪費自己大量的時間、精力與資金，到頭來感嘆招聘單位是有眼無珠，他們不能"慧眼識英雄"，嘆息自己英雄無用武之地。這部分大學畢業(yè)生都沒有充分認識到職業(yè)生涯規(guī)劃的意義與重要性，認為找到理想工作需要的是學識、業(yè)績、耐心、關系、口才等條件，認為職業(yè)生涯規(guī)劃純屬是紙上談兵，簡直是耽誤時間，有那時間還不如多跑兩家招聘單位。這是一種錯誤的理念，實際上未雨綢繆，先做好職業(yè)生涯規(guī)劃，所謂磨刀不誤砍柴工，有了清晰的認識與明確的目標之后再把求職活動付諸實踐，這樣的效果要好得多，也更經濟、更科學。
自我分析：
有的書上說舞蹈時最早出現的一門藝術，我不敢確定。所以只能憑感覺分析一下。起初我想這種表現無所謂美與丑，不過時表達情感而已。這可能只是自我表現，表現給自己看，發(fā)泄一下而已。而人么覺得某一種表現很有味道，想以一種欣賞地興味再看看，那么表現者再重復一遍，這就成了表演者，這種表現也成了表演藝術。可是那看的或是俗氣的表演總是長久不了的，因此需要將其表現得優(yōu)雅一點，完美一點，這肯定也是藝術追求美感的一種原因。
我的興趣愛好非常廣泛。讀書，從書中悟道理；上網，從網中覽世界。還有其它一些例如彈吉它、騎車等。興趣雖廣，但沒有特專長的一面；有點內向，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態(tài)；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。
我的優(yōu)勢在于我能夠經常反思自己，哪些做對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書2
一、情況分析：
本班幼兒34人，男生20人，女生14人，由于本班幼兒比較活潑、好動且對音樂和舞蹈活動很感興趣，由于本班的兩位教師都比較擅長舞蹈，故我班定為舞蹈特色班。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動的體態(tài)動作，反映幼兒的童趣、童真，是幼兒喜聞愛學的一種藝術活動。它對于豐富幼兒審美經驗，培養(yǎng)感受和表現美的情趣與能力，開發(fā)藝術潛能；發(fā)展幼兒理解、聯想、想象創(chuàng)新等方面的能力；促進動作與身體機能的發(fā)展，提高幼兒動作的協(xié)調性、靈活性等有重要意義。因此以下為特色班小班階段將實行的計劃：
二、具體措施和要求：
讓小班幼兒學會聽音樂，學會欣賞音樂，初步讓幼兒對音樂、舞蹈活動產生興趣。
1、選擇適合小班幼兒的音樂，由于小班幼兒年齡較小，對音樂的理解有限，因此在小班階段，選擇的音樂比較膚淺易懂，節(jié)奏明快，內容清楚簡單的音樂。如：《我的朋友在哪里？》、《親親我》、《找朋友》等�？梢栽诿刻烨宄炕蛴變汉人臅r間，讓幼兒聽音樂，熟悉音樂，潛移默化地讓幼兒知道音樂中講的內容。能夠隨著音樂哼唱，在音樂游戲活動時，可讓會唱的小朋友上臺有表情的演唱，鼓勵幼兒邊唱邊拍手或做一些簡單的動作。
2、初步讓幼兒嘗試練習打四分之二拍節(jié)奏的歌曲，基本上采用拍手、叉腰、跺腳的形式學習此類節(jié)奏。在期末時可適當讓幼兒拍錢鼓學打節(jié)拍，初步讓幼兒學習合作打節(jié)拍。
3、讓幼兒初步簡單地模仿歌中的人物或小動物。如《小雞出殼》、《丑小鴨》、《兩只小象》等等，要求幼兒在音樂中表現人物的特征。如，小雞的小嘴尖尖的，可用兩手的拇指和食指做小雞的嘴：用手臂當小象的鼻子，等等。（這些部分允許幼兒模仿老師做動作、）
4、對于基本功動作練習方面，不要求幼兒上把桿做練習，讓幼兒在地面進行系列規(guī)范的基本訓練，以鍛煉身體各部分肌內的力量和關節(jié)的靈活性、柔軟性。為了使幼兒喜歡基本功訓練，因此把基本功動作恰當有序地組織起來，編成兒歌、故事、游戲等形式，讓幼兒邊說邊做邊玩。這樣就易記、易學、易熟。例如，通過自編的故事《小青蛙》，練習雙旁分腿，腳尖碰頭、小魚出水等基本動作，讓幼兒在沒有負擔的情況下，鍛煉髖的.開度、軟度及基本動作。又如通過兒歌《數星星》，練習眼手一致，有表情地數，懂得舞蹈的基本方法及眼神、表情的運用。
4、讓幼兒初步嘗試創(chuàng)編簡單的舞蹈動作。
①、選擇孩子們感興趣的事物進行構思，選取幼兒易于理解、喜聞樂見又富教育意義充滿鼓舞力量的題材。例如：《天線寶寶》、《奧特曼》、《孫悟空》等等，這些都是幼兒熟悉而且喜歡的，讓幼兒根據這些動畫片的音樂，編出自己喜歡的動作，例如，奧特曼的雙手平舉的飛翔的動作，孫悟空撓癢的動作等，并表演給小朋友們看。允許幼兒的動作內空散些，但要符合音樂的節(jié)奏。
�、�、聯系幼兒的日常生活學習實際進行構思。例如：在區(qū)角活動中，看到幾個孩子很認真地在下飛行棋，這樣讓孩子創(chuàng)編自己嘗試過的事物，興趣就會更加濃厚，讓幼兒和老師一起創(chuàng)編《小小棋迷》，表現孩子們專注執(zhí)著、機靈果斷等優(yōu)良品格；美術活動上，看孩子畫自己的媽媽，有醫(yī)生、老師、工程師等，這樣讓孩子創(chuàng)編《畫媽媽》，表現孩子熱愛媽媽的情感；還可以讓幼兒創(chuàng)編生活場景，如：游戲、洗澡、吃飯、睡覺等等。
�、�、根據重大節(jié)日和時政大事中兒童的情趣進行構思。例如：“六一”兒童節(jié)，“八一”建軍節(jié)等，讓幼兒創(chuàng)編《快樂的節(jié)日》、《小海軍》等，讓幼兒在節(jié)日的氣氛中感受舞蹈創(chuàng)編的樂趣。
5、讓幼兒接觸民族音樂和舞蹈。
民族音樂有它的獨特之處，讓幼兒接觸其，不僅能他感受舞蹈的多樣性、豐富性和多彩面，而且還能讓幼兒認識我國的民間傳統(tǒng)，從而培養(yǎng)熱愛祖國的情感。例如，讓幼兒在中秋節(jié)前聽《爺爺為我打月餅》，感受東北民歌的歡愉。觀看VCD《孔雀舞》、《新疆舞》等，讓幼兒對我國的民間音樂和舞蹈有一定的印象。能力強的幼兒鼓勵其模仿。
小班階段幼兒對舞蹈的訓練，都以培養(yǎng)興趣與初步接觸和嘗試為主，不要求幼兒表演得多么出色，不過多強調舞蹈技能，而是讓孩子意識到舞蹈活動帶給他們的快樂，學會自如地舞蹈，樹立為自己跳舞的意識。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書3
大學能讓自己輝煌，同時也會讓曾經優(yōu)秀的人變得墮落；在大學有自己足夠自由的時間。也沒有誰能夠去多管束你，要是自己不好好的規(guī)劃，沒有目標，也許自己會變得更加的差。所以在大學期間也能學到一些高中所不能學到的東西，把自己所存在的缺陷在大學期間盡量一一的給找出來，同時解決；我覺得大學就是一個放錯誤的地方，因為在學校也就是把自己所沒有完善的地方全部完善一變，自己放的錯誤可以得到老師的點拔，同學們的幫助一起幫忙解決。這樣來學到更多的知識豐富自己；為自己以后的工作生活鋪下一條平坦的路線。所以我為自己以后職業(yè)的生涯做了一個小小的策劃，讓自己的生活更有目的性；
自我分析
我自幼非常熱愛舞蹈藝術，很小就開始跳舞，從小學三年級開始接受專業(yè)舞蹈教育。剛剛跟著專業(yè)舞蹈老師訓練時候非常艱苦，一切都從零開始，從簡單的壓腿、下腰練起。對專業(yè)舞者來說，從前幾年才接受專業(yè)訓練，前期的辛苦就可想而知，但憑著對舞蹈的熱愛，我堅持走過最艱難的一段時間。后來憑著過硬的基本功，以優(yōu)秀的舞蹈藝術分數，進入了現在學習廣西藝術學校專業(yè)學習舞蹈，一邊專業(yè)練習舞蹈，一邊學習文化課知識。也是目前為止我最大理想的實現。
從身體及各方面的素質來看，我具備學習舞蹈并成為一名優(yōu)秀舞者的各項條件；同時，我性格比較開朗，喜歡跟同學、老師交流，有較強的溝通和組織能力，在班級擔任學習委員的職務，具備一定的個人能力和素養(yǎng)。所以我會利用好我自身的`優(yōu)勢，努力的學習。
專業(yè)就業(yè)方向及前景分析
舞蹈教育專業(yè)主要培養(yǎng)從事民族舞蹈教育工作的高等專門人才。為全國各地的藝術院校、專業(yè)文藝團體、藝術職業(yè)學校等輸送舞蹈教師；畢業(yè)生也可在藝術團體從事舞蹈表演、編導、編輯和研究工作。而民族舞蹈學科本科班的培養(yǎng)目標是為少數民族地區(qū)和全國各文藝團體培養(yǎng)和造就得、智、體、美、勞全面發(fā)展的是和新時代的新型的少數文藝人才。為社會的現代化建設培養(yǎng)高級的可從事師資、編導、表演的復合型人才
據文化部教科司的統(tǒng)計，當前包含舞蹈專業(yè)的高校共有五類，即專業(yè)藝術院校、師范類院校、綜合類院校以及某些理工科或文科專業(yè)的院校。這些院校不僅是中國藝術研究院的主要招生來源，同時也是畢業(yè)生就業(yè)的主要去向。而近五年來，中國藝術研究院舞蹈學畢業(yè)生的就業(yè)中的主要問題體現在人才滯留方面。
從整個舞蹈學科對于理論或史論型人才的需求以及中國舞蹈理論的本體建設來看，舞蹈的理論建設與其它學科相比尚有待提高和完善，但在普通高校中卻十分缺少專業(yè)舞蹈理論人才和推廣型人才的，因此，舞蹈理論專業(yè)學生的就業(yè)去向理當不困難。
中國藝術研究院舞蹈研究所所長羅斌認為，當前舞蹈理論人才過分集中滯留現象主要原因在于舞蹈學科的發(fā)展與實際中對人才需求的標準產生矛盾以及舞蹈教育在觀念上的誤區(qū)。按照當下舞蹈學科的類別劃分，主要包括創(chuàng)作、表演、教育和理論四個領域。在以往的舞蹈教育中也較為注重高、精、尖的實踐型人才的培養(yǎng)，而缺少基層和普及型的建設。但現實需求中則以全能型或實用型為標準。而這種人才需求標準的原因在于舞蹈學科本身沒有一個完整的系統(tǒng)。換言之，當前舞蹈學科的發(fā)展方向是在培養(yǎng)不同領域的專業(yè)人才，并不是全能型的實用人才，另外，過于關注高、精、尖的人才培養(yǎng)而忽視基層的普及型人才以及實踐教育
與理論教育的不均衡發(fā)展，使得當前的舞蹈理論專業(yè)學生在就業(yè)時產生學無所用現象。因此，舞蹈學科本身的建設和觀念問題導致了目前人才過于集中的滯留現象。
如果按目前舞蹈理論專業(yè)學生的就業(yè)狀況來看，未來可能會出現當前廣西藝術學校就業(yè)趨勢。即是說，人才流動量可能日益增加。原因在于舞蹈理論專業(yè)學生在職業(yè)選擇上與表演、編導等術科學生有所不同，從事舞蹈理論要依附于某一單位，而不像編導或演員那樣可以選擇自由職業(yè)甚至無職業(yè)等較為自由的發(fā)展空間與走向。
職業(yè)選擇分析：
在目前嚴峻的就業(yè)形勢下，我們畢業(yè)生的擇業(yè)更趨于理性化，或者說其中摻雜了更多無奈的因素。我們不再堅守以前所謂的師哥師姐們流傳下來的就業(yè)原則： “非公辦單位不去，非高校教師不當，非國家級藝術團體不進”的擇業(yè)要求，而是根據自身的實際情況，及時調整期望值，進而找到適合自己的用人單位，實現個人與單位之間的雙贏。
目前考研也是畢業(yè)生重要的選擇之一，正如前面調查問卷顯示的結果，有將近三分之一的大學畢業(yè)生選擇繼續(xù)深造，可能其中舞蹈類專業(yè)所占的比例更小，其他專業(yè)應屆畢業(yè)生選擇考研的比例會遠遠高于此。
近幾年，由于競爭日益激烈，同時畢業(yè)生自身優(yōu)勢越來越好，用人單位對于舞蹈專業(yè)畢業(yè)生的要求也越來越高。需要的演員不僅僅要具備基本的專業(yè)基礎，比如身體的軟度、開度，跳轉翻等各種能力、技術，還需要演員具備應對編導各種要求的能力，思想要開闊，能夠接受各種形式的表演，具有可塑造性。另外，演員認真的工作態(tài)度、品性的優(yōu)良，與其他演員的融洽及團隊精神在工作中也十分重要。對于想從事教育工作的畢業(yè)生來說，要求更高，在上述種種要求外，還需要加上教育理論知識的深厚功底及交流溝通能力等等方面。
未來兩學年的行動計劃：
我們不像其他的學校學員一樣，有三年四年，我們只有區(qū)區(qū)兩年的時間，所以自己要更加的努力，把別人四年的知識兩年之內學完，用跟短的時間達到更高的效率。我的職業(yè)理想是能成為一名優(yōu)秀的舞蹈老師，傳道、授業(yè)、解惑，帶著一批批同樣熱愛舞蹈藝術的孩子們、學員們一步步走向成熟，成為專業(yè)舞者，讓他們用舞蹈感染身邊的人，把舞蹈藝術發(fā)揚光大。所以在校學習的時間里我也會去兼職一些家教。這樣能夠增加自己的社交能力，同時也能減輕家里面的經濟負擔。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書4
一、指導思想
根據我校的教育宗旨和發(fā)展規(guī)劃的要求，完善學校藝術學科管理體制和運行機制，不斷提高我校在藝術方面的教育水平、藝術教育是對學生進行審美教育、提高審美素養(yǎng)的最主要途徑，它強調學生學習的實踐性和體驗性。讓學生在學習舞蹈的實踐中體驗美育內涵、提高審美素養(yǎng)。培養(yǎng)學生對藝術活動的興趣，充實學生的.校園文化生活，全面提高學生的藝術修養(yǎng)。
二、主要工作：
1、積極配合學校教研工作，認真履行學校教務工作，完成教學計劃，教學進度，及提前備課。
2、通過開展各種教研活動，如集體備課、聽課、說課、評課等活動，不斷提高自己的教學質量。要求自己多在藝術“實”字上下功夫，在“研”字上動腦筋，做到在教研活動上積極參與并提出自己的意見和建議。
3、積極組織學生參加藝術類活動，發(fā)掘每一個學生的藝術潛能，提高學生的藝術表現能力和藝術修養(yǎng)，并給孩子們提供更多的展示自己藝術才華的空間。
三、具體工作計劃安排
1、九月份
制定工作計劃，提前兩周備課；
基本功訓練：站姿、地面部分的練習、腿的練習、身體協(xié)調練習、簡單的成品舞。
2、十月份
履行教學進度，加強學生的基本功訓練、接觸一些現代舞的基本技巧。
3、十一月份
注意觀察學生的進步，根據學生自身來進行輔導和加強進度。
4、十二月份
開展校園元旦慶�；顒樱瑢W期教學教研總結，交流。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書5
一、班級特點分析
少兒舞蹈班招收的都是5—10歲左右的學生，這個年齡段的學生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓練，身體各個部分軟開度訓練，學習舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習及舞蹈小節(jié)目，以學生動作協(xié)調能力為訓練重點，發(fā)揮學生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學生良好的氣質，提高藝術修養(yǎng)，增加學生對舞蹈的了解。
二、教學重點
針對此年齡層兒童的心理和生理特點，來編排和教授這門課程，希望通過這門課程中簡單的站位，舞姿，動律動作及小的舞蹈組合訓練，讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體，讓學生在學完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現力都有所提高，也更喜歡這門課程。
三、教學效果
1、軟開度達到一定的標準（橫，豎叉下腰壓腿）完成。
2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動作）。
3、表現力（跳舞蹈小組合要有一定的表情，自信）。
四、教學手段
1、有計劃的制定出每節(jié)課時的教學目標，教學目的，教學內容，教學重難點。
2、每次教授新課由老師表演師范導入教授新課內容。
3、有步驟的教授課程內容。如：壓腿練習（10分鐘）
步驟：
1、教授正確的把上壓腿方法；
2、教師正確示范，口數節(jié)拍；
3、口數節(jié)拍，教授學生練習壓腿；
4、口數節(jié)拍，學生單獨完成
5、配合音樂，完成組合。
五、教學計劃
根據每期課時，分為四大階段進行訓練。
1、通過有針對性，有趣味性的地面活動組合，由頭到腳的引導學生們活動開身上的每一個關節(jié)，每一寸肌肉，進行單一舞蹈動作的訓練。
2、由單一的'動作練習過度到音樂組合中，主要通過單一的動作講解，示范和反復練習完成，為下一階段的學習打下基礎。
3、這個階段是最為重要的訓練階段，在以前課程的基礎上，大量加大組合的訓練，同時還要不斷鞏固復習基礎課程練習，并且加入舞蹈小舞段的練習，發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力，提高舞蹈表現力。全面的復習本學期學習的課程內容。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書6
一、指導思想：
在音樂教學的基礎上，以培養(yǎng)學生良好的審美情操為切入點，通過規(guī)范的舞蹈基本功訓練課，使孩子們外在優(yōu)雅姿態(tài)的訓練，同時也通過這種特殊的教學模式傳播它們高雅的藝術精髓，培養(yǎng)孩子們內涵修養(yǎng)，使其的精神和形體之美達到統(tǒng)一，有助于提高學習者的良好氣質和高雅風度。
二、社團特點分析：
低年級段舞蹈社團招收的都是一到三年紀的.學生，這個年級段的學生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓練，身體各個部分軟開度訓練，學習舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習及舞蹈小節(jié)目，以學生動作協(xié)調能力為訓練重點，發(fā)揮學生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學生良好的氣質，提高藝術修養(yǎng)，增加學生對舞蹈的了解。
三、教學重點：
針對這個年齡層次的兒童的心理和生理特點，專門來編排和教授這門課程，希望可以通過這門課程中簡單的站位，舞姿，動律動作及小的舞蹈組合訓練，讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體，讓學生在學完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現力都有所提高，也更喜歡這門課程。
四、活動目的：
1、循序漸進地進行身體軟開度的訓練，培養(yǎng)孩子的興趣、激發(fā)孩子的快樂天性。
2、通過舞蹈組合培養(yǎng)孩子們跳、唱、說的綜合能力。
3、通過舞蹈劇目的排練樹立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學習美、表現美。
五、具體教學目標：
1、通過訓練使學生身體各部位有一定的靈活與協(xié)調能力。
2、跳舞時與音樂協(xié)調一致。
3、對事物的動態(tài)和舞蹈動作有模仿興趣，樂于參與自娛性的兒童集體活動。
4、初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關系。
5、在舞蹈中與他人合作。
6、欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應，掌握舞蹈風格。
六、活動主要內容：
�。ㄒ唬┗A訓練
（1）壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。
（2）壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。
�。�3）把桿訓練組合
這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此難度上換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
�。�4）劈腿跳
是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。
（5）下腰
年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。
�。�6）劈腿
有利于拉伸學生腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓練：
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七、主要措施
1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防糾正錯誤法、練習法等。
2、教學手段：影像教學、個別指導、分組教學等。
八、活動安排
第一周：制定計劃
第二周：基礎訓練（壓腿、壓肩、把桿訓練）
第三周：基礎訓練（劈腿跳、下腰、劈腿）
第四周：欣賞舞蹈
第五周：舞蹈排練《麥田童話》
第六周：舞蹈排練《麥田童話》
第七周：舞蹈排練《麥田童話》
第八周：舞蹈排練《麥田童話》
第九周：舞蹈排練《麥田童話》
第十周：舞蹈排練《麥田童話》
第十一周：舞蹈排練《麥田童話》
第十二周：舞蹈排練《麥田童話》
第十三周：舞蹈排練《麥田童話》
第十四周：舞蹈排練《麥田童話》
第十五周：舞蹈展示
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書7
我是一個舞蹈專業(yè)的學生，今年大一，已經有點厭倦了舞蹈，不知道以后的路應該怎么走，是繼續(xù)學下去，還是找到一種方式解脫，我迷失了自己……
但是舞蹈專業(yè)的學生可以當公務員嗎？文化部算公務員嗎？容易進嗎？怎樣去努力呢？有什么途徑嗎？當上之后可以做什么？……有一系列的問題困擾著我，不知道這個理想能否實現？但是只要有可能，我就愿意去努力！
當公務員真好！雖然爸爸媽媽的工資不高，但每個月都有工資，這些錢正常生活還是足夠的，而且在社會中的地位也很高，如果別人問你在哪里工作，你可以自豪地說，法院！或者政府，公安局，稅務局，檢—察—院等，總比你說在歌舞團里伴舞強吧。他們各種福利、保障、獎金，各種活動、假期、出差機會，總之生活豐富多彩極了！看著爸媽每天過著“上流社會”的生活，好生羨慕啊……
每當我跟爸爸說到這兒，他都會說，這也都是他們以前努力的結果，他們以前也奮斗多，也失落過。話是這么說，那為什么他們大學畢業(yè)就能直接找到好工作，為什么爸爸就能以應用數學系的專業(yè)，在司—法—部門工作？
而如今哪里還有大學生的容身之地？！考研嗎？等到我大學畢業(yè)都快21了，對于舞蹈21歲的我還能跳多久？唉，我的童年，我的青春，已經慢慢走遠，同時走遠的還有我曾經的五彩斑斕的夢想，我變得十分赤貧，我虔誠地懷念過去，好想重新選擇一次�？墒且磺腥f劫不復，一個可憐的孩子在自己無能為力中長大，夢想的色彩卻在一點一點被剝削……真的，就像我曾經寫的日記，我不敢去想自己的未來，一想就長大了，我逃避成長……
今天我看了關于約翰—庫緹斯的錄像，給了我很大的`信心，是的，我要考公務員，因為nothing is impossible！
爸爸說現在他們單位只要研究生了，但是我不想考研，青春寶貴啊，真希望可以像爸媽那樣，邊工作邊考研。我知道公務員的考核制度很嚴，所以我要認真地仔細地支配大學四年，不浪費每分每秒，重點補習英語，多翻閱各種書籍，彌補我這幾年的文化漏洞，使大學四年充實起來，在能力方面不亞于普通研究生。同時也要將專業(yè)繼續(xù)學下去，也許這會使我在眾多競爭者中“與眾不同”。就像約翰，就是因為他能在自身缺陷的現實中去努力，才能與眾不同，從而取得成功！
在今后的大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程中，我要認真學習，對大學今后的生活作一科學具體的規(guī)劃，讓簡歷寫得更精彩，希望能對我的職也理想起到幫助，使通往公務員的道路更便捷！
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書8
為了秉承“豐富社團活動，繁榮校園文化”的宗旨，我系將成立舞蹈社團，為工作的順利展開，現制定計劃書：
一、性質：
舞蹈社團，是由系內廣大熱愛舞蹈的學生組成的文藝性組織，具有先進性和廣泛性。
二、宗旨：
豐富和活躍學生的課余文化生活，進步學生的藝術修養(yǎng)水平和審美觀，培養(yǎng)學生的`自信心，健身娛樂，營造多元化結構氛圍，繁榮校園文化。
三、基本任務：
1、開展積極向上，豐富多彩的舞蹈教育教學活動。
2、為各種文藝晚會或活動提供節(jié)目。
3、定期的開展舞蹈社團，讓學生們有更多的學習機會。
4、聯系外系相關社團，相互交流、學習經驗，籌辦聯誼活動等等。
四、舞蹈社團活動形式
1、本社團成員由一二年級學生自愿報名，藝術老師推薦，擇優(yōu)錄取。
2、本社團由指導老師每周定期訓練，社員自主開展社團活動，以提高我校音樂舞蹈水平。
3、通過社團活動，參加系、校各項演出，以及校外、社區(qū)的展示活動。
五、組織結構
1、總負責人：1人，全權負責舞蹈社團的大小事宜，起主導和治理作用。
2、宣傳職員：1人，負責傳遞舞蹈社團各項信息，擴大舞蹈社團著名度。
3、街舞隊：學習各類型街舞，體現流行色彩。負責人：1人。
六、練習時間
下午兩節(jié)課后。
七、規(guī)章制度
1、維護舞蹈社團形象，在工作中生活中，社團隊員要團結友愛，相互學習，相互幫助，文明禮貌。
2、隊員在會議和活動過程中，必須做到不遲到，不早退，不缺席。常規(guī)練習須準時到場簽到，不得代簽，有特殊情況，不能參與活動，應提前向負責人或指導老師作出書面請假。一學期內多次缺席或請假者，給予退會處理。
3、負責人每一個月，對本隊學習、活動進行一次書面總結，記錄每次學習內容，以及會員的學習情況和要求。
4、在常規(guī)練習過程中，必須以認真、嚴厲的態(tài)度對待；不可打鬧、嬉笑，不可做與練習無關事情。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書9
新學年、新氣象，在新學期的開始，舞蹈社團要繼承和發(fā)揚上學期團結務實的工作精神，積極熱情的工作態(tài)度；要總結以前工作中的失誤，爭取在新的學期中把學生社團的各項工作做的更好，順利開展社團各項活動，將我校的學生社團工作再上一個新臺階。
一、訓練目標
舞蹈社團是學生非常樂于參與的一個社團，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質，增強集體意識，培養(yǎng)學生的樂感�；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。
二、學生基本情況
本次參加舞蹈隊的學生是一批老隊員，由于學生的年齡和基本條件的不同，所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。
三、訓練內容
課堂教學并不是學校教育教學的唯一途經。很多知識在課堂教學中學生們只是學個大概，只有將這些知識技能在實踐中體現出，才能真正將這些知識內化，理解通透。因此，二課堂教學是教育教學質量的一個重要補充，是學校教學不可少的一部份，同時也是學生展示自我的舞臺，給學生提供自我鍛練的的機會，使他們體會到學習的成就感與快樂感。舞蹈是美育的重要手段之一，它直觀、形象、生動、活潑，是學生極為喜愛的一項活動。它可以陶冶學生的性情，使他們從小受到美的熏陶，更有利于學生身體的`協(xié)調發(fā)展，促進他們快樂地健康成長。因此要教好小學生的舞蹈，我們準備從以下幾個方面開展工作：
第一、要注意平時的訓練，從基本動作教起，著重進行了舞蹈的基本訓練，包括：
�。ㄒ唬⒘私馍眢w的方位和舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位
�。ǘ┗灸_位
�。ㄈ┗臼治�
（四）舞蹈技能
第二、平時要常讓學生欣賞一些舞蹈作品。在欣賞過程中能不斷提高學生對各種舞蹈語言的理解能力。如：在教新疆舞前，為了豐富學生一些有關的新疆民族的知識，熟悉這個民族的特點。
第三、在教授舞蹈動作時，教師富有感染力的示范動作顯得十分重要。我認真對待每一個舞蹈動作，力求做到優(yōu)美、到位、漂亮、投入且有親情，讓學生多模仿多練習，從而掌握動作要領，理解動作內容，經過一個階段的練習。每當我們打開錄音機，響起樂曲時，同學們情緒高漲，快樂地和我跳起舞來，動作是那樣的到位、漂亮，小臉蛋笑得是那樣的甜美。
第四、我們會精心設計每節(jié)課，力求做到真摯傳神，情趣盎然。在深入進行教學領域改革的今天，我們非常重視課的設計，努力尋求最佳方案，多利用現代化的教學手段，把每一節(jié)課中的復習、新授，鞏固幾個環(huán)節(jié)組織在一個主題中，層層展開，環(huán)環(huán)相扣，形成一個整體。
第五、對學生要堅持正面教育引導為主，對孩子的點滴進步都要及時給予表揚鼓勵，哪怕是一個點頭，一個微笑都能給學生以鼓勵，增強他們的自信心。對一些學習上有困難的同學，教師的態(tài)度更要親切、耐心，幫助他們克服恐懼心理，多個別輔導，只有這樣才能使每個學生在各自的基礎上得到不同程度的提高。訓練中重視培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣，引導孩子熱愛舞蹈。我們觀察到，小孩子在欣賞節(jié)奏明快的音樂、看到電視電影里的舞蹈動作的時候，會興奮得手舞足蹈并模仿動作，這說明喜歡唱歌跳舞是小孩子的天性。
四、總結
本學期我們準備參加市里的比賽，因此在基礎訓練的同時我們排練了一個節(jié)目《永遠的映山紅》，爭取獲得好的成績。另外，我們還特別注意充分調動童心這一積極因素，引導小孩子熱愛音樂，熱愛舞蹈。有時，我們會以豐富的表情和不同的動作形象生動地表現某種情緒。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書10
第一學期
適齡寶貝：3—6歲
教學目標：
1、讓孩子認識身體各部位的同時，增強舞蹈方向感，做
到初步簡單動作協(xié)調。
2、逐步規(guī)范舞蹈姿態(tài)，基本做到腿直、腳繃、背挺。
3、增強孩子對音樂律動的感覺，提高學習舞蹈的興趣。
4、發(fā)展幼兒柔韌性和協(xié)調性，幫助樹立孩子的勇敢自信。
5、培養(yǎng)孩子舞臺感覺及團結友愛合作意識。
教學內容：
1、節(jié)奏訓練
2、基本功訓練
3、幼兒成品舞蹈編排
4、舞臺感訓練
舞蹈教學計劃
一、基訓部分地面：
1、勾繃腳組合拍手（訓練目的：腳的靈活與后背直立）
2、吸伸腿組合（訓練目的：腿直腳繃有延伸感）
3、、前壓腿組合（訓練目的：前腿韌帶的柔韌性）
4、青蛙趴（訓練目的：為橫叉打基礎）
5、手抓腳踝跪下腰，手撐地起后彎腰（訓練目的：腰的柔韌性）（輔助練習：推腰1、2。推胯前頂。兩頭起撐花籃。）
二、中間：
1、走步與拍手組合（訓練目的：沉肩拔背走步與節(jié)奏訓練）
2、蹦跳步組合（訓練目的：訓練膝蓋靈活與正步位）
3、頭與肩的`動作組合（訓練目的：正確做到低頭、仰頭、轉頭與肩的靈活性）
4、站的練習（改變自然體態(tài)：如沉肩、收腹、拔后背等）
三、成品舞蹈
《快樂的我》
計劃在（18節(jié)課）完成以上內容與訓練
幼兒舞蹈班教學
一、舞蹈教學目標
1、增強對舞蹈的興趣，提高幼兒對音樂的節(jié)奏感。
2、掌握簡單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動作基本準確。
3、發(fā)展幼兒的柔韌性和協(xié)調性，樹立幼兒大膽自信的個性。
4、增進幼兒的靈活的形體，培養(yǎng)幼兒群體的合作精神。
5、培養(yǎng)幼兒初步的舞臺表現能力，增進他們的表現欲。
基本功訓練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳，腰的訓練、吸腿、大踢腱的節(jié)奏變化訓練，訓練幼兒的反應力、動作的靈敏性。
中間動作：大踢腿（前旁后）、基本姿態(tài)、舞姿訓練。舞蹈技巧訓練：身、跳、翻、轉等訓練。
二、舞蹈的基本訓練
1、學習中國古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。
2、進行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節(jié)訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，幼兒基本舞步訓練，身段組合訓練。
三、民族民間舞、幼兒舞訓練
1、學習藏族舞、漢族舞、新疆舞等。
2、理解幼兒舞特點，學習基本步法、手位，學習幼兒舞蹈3—4個。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書11
民族舞班主要針對的教授對象都是8歲左右的學生，以培養(yǎng)學習舞蹈興趣為目的。主要學習中國各民族、地區(qū)的明間舞蹈風格，鍛煉學生的動作協(xié)調能力和反應能力，并根據少兒不同年齡的生理、心理特征及感知能力組合教學，寓教于樂，培養(yǎng)學生良好的氣質，提高藝術修養(yǎng)，增加學生對舞蹈的了解。
一、教學內容
對班級的特點，孩子們的需求，重點學習姿態(tài)培養(yǎng)、軟開度、素質訓練和舞蹈表演各方面學習。
1、主要通過壓胯、壓腿、耗腿的訓練解決軟開度。
2、采用《民間舞考級教材》讓孩子們學習中國各民族、地區(qū)的民間舞蹈風格、主體動律及音樂等元素，增強舞蹈表演能力。
二、教學目的
基本功方面：上肢訓練：頭部、肩部、腰部，下肢訓練：腳踝部、腿膝部、夠部。主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把上和中間的訓練做好最重要的準備。
表演方面：通過學習民間舞增強表現力，全面提高綜合素質。要樹立中國民間舞特有的學風：“情動于中，身心交融，自娛應變，表現靈活。”
三、教學方法
通過循序漸進的舞蹈學習，示范、講動作要領、分解動作、組合，掌握一定的舞蹈素材和正確規(guī)范的教學方法，提高舞蹈的鑒賞能力，認識和理解舞蹈的`運動特性，科學、安全地指導幼兒的舞蹈活動，更有效的使幼兒喜歡舞蹈，愉悅兒童心靈的趣味性。
四、教學計劃
規(guī)訓練：壓胯、壓腿、耗腿、撐腰、下腰、甩腰等綜合素質訓練。
由單一教授動作的練習變成小的舞蹈隊型的組合，通過單一的反復示范，講解和練習完成，同時，接續(xù)加強基本功的練習。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書12
一、準備活動內容
1、各關節(jié)活動：
�。�1）頭部活動
�。�2）手腕活動
�。�3）踝關節(jié)活動
�。�4）膝關節(jié)活動
2、上身運動
�。�1）提肩
（2）雙提肩
（3）肩繞環(huán)
�。�4）振臂
�。�5）擴胸
3、全身運動：
�。�1）體前屈
（2）體轉運動
�。�3）體前屈涮腰
二、課程內容：
1、提高班課程：
�。�1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習
�。�2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開提高講解
�。�3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習
2、初級班課程：
�。�1）倫巴基本步
�。�2）恰恰基本步
�。�3）適當加入牛仔舞蹈的教學
課程時間：一季度每星期兩節(jié)課
一、課程周期內容計劃
1、少兒基本舞步的提高講解，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。
2、少兒拉丁舞成套動作的提高教學，針對不同舞步講解不同的動作風格，使學生動作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。
3、倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學。
二、基本技術：
1、少兒拉丁倫巴：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。
2、少兒拉丁恰恰舞：基本律動，橫移步，前進后退，四分之一，定點轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。
三、基本素質：
1、協(xié)調性：基礎動作協(xié)調，手腳配合協(xié)調，音樂和動作協(xié)調。
2、柔韌性：身體柔韌素質，拉丁舞感強烈。
3、表現力：情感表現、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質。
學期教學目標：
1、掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技法和方法，以及舞蹈動作難度的把握。
2、掌握基本的'練習方法，培養(yǎng)音樂感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現能力。
3、培養(yǎng)學生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。
4、在少兒體質不斷增強的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術氣質。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書13
一、教學目的：
1、學生初步掌握舞蹈的基本套路，知道基本的手位，腳位。
2、對學生要求基本功方面熟練掌握壓腿、踢腿。軟度不好的同學可延長時間。
3、對個別素質好的學生在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈組合。
二、教學目標：
1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養(yǎng)成良好的姿態(tài)。
2、排練成品舞蹈節(jié)目，培養(yǎng)訓練學生的節(jié)奏感協(xié)調性和靈敏性。
3、發(fā)展學生各項身體素質，增強學生的體質。
4、培養(yǎng)學生自主學習能力，激發(fā)學生的、創(chuàng)新潛能。
三、教學方法和教學手段：
1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等。
2、教學手段：影音教學、個別指導、分組教學等。
四、教學安排：
1、時間安排。每周三、四下午的4：05—5：35。
2、教學準備。每次上課前點名，課后有記載，有成果積累。
3、不斷交流和研討�？偨Y得與失，借鑒成功的經驗，不斷豐富完善，提升教育與活動的藝術，使特色更鮮明。
五、活動內容：
1、第一月首先學習舞蹈套路的`基本動作，正確地掌握舞蹈的基本要領，知道頭、眼、手、腳等部位的配合。
2、第二個月要求學生都能在老師的指導下進行基本功的訓練，對個別軟度不好的隊員可加深練習，挑選匯報演出的節(jié)目，基本動作教學。
3、第三個月著重學習表演節(jié)目，編排節(jié)目隊形，和音樂。
4、第四個月節(jié)目匯報演出，總結學習一期學習情況，布置假期練習內容。
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書14
一、舞蹈教學計劃
本班幼兒年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發(fā)展也不十分協(xié)調，小班舞蹈興趣班教學計劃。所以本學期教學的主要目的是激發(fā)幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的`自信心。在此基礎上讓幼兒學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自己身體的各個部位；學習幾種基本的舞步：如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通過多個小律動的學習發(fā)展幼兒動作的協(xié)調性，節(jié)奏感及樂感。
二、舞蹈教學要求
1、培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。
2、能按音樂節(jié)拍做動作，培養(yǎng)節(jié)奏感。
3、認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。
4、學會幾種簡單的基本舞步，及多個小律動、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。
三、舞蹈教學進度安排（共16課時）
第一課時：
（一）、教學工作：
學習正確的站立、壓腳背跪坐的姿勢；能自由地、愉快地隨老師學習舞蹈；認識自己身體的各個部位（頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等）
認識身體動作分解：
1—8：用手邊指各部位邊大聲說，頭頭—胸胸—肚子肚子—頭胸肚子
2—8：反復一次，工作計劃《小班舞蹈興趣班教學計劃》。
3—8：肩肩—肘肘—腕子腕子—手手（左右各一次）
4—8：跨跨—膝蓋膝蓋—腳腕腳腕—腳腳
5—8：雙手向左旁平伸，反復一次。
6—8：前伸手，低頭—后伸手，仰頭
p7—8：左前方—右后方（雙手平伸）
8—8：反復一次
第二課時：
�。ㄒ唬�、教學工作：
1、復習上節(jié)課的內容，壓腳背跪坐、正確的站立姿勢、下課常規(guī)等
2、學習盤腿坐，要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。
手部動作組合分解：前奏：手放在腰后，站立
1—8：雙手前伸五指伸開，手（打開—合攏）
2—8：手腕左右轉動，五指張開。手由前伸—雙山膀（手轉動）
3—8：左手握拳—打開，反復一次
4—8：手畫圈—手放背后—雙手向前伸出（最后一拍）
重復一次
第三課時：
�。ㄒ唬�、教學工作：
1、復習上節(jié)課的內容，盤腿坐、正確的站立姿勢、上課常規(guī)等
2、學習伸腿坐，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直。
小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點頭
1—8：雙手食指、拇指伸直，手肘彎曲后上伸，伸左腳做踵趾步（反復一次）
2—8：雙手曲肘夾在腰部，前后擺動（握拳），腳做小跑步
3—8：雙手五指張開遮眼，伸左腳做踵趾步；
4—8：手按節(jié)奏拍手后雙手打開，伸左腳做踵趾步（反復一次）
間奏：重點練習腳尖腳跟踢步
反復一次
第四課時：
�。ㄒ唬�、教學工作：
1、復習上節(jié)課的內容，踵趾步、伸腿坐、上、下課常規(guī)等
2、學習踵趾步：小八字步準備。
1—8：左腳向右斜前方伸出，腳跟落地。右腿向2點屈膝，身體向左后傾斜，面向2點上方
2—8：右腿直立，左腳向6點撤步，腳尖點地，腳面向外，身體略前傾面向8點上方
反復一次
舞蹈專業(yè)職業(yè)規(guī)劃書15
一、指導思想
貫徹“為生命而教育”的思想，為學校培養(yǎng)舞蹈特長學生，使孩子們的個性特長得到發(fā)展。
二、工作目標
本學期的社團，主要思路還是把有舞蹈專長的孩子集中起來，全面、系統(tǒng)的訓練。訓練仍然以高年級有一定舞蹈基礎的孩子為訓練對象，以能夠構建一個優(yōu)秀、精致的舞蹈團隊。
三、工作措施
1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統(tǒng)一等工作，在本學期里除保留上期舞蹈社團骨干學生以外，還將吸取一部分熱愛舞蹈并有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的孩子。
2、通過培訓將社團打造為精品，社團成員將實行淘汰方法，對于落選的孩子定給予鼓勵與肯定，并和其班主任進行溝通交流做好離團工作。
3、做好社團的`常規(guī)訓練工作，系統(tǒng)地訓練學生的舞蹈基本功。
4、儲備好社團舞蹈作品，為學校的重大藝術活動和明年的藝術節(jié)做好節(jié)目準備。
5、和學生家長及班主任作好溝通聯系工作，爭取他們對舞蹈社團工作的支持。
6、對舞蹈社團的優(yōu)秀學生，支持和培訓他們參加成都市藝術人材選拔活動，為學校培養(yǎng)優(yōu)秀舞蹈人才。
四、工作內容
1、從第五周開始，我將開始進行舞蹈課的基礎與表演訓練，在訓練中，抓基礎要求學生統(tǒng)一訓練規(guī)格，制定期末完成目標，按照教案行課。
2、本學期任務重，不僅要達到期末時的考核標準，還要為今后的成都市藝術節(jié)中我校舞蹈節(jié)目部分而準備，所以在本學期訓練中，主要圍繞以藝術節(jié)所表演的節(jié)目需要的舞蹈素材、形象、技術技巧而作準備，充分打下基礎，并且完成成品節(jié)目的編創(chuàng)，拿出一個完整的以表演性為主的舞蹈節(jié)目。
五、工作要求
在本學期中我還將嚴格抓好課堂紀律保證課堂秩序，從上學期的工作總結來看，課堂較為松散，除老師外無明顯帶頭干部，起表率作用，本學期我將嚴格對待紀律問題，從課堂中的細節(jié)抓起，例：服裝、發(fā)式的統(tǒng)一，鞋衣位置的擺放、師生問好等一系列要求著手，做到抓小抓嚴形成良好的課堂風氣。并調用學生積極性，評選出舞蹈社團干部，例：班長、副班長、清潔委員等。充分發(fā)揮每位學生的領導才能在集體中找到自身價值，提升自信。
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